Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Izis** » 11 май 2015, 08:22

Я вообще дурко.
8 мая у Саши ДР был, и он его с друзьями отмечал. Без родителей :cry2:

Пошли они на шашлыки. И он нам приволок еще теплый - перед уходом из леса специально для родителей пожарили ( какие хорошие мальчики

) и я кусочек съела. О ужас, что со мной и моей поджелудочной было ( мне же нельзя, я же с панкреатитом). До сих пор тошнит.

**MsAutry** » 11 май 2015, 09:10

У меня без изменений. :cry2:

**scarlet76** » 11 май 2015, 10:03

И я без изменений, хотя на неделе проскальзывал меньший вес, но ПМС делает своё не хорошее дело :cry:

**Вайолет** » 11 май 2015, 10:12

76,5. ПМС. Ну хоть не набрала. Гадство.

**Ютка** » 11 май 2015, 10:19

Izis писал(а) on 11 май 2015, 08:22 Я вообще дурко.

и я. Сами в гости ездили и подружка приезжала, нахваталась всего... Знаете, какая красотка сегодня встала? Вся моська в прыщах, как у подростка. Как на ПП села, забыла о них, а сегодня вспомнить пришлось((( Теперь неделю лечить, пойду за мазью. А в холодильнике еще куча вредной еды(((((

**ВерусяЯ** » 11 май 2015, 10:52

У меня ровнехонько 60! Мало чем отличаюсь от прошлой недели, но! два дня подряд пиво-немного, но то с рыбкой то с шашлыком. Считаю калории. пытаюсь сбалансировать БЖУ, но пока перекос в сторону ЖУ, никак не пойму, как и чем можно набрать положенное кол-во -130г белков. С утра творог, днем йогурт, грудка либо мяско...вполовину меньше выходит :brows:

**Ютка** » 11 май 2015, 11:17

ВерусяЯ писал(а) on 11 май 2015, 10:52 йогурт, грудка либо мяско...вполовину меньше выходит

как вариант: на завтрак добавлять вареные яйца. В ужин в салат добавлять творог. Или, например, делать тушеные овощи и заливать их яичным белком. То есть к мясу/рыбе добавлять белковый омлет с овощами. Выпивать в течение дня пару стаканов кефира.
Кстати, в передаче про худеющих на НТВ от диетолога видела совет, что для похудения на ужин лучше употреблять маложирную рыбу (треска, минтай, хек), а не индейку или куругрудь или, тем более, другое мясо.

**ВерусяЯ** » 11 май 2015, 11:41

Ютка писал(а) on 11 май 2015, 11:17 в передаче про худеющих на НТВ от диетолога видела совет

посмотрела один выпуск, понравилась передача-и вдохновляет и советы полезные есть, упражнения

. Рекламы правда, немало :whistle:

**Anoek** » 11 май 2015, 22:53

Девочки я только штрудель 2ой умяла с клюквенным джемом.. Первый был с ванильным соусом ... Это просто абалденно :applause:

после дневных подвигов думаю не отразиться на весе )) нагулялись, наплавались. Погода стоит летняя. + 25 сегодня, завтра + 30 обещают.

**Izis** » 12 май 2015, 08:54

А что за передача по НТВ?

**benice** » 12 май 2015, 09:40

60,600

**ВерусяЯ** » 12 май 2015, 10:06

Izis писал(а) on 12 май 2015, 08:54 А что за передача по НТВ?

" Я худею!" называется, оказывается, уже 4 сезон

**Лисица** » 12 май 2015, 20:00

я всё порушила, праздники, шашлЫки, машлЫки, в результате +1,200 :cry:

вес 60,7
всё пора дюканить

**Мифсла** » 13 май 2015, 08:10

а я не взвесилась( на неделе видела 63,9

**Ситора** » 14 май 2015, 22:18

ПисАла ранее - набрала за неделю 3 кг на силовом и жиросжигающем тренинге , в конце второй недели - 1 кг сбросила . :manicure:

но как меня добивают прыжки на степе :hang:

Появились не хорошие мысли пропускать :hide:

**Anoek** » 15 май 2015, 01:05

mama-4 писал(а) on 14 май 2015, 22:18 но как меня добивают прыжки на степе Появились не хорошие мысли пропускать

альтернативы нет никакой?

**Izis** » 15 май 2015, 10:26

ВерусяЯ писал(а) on 12 май 2015, 10:06 " Я худею!" называется, оказывается, уже 4 сезон

Что-то посмотрела несколько серий. Куча-мала какая-то. По факту: реклама клиники. Хотите похудеть - приходите к нам)
У меня такое впечатление сложилось.

**benice** » 15 май 2015, 12:29

**Izis** » 15 май 2015, 12:43

benice, да :tails:

Добавлено спустя 35 секунд:
Девочки, а у вас есть домашние тренажеры? Может, посоветуете какие-нибудь?

**Ситора** » 15 май 2015, 12:52

Anoek писал(а) on 15 май 2015, 01:05 альтернативы нет никакой?

Body - balance есть ,но она после зумбы ,которую я не хочу пропускать :dance3:

**Anoek** » 15 май 2015, 15:04

mama-4, походи тогда еще, все таки если рез-т естьможно себя какое-то время попрессовать.. а для поддержки потом как cxуднется хорошо уже выберешь только то что нравится

**Ведьмежонок** » 15 май 2015, 15:21

benice, не, уже запиваю :nyam:

**Ситора** » 15 май 2015, 16:34

Anoek писал(а) on 15 май 2015, 15:04 уже выберешь только то что нравится

**ВерусяЯ** » 15 май 2015, 21:07

Izis писал(а) on 15 май 2015, 10:26 Куча-мала какая-то. По факту: реклама клиники. Хотите похудеть - приходите к нам)

Я старалась высмотреть какие-то приемы-рецепты, советы -упражнения. :shuffle:

Я неделю считаю калории, сегодня разгружаюсь на кефире. КД , боюсь испортят мне всю картину к воскресенью :manicure:

По утрам зарядку исправно стараюсь делать, пару дней поделала планку-так у меня после огородных дел весенних тушка не болела :hearing:

**benice** » 15 май 2015, 21:09

Ах вы!

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции