Худеем вместе.

Куратор темы: Anoek

Сообщение №2451

Сообщение Anoek » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент ;) худеть вместе веселее :dance-girl: :group-hug: :dance-girl:
Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows: (доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)
Последний раз редактировалось Anoek 09 мар 2015, 21:26, всего редактировалось 46 раз(а).
Изображение

Anoek
 
Автор темы

Сообщение №2452

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 00:33

Дикая кошка, рост 170, вес был 75,5 в воскресенье, сегодня 76. Хочу хотя бы 68, это минимум, который я весила вообще, для меня это очень хорошо. Насчитала себе калорий примерно на 1600, старалась за 1500 не выходить. Но блин, недолго я считала. Поэтому с бжу что, даже не знаю. Попробую еще посчитать. Жиры точно не перебираю, а вот белки могу. И углеводы могу.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2453

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 00:36

Вайолет, посчитай. А то непонятно.

Добавлено спустя 37 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 00:33 [?]Жиры точно не перебираю, а

Не знаю. Цифирек нет :)

Добавлено спустя 40 секунд:
Я вообще жиров надо не меньше грамма на кг, а то здоровье подорвешь.

Добавлено спустя 11 минут 16 секунд:
Вайолет писал(а) on 20 май 2015, 23:26 [?]Один зефир, или кусочек шоколадки.

Вот еще. Смотри. Зефир в шоколаде? Есть пастила и мармелад ;)

Дикая кошка
 

Сообщение №2454

Сообщение Anoek » 21 май 2015, 00:54

Вайолет, Я ем так же примерно, только у меня обед легче. В фруктах кстати сахара много.
-
а спорт какой у тебя?
ЗЫ: меня косили чаепития с закусоном ну и порции видимо большеваты были + никакого спорта почти. Сейчас я не пашу ни разу, но на велике достаточно получается наездить плюс теннис раз в неделю, иногда 2.

зы: а к мюсли как относишься(не хлопья,а мюсли именно) Я тоже как-то кашу не могу, а их с утра периодически ем.
Изображение

Anoek
 
Автор темы

Сообщение №2455

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:14

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 00:48 [?]Не знаю. Цифирек нет :)

Ну вот у меня жиров больше 90 ни разу не было.
Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 00:48 [?]Зефир в шоколаде? Есть пастила и мармелад ;)

Нет, не в шоколаде. Обычный.
Про пастилу забыла. Мармелад у нас вижу только обсыпанный сахаром или жевательный. Жевательный не люблю, а в том мне кажется сахара до фига. Ну и опять же, не каждый день все равно я это ем. Я курагу с черносливом давно не покупала, нормальной не вижу рядом с домом, а на рынок нет возможности выбраться. А так для меня 3 штучки кураги вполне себе заменит и зефир, и шоколад.
Anoek писал(а) on 21 май 2015, 00:54 [?]В фруктах кстати сахара много.

Да я их много и не ем. Это я знаю.
Anoek писал(а) on 21 май 2015, 00:54 [?]а к мюсли как относишься(не хлопья,а мюсли именно) Я тоже как-то кашу не могу, а их с утра периодически ем.

К мюсли вроде нормально, но там же до фига всяких добавок. А так с кефиром очень даже вкусно.
Anoek писал(а) on 21 май 2015, 00:54 [?]а спорт какой у тебя?


Anoek писал(а) on 21 май 2015, 00:54 [?]никакого спорта почти.

ПОка так. Упражнения, что здесь ссылку давали из Санжаровской делаю, планку и велотренажер. Но так как дочка мешает, а квартира однушка, даже во время ее сна не позанимаешься, то все это единично и бессистемно.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2456

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:17

Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:14 [?]планку

Сколько секунд и сколько подходов?
Пресс?
Гантельки есть? Отжимаешься?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Планка-это статика. Нужно еще скручивание ;)

Дикая кошка
 

Сообщение №2457

Сообщение Anoek » 21 май 2015, 01:21

Вайолет, мне кажется тебе спорт надо как-то подключать. Хотя бы 2 раза в неделю, а ктивную зарядку. Если совсем мало можешь, то почаще. Только без фанатизму :worthy: а то тренера нет рядом за тобой наблюдать.
Больше поможет чем с едой эксперементировать далее.
Последний раз редактировалось Anoek 21 май 2015, 01:21, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Anoek
 
Автор темы

Сообщение №2458

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:21

Планка какая? На двух руках лицом вниз?

