Периодическое голодание Пина

**MsAutry** » 25 апр 2018, 14:02

Если как написано на этом форуме

Полностью исключите быстрые углеводы и сведите к минимуму медленные.

То это либо низкоуглеводная диета, либо кето-диета, зависит о количества углей. Интервальное голодание при таком питании считается нормой (когда хочется и ешь по 2 раза в день)
Собственно я тоже пришла к тому, начинаю жрать булки и прочие угли (любые), меня прет и есть охота. А молочку ем - вообще плохо. Три кг прилипло (чистых отеков) пока болела и ела все подряд. Сгоняю.
Если есть охота лучше кусок сала съесть, он сытный. :idiot:

**Lectrice** » 25 апр 2018, 14:05

Ведьмежонок писал(а) on 25 апр 2018, 13:59 И всё вернулось "взад"?))

еще и возраст старше стал... и образ жизни сидячий.
но вообще, опыт был удачный. Хорошее самочувствие.

**Safira** » 25 апр 2018, 14:11

Пин писал(а) on 25 апр 2018, 13:06 Отеки улетели процентов на 80-90, перестали болеть ноги, а болели сильно

ты соль уменьшала/убирала или не трогала?

**Пин** » 25 апр 2018, 14:12

MsAutry писал(а) on 25 апр 2018, 14:02 То это либо низкоуглеводная диета, либо кето-диета, зависит о количества углей. Интервальное голодание при таком питании считается нормой (когда хочется и ешь по 2 раза в день)

Да, тут ПГ гармонично начинает сочетаться с низкоуглеводкой.

Судя по всему, кетоз у меня плавно идет, но пока без всяких побочек в виде вкуса во рту, раздражительности, головных болей, нарушения сна и прочих неприятных моментов. На данном этапе - полное спокойствие и отсутствие интереса к еде в целом.
Но я стараюсь держать баланс, т.е. углеводы полностью не убираю все-таки, и жиры ем столько, сколько мне вкусно. Вчера ради интереса калории посчитала, дефицит есть, разумеется, на такой еде, поскольку даже я килограмм жареной свинины не сожру без хлеба и добавок.
Да, пойду себе грудинку поджарю, все-таки надо что-то съесть.

**Safira** » 25 апр 2018, 14:13

Пин писал(а) on 25 апр 2018, 13:56 Я очень аккуратно и вдумчиво к процессу подхожу и прислушиваюсь к тому

ну вот хотелось услышать, а то я сначала подумала что ты таким образом начала еще больше на себе экономить

**Пин** » 25 апр 2018, 14:14

Safira писал(а) on 25 апр 2018, 14:11 ты соль уменьшала/убирала или не трогала?

Ты будешь ржать, но я ее увеличила.

Я ж тут все эти годы шарахалась от соленых огурцов и оливок, а также от копченой рыбы и селедки. Ибо - вредно.
А пару дней назад вдумчиво сожрала скумбрию холодного копчения и огурец, и мне ничего за это не было, кроме отвеса.

**Safira** » 25 апр 2018, 14:16

а я по себе заметила - можно все - только жиры с углеводами не смешивать, хочешь мяса - ешь мяса, но только чай потом без сахара. Читала и врезалось мне в память, что не так страшен жир, как углеводы - с помощью которых организм их откладывает в виде подкожной прослойки. И люди давно не были жирными не потому что всегда бегали и охотились - а такого количества углеводов просто неоткуда было получать круглый год

**Пин** » 25 апр 2018, 14:17

Safira писал(а) on 25 апр 2018, 14:13 ну вот хотелось услышать, а то я сначала подумала что ты таким образом начала еще больше на себе экономить

Знаешь, это достаточно экономно выходит. :idontno:

Потому что я не трачу деньги на печенья-конфеты-фрукты, а на овощи - очень немного. Молочку тоже себе не покупаю.
Купила мясо-рыбу и юзаю потихоньку с огурцами и помидорами-черри, овощи вторую неделю уже ждут, когда я их съем. Вот сала кусочек прикупила, огурцов вкусных соленых четыре штуки на три дня хватило, малюсеньких, оливок банку второй день буду есть. Скумбрию сожрала уже, вкусная была.

**Safira** » 25 апр 2018, 14:19

Пин писал(а) on 25 апр 2018, 14:14 А пару дней назад вдумчиво сожрала скумбрию холодного копчения и огурец, и мне ничего за это не было, кроме отвеса.

