Худеем вместе еще раз!

**Нюська-мамуська** » 24 мар 2017, 14:44

Safira писал(а) on 24 мар 2017, 14:34 как там джилиан майклс?

отдыхает, пока у меня КД. Шагаю с Лесли 2 мили каждый вечер

**Лисица** » 24 мар 2017, 15:41

ещё рецепт салата:
кальмара (сырого), чистим нарезаем и обжариваем 5 мин.,
помидоры черри припускаем, выкладываем, на салфетки и сверху накрываем, чтоб масло впиталось
стручковую фасоль отвариваем до готовности
Потом кладем все это в миску, к ним добавляем оливки и зеленый базилик, заправляем солью, маслом по вкусу и перемешиваем.
Приятного аппетита :4u:

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
ой, ещё забыла, я ещё добавляла кунжут

**Нюська-мамуська** » 24 мар 2017, 16:00

Лисица писал(а) on 24 мар 2017, 15:48 я ещё добавляла кунжут

мне сейчас в овощных салатах понравилась горчица в зернах.

Заправку вот такую посоветовали: мед, горчица в зернах, масло растительное (я использую оливковое или льняное), смесь "франзузские травы" и чуть бальзамического уксуса. Даже дети сметают овощной салат на раз (они у меня индикатор вкусности еды). А я по 2-3 тарелки просто так наворачиваю. И вкусно и полезно

**Арабика** » 24 мар 2017, 16:09

Лисица писал(а) on 24 мар 2017, 14:17 это как одни яйца что-ли есть? а как быть с холистирином?

а что ему за 2 недели сделается, раз за 41 год не повысился? И вроде яйца уже давно по отношению к холестерину реабилитированы. Но я ведь сорвусь. :spy:

Нюська-мамуська писал(а) on 24 мар 2017, 14:21 Боже, что было с моей печенью. Меня так выворачивало после двух дней сидения на ней.

буду иметь в виду. :4u:

**Лисица** » 24 мар 2017, 16:14

Нюська-мамуська писал(а) on 24 мар 2017, 16:00 горчица в зернах

она острая?

**Нюська-мамуська** » 24 мар 2017, 16:19

Лисица писал(а) on 24 мар 2017, 16:14 она острая?

не. Вот такая

бальзамический уксус острее

**Лисица** » 24 мар 2017, 16:20

спасибо, надо будет попробовать
Ань, а льняное масло какое на вкус?

**Нюська-мамуська** » 24 мар 2017, 16:22

Лисица писал(а) on 24 мар 2017, 16:20 Ань, а льняное масло какое на вкус?

я в чистом виде его не пробовала. Просто салат заправляла - ну масло, как масло. Не могу сказать, что сильно от просто растительного или оливкового отличается

**Арабика** » 24 мар 2017, 16:26

Льняное горькое для меня очень. Мы его смешиваем с подсолнечным обязательно

**GalinovMost** » 24 мар 2017, 22:10

А я на выходных съездила в Воронеж и понеслась... Плюс дома, отпуск неделю и приболели. Сегодня уже взяла себя потихоньку в руки

**Глюпий Кошк** » 24 мар 2017, 22:51

Я держусь.... держусь..... держусь.... Сегодня проходила мимо грузинской пекарни - чуть не захлебнулась :cry:

Вот без чего мне совсем грустно, это без хлеба (я лаваш обожаю) и без сыра. А этого у меня в диете нет :cry2:

Остальное все фигня.

**Бузина** » 24 мар 2017, 23:40

Лисица писал(а) on 24 мар 2017, 16:14 она острая?

Нет, но очень вкусная

**Дикая кошка** » 24 мар 2017, 23:44

Я втягиваюсь обратно в спорт. Нога пока еще не все позволяет, но я стараюсь.

**Safira** » 25 мар 2017, 11:01

Дикая кошка, молодец! а в какой спорт?

**Совёнка** » 25 мар 2017, 17:56

После трех дней отсутствия отвесов я сдалась. Поставила себе на телефон приложение и ввожу всю еду, считаю бжу. Белки не знаю как набирать вообще, постоянно недобор по ним (( выяснила, что мое "не жрать" было слишком критичным, я и тысячу калорий не набирала. А с приложением всё нагляднее, самоощущения сильно обманывают.

Сегодня день в разъездах, получилось вот так.

Screenshot_2017-03-25-21-54-09.png

Пойду перекушу, хоть и десять вечера уже, но иначе сильный недобор, это тоже плохо

**Дикая кошка** » 25 мар 2017, 18:05

Safira писал(а) on 25 мар 2017, 11:01 в какой спорт?

