Худеем вместе еще раз!

**Lo...** » 08 ноя 2015, 17:59

Nadin78 писал(а) on 08 ноя 2015, 17:05 A кaк худеть решили? Кто кaк?

Подсчёт калорий и Кбжу, уберу из рациона большинство калорийных продуктов, практически исключу сладости, плюс силовые и интервальные упражнения, Омега-3. Ну и метаболизм попробую разогнать щадящими способами.

**Virgo** » 08 ноя 2015, 18:00

Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 17:58 С 14 до 17 на выбор 7 ужинов

где можно выбор ужинов посмотреть?

Добавлено спустя 24 секунды:

Lo... писал(а) on 08 ноя 2015, 17:59 Ну и метаболизм попробую разогнать щадящими способами.

например?

**Арабика** » 08 ноя 2015, 18:01

Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 17:58 С 14 до 17 на выбор 7 ужинов

подряд?

**Lo...** » 08 ноя 2015, 18:02

Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 17:58 После 17 вода или зелёный чай

Это удобно и возможно для тех кто рано встаёт и рано ложится. В моём случае, когда ложусь не раньше двух, я стол компьютерный съем. :cry:

**Тарелка** » 08 ноя 2015, 18:03

Табличка с разрешёнными продуктами

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Lo... писал(а) on 08 ноя 2015, 18:02
Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 17:58 После 17 вода или зелёный чай

Это удобно и возможно для тех кто рано встаёт и рано ложится. В моём случае, когда ложусь не раньше двух, я стол компьютерный съем.

Рая ложусь довольно поздно, но после 9 практически не ем. Надо возвращаться к правилу после 18 не есть. Чем раньше ужин, тем лучше худеется.

**Lo...** » 08 ноя 2015, 18:06

Virgo писал(а) on 08 ноя 2015, 18:00 например?

Увеличу количество белка в рационе, углеводы только утром, вечером белки.
Верну количество выпиваемой воды: два и больше литра в день, летом много воды пила, как похолодало количество воды резко снизилось.
Силовые упражнения для набора мышечной массы.
Дробное питание маленькими порциями.
Интервалка.

**Тарелка** » 08 ноя 2015, 18:06

Арабика писал(а) on 08 ноя 2015, 18:01
Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 17:58 С 14 до 17 на выбор 7 ужинов

подряд?

На выбор.

**И.В.** » 08 ноя 2015, 18:23

я у вас потусуюсь...
Надо взять себя в руки и опять заняться спортом. Не напрягаясь, для тонуса.
Рост 164, вес 64 (+- полкило), хочу 56. Как в 18 лет.

Планирую не жрать шоколад и делать зарядку и приседания перед телевизором по вечерам. ОЧень постараюсь не есть после 19-00 и ложиться спать не позже 23 часов. (Последнее - главная проблема, часто сижу до часа-двух, не высыпаюсь и жру)

**мягкиелапки** » 08 ноя 2015, 18:36

сижу ем вареники с вишней и читаю тему - готовлюсь морально. вообще собираюсь пить воду перед едой, не жрать плюшки в перекусах и вечером, уменьшить норму потребляемого шоколада в 3 раза и пойти в спортзал.

**Фатюша** » 08 ноя 2015, 18:40

Не грузятся картинки с телефона, а комп занят, пишет вложение большое, а там картинки по систеие 60

У меня на холодильнике висели думаю не очень уж и поменялось за 6 лет

**мягкиелапки** » 08 ноя 2015, 18:42

Арабика писал(а) on 08 ноя 2015, 18:01 подряд?

Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 18:06 На выбор.

а так все было хорошо! :rofl:

**Арабика** » 08 ноя 2015, 19:15

Чем больше смотрю, тем больше нравится Мириманова. Однако, получится ли худеть на ней? Надо книгу рецептов купить или скачать :hearing:

**Lo...** » 08 ноя 2015, 19:16

мягкиелапки писал(а) on 08 ноя 2015, 18:36 сижу ем вареники с вишней и читаю тему - готовлюсь морально.

Подавилась, вареником с вишней, у нас сегодня тоже они на ужин.