ну соленые продукты это соленые, но вот у меня проходят отеки и снижается вес если в разные супы и кашки малашки повседневные я сыплю меньше соли

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
я тут тогда расскажу секрет, я вообще с айхерба подсела на заменители пищи - коктейли которые типа качки пьют, но они с водой делают, а я с молоком - при чем с нормальным 3,2%% и иногда вместо ужина ИЛИ обеда употребляю - есть с них не хочется долго и витамины

**zayka** » 25 апр 2018, 14:30

Safira, я порошок для этих коктейлей для низкоуглеводной выпечки иногда использую

Но, кстати, за почти 3 года на практически кетогенной диете (30-50 грамм углеводов/день) я набрала 3 кг, правда один уже скинула. (Но эта диета у меня не для похудания)..Так что по количеству белками тоже злоупотреблять не стоит.
И еще похвастаюсь желающим: я освоила низкоуглеводную дрожжевую выпечку. :medal:

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Пин, у тебя признаков таких кетоацидоза и не будет от отсутствия углеводов (ты более-менее здорова), там более, что полностью ты их и не уберешь. Смотри: 100 гр. помидор - 5 г углеводов, черри - до 9. Баклажаны - около 6, орехи (грецкие, миндаль фундук,) - где-то 5 и т.д.

**Пин** » 25 апр 2018, 14:38

Safira писал(а) on 25 апр 2018, 14:22 я тут тогда расскажу секрет, я вообще с айхерба подсела на заменители пищи - коктейли которые типа качки пьют, но они с водой делают, а я с молоком

Я об этом думала, но мне финансово неподъемно, к сожалению.

zayka писал(а) on 25 апр 2018, 14:35 Так что по количеству белками тоже злоупотреблять не стоит.

Там упор больше на жиры, нежели чем на белки, если я не ошибаюсь.

Если на белок, то жрать все равно захочется, без жиров у меня не работает, аппетит не приглушает.

**Safira** » 25 апр 2018, 14:38

zayka писал(а) on 25 апр 2018, 14:35 белками тоже злоупотреблять не стоит.

я не злоупотребляю, но без мяса я голодная

**Пин** » 25 апр 2018, 14:41

zayka писал(а) on 25 апр 2018, 14:35 Пин, у тебя признаков таких кетоацидоза и не будет от отсутствия углеводов (ты более-менее здорова), там более, что полностью ты их и не уберешь. Смотри: 100 гр. помидор - 5 г углеводов, черри - до 9. Баклажаны - около 6, орехи (грецкие, миндаль фундук,) - где-то 5 и т.д.

Я где-то от 6 до 10 углей набираю в день, как мне считалка посчитала вчера.

Насчет здоровья - спорно. То, что организм с благодарностью воспринял диету, говорит о том, что от диабета я в двух шагах болтаюсь, как я понимаю.

**Safira** » 25 апр 2018, 14:42

Пин писал(а) on 25 апр 2018, 14:38 Я об этом думала, но мне финансово неподъемно, к сожалению.

не так дорого как ты думаешь, я соевые беру, мне протеин за 3000 самой жалко покупать, белок он и белок, какая разница что соевый? я ж не культурист :idontno:

на 1 прием 1 ложка и стакан молока, ну порций 25 точно там есть, может и больше, но я сама пью вместо еду, а еще Егору даю - а то худенький, но ему я это даю после еды как "молочный коктейль как в макдональсе"
https://ru.iherb.com/pr/Naturade-Total- ... 40-g/37089
https://ru.iherb.com/pr/NovaForme-Soy-C ... -lbs/72234

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

zayka писал(а) on 25 апр 2018, 14:35 я освоила низкоуглеводную дрожжевую выпечку

такая бывает? и шо это вкусно? делись тогда рецептами, я лето/не лето - в постоянной борьбе с плюшками - ну блин люблю я выпечку-не могу :cry:

**Тарелка** » 25 апр 2018, 14:47

Не может быть идеальной диеты, т.к. начальный вес у всех разный. Моя диета - это Мериманова. До 12 едим все, с 12 до 14 без жиров и с 14.00 раздельное питание. Строго 3 раза в сутки. Не больше. Последний прием пищи в 17-17.30
Только эта диета позволила мне не думать о еде и худеть с удовольствием. Один минус - придерживаться ее мне надо всю жизнь.

**zayka** » 25 апр 2018, 14:47

Safira, так кто ж говорит без мяса, просто не по полкурицы за раз

Пин, так ты вообще овощей , получается совсем мало ешь. Могут со стулом со временем проблемы быть... И другие тож ( витамина-минералы).

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Тарелка, мы (многие из нас) на каких-нибудь диетах всю жизнь теперь будем

хорошо, когда они организму на пользу.

Добавлено спустя 1 минуту:
Safira, приду домой - напишу рецепт ( я на работе).

**Пин** » 25 апр 2018, 14:52

Тарелка писал(а) on 25 апр 2018, 14:47 Не может быть идеальной диеты, т.к. начальный вес у всех разный. Моя диета - это Мериманова. До 12 едим все, с 12 до 14 без жиров и с 14.00 раздельное питание. Строго 3 раза в сутки. Не больше. Последний прием пищи в 17-17.30
Только эта диета позволила мне не думать о еде и худеть с удовольствием. Один минус - придерживаться ее мне надо всю жизнь.