Дикая кошка
 

Сообщение №2459

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:33

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:21 [?]Планка какая? На двух руках лицом вниз?

Да. Секунд по 30 выдерживаю, подхода 3 за день.
А остальное как придется, как выберу время. Мне надо систему и регулярность. Я все изучила, и скручивания, и правильную технику, все, что давали. Но время, время, и чтоб никто не мешал.
Звезда моя просыпается около 9. Завтракаем, идем гулять. Пока спит, естественно, заниматься негде. Потом забираем сына из школы, домой, обедаем, укладываю ее спать, в это время уроки со старшим и готовлю ужин. Просыпается - старшего в бассейн или на айкидо, пока он там, если бассейн, то в это время гуляем, если айкидо, то в это время муж уже приезжает, поэтому ездим закупаемся в магазин. Выходные как правило в деревне или у родителей в гостях.
Муж приходит довольно поздно, у нас в это время все уже закрывается. А для моих родителей поход в спортзал - это трата денег и неуважительная причина поэтому сидеть с детьми в это время они точно не будут. В общем, спорт вне дома я сейчас никак организовать не могу. И финансово, и физически. Зимой в бассейн ходила, муж раньше освобождался, и бассейн сына совпадал с сеансом для взрослых, было очень удобно. А сейчас его перевели на час раньше, сеанса для взрослых в это время нет, да и муж на работе.
У меня есть ролик для пресса, велотренажер, гантелей нет, правда. Велосипед есть в деревне. И скакалка. Есть фитбол и обруч. Нет только системы и времени, чтобы нормально сделать полноценную тренировку. Урывками, как у меня получается - там 10 раз присела, там 15 раз пресс покачала - не дело.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2460

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:39

Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:33 [?]Секунд по 30 выдерживаю,

Догоняй до минуты постепенно. Подхода 3. Чередуй с боковой.
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:33 [?]Звезда моя просыпается около 9.

2-3 раза в неделю можешь с 8 до 9 заниматься?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:33 [?]15

Мин 20 и 3 подхода в конце тренировки, после планки

Добавлено спустя 45 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:33 [?]есть ролик для пресса, в

Чо за ролик?

Добавлено спустя 50 секунд:
Гантели тебе нужны. Приседать еще надо. Сначала своим весом, потом с гантелей. На носаи только не заваливайся.

Дикая кошка
 

Сообщение №2461

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:42

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:42 [?]2-3 раза в неделю можешь с 8 до 9 заниматься?


Негде. Однушка же. У сына в спальне, которая из кухни переделана, не развернуться вообще. Но через 2 недели это будет шикарный вариант, в деревне вся улица в моем распоряжении будет :xaxa:
Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:42 [?]Чередуй с боковой.

поищу описание, спасибо.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2462

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:43

Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:33 [?]Есть фитбол

Для пресса супер

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:33 [?]обруч

Хэрня :manicure:

Дикая кошка
 

Сообщение №2463

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:45

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:42 [?]Чо за ролик?

Колесо с ручками по бокам. Классная вещь. Картинку сейчас уже не буду искать, спать пошла, завтра с утра с дочкой кровь сдавать. Он находится по такому именно запросу, ролик для пресса. даже видео есть от тренеров, как с ним заниматься.Стоит дешево и места много дома не занимает.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2464

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:45

Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:42 [?]Негде. Однушка

Ох( а коридор есть? Хоть маленький? Тебе не нужно много места ;)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:45 [?]Колесо с ручками по бокам

Поняла. Фитбол также можно использовать :)

Дикая кошка
 

Сообщение №2465

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:46

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:44 [?]Хэрня :manicure:

Эт я уже в курсе, но все окружающие до сих пор свято в него верят. Мне еще предлагают тетин обруч забрать, который с роликами массажными. У меня-то обычный. Но я не хочу. Я как вспомню ее синяки, так вздрогну.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2466

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:48

К стенке завтра подойди и прижмись спиной, ногам, попой итд. Поднимай руки вдоль стены, скользя по стене. Потом скажешь, сколько сделать можешь и 3 подхода ;) ладошки наружу

Добавлено спустя 29 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:46 [?]Я как вспомню ее синяки, так вздрогну

Бедные органы :cry:

