Диета Дюкан.

[Теххи]

придется нарушать

Хреновый настрой!Даже в праздники можно НЕ нарушать.Было бы желание!!!
А слабинку можно себе давать сколько угодно

Не, настрой как раз боевой. А как отказаться от угощения на семейных праздниках, например на дне рождения у свекрови?

[Татьяна]

атьяна, мой муж с йогуртом отруби ест. Говорит, так вкуснее всего. Еще можно с ряженкой, но это надо ряженку самой делать, я меньше 2,5% ее не видела.

Спасибо, вот тоже всё хочу с йогуртом попробовать, но вот честно каждое утро на автомате, глазки продрала и навожу себе коктейль...
Я хлеб не пеку, я его вообще не ем...В котлетки добавляю, в кексики творожные. когда прям уже мочи нет сидеть без сладкого

[Чайница]

Завтраки, завтраки, обеды, ужины, ланчи-манчи, селфи-мелфи, фотографируем, выставляем, зарабатываем очки в карму, ордена на Хрудь.
Быстрее, торопитесь, бойтесь опоздать, конкурс заканчивается завтра, Послезавтра может быть поздно...
Завтраки, завтраки селфи-мелфи..

http://4erdak.su/viewtopic.php?f=17&t=521

А ну-ка девицы, а ну красавицы, покажите всем свои завтраки. Штоб раз и все позавидовали, вашей красоте и самоотверженности.

[Татьяна]

Завтраки, завтраки, обеды, ужины, ланчи-манчи, селфи-мелфи, фотографируем, выставляем, зарабатываем очки в карму, ордена на Хрудь.
Быстрее, торопитесь, бойтесь опоздать, конкурс заканчивается завтра, Послезавтра может быть поздно...
Завтраки, завтраки селфи-мелфи..

Блиц-Конкурс: Селфи моего завтрака

А ну-ка девицы, а ну красавицы, покажите всем свои завтраки. Штоб раз и все позавидовали, вашей красоте и самоотверженности.

Чайница, ну я прям балдю от тебя
Шустрая, домовитая, да плюс ещё и красавишна

[Чайница]

Чайница, ну я прям балдю от тебя
Шустрая, домовитая, да плюс ещё и красавишна

Да, я такая,

[Galka]

Чайница, с телефона не загружаются, так что я не участник) уменьшать все лень

[Лисица]

всё, я начала
Сегодня 1 день аттаки утром взвесилась, сняла мерки и в путь

[Peppilotta]

у меня второй))) все жду когда ж начнется этот самый кетоз Признаков не вижу

[Лисица]

Peppilotta, может после 3х дней будет заметно

[Galka]

Блин, я дурында. Наелась йогурта с сахаром. Только слопав догадалась состав посмотреть, жирность о, а сахар в составе есть, ну что за( . Сегодня побывала в ашане, тоже все с сахаром. Зато затарилась ледяной, правда, не поняла, с каких пор она рос кровей стала)))

[Лисица]

Наелась йогурта с сахаром.

да там сахара, одно название кмк

[Galka]

фоки, завтра весы покажут). Посмотрела состав мисопасты, сахар тоже есть, эх, а я губы раскатала)

[Лисица]

Galka, ну я от утреннего кофе с молоком и сахаром не смогла отказаться это мой будильник, иначе не проснусь

[Фатюша]

73.7 процесс пошел ура.
А кофе я за 1.5 Года привыкла пить вообще без сахара и сахзамов. Оно так даже вкуснее

[Лисица]

Фатюша, а сколько ушло и за сколько?

[Galka]

У меня три кг ушло. Я кофе пью литрами, 3-4 чашки утром, без молока и сладкого.

[Peppilotta]

Не взвешивалась я перед началом. Мой обычный вес 65-66, если не точить весь день конфеты с булками то за неделю я буду весить 64,5. И все. Так что колебания 1-2 кг веса для меня это ничего не значит, это скорее всего вода. Вот если б был отвес 5 кило, тогда даааа *мечтательно*. За три дня же нереально такое. А ацетоновый запах не появляется ниоткуда, начался у меня этот кетоз или нет не знаю
Вчера тоже нарушила, слопала банку сардинеллы в собственном соку с добавлением масла, 16 белков, 10 жиров на 100 гр в составе
Посижу наверное больше трех дней на атаке для верности, чтоб уж наверняка пошли жиры расщепляться

[Фатюша]

фоки, это я решила еще скинуть, так у меня ПВ 75 кг. Я в октябре 2013 его достигла. Тут решила до 70 скинуть т.к. перед летом было 71 и я думала ниче сложного , но с сентября я ннабрала почти 6,5 кг потом немного скинула вот теперь сижу тут 74.5-75 и встряла на этом весе.
А вообще по Дю за 5 месяцев около 20.

[Фатюша]

Peppilotta, вообще Атака должна длиться ровно столько сколько расчитали на сайте дю. Там все учтено.

[Лисица]

А вообще по Дю за 5 месяцев около 20.

мне всего 10 надо. Мне на сайте Дю атаку на три дня прописали, а потом срок не выдал или я не заметила. Надо ещё раз сходить.

[Лисица]

Посмотрела, мне 5 месяцев выдал на 10 кг

[Peppilotta]

Peppilotta, вообще Атака должна длиться ровно столько сколько расчитали на сайте дю. Там все учтено.

Но я же вчера нарушила, а на атаке надо добавить еще1-2 дня при срыве.

"Вы желаете весить 55.00 кг. Тем не менее, с учетом указанных Вами данных, рекомендованный для Вашего здоровья Правильный Вес составляет 63.58 кг и мы учтем его в рамках Вашей персональной программы похудения"

55 кг это стабильный добеременный мой вес, я уже и не мечтаю его получить, просто так ввела. А при 63 кило я такая же как и счас, все килошки на животе, это жесть как выглядит.

А Дюкан мне посчитал вот что:

[Galka]

Йогурт мне мстит) нет отвеса) или это корнишоны? Хочу на йогу, нашла новую прикольную студию, но, так не удобно расположена. Мне бы у сада что(

[Лисица]

Девчонки, я планирую возобновить походы в фитнесцентр (у меня карточка с ежемесячной оплатой). У меня есть гостевой визит, месяц бесплатно, для друга. Кто хочет? Фитнексклуб "Зарядка" на теплом стане.
Могу поделиться

[Peppilotta]

Настя . В описании здесь на атаке указано что можно есть яйца. Я яйца люблю, два дня хомячила по 5 шт, 2 на завтрак и 3 в течении дня. А на http://duka****ndiet.ru/pervaya-faza-ataka/ пишут что до двух желтков в день. У меня сплошные нарушения, а не атака.