Худеем вместе еще раз!

[Нюська-мамуська]

Я туже тут. Но в кустах. Скачу почти каждый день с Майклс. Сегодня, правда, должны КД начаться. Буду ходить с Лесли. Вес снижается. Сколько - не скажу, пока 74 не появится на весах

[Вайолет]

Скачу почти каждый день с Майклс.

А у меня неделя была без активности, болела. Вчера простояла в планке, на удивление, 80 секунд. И потом с подругой в бассейн сходила, час проплавали без остановки. Сегодня наверное попрыгаю, на фитбол времени вечером не хватает. Завтра аквааэробика.

[Лисица]

Жир не качатся))) Он сжигается)))

да, точно, что-то я туплю

[Нюська-мамуська]

А у меня неделя была без активности, болела. Вчера простояла в планке, на удивление, 80 секунд. И потом с подругой в бассейн сходила, час проплавали без остановки. Сегодня наверное попрыгаю, на фитбол времени вечером не хватает. Завтра аквааэробика.

до твоей активности я вообще, наверное, никогда не доберусь. Надо, может, планку вечером попробовать. Хоть 5 секунд. Больше все равно, наверное, не простою

[Совёнка]

Я в кустах с вами. С прошлой недели, решила, что ВСЁ! ХВАТИТ! ПОРА! Сбрасывать ужас сколько, 35 кг до идеала, 30 до нормы. Меньше и часто ем, в планке начала стоять. Надо еще что-нибудь... Безумно хочу в зал, но регулярно на него время не выкроить даже ночью ((((( пока три кг ушло, но мне это как скидка в сто баксов на Феррари

[Вайолет]

Нюська-мамуська, я о зале мечтаю, но подозреваю, что это мечтами останется))) на тренера финансов нет, без него не хочу.
Та, которая аквааэробику ведет, теперь еще курс начала 2 раза в неделю фитнес, фитбол, утяжелители, лента какая-то, кто ходит, говорят классный. Но блин, понедельник и пятница 10.30. Ну куда?

[Совёнка]

Нюська-мамуська, я себе приложение на телефон поставила, планка за 28 дней. Там с 20 секунд начинаешь.

[Нюська-мамуська]

Нюська-мамуська, я себе приложение на телефон поставила, планка за 28 дней. Там с 20 секунд начинаешь.

спасибо. Попробую. Конечно, 20 сек не простою. Но надо с чего-то начинать

[Вайолет]

Совёнка, для начала шагай с Лэесли Сансонс, нормально помогает, если давно не занималась. Потом подключишь что-то еще, как сбросишь немного.

[Совёнка]

Вайолет, да этих программ мне девчонки уже миллион посоветовали, самые лучшие отзывы - жиротоп, покабока.рф. Сейчас мартовский жиротоп как раз идёт, это бесплатно. Там упражнения, меню, отчет и контроль(по желанию) через инстаграмм.
Я пока меньше жру, на упражнения раскачиваюсь. Потому что не могу я дома, один-два раза на могу, а потом нет. Находятся дела, мешают дети и тд и тд... Вообще фитнесс как вид деятельности не люблю. Тренажерный зал мне очень нравился, в додетную пору ходила, тренажеры, штанга, красота! сейчас снег растает, хочу попробовать бегать с коляской(зря что ли беговую купили ), все не так уныло как дома прыгать.

И к эндокринологу надо, сдала тут гормоны, ттг повышен малость... Может я от этого толстая?)))

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Хотя прям прыгать-бегать пока считаю вредным, тк веса много, коленки убьются. Сперва малость сала сбросить надо, полегче стать. Ну и статичная планка нормально так.

[Вайолет]

Хотя прям прыгать-бегать пока считаю вредным, тк веса много, коленки убьются.

Вот и я про что. А шагать - не прыгать. Но нагрузка ощущается хорошо.

[Neill]

ттг повышен малость... Может я от этого толстая?)))

у меня склероз - ты кормишь ещё?

Добавлено спустя 59 секунд:

Где вы все?

[Совёнка]

ттг повышен малость... Может я от этого толстая?)))

у меня склероз - ты кормишь ещё?

Добавлено спустя 59 секунд:

Где вы все?

Не, закончила. Потому и взялась за себя. Молоко ещё есть, но уже не кормлю.

[Ютка]

Всем привет!

Блин, а я болею уже почти две недели. Только вроде налаживаться все начало... Сначала мы с сыном, сын выздоровел, я почти тоже, но тут подключился муж, и я по второму кругу, а сейчас к нашей компашке присоединилась еще и дочь.... Ппц. Для кучи узнала, что в саду ветрянка и она в контакте, теперь ожидание - пошли первые 21 день

Позавчера КД пришли. Считай две недели без зала вылетели в трубу. Очень хочется, но нос вечно забит, а быстрые движения с учащением дыхания вызывали приступы кашля. Хотела сегодня, но дочь не с кем оставить, и нос опять заложило. Надо витамины.... и эхинацею, что ли....