Дикая кошка
 

Сообщение №2467

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:51

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:46 [?]Ох( а коридор есть? Хоть маленький? Тебе не нужно много места ;)

Да есть, но превращен в кухню, поэтому места там тоже мало. :xaxa: Ну есть у нас вот такие квартиры с такой волшебной планировкой. Ну и до кучи в это время там все время кто-то ходит, собираясь на работу и в школу. Там же двери в туалет и ванную, холодильник, чайник, микроволновка... В общем, интересно все. Не, только не подумайте, что я отговорки ищу. Я наоборот насчет коридора взяла в голову, что когда дочка спит можно попробовать с тем же роликом там заниматься. Фитбол там уже не поместится. Ну и приседать можно, да.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2468

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:53

Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:51 [?]приседать можно, да.

А еще с гантельками поработать руками можно, отжиматься и то упражнение около стены плюс статика ;)

Дикая кошка
 

Сообщение №2469

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:54

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:49 [?]К стенке завтра подойди и прижмись спиной, ногам, попой итд. Поднимай руки вдоль стены, скользя по стене. Потом скажешь, сколько сделать можешь и 3 подхода ;) ладошки наружу

Не совсем поняла. Как руки поднимать? Куда скользить? Видео нет?
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2470

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:55

Вайолет, подожди попробую найти

Дикая кошка
 

Сообщение №2471

Сообщение Вайолет » 21 май 2015, 01:59

Дикая кошка,
Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:55 [?]подожди попробую найти

Я уже теперь завтра посмотрю. Спасибо за помощь и дельные советы! Пошла спать.
Чтоб сделать женщине приятно
Одним лишь только языком
Сказать ты очень похудела
Великолепный вариант

Вайолет
 

Сообщение №2472

Сообщение Дикая кошка » 21 май 2015, 01:59

Только такое нашла

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Вот статика
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Дикая кошка
 

Сообщение №2473

Сообщение Совёнка » 21 май 2015, 05:54

Вместо гантелек на начальных этапах можно бутылочки с водой использовать
Изображение
Жизнь - удивительная штука: дырки на шкурке у кошки находятся ровно там, где у кошки глазки
Во всём виноваты Путин, Бог и глобальное потепление (с) один таксист

Совёнка
 

Сообщение №2474

Сообщение Izis » 21 май 2015, 07:47

Вайолет писал(а) on 20 май 2015, 23:26 [?]Нет, как гарнир крупы я ем нормально, а именно кашу, тем более утром, не могу себя заставить. Стоит в шкафу коробка овсянных хлопьев с отрубями. Не могу!

А зачем тебе каша утром?
Почему это "плохо", что ты не можешь себя заставить ее есть?

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Вайолет писал(а) on 21 май 2015, 01:46 [?]Мне еще предлагают тетин обруч забрать, который с роликами массажными. У меня-то обычный. Но я не хочу. Я как вспомню ее синяки, так вздрогну.

Это хала-хуп который?
Может, тетя не по весу себе подобрала.
Мне нравится, талию очень быстро в порядок приводит.
Мама, я маленькая штучка, а ты большая штуча ©

Мама спит. Она устала. Хватит притворяться, мама!!!! :take_example:

Izis
 

Сообщение №2475

Сообщение Ситора » 21 май 2015, 08:01

Дикая кошка писал(а) on 21 май 2015, 01:44 [?]Хэрня
гарантируешь :manicure: а то я себя заставить не могу ,будет отговорка :hide:
- А знаешь почему мы с тобой умрём в один день?
- Почему?
- Потому что поубиваем друг друга...©

Ситора
 

Сообщение №2476

Сообщение Izis » 21 май 2015, 08:05

mama-4, нормальный тренажер. Обвчный обруч - да. А хала-хуп для талии хорош.
Мама, я маленькая штучка, а ты большая штуча ©

Мама спит. Она устала. Хватит притворяться, мама!!!! :take_example:

Izis
 

Пред.След.

Вернуться в Здоровье

  • Последние обсуждения

Кто сейчас на конференции

Сейчас эту тему просматривают: ClaudeBot [Bot] и гости: 0

При полном или частичном использовании материалов данного форума обязательна активная прямая ссылка.
Uptime по данным Ping-Admin.Ru - сервиса мониторинга доступности сайтов Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика
Права на часть смайликов принадлежит порталу http://www.kolobok.wrg.ru
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз