Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Vittel** » 26 мар 2015, 00:21

Совёнка писал(а) on 26 мар 2015, 00:18 калий в бананах

ф смысле

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:21

Глюпий Кошк писал(а) on 25 мар 2015, 23:43 ем после 6. Учитывая, что я до часу ночи работаю

Это насилие

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 00:17
Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:17 Усваивается только при наличии магния

а магний у нас это что?

Препаратом. Лучше всего водой донат магния, либо сульфат магния ращводить. Все остальное в таблетках фигня

**Anoek** » 26 мар 2015, 00:25

scarlet76 писал(а) on 26 мар 2015, 00:09 Я прям часов в 10 могу ложки две схрумкать

Ой мне 2 ложки, что в лоб, что по лбу :xaxa:

Если уже доберусь, то и поем .. ну так чтоб что-то в живот упало, а не только по пищеводу размазалось :crazy:

потому лучше не трогать его ))))) стакан кефира это можно.

**Vittel** » 26 мар 2015, 00:27

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:23 Препаратом. Лучше всего водой донат магния, либо сульфат магния ращводить. Все остальное в таблетках фигня

то есть так, чтобы какой-нибудь фрукт добавить не проканает, да :hearing:

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:30

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 00:27
Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:23 Препаратом. Лучше всего водой донат магния, либо сульфат магния ращводить. Все остальное в таблетках фигня

то есть так, чтобы какой-нибудь фрукт добавить не проканает, да

С магнием? К сожалению :idontno:

сейчас напишут про гречку и рис, но это... Фигня, надо тогда тоннами хомячить

**Vittel** » 26 мар 2015, 00:32

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:30 С магнием? К сожалению сейчас напишут про гречку и рис, но это... Фигня, надо тогда тоннами хомячить

вот засада с этими витаминами.

**scarlet76** » 26 мар 2015, 00:47

Anoek писал(а) on 26 мар 2015, 00:25 Если уже доберусь, то и поем .. ну так чтоб что-то в живот упало, а не только по пищеводу размазалось

а водичку то не забываем :brows:

реально чет даже есть некогда, пока её выхлебаешь :crazy:

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:47

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 00:32 вот засада с этими витаминами.

Нет никакой засады. Витамины опасная штука. Нужно принимать конкретные элементы после сдачи анализа на микроэлементы и мониторить, пока не придет в норму

**Совёнка** » 26 мар 2015, 00:49

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 00:21
Совёнка писал(а) on 26 мар 2015, 00:18 калий в бананах

ф смысле

ну ф смысле я не знаю где есть достаточное количество магния, а сказать что-нибудь хотелось. Вот и сказала что в бананах калий есть. А бананы с творогом - это вкусно :idiot:

**Vittel** » 26 мар 2015, 00:51

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:47 Нет никакой засады. Витамины опасная штука. Нужно принимать конкретные элементы после сдачи анализа на микроэлементы и мониторить, пока не придет в норму

вот я и говорю, заморочиться надо

Добавлено спустя 37 секунд:

Совёнка писал(а) on 26 мар 2015, 00:49 ну ф смысле я не знаю где есть достаточное количество магния, а сказать что-нибудь хотелось. Вот и сказала что в бананах калий есть. А бананы с творогом - это вкусно

аааа

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:52

Совёнка писал(а) on 26 мар 2015, 00:49 сказать что-нибудь хотелось

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 00:52 заморочиться надо

Это так кажется

**Vittel** » 26 мар 2015, 00:54

Дикая кошка, так. я шо-то запуталась.
кальций усваивается при наличии магния. то есть продукты с кальцием, если хочешь чтобы он усвоился, нужно комбинировать с магнием? прямо во время приёма пищи? как морковку с жиром? это препарат нужно будет как-нибудь замешивать?

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:56

Vittel, не совсем так. Если в твоем организме недостаточно магния, то можно обожраться творога, но толку ноль будет. Кстати, в твороге не так много кальция, точнее он не лидирует

**Anoek** » 26 мар 2015, 00:57

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:47 Нужно принимать конкретные элементы после сдачи анализа на микроэлементы и мониторить

Vittel, Интересно это тут вообще реально провернуть :scratch:

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:58

Если в твоем организме не хватает магния, то тебе показан курс до момента доведения до нормы.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Anoek писал(а) on 26 мар 2015, 00:57
Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:47 Нужно принимать конкретные элементы после сдачи анализа на микроэлементы и мониторить

Vittel, Интересно это тут вообще реально провернуть

Я в германии мониторила и мониторю, когда нужно

**Vittel** » 26 мар 2015, 01:01

Anoek писал(а) on 26 мар 2015, 00:57 Vittel, Интересно это тут вообще реально провернуть

ну я сдавала такие анализы, у меня проблема была, искали причину
вроде, насколько помню, всё в норме было, ну по крайней мере без больших отклонений. только дефицит витамина Д. ну тут он у многих, я подозреваю. солнца нет, а из еды фиг наколупаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:56 Vittel, не совсем так. Если в твоем организме недостаточно магния, то можно обожраться творога, но толку ноль будет. Кстати, в твороге не так много кальция, точнее он не лидирует

а может такое быть, что его достаточно? вообще, в принципе? или он трудно наедается?

творог для меня хороший диетический продукт. и люблю, и есть можно, и полезно (вроде). а лидирует что? рыба?

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 01:03

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 01:03 витамина Д.

Ну, попей чуток его. Только масляный

Добавлено спустя 59 секунд:

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 01:03 может такое быть,

Конечно. Поэтому просто пить витамины и всякие полио итд- наносить вред организму

**Vittel** » 26 мар 2015, 01:07

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 01:04 Ну, попей чуток его. Только масляный

да, мне в ту зиму курс прописывали, а в эту поленилась.
а какая между ними разница? я в капсулах пила

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 01:07

Бобовые

**Vittel** » 26 мар 2015, 01:08

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 01:07 Бобовые

а, точно. и брокколи вроде, да?

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 01:09

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 01:07
Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 01:04 Ну, попей чуток его. Только масляный

да, мне в ту зиму курс прописывали, а в эту поленилась.
а какая между ними разница? я в капсулах пила

усваивается лучше

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 01:08
Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 01:07 Бобовые

а, точно. и брокколи вроде, да?

Не помню про брокколи. Надо проверять. Но брокколи очень полезный продукт, когда на пару

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Посмотрела - для кальция брокколи ни о чем :idontno:

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Кстати, псть продукт богатый кальцием и магнием одновременно. Руккола

**Vittel** » 26 мар 2015, 01:23

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 01:13 Кстати, псть продукт богатый кальцием и магнием одновременно. Руккола

надо запомнить.
кстати, я говорила, что кроме калоризатора есть ещё сайт, где витамины и микроэлементы учитываются, но он через какое-то время вроде платный становится.
если интересно кому-то - http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php?from=mzr.calculator.list

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 01:30

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 01:23 где витамины и микроэлементы учитываются,

Зачем? Если не знаешь, как они дружат или не дружат между собой :idontno:

Вот на кбжу смотреть надо, на воду надо и периодически проверять организм, при этом не давая ему потреблять всякую хрень

**Vittel** » 26 мар 2015, 01:34

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 01:30 Зачем? Если не знаешь, как они дружат или не дружат между собой

ну так вообще, посмотреть, что поступает, что нет

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 01:36

Vittel, гыыыы ну, как в кино сходить

там де не все усваивается и тыды и тыпы. Нужно ПП

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции