Худеем вместе еще раз!

[Safira]

Можно позавидовать выносливым людям. Я быстро устаю: если нагрузка утром - потом нет сил работать, вечером - уже нет сил на физнагрузку, поэтому топаю и топаю себе, хоть так нагружаю.

это все тренируется, выносливость это состояние кардио-системы, если она низкая начинают с нее и только потом силовые. Но это точно тренируется, я сама в спортзал попала впервые 40+ лет и думала замедлить высыпание песка)))) а оказалось что можно и остановить и чувствовать себя бодрей чем в 20 (ну с условием что я спортом тогда не занималась вообще)

[Гамаюн]

покупаю в спорт-пите отдельно

примерно на сколько этих банок хватает? Месяц или меньше?

[Safira]

примерно на сколько этих банок хватает? Месяц или меньше?

ну смотри 500 гр это 15 порций, 900 гр это 30 порций, ну и как ты используешь, я знаю в спортзале девчонка сидела только на протеине 2 раза в день, вместо завтрака и ужина, а в обед оттягивалась - она схуднула очень хорошо килограмм 30 наверное и голодной на протеине не будешь (ну на долгом - на изоляте наоборот жор начинается после него)
я обычно пью утром, если есть хочу но некогда или вместо ужина - т.е. 1 раз в день
но важный момент клетчатка, для эндокринологии и кишечника нужна масса (объем) неперевариваемых волокон - т.е. овощи, я овощи терпеть не могу, поэтому заменила их клетчаткой - их полно разных надо пробовать. мне псилиум больше нравится он безвкусный, заглотил стакан как пеликан)))) и успокоился

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
ну и по целям, для мышцеф лучше многокомпонентный который сразу с бцаа, для худения казеин - от него сытость хорошая и надолго

[Galla]

Гамаюн, обзор доп питания по типам протеин, казеин и т.п.
https://dzen.ru/a/ZOH6F0NDVgjvE19r?yscl ... o269920609

[Арабика]

ну смотри 500 гр это 15 порций, 900 гр это 30 порций, ну и как ты используешь, я знаю в спортзале девчонка сидела только на протеине 2 раза в день, вместо завтрака и ужина, а в обед оттягивалась - она схуднула очень хорошо килограмм 30 наверное и голодной на протеине не будешь (ну на долгом - на изоляте наоборот жор начинается после него)

Помедленнее, я записываю. Т.е. я допустим, завтракаю, а в обед и на ужин этот протеин смешиваю и пью? И заедаю клетчаткой? Неважно какой? Виноградные какие-то есть, даже марихуана конопля.

[Galla]

А вот у физически активных людей не припомнила такого.

Отвлеклись на еду, забыла прокомментировать
У меня обе бабушки (и дедушки) жили в деревне. Одна потом в город переехала, но не суть
Летом я у них была и видела других бабуль и дедуль своих друзей. В деревне без физической нагрузки никуда - зимой дрова принести, круглогодично воду свежую принести, использованную вынести несколько раз в день, снег лопатой разгребать, летом огород. А если еще хозяйство..
Не сажу, что все здоровы были, конечно нет. Но я не помню деменции. Наверняка были, но единичные случаи
У нас же в городе - под родителями соседка в деменции много лет жила, в соседнем подъезде тоже. У бабушки подружка - сначала нормально всё, потом на глазах чудить стала

Детей вырастим и на дачу или в деревню нужно, оздоравливаться

[Safira]

Т.е. я допустим, завтракаю, а в обед и на ужин этот протеин смешиваю и пью? И заедаю клетчаткой? Неважно какой? Виноградные какие-то есть, даже марихуана конопля.

ну в общем то можно и так, клетчатка нужна обязательно, это будет имитация питания и по белкам и по клетчатке, но сильно дешевить в протеином не стоит - нужно брать все-таки хороший, а то неизвестные намешают сладкой жижи - ну и эффекта соответственно не будет, из дешевых лучше смотреть наши праймкрафт, бомбар и тп - совсем ноу-нейм смысла нет
во вкусвиле кстати кажется казеин есть или там изолят - не помню уже

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:
на озоне из наших тех про которые читала/выбирала относительно нормальными кажутся эти
https://www.ozon.ru/product/steelpower- ... 778034007/
https://www.ozon.ru/product/kazein-bigs ... yALIWgLv5M
https://www.ozon.ru/product/bombbar-pro ... JlAsXEv20m
этот пробовала, по действию годный, но не очень вкусный https://www.ozon.ru/product/mitsellyarn ... qXoimJOW9O

из ненаших
https://www.ozon.ru/product/multikompon ... 2QVc0z4vxw
https://www.ozon.ru/product/kazeinovyy- ... 220521857/