Худеем вместе еще раз!

**Бузина** » 24 ноя 2015, 09:18

Вчера было 67 кг

**Тарелка** » 24 ноя 2015, 18:27

Izis писал(а) on 24 ноя 2015, 00:01
Ситора писал(а) on 23 ноя 2015, 18:24 Izis, а какой программой открывать таблицу?

Никакой. Я ее под спойлер запихала.

Ты мои достижения пропустила? :tails:

Худеем вместе еще раз!

**Izis** » 26 ноя 2015, 16:29

Всех внесла, кто отписался.
У нас есть лидеры - аж 6 человек. Поздравляем. :novyjgod:

Будем на вас равнятся :take_example:

Хоть бы писали подробненько, чего делаем, как худеем.
Кто сбежал :atata:

**Samozvanka** » 26 ноя 2015, 18:57

Izis писал(а) on 26 ноя 2015, 16:29 Всех внесла, кто отписался.
У нас есть лидеры - аж 6 человек. Поздравляем. Будем на вас равнятся
Хоть бы писали подробненько, чего делаем, как худеем.
Кто сбежал

Мне рост напиши в таблице пожалуйста, а то я одна там без роста. :tails:

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
"Розовые" лидеры?

Я на Дюкане.

**Izis** » 26 ноя 2015, 22:35

Samozvanka, я написала - 167см

**мягкиелапки** » 26 ноя 2015, 22:44

а мы отдаленные результаты будем сравнивать - кто худел в первом круге с нынешним? или у нас все новые участники?

**Izis** » 26 ноя 2015, 22:46

мягкиелапки, если есть желание - сравним)

**мягкиелапки** » 26 ноя 2015, 22:55

Izis, только не подумайте чего (и что мне больше всех надо? :invalid:

). я на статистику наткнулась в книжке одной, про питание. короче, после применения диет откаты бывают как правило. С. Бронникова "Интуитивное питание"

**Вайолет** » 27 ноя 2015, 08:30

мягкиелапки писал(а) on 26 ноя 2015, 22:55 короче, после применения диет откаты бывают как правило. С. Бронникова "Интуитивное питание"

Так это не секрет ни для кого. Если снова начать жрать после резких ограничений - разнесет только в путь.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Я например летом именно жрала, да. Пиво, шашлыки, творожок домашний, соседи, угощающие каждый день выпечкой, яички домашние... Красота ведь! ПОэтому имею то, что имею.

**Samozvanka** » 27 ноя 2015, 10:24

Izis писал(а) on 26 ноя 2015, 22:35 Samozvanka, я написала - 167см

Ага, я наверное не заметила, там я без начального веса одна.

Дамы, вот вам картинка.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
И еще :hihi:

**Бузина** » 27 ноя 2015, 10:39

мягкиелапки писал(а) on 26 ноя 2015, 22:44 а мы отдаленные результаты будем сравнивать - кто худел в первом круге с нынешним? или у нас все новые участники?

Не все новые. Я за днирожденские дни в последние пару недель немного набрала. Но к изначальному весу прошлого круга не вернулась. Я оочень стараюсь это сделать не диетой а образом жизни, поэтому мои откаты не так велики. Когда первый раз худела, начинала с 78, сейчас 67

**Вайолет** » 27 ноя 2015, 11:38

девочки, а кто что вот про это скажет:

Основные достоинства и результаты занятий аквааэробикой: -эффективное снижение веса; -профилактика целлюлита,варикозного расширения вен; -самый безопасный вид фитнеса; -укрепление сердца,сосудов,улучшение артер-го давления; -закаливание; -снятие стресса; -массажный эффект; -исключены травмы,болевые ощущения и др. неприятные последствия; Расписание: вторник - Aqva-Fitness - тр-ка с применением различного оборудования для развития силы мышц на мелком уровне бассейна, в 18.00 и 19.00 четверг - Аqva - Deep Water - тр-ка направлена на укрепление мышц рук,ног,ягодиц,пресса.Урок проводится на глубоком уровне бассейна в специальных поясах, в 18.00 и 19.00

Просто это то, что мне доступно и по времени удобно. Находится прямо за моим домом.
Стоит попробовать, учитывая, что уровень физ. подготовки у меня, мягко скажем, 0?

**Izis** » 27 ноя 2015, 13:07

Вайолет, я могу сказать, что мне не понравилось. Я занималась после вторых родов. Эффекта никакого не заметила, а противно было - вода, мокро, все брызгаются. Брр. Тоже так получилось, что по времени удобно было только это.

**Дождичек летний** » 27 ноя 2015, 13:14

О, а мне тоже можно худеть? :cry2:

Я заходила в жим мамас, там просто мегалюди, мне туда страшно :kuku:

У меня сейчас 67,5 кг при росте 173..
Надо 60, или меньше.
68 кг я была сразу после первых родов,эх. Чет разнесло.
Стала читать Ковалькова, мне он нравится!
Ещё надо срочно пузо поттягивать и бока. :hang:

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
После третьих родов, 7 мес назад я была 80 кг

Я до сих пор не поняла чего меня так разнесло))

**Izis** » 27 ноя 2015, 13:18

Дождичек Летний, у нас вот тут девчонки упражняются.
SFAP | Спортивные девушки

**Дождичек летний** » 27 ноя 2015, 13:20

Ой, а почему выделили розовым?
Так мне не сюда? В зал ходить сейчас не могу совсем.
Только дома занимаюсь чуть чуть.

