Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**benice** » 05 май 2015, 21:34

Эх, мне бы один прыщик вместо нескольких и отсутствие необходимости чистить поры - точно тебе старая кожа нужна?

**Совёнка** » 05 май 2015, 21:35

mama-4 писал(а) on 05 май 2015, 21:18 я только на тт... и еще т... (лень в карточку лезть точные названия смотреть ) сдавала все в порядке.

Это щитовидка, скорее всего ттг и забыла какой второй. Половых больше, вот нашла статью:
Основными показателями гормонального фона женщины являются следующие гормоны: эстрогены, прогестерон, лютеонизирующий гормон (ЛГ), пролактин, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), а также тестостерон и дегидроэпиандростерона сульфат (ДГЭА-с).
Кажись, я их все и сдала, ну может без чего-то... У доктора на бланке направления гормоны по группам написаны были, так она мне в половых подряд галочки поставила и всё )) (у меня выкидыш был, так что так масштабно проверялась не из-за веса)

Сдавать надо на 3-5 день цикла. Очень постараться быть спокойной, раслабленной, не уставшей и т.д. (тот же пролактин очень капризный и ложный результат вполне может вылезти из-за того, что торопилась, волновалась и по лестнице пробежалась, я его два цикла проверяла, что это не разовый скачок был)

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

benice писал(а) on 05 май 2015, 21:34 Эх, мне бы один прыщик вместо нескольких и отсутствие необходимости чистить поры - точно тебе старая кожа нужна?

он больнючий собака, был! У меня такие только в подростковом периоде были. Зато в середине цикла то там, то там мелкий мог вылезти :wonder:

уж лучше поры чистить (и я не хожу по пыльным местам :whistle:

)

Там не лучше не хуже кожа была, просто другая....

**Ситора** » 05 май 2015, 21:43

Записала

Совёнка, я уже все твои "симптомы" у себя обнаружила :crazy:

**Совёнка** » 05 май 2015, 21:53

mama-4 писал(а) on 05 май 2015, 21:43 Совёнка, я уже все твои "симптомы" у себя обнаружила

Не читай медицинскую энциклопедию :lol:

**Anoek** » 06 май 2015, 00:30

mama-4 писал(а) on 05 май 2015, 20:36 Anoek, данные выслала
я с прошлой недели начала ходить на Жиросжигающий

Я перед отпуском вас обязательно внесу :4u:

-
Отчетик как обычно в воскресенье/понедельник.

**Ситора** » 06 май 2015, 07:20

Совёнка писал(а) on 05 май 2015, 21:53 Не читай медицинскую энциклопедию

постараюсь :pioner:

**Дикая кошка** » 06 май 2015, 08:38

ВерусяЯ писал(а) on 05 май 2015, 21:13 Как Вы считаете?

Меня на ты.
Я вбиваю даже до еды, чтобы четко видеть динамику по углям, белкам и жирам. Если в конце делать, то будет неприятный сюрпрайз вечером :secret:

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
И еще. Фэт завышает ркс значительно. Нужно снижать и вручную менять.

**Совёнка** » 06 май 2015, 10:21

Дикая кошка писал(а) on 06 май 2015, 08:40 Фэт завышает ркс значительно

**ВерусяЯ** » 06 май 2015, 11:41

Дикая кошка, спасибки!

Меня тоже на ты.
у меня на телефоне програмка похудательная считает только калории...но, думаю, на пока сгодится. Тоже вчера посчитала, у меня вышло что можно было съесть еще около 900 кал(это же хорошо?), но у меня вчера был оченно активный денек.Сегодня на работе сидю....

**Лисица** » 06 май 2015, 12:31

benice писал(а) on 04 май 2015, 22:55 Гинеколога-эндокринолога хорошую знаю, надо узнать где она сейчас работает

а мне тоже можно инфу скинуть, у меня та же беда

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Anoek писал(а) on 05 май 2015, 11:08 Да... девочки можете меня начинать поздравлять я 56 кг

Злата, ты молодец :flower:

так держать :super:

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

safira писал(а) on 05 май 2015, 20:19 я похудела на 4,5 кило! за полторы недели

ну почему у меня так не получается?