Вот я о том и говорю, что всем подходит свое.

Я не смогу по Миримановой худеть, потому что, ежели я съем с утра "все", т.е. плюшки, то мне будет хотеться их и вечером заточить. У тебя воля сильная или организм другой, поэтому тебе и идет хорошо.
Плюс ко всему, мне еще и не хочется думать, когда все можно, когда без жиров, когда раздельно питаться. Я не хочу, чтобы мысли о еде занимали какое-то время в моей жизни. Хочу, чтобы я только желудком чувствовала: о, пора что-то сожрать, а не головой: сейчас съем конфетку, в 13 - куросиську, в 15 - огурец.

**zayka** » 25 апр 2018, 14:54

Пин, ну так в двух шагах от , это еще не болезнь. Так что... А у меня вот до болезни и не было лишнего веса, потом заболела( а ещe удивлялась, и чего я слегка худею?), сейчас вот если придиратся, то килограмчик лишний будет. Но я спортом не занимаюсь практочески .

**Пин** » 25 апр 2018, 14:54

zayka писал(а) on 25 апр 2018, 14:50 Пин, так ты вообще овощей , получается совсем мало ешь. Могут со стулом со временем проблемы быть... И другие тож ( витамина-минералы).

Пока проблем нет, и пока мне нормально, я больше не хочу. Захочу - прибавлю немного. Опять же, день на день не приходится.

**Тарелка** » 25 апр 2018, 14:56

Нет у меня никакой воли и если я утром не заточу чего-нибудь, я сорвусь. Опыт показал, что белковый ужин не дает отвеса, а гречка с овощами дает. При этом утром я хомячу все самое вредное.

**Пин** » 25 апр 2018, 14:59

Тарелка писал(а) on 25 апр 2018, 14:56 Нет у меня никакой воли и если я утром не заточу чего-нибудь, я сорвусь. Опыт показал, что белковый ужин не дает отвеса, а гречка с овощами дает. При этом утром я хомячу все самое вредное.

А у меня по жизни, с детства, организм просыпается часам к 12-13.

Я никогда с утра есть не хотела, и как только повзрослела, стала этого избегать. Как и супы никогда есть не хотела, вообще. Хотя они были в семье вкусные, и сама нормально готовлю.

**Safira** » 25 апр 2018, 15:05

Тарелка писал(а) on 25 апр 2018, 14:47 Последний прием пищи в 17-17.30
Только эта диета позволила мне не думать о еде и худеть с удовольствием.

если последний прием в 17, то как не думать-то?! я завтракать не могу просто физически, кофе и все, но с молоком и сахаром. И не перебить это хоть привычка, хоть интуиция организма назови - ну не могу, соответственно еда смещается все на попозже.
Макароны/картошка с мясом или сыром - зло, хоть утром хоть вечером

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

zayka писал(а) on 25 апр 2018, 14:50 Пин, так ты вообще овощей , получается совсем мало ешь. Могут со стулом со временем проблемы быть... И другие тож ( витамина-минералы).

овощей надо много, они чистят клетчаткой кишечник, но я их не люблю - нашла компромис - огурцы/помидоры летом, зимой и осенью - консервированные горошки/кукуруза и салат (который айсберг или лопухами) и капуста квашенная, а еще замороженные овощи я люблю тушеные - ну там перец, фасоль стручковая и тп - типа мексиканской смеси

**Пин** » 25 апр 2018, 15:11

Во, жрачка готова.

Жареная свинина - 270 г, помидоры - 86, огурец (остался последний) - 44 г. Мням. :nyam:

Чичас напитаем тельце и пойдем в магазин.

**Safira** » 25 апр 2018, 15:14

Пин писал(а) on 25 апр 2018, 15:11 Жареная свинина - 270 г, помидоры - 86, огурец (остался последний) - 44 г

ты правда все это взвешиваешь?

**Пин** » 25 апр 2018, 15:18

Safira писал(а) on 25 апр 2018, 15:14 ты правда все это взвешиваешь?

Вчера и сегодня -да, хотелось узнать, не пережираю ли я, когда ем обычную порцию. Оказалось - нет, я в дефиците калорий постоянно при чувстве сытости. :idontno:

Ну, т.е. я где-то так и съедаю на ПГ по объему и пище.
Я просто столкнулась с тем, что люди на форумах по питанию пишут: ем орехи, мясо, сало, капусту - а сколько едят, не пишут. Можно же кг орехов сожрать по фильм. Вот мне интересно и стало, работает ли в моем случае постулат о том, что калории считать не стоит, больше на таком рационе не сожрешь. Работает.)))

Периодическое голодание Пина

Кто сейчас на конференции