**Izis** » 27 ноя 2015, 13:23

Дождичек Летний писал(а) on 27 ноя 2015, 13:20 Ой, а почему выделилось розовым?

Это я выделили, чтобы не потерять. Табличку буду править в понедельник, когда остальные взвешенные набегут со своими отвесами.

Добавлено спустя 55 секунд:

Дождичек Летний писал(а) on 27 ноя 2015, 13:20 Так мне не сюда? В зал ходить сейчас не могу совсем.
Только дома занимаюсь чуть чуть.

Почему не сюда?
Сюда. И туда тоже можно - если интересует спорт. Тут нечасто рекомендации по упражнениям встречаются.

**Дождичек летний** » 27 ноя 2015, 13:24

А Ковальковым тут никто не увлекается?

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Izis писал(а) on 27 ноя 2015, 13:24 взвешенные набегут со своими отвесами

У меня вот вес встал. Шел плавно вниз, сейчас дошел до добеременного (3 беременность). И всё. То есть я до беременности разъелась на 8 кг :cry2:

Вот что значит жить без зеркала и весов.

**Izis** » 27 ноя 2015, 13:26

Дождичек Летний писал(а) on 27 ноя 2015, 13:26 А Ковальковым тут никто не увлекается?

Рассказывай. Можно ссылки. Мы их в первом посте закрепим.

**Дождичек летний** » 27 ноя 2015, 13:49

Про Ковалькова от себя)), что знаю. Он сам врач, сам похудел с 150 кг до 80 кг. Он против диет. У него якобы методика. Я сейчас читаю его книгу (только не воспринимайте, как рекламу :tails:

, я по ней именно не худела, я просто читаю пока, там талмуд 600 страниц). Там он описывает подробно, про витамины, макро-микроэлементы, я сейчас на белках. Это скорее про рациональное питание.
Сама методика основана на ходьбе, приеме L карнитина, витаминов, протеинов. Жир расщепляется в мышцах, чем меньше мышц тем сложнее худеть. ...
Ну что-то полезное, кмк, я для себя нашла. Что-то меня поразило) Мужу уже надоело слушать, сюда пишу :hahaha:

Например, про молочный жир. Он пишет, что этот жир помогает избавится от глубинного жира, который между органов. Что молочного жира боятся не надо вообще. Что творог надо есть только 9 процентов и выше-иначе не усваивается кальций вообще. Никакие витамины не усваиваются без белка. Белок за раз усваивается 30-40 грамм-это куриная грудка, остальное есть бессмысленно ибо не усвоится и это будут есть уже патогенные организмы. Поэтому белок обязателен. ...Витамины он пить рекомендует, но хорошие стандарта GMP, вернее так, их пить нужно, особенно при похудении. Так, ну я вывалила просто что на ум пришло.
Да я думаю, вы его знаете:

**Izis** » 27 ноя 2015, 13:52

Дождичек Летний, я видела в какой-то передаче.

Дождичек Летний писал(а) on 27 ноя 2015, 13:49 Например, про молочный жир. Он пишет, что этот жир помогает избавится от глубинного жира, который между органов. Что молочного жира боятся не надо вообще. Что творог надо есть только 9 процентов и выше-иначе не усваивается кальций вообще.

Это то, что свекрови ни я, ни родственники, ни врачи - никак не могут объяснить. У нее особая страсть к низкокалорийным, обезжиренным молочным продуктам. Что там с костями - одному Богу известно.

**Дождичек летний** » 27 ноя 2015, 13:53

Ссылок много, вот например http://www.woman.ru/health/diets/article/88691/
Но , мне кажется, лучше читать книгу.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
А витамины кто-то пьет?
Я вот нашла Солгар витамины, вроде как хорошие. Есть спортивные, они отличные, как я поняла, но я кормлю и активно спортом не занимаюсь...

Добавлено спустя 31 секунду:

Izis писал(а) on 27 ноя 2015, 13:52 Что там с костями - одному Богу известно

Говорят кальций заменяется на стронций.

**Вайолет** » 27 ноя 2015, 13:55

Izis писал(а) on 27 ноя 2015, 13:07 а противно было - вода, мокро, все брызгаются.

воду я люблю. Вообще бассейн люблю. Но хотелось бы еще эффект. В принципе у меня может будет? Когда нет никакой нагрузки, то и этот минимум должен же как-то повлиять?
Тренажеры у нас тоже рядом с домом. Но там во-первых дороже, во-вторых я не знаю с какой стороны к ним подступиться, а индивидуальное занятие от 900 руб. Сейчас для меня это кусается.

**Мифсла** » 27 ноя 2015, 13:57

Izis писал(а) on 27 ноя 2015, 13:52 низкокалорийным, обезжиренным молочным продуктам. Что там с костями - одному Богу известно

если обезжиренный молочный белок термически обработать, то он тоже усвоится. т.е. на творожную запеканку можно. ну и кальций костями усваивается при физ. нагрузках. и чем старше - тем больше это правило работает. можно лежать на диване, есть горстями, а результата не будет.

**Izis** » 27 ноя 2015, 14:41

Мифсла писал(а) on 27 ноя 2015, 13:57 ну и кальций костями усваивается при физ. нагрузках.

Этого вообще нет.
То есть летом на даче впахивает, а вот другие полгода - максимум в магазин в соседнем дворе сходит, и то, сейчас уже лучше, если кто-то принесет. Просит соседских детей или сестра приносит, которая на 5 лет старше. За пять лет +30 кг.

Худеем вместе еще раз!

Кто сейчас на конференции