**benice** » 06 май 2015, 16:39

фоки писал(а) on 06 май 2015, 12:35 а мне тоже можно инфу скинуть, у меня та же беда

так я не в Москве

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
У меня 62 ровно

**Лисица** » 06 май 2015, 17:17

benice писал(а) on 06 май 2015, 16:40 так я не в Москве

будем в Москве искать

**Бузина** » 06 май 2015, 18:27

benice, молодец!!! :kefir:

Для меня это вес мечты.

**Дикая кошка** » 06 май 2015, 22:33

ВерусяЯ, какой вес, рост и потребление в сутки? Расход какой?

Добавлено спустя 28 секунд:
Совёнка, шо?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Сижу выбираю спортивное компрессионное белье :hearing:

к сожалению, оно мне нужно :sorry:

мляяя цены :hang:

**Anoek** » 06 май 2015, 23:09

Дикая кошка, У меня только Бра, но мне проще с ними конечно, размерчик поменьше

Удобнее чем в обычном при активных тренировках.

**Дикая кошка** » 06 май 2015, 23:43

Anoek писал(а) on 06 май 2015, 23:09 Дикая кошка, У меня только Бра, но мне проще с ними конечно, размерчик поменьше Удобнее чем в обычном при активных тренировках.

Мне тайтсы компрессионные нужны. смотрю либо cep, skins. остальное как-то не очень.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Ты не поняла. Я смотрю компрессионку. А бра у меня адик

отлично держит

**ВерусяЯ** » 06 май 2015, 23:51

Дикая кошка писал(а) on 06 май 2015, 22:36 ВерусяЯ, какой вес, рост и потребление в сутки? Расход какой?

Рост 161,вес сейчас 60,хочу 55. Насчитал мне энтот тренер 1100 кал в день,на калоризаторе побольше. Вчера съела 770 кал,сожгла 653,осталось 956. Сегодня съела 1175 ,сожглось 319, осталось 217.Как то так :hearing:

**Дикая кошка** » 06 май 2015, 23:53

ВерусяЯ писал(а) on 06 май 2015, 23:51 1100

Это очень мало. Минимально есть нужно 1200, это минимально и не тратить. Это очень мало, метаболизм замедляется, организм не отдаст при таком раскладе.

Добавлено спустя 42 секунды:
Сколько б,ж,у? В цифрах

Добавлено спустя 41 секунду:

ВерусяЯ писал(а) on 06 май 2015, 23:51 сожглось 319,

Это как?

Добавлено спустя 32 секунды:

ВерусяЯ писал(а) on 06 май 2015, 23:51 осталось 217.К

Не понятно. А это как?

**Anoek** » 07 май 2015, 01:06

Дикая кошка писал(а) on 06 май 2015, 23:47 Мне тайтсы компрессионные нужны.

загуглила

**Izis** » 07 май 2015, 08:59

ВерусяЯ, мне кажется, при таком росте 50 симпатичней.

**kris78** » 07 май 2015, 09:34

ВерусяЯ писал(а) on 06 май 2015, 23:51 Рост 161,вес сейчас 60,хочу 55. Насчитал мне энтот тренер 1100 кал в день,на калоризаторе побольше. Вчера съела 770 кал,сожгла 653,осталось 956. Сегодня съела 1175 ,сожглось 319, осталось 217.Как то так

рассчитайте сами:
Кк= 10*вес+6,25*рост-5*возраст-161=х*1,375=y
если вес не уходит, то -200(300)ккал.

суточное потребление БЖУ (на 1кг веса)
белки 1,5-2,5 гр (мясо, птица, рыба, морепродукты, молочка - в любое время дня)
жиры: 1гр (орехи, авокадо, масло оливковое\льняное) - желательно в 1-ую половину дня. это самое сложное для меня :cry:

углеводы: 2-2,5 гр (крупы, макароны грубого помола) на завтрак или обед.

1100 - очень и очень мало, можно сказать,что Вы голодаете
вооооот, как то так :4u: