Худеем вместе еще раз!

[ЕленаР]

набор 14.500, еда на месяц

мне дороговато.
Я тут 2 денечка проболела, скорее всего, ротовирус, т.к. температура и туалет в четверг.
Вчера уже не было, чаек пила с сухариками. Чуток ушло жиров. Вот недельку бы так - лучшая диета.

У меня так и бывает всегда. Сидишь на диете. Вес стоит. Потом - заболел, если температура и плохо, не ешь, за неделю и вес уходит, и что то реакциях обменных сдвигается. Потом как раз похудание запускается.
В том году так и было. Я ела кефир/отруби/бассейн. Читала эту тему, все хвастались, у меня ничего не происходило. Потом - грипп, и пошло.

[Пин]

ЕленаР, ты низкокалорийкой себе иммунку сажаешь. У меня те же качели были: начала худеть интенсивно. чувствую себя ок, тут орви ни стого ни с сего, очень тяжкая. Сколько раз повторялось.(((
Я еду готовую смотрела. Та же низкокалорийка, неизвестно из чего, и очень дорого, ИМХО. А в чем проблема себе приготовить и взвесить? Есть же простые рецепты, там элементарно все высчитывается.

[Вайолет]

В инстаграмм куча рецептов с рассчетом калорий, из обычных продуктов.

[лайти]

Нормально худеется, если не жрать булок и вредностей и пить воду.

Так дело в том, что да, худеется, если не жрать.
А я не могла не жрать, мне очень есть хочется, когда я на ок или я Б. Так хочется, что фиг этот голод чем заглушишь.

[Lyubov]

В инстаграмм куча рецептов с рассчетом калорий, из обычных продуктов.

А можно ссылочку?

[Вайолет]

мама Африка, попозже скину, на что я подписана, а так там куча всего, и по пп, и по Дюкану рецепты.

[Липен]

Девочки, я к Вам. Надо превратиться из мамонта в бабочку, это моя наверно тристасемдесятвосьмая попытка скинуть вес.
Пока на ПП, там посмотрим. За неделю ушло 2 кг. Физ.нагрузки нет , скачала фитнес-программы дома заниматься, но времени тотально не хватает.

[Пин]

Липен, сколько ккал ешь в день?

[ЕленаР]

А в чем проблема себе приготовить и взвесить? Есть же простые рецепты, там элементарно все высчитывается

мне нужно так:
1. Завтрак - яйцо, 100 готовой каши. Чай без сахара.
2. Обед -100 готовой вареной куры и огурец.
...
Т.е. чтобы уже расписали и посчитали. А так я, конечно, знаю, низкокаллорийное, но я не знаю, сколько конкретно мне нужно, особенно, с учетом возраста, гормонального фона и пр.

[Lyubov]

Мой муж сварил филе хека. Типа супчик с луком. Я положила себе пиалу. Сколько там попало рыбы фик его знает. Как вот определить калории?
Поэтому мне проще на Дюкане. Проверенный уже метод.

[Пин]

Поэтому мне проще на Дюкане. Проверенный уже метод.

Ты всю жизнь на белке сидеть будешь? Скинешь, а потом начнешь есть углеводы, и наберешь все за полгода. Про почки молчу уже.

1. Завтрак - яйцо, 100 готовой каши. Чай без сахара.
2. Обед -100 готовой вареной куры и огурец.

Зайди на любой калоризатор и посчитай. То, что ты написала - это низкокалорийка типичная. Ты будешь постоянно голодной и злой.
Вы ж не отвечаете никто, я все спрашиваю, сколько вы в день едите ккал?

[Невиданный Зверь]

мама Африка, а у тебя получается на Дюкане 2-3-5 заход? Я вот 1 раз хорошо похудела, а второй раз неделя атаки не толкнула вес ни на грамм (((

[ЕленаР]

Вы ж не отвечаете никто, я все спрашиваю, сколько вы в день едите ккал?

Вика, Сейчас последние 3 дня мало, где то 500-600. Но 2 дня я не хотела. Еле ходила.
А сегодня хочется. Уже съела 2 яйца, половинку огурца и тонкий хлебец с ломтиком ветчины.
Хочу капусты и пирожное с творожным кремом.
А как то считала неделю, у меня выходило 1200, воду пила, плюнула, и довела до 1600.

[Lyubov]

Ты всю жизнь на белке сидеть будешь?

А там разве всю жизнь на белке сидят? Там белок только на атаке. И много воды.

Вы ж не отвечаете никто, я все спрашиваю, сколько вы в день едите ккал?

Я открывала несколько раз калоризатор, но не могу посчитать калории в непростых блюдах.

мама Африка, а у тебя получается на Дюкане 2-3-5 заход?

3-й

а второй раз неделя атаки не толкнула вес ни на грамм (((

В этот раз на атаке уже минус 3 кг.

[ЕленаР]

филе хека

хек, как и пикша, треска - меньше 70 калл
В суп лучше пикшу. Вкуснее. Если так варить/жарить/тушить - треску. В ней меньше костей, и тут уже она вкуснее.
Хек - он еще более сухой, чем треска. Очень постный.

[Lyubov]

а потом начнешь есть углеводы, и наберешь все за полгода.

Я набрала не от углеводов, а от того, что начала пить пиво, жрать чипсы, семечки итд...

[ЕленаР]

Ты будешь постоянно голодной и злой.

угу. Я грустная. Мне сладкого хочется.

[Lyubov]

В суп лучше пикшу.

Здесь ее нет Один хек повсюду. Из дешевых.

хек, как и пикша, треска - меньше 70 калл

в каком количестве?

[Арабика]

1. Завтрак - яйцо, 100 готовой каши. Чай без сахара.
2. Обед -100 готовой вареной куры и огурец.

только диетолог мне считала ИЛИ или 1 яйцо или 150 правда, грамм, каши. Мне мало и я голодная. Но. Через месяц или около того я уже яйцом одним наедалась.

[Lyubov]

Мне сладкого хочется.

Когда мне хочется сладкого, я его ем. Немного съел, и уже не хочется.
Вчера наливала детю сгущенку в пиалу для оладьев, потом облизала ложку и уже хорошо))
Панкейки из отрубей делаю и пью с чаем или кофе.

[ЕленаР]

в каком количестве?

100 г.

Один хек повсюду. Из дешевых.

он очень малоценный по составу. Такая кошачья рыбка, чуть получше путассу. Только не обижайся.
Это все тресковые.
Если есть доступ к речной рыбе - то судак (похож на треску)
А окунь морской есть? Он не калорийный, но вкусный.
Или если морская рыба - скумбрия (младший брат тунца). Сварить /запечь на противне.

[Lyubov]

100 г.

А если с бульоном? Вытащить и взвесить?

он очень малоценный по составу. Такая кошачья рыбка, чуть получше путассу. Только не обижайся.

А что мне обижаться то? Если нет тут пикши.
Судака тоже нет.
Морской окунь бывает, но не часто.
По скумбрии очень скучаю. Нет ее здесь.
Есть желтохвостый тунец. Но он нам с мужем не понравился. Форель на каждодневную еду дороговато. Кинклип есть еще, вкусный но дорогой. Сибас тоже дорогой.
Здесь мясо хорошее очень и разнообразное. А с рыбой беда.
Теляпия еще есть

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Я вчера пирог Дюкановский испекла с говяжьим фаршем и луком. Тесто наливное из яиц, обезжиренного йогурта, кукурузного крахмала и отрубей овсяных.
Вопрос: как рассчитать калории?

[Липен]

Липен, сколько ккал ешь в день?

Коридор от 1200 до 1400 в день, еды много. Не голодная и не злая.

В суп лучше пикшу. Вкуснее. Если так варить/жарить/тушить - треску. В ней меньше костей, и тут уже она вкуснее.

Я для себя сейчас сибас запеченный заново открыла. Очень вкусно.

[ЕленаР]

если с бульоном? Вытащить и взвесить?

приблизительно. Суп то пустой, без крупы и картошки.

[Совёнка]

Вопрос: как рассчитать калории?

Не готовить сложные блюда?

Либо взвесить все составляющие, посчитать суммарный калораж блюда, потом высчитывать калории кусочка. Мне проще есть простое )))