**Тарелка** » 08 ноя 2015, 19:25

Арабика писал(а) on 08 ноя 2015, 19:15 Чем больше смотрю, тем больше нравится Мириманова. Однако, получится ли худеть на ней? Надо книгу рецептов купить или скачать

я на ней очень хорошо худела. Только взвешивалась Ежедневно. Если какое-то сочетание не идёт, сразу заметно. Ну и потом она сама говорит, что это не диета, а образ жизни. Надо привыкнуть к подобному питанию

**Фатюша** » 08 ноя 2015, 19:30

Если у кого нет книги или еще не скачали, вот рецепты по минус 60 с мамства http://forum.-materinstvo.ru/index.php?showtopic=135006&hl=

**Дикая кошка** » 08 ноя 2015, 19:37

Lo... писал(а) on 08 ноя 2015, 19:16 , вареником с вишней,

**И.В.** » 08 ноя 2015, 19:39

Lo... писал(а) on 08 ноя 2015, 19:16
мягкиелапки писал(а) on Сегодня, 07:36
сижу ем вареники с вишней и читаю тему - готовлюсь морально.
Подавилась, вареником с вишней, у нас сегодня тоже они на ужин.

У нас они были вчера на обед :hahaha:

**Lis29** » 08 ноя 2015, 19:50

Тоже к Вам. У меня рост 167 см вес 66 кг. Хочу 58. Летом весила 60, а вот за последнее время набрала хлебом и сахаром.
Нужно перестать есть хлеб и пить кофе с сахаром. И заняться физкультурой. И ложится по раньше.

**Ведьмежонок** » 08 ноя 2015, 19:53

А у меня на завтрак был пирожок с вишней :wonder2:

Кто еще вишню ел, признавайтесь))

**Арабика** » 08 ноя 2015, 20:00

Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 19:25 Надо привыкнуть к подобному питанию

Я не знаю, чем это питание будет отличаться от моего обычного, кроме не еды после 17. Поэтому и не уверена, что удасться именно худеть.

**Lo...** » 08 ноя 2015, 20:15

Дикая кошка писал(а) on 08 ноя 2015, 19:37 :facepalm:

Да ладно, Прощание славянки считай.

И.В. писал(а) on 08 ноя 2015, 19:39 У нас они были вчера на обед

Все такие вишнёвые-вишнёвые.

Ведьмежонок писал(а) on 08 ноя 2015, 19:53 А у меня на завтрак был пирожок с вишней Кто еще вишню ел, признавайтесь))

ещё одна.

Арабика писал(а) on 08 ноя 2015, 20:00 Я не знаю, чем это питание будет отличаться от моего обычного, кроме не еды после 17. Поэтому и не уверена, что удасться именно худеть.

Ты себя уже запрограммировала на неудачу? Пессимизм в сторону. Вступаем в новую стройную жизнь. :hearing:

**Тарелка** » 08 ноя 2015, 20:19

Арабика писал(а) on 08 ноя 2015, 20:00
Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 19:25 Надо привыкнуть к подобному питанию

Я не знаю, чем это питание будет отличаться от моего обычного, кроме не еды после 17. Поэтому и не уверена, что удасться именно худеть.

Обьем порции? Перекусы?

Добавлено спустя 56 секунд:

Lo... писал(а) on 08 ноя 2015, 20:15 Ты себя уже запрограммировала на неудачу? Пессимизм в сторону. Вступаем в новую стройную жизнь.

Кстати, первое правило системы - позволь себе худеть.

**Арабика** » 08 ноя 2015, 20:32

Тарелка писал(а) on 08 ноя 2015, 20:20 Обьем порции? Перекусы?

Посмотрим. Я на 3 кулаках пробовала: столько не съем )))))

**Virgo** » 08 ноя 2015, 20:33

Lo..., мягкиелапки, демотивируете :help:

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Не, ну вы даете.... пирожки, вареники... Отставить!!!! Всем на курицу с травой перейти или хотя бы писать только об этом!!!

**Ведьмежонок** » 08 ноя 2015, 20:36

Virgo писал(а) on 08 ноя 2015, 20:34 Отставить!!!!

Я уже предупредила - я тут не худею, я тут общаюсь :pioner:

Худеем вместе еще раз!

Кто сейчас на конференции