Худеем вместе еще раз!

[Мифсла]

без привеса за праздники

а я еще и с отвесом

[Miledy]

Мифсла, Расскажи секрет?

[Samozvanka]

Девчонки молодцы без привеса, да еще с отвесами.

Я последние дни думала, смогу ли остановить этот пищевой беспредел.
Смогла. Лежит в холодильнике моя любимая шоколадная колбаса (не успела я ее съесть), долго лежать не будет конечно, дочка не даст пропасть.

С азартом продолжаю.
Izis, табличку будешь вести? Сдаваться по понедельником надо? Или один в поле не воин?

[Вайолет]

Или один в поле не воин?

Тут тех воинов... Только в другой теме и без таблички.
А я вчера прогуляла аквааэробику. У нас каток жуткий. Но я собиралась, предвкушая занятие в огромном пространстве.
А золовка не смогла уехать домой, второй раз за день причем. В 3 часа автобус не пошел, и в 6 тоже не пошел. Муж повез ее в деревню, а я с детьми осталась дома. Вместо 40 минут в обе стороны его не было 2 часа! Жуть, а не дорога. За его обратный путь золовка три раза перезвонила мне. Волновалась.

[Еленушка]

А у меня весы сломались Так что я в табличку не могу

[Samozvanka]

Вайолет, у меня есть своя "табличка", для меня одной.
В этой теме я за компанию участвовала.

[Шелестень]

все похудели уже что ли?! я опоздала?

[Липен]

все похудели уже что ли?! я опоздала?

Тяжеловесы переехали сюда http://4erdak.su/viewtopic.php?f=101&t=2944

[Фатюша]

а я вышла на работу похудела до 70, мне пока не начила полнеть и так хорошо )))

[Vittel]

По запросам трудящихся, поднимаем темку))
Или может уже новую, с новыми силами, ась?

[Нюська-мамуська]

Или может уже новую, с новыми силами, ась?

куда их плодить-то? Давай здесь.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Так, для затравки фотки было и стало. Первое фото - прошлый год. Вес в районе 84. Второе - после нынешнего отпуска первый день на работе. Вес 75-76 (да-да, за отпуск чуть набрала).



По-моему, видно, что лицо схуднуло. По крайней мере вчера это заметила приятельница

[Лисица]

мне чего-то совсем не худеется, то прям займусь-займусь, то опять в разнос пойду, сегодня справку в бассейн привезут, в воскресение стартану в бассейн, постараюсь ходить почаще

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Нюська-мамуська, ты получилась разная на фото, но видно. что на втором щечки поменьше

[GalinovMost]

Нюська-мамуська, ты так помолодела!!!

[Vittel]

моему, видно, что лицо схуднуло.

ага, вообще красавица!

[Лисица]

Нюська-мамуська, ты так помолодела!!!

Да, забыла написать!

[Муравейник]

Нюська-мамуська, такая симпатишная, аккуратненькая !

[Нюська-мамуська]

ой, девочки, засмущали. Я ж не для этого. А результатами похвастаться. Наконец-то их видно

[GalinovMost]

Нюська-мамуська, и цвет волос тебе отлично пододит

[Нюська-мамуська]

я еще могу делиться упражнениями, которые периодически выполняю. Всё беру в ВК

[Vittel]

У меня ситуа следующая. За лето отбилась от рук (и системы ), в отпуске поправилась. Завтракать вообще перестала, опять ем как попало, что попало, в каких попало количествах. Надо входить в колею, а-то стрелка поползла вверх, зараза. Вот, буду себя тут дисциплинировать.
Пункт первый - сварить сегодня творог))

Скинуть надо в принципе немного, обязательно пару кило, дальше как пойдёт)) что дальше я не видела со школы

[Арабика]

И я хвастаться. Я "по науке", как многие уже в курсе, с диетологом. С 29 марта начала с 82 кг, к июню скинула до 75, сейчас что-то никак в ритм не войду, чтобы каждую тарелку взвешивать, ещё и отпуск, поэтому больше не худеется , надежды не теряю, а в коллективе вообще весело.

[Нюська-мамуська]

Делала. Получилось хорошо. Все ели с удовольствем.

Ленивые голубцы на пару, приготовь на ужин!
на 100грамм - 80.33 ккал Б/Ж/У - 13.6/1.24/2.95

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Яйцо - 1 шт
Капуста белокочанная - 200 г
Лук - 1 шт
Морковь - 2 шт
Соль, специи, перец черный по вкусу
Томатная паста- 1 ст. л
Вода - 20 мл
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Перекрутить в мясорубке/блендере куриное филе, морковь, лук и капусту.
Добавить 1 яйцо, соль, перец. Вымесить фарш, влажными руками скатать шарики.
В чашу без отверстий пароварки выложить шарики и залить томатной пастой с водой. Как вариант можно сделать тарелку-лодочку из фольги (оставить по краям чаши пароварки по 2 см с каждой стороны, чтобы пар циркулировал).
Готовить 30 минут.

Если нет пароварки:
В силиконовую форму кладем шарики, ставим в разогретую духовку на 10 мин. Через 10 мин. заливаем водой с томатной пастой на половину, запекаем до готовности еще около 30-40 мин.

Приятного аппетита!

[Vittel]

я еще могу делиться упражнениями, которые периодически выполняю. Всё беру в ВК

Всем делись и рецептами мне надо вдохновляться на перекусы, а-то у меня опять сплошь макароны пошли

[Нюська-мамуська]

У меня ситуа следующая. За лето отбилась от рук (и системы ), в отпуске поправилась. Завтракать вообще перестала, опять ем как попало, что попало, в каких попало количествах. Надо входить в колею, а-то стрелка поползла вверх, зараза. Вот, буду себя тут дисциплинировать.

у меня примерно также. Я хоть и брала на дачу кухонные весы, но они практически не использовались для взвешивания порций. Но завтрак у меня уже обязательный!

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:

а-то у меня опять сплошь макароны пошли

я так и не начала понимать прелесть макарон. Макароны для меня имеют вкус только с мясом, сыром и кучей заправок. А так безвкусная резина Я знаю, ты скажешь, что я не умею их готовить. Но оно и к лучшему

[Нюська-мамуська]

Вот такой я сыр еще делала. Понравился. При определенной сноровке можно резать на бутеры. Я добавляла чеснок, зелень и базилик. В тертом виде, добавленный к горячему блюду - мммм

Низкокалорийный сыр с зеленью и тмином
на 100грамм - 70.04 ккал Б/Ж/У - 4.53/3.83/4.16

Ингредиенты:
1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
Щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца.Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень и кр.перец, выдавить зубчик чеснока (или что-нибудь на свой вкус)Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Выровнять сырную массу ложкой.Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке.Потом марлю раскрутить, образовавшийся кругляшок сыра прикрыть краем марли, сверху уложить блюдце и поставить на блюдце какой-нибудь гнёт (подойдёт, к примеру, банка с водой, закрытая крышкой).Убрать в холодильник на несколько часов. И всё. Например, вечером сделали и убрали в холодильник, а утром уже можно есть на завтрак.Отлично с чёрным хлебом и помидорами.