А по теме - у меня с утра 62, 0. Топчусь на месте.

[Neill]

Молоко ещё есть, но уже не кормлю.

У меня во время кормежки повышенный ттг был. Ждали, пока молоко совсем уйдет, дальше по результатам уже ттг корректировали. Т.е. он и сам потихоньку понизился, но не до нормы.

[Лисица]

Сбрасывать ужас сколько, 35 кг до идеала, 30 до нормы. Меньше и часто ем, в планке начала стоять. Надо еще что-нибудь... Безумно хочу в зал, но регулярно на него время не выкроить даже ночью ((((( пока три кг ушло, но мне это как скидка в сто баксов на Феррари

Главное, что начало положено и не сворачивать с пути!

[Бузина]

Всем привет! ЖИРУНЕТ!
Я топчусь на месте(всю неделю скидывала, а в субботу была на ДР с пиццей и пивом )
У меня много работы сейчас, так что если кому данные обновить, кидайте в личку, я их там точно увижу.

[Лисица]

у меня тут муж вчера новый салат изобрел, вкусный: авакадо, яблоко, мандарин, мята и зелёный базилик, все нарезаем, перемешиваем, заправляем маслом (кто какое любит), солим, перчим, муж ещё добавил бальзамический уксус.

[Лисица]

нет никого все тихо в кустах плюшками балуются?

Добавлено спустя 55 секунд:
тут про планку писали, а нашла ещё программу "Планка за 30 дней"
http://muskul.pro/training/planka-programm-30-days

Добавлено спустя 3 минуты:
Программа

[+]

Скрытый текст

1
 10сек планка
 20сек планка на локтях
2
 20сек планка
 20сек планка на локтях
3
 25сек планка
 20сек планка на локтях
4
 5 верх/вниз
5
 30сек планка
 20сек планка на локтях
6
 30сек планка
 30сек планка на локтях
7
 40сек планка
 30сек планка на локтях
8
 10 верх/вниз
9
 50сек планка
 30сек планка на локтях
10
 1мин планка
 30сек планка на локтях
11
 1мин10сек планка
 40сек планка на локтях
12
 20 верх/вниз
13
 1мин20сек планка
 40сек планка на локтях
14
 1мин30сек планка
 40сек планка на локтях
15
 1мин40сек планка
 40сек планка на локтях
16
 25 верх/вниз
17
 1мин50сек планка
 45сек планка на локтях
18
 2мин планка
 45сек планка на локтях
19
 2мин10сек планка
 45сек планка на локтях
20
 30 верх/вниз

21
 2мин30сек планка
 50сек планка на локтях
22
 2мин40сек планка
 50сек планка на локтях
23
 2мин50сек планка
 50сек планка на локтях
24
 35 верх/вниз
25
 3мин планка
 50сек планка на локтях
26
 3мин10сек планка
 1мин планка на локтях
27
 3мин20сек планка
 1мин планка на локтях
28
 40 верх/вниз
29
 3мин30сек планка
 1мин планка на локтях
30
 4мин планка
 1мин планка на локтях

[ закрыть ]

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
правильное положение

[Нюська-мамуська]

Лисица, мне начальник сегодня сказал, что я вроде похудела. Приятно, хотя, может и льстит

[Вайолет]

У меня вчера пришли КД и привели с собой жуткий жор... Вечером ела все, что не приколочено, блин((
Но за 8-ку обратно все равно не вернулась)))

[Арабика]

Я тута, из кустов почитываю . Дорвалась до орехов и сухофруктов , вкусные, заразы.
Думаю, на яичную диету что-ли сесть? Как раз попалась в ФБ вчера на глаза. 2 недели и десятки нет, обещают.

[Лисица]

мне начальник сегодня сказал, что я вроде похудела. Приятно, хотя, может и льстит

конечно похудела, так держать

Дорвалась до орехов и сухофруктов

я из весь пост ем, правда только до обеда

умаю, на яичную диету что-ли сесть? Как раз попалась в ФБ вчера на глаза. 2 недели и десятки нет, обещают.

это как одни яйца что-ли есть? а как быть с холистирином?

[Нюська-мамуська]

Думаю, на яичную диету что-ли сесть? Как раз попалась в ФБ вчера на глаза. 2 недели и десятки нет, обещают.

я с дуру как-то села на нее. Боже, что было с моей печенью. Меня так выворачивало после двух дней сидения на ней. Не повторяй моих ошибок

[Safira]

Попробую. Конечно, 20 сек не простою. Но надо с чего-то начинать

как там джилиан майклс?