Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Шелестень** » 22 мар 2015, 19:51

Anoek писал(а) on 22 мар 2015, 19:23 а зачем на 80 останавливаться?

потому что на вкус и цвет фломастеры разные :idiot:

**Vittel** » 22 мар 2015, 19:59

Полуница, худеть или поддерживать вес - это вопрос дефицита калорий. ну вот я посмотрела, например, на рост 174 и вес 100:
для умеренного темпа похудения выходит коридор калорий 1600-1760

при весе 80
для поддержания веса - 1760-1950 кал
для похудения - 1415-1560 кал

это всё примерно :4u:

я ввела возраст 35 и сидячий образ жизни для примера

**Глюпий Кошк** » 22 мар 2015, 20:27

У меня с утра было 107,9. несмотря на вчерашний ДР. Уря )))))

**Шелестень** » 22 мар 2015, 21:08

Vittel, а как калории считать?

**Vittel** » 22 мар 2015, 21:18

а вот вверху ссылка на калоризатор, я там считаю, а вообще много программ есть, и приложения всякие, но какие посоветовать не смогу.
там вводишь продукты и вес - и тебе подсчитывает программка сколько выходит.
я ввожу сразу за весь день и примерно видишь чего сколько
например
завтрак - овсяные хлопья - 30 гр + молоко полуторное 150 гр
перекус - грейпфрут 300 гр
обед - рис 70 гр (это насухую, в итоге больше выходит) + куриная грудка 100 + какие там овощи
перекус - салат - расписываю там 100 гр помидор, 100 гр огурец и тп
ну и так далее, вечер - творог, перед сном кефир...

и программа даёт сколько это белков, сколько жиров, сколько углеводов, чего-то перебор если - вариируешь
ну пару раз сделаешь - и уже глаз намётан, знаешь что, к примеру, дневная норма 30 гр жиров - смотришь на печеньке написано - в одной штуке 27 гр жира - думаешь, ага, съела и усё, дневная норма сделана)))

**Ютка** » 22 мар 2015, 21:27

И.В. писал(а) on 22 мар 2015, 19:02 У меня вес не прыгает. Но и сбрасывается очень тяжело

Зря я достала кроссовки. Снега навалило. :hearing:

**Дикая кошка** » 22 мар 2015, 21:38

Полуница, оффф

Муж припер мне чертов айфон :help:

как делать принт скрин? А то все с соньками, а тут :nervous:

**Шелестень** » 22 мар 2015, 21:38

Vittel, сложно-то это как

**Vittel** » 22 мар 2015, 21:40

Полуница писал(а) on 22 мар 2015, 21:38 Vittel, сложно-то это как

ну да, я покуда не попробовала тоже отчаянно сопротивлялась :idiot:

я вообще-то не люблю такие сложности. но потом как-то решила попробовать и многое для себя открыла, и реально не так-то сложно, и честно-честно вскоре начинаешь понимать на глаз сколько чего

**Дикая кошка** » 22 мар 2015, 22:04

Я завтра в 14.00 в бой. :bb:

**Тарелка** » 22 мар 2015, 22:11

Дикая кошка писал(а) on 22 мар 2015, 21:38 Полуница, оффф

Муж припер мне чертов айфон как делать принт скрин? А то все с соньками, а тут

Кнопка выключения и кнопка управления. Нажать одновременно

**Дикая кошка** » 22 мар 2015, 22:12

Тарелка писал(а) on 22 мар 2015, 22:11
Дикая кошка писал(а) on 22 мар 2015, 21:38 Полуница, оффф

Муж припер мне чертов айфон как делать принт скрин? А то все с соньками, а тут

Кнопка выключения и кнопка управления. Нажать одновременно

Спасибо. Сейчас попробую. Неудобно, блин. Вражеская техника :sorry:

**Шелестень** » 22 мар 2015, 22:26

Дикая кошка писал(а) on 22 мар 2015, 22:12 Неудобно, блин.

да ну, это по-первости кажется
на самом деле, очень удобно

**Дикая кошка** » 22 мар 2015, 22:28

Полуница писал(а) on 22 мар 2015, 22:26
Дикая кошка писал(а) on 22 мар 2015, 22:12 Неудобно, блин.

да ну, это по-первости кажется
на самом деле, очень удобно

Хде сова?

**Шелестень** » 22 мар 2015, 22:29

Дикая кошка писал(а) on 22 мар 2015, 22:28 Хде сова?

я в поиске :crazy:

**benice** » 22 мар 2015, 22:42

Девочки .на андроид тоже так называется Water balance?

**ВерусяЯ** » 22 мар 2015, 22:44

С завтрашнего дня)))

**Совёнка** » 22 мар 2015, 22:47

Полуница писал(а) on 22 мар 2015, 22:29
Дикая кошка писал(а) on 22 мар 2015, 22:28 Хде сова?

я в поиске

ааааа, я тебя не узнала! :surprise:

**Talia** » 22 мар 2015, 22:52

Так-с, у меня всё стоит на месте и вес 66 кг, и ОТ 80. Но у меня были неприятности, а я их всегда заедаю по вечерам, не могу удержаться (сила воли, аууууу!) +КД (-зарядка). Попробую втянуться через 2-3 дня, раньше в себя не приду.

**Vittel** » 22 мар 2015, 22:58

Talia, А как у вас ник правильно читается, простите за любопытство? а-то у меня такое позитивное сочетание в мозгу складывается, когда читаю

Худеем вместе.
Последнее сообщение Talia

Давай похудеем, а?
и подпись: талия