Ну, я разным увлекаюсь :secret:

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Совёнка, нельзя столько жиров :no2:

ты же женщина. Не губи здоровье :ssso:

**Совёнка** » 25 мар 2017, 18:22

Дикая кошка, в каком смысле нельзя? Много, мало? У меня соотношение какое программа предложила.

Жиров только что навернула, слопала творожок сладкий с изюмом

если б не записывала что ем, то точно б не стала вечером такое есть, а ела бы капустный салат.

Не знаю почему жиры такие, я туда меньше всего смотрю, я ищу белки, это ужас какой-то, не знаю как их набрать. Обезжиренное не ем

**Пин** » 25 мар 2017, 18:26

А я тут себе сделала ленивое меню, чтобы не напрягаться, и жру почти одно и то же. Ща напишу, чего жру, но без граммов, потому что мелкий сломал мои кухонные весы. :cry:

Утром жру стакан 1-процентного ккефира с ложкой овсяных отрубей - то рассыпчатых, то такими какашечкам хрустящими.
Потом под видом обеда жру раздельно, с интервалом от 30 минут до нескольких часов тушеную куросиську, тушеные овощи, тыблоко и 4-5 хлебцев диетических. Поскольку весов нет, просто в пиалочку небольшую нафигачиваю на глаз, выходит с кулак размером где-то.
На ужин жру обезжиренного творога 200 г и огурец. Иногда в творог подсыпаю ягоды замороженные.
Водичку пью полтора литра в день, с собой таскаю пизирек на пол-литра.
Из принципу не взвешиваюсь, но чего приятно, пропал жор, стал чувствоваться вкус продуктов и стали все отеки уходить. Если не похудею сильно, то все-таки получше себя почувствую. надеюсь.

**Совёнка** » 25 мар 2017, 18:31

У Пин жиров вообще очень мало.... я читала что обезжиренная молочка вообще вредная

**Вайолет** » 25 мар 2017, 18:36

Пин, да шо ж ты с собой делаешь? Гробишь же организм!
Катя, программы могут врать. Где-то я тут приносила, как самой вручную все рассчитать, не найдешь - спину, у меня есть дома. Белок набирают творогом, полоской, куриной грудкой, горядиной, но не сырками с жирами.

**Пин** » 25 мар 2017, 19:08

Да ни фига я не гроблю.

Я себя очень даже неплохо чувствую.
А жиров во мне дофига. :idiot:

Я творог вкусный покупаю, хороший. Сегодня вот нулевку купила и 4-процентник.

**Совёнка** » 25 мар 2017, 19:08

Вайолет писал(а) on 25 мар 2017, 18:36 полоской

Чем?

У меня из белков утром был кефир, в обед курогрудь. А вечером вот, творог сладкий. С жирами я так не поняла много у меня их или мало. Если мало, то чтоб разово вкусное не съесть, чтоб жизнь веселее была?

Вайолет писал(а) on 25 мар 2017, 18:36 Катя, программы могут врать

Я сама вношу значения, она только суммирует :idontno:

есть с калькулятором я не хочу. И так записывать всё очень нудно.

Вайолет писал(а) on 25 мар 2017, 18:36 Пин, да шо ж ты с собой делаешь? Гробишь же организм!

Тут согласна, очень скудно для постоянного меню

**Safira** » 25 мар 2017, 19:08

я купила чего-то называется "сибирская клетчатка" часов в 6 вечера перемешиваю со стаканом кефира. Это чудо! я есть вообще не хочу спокойно!

**Пин** » 25 мар 2017, 19:09

Safira, ты теперь неспокойно хочешь есть?

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

Совёнка писал(а) on 25 мар 2017, 19:08 Тут согласна, очень скудно для постоянного меню

Зато почти не надо готовить. :proud:

Я, между прочим, на таком рационе перед беременностью скинула 15 кг за пару месяцев. И беременность-таки наступила, хотя я уже и не ждала ее, так что вряд ли эта диета хреново влияет на здоровье.
Я еще такую фишку заметила: как только я начинаю вкусно готовить, т.е. всякие запеканки, соусы, извраты, которые делают ПП привлекательным, начинает хотеться жрать. :idontno:

Мне легче, когда одно и то же, и немного. Потому что обожраться несладкой запеканкой можно, а вот обожраться тушеными куросиськами - уже проблемно.
Еще ходить пешочком надо начинать, я морально готовлюсь со вторника приступить.

**Вайолет** » 25 мар 2017, 19:34

Совёнка, молочкой, блин)))
Я имею в виду врать в расчетах калорий, белков, жиров и углеводов. В расчёте твоей нормы.

Худеем вместе еще раз!

Кто сейчас на конференции