Диеты

**Miledy** » 27 окт 2014, 11:04

О, замечательная тема!! Девы, давайте меня тоже похудеем, а? 20 кг прилипли и никак не отмашусь.

Питание свое контролирую в плане максимального отказа от вредного/химического, но диеты как таковые не пробовала, и вникать в их суть некогда, и готовить себе отдельно времени нет, ем то, что ест вся семья (готовит мама). Пить много не могу: желудок растягивается, увеличивается порция еды. :cry:

Да и потребности пить нет, а насильно пихать плохо выходит.
В общем, мне бы что-то для лентяев, а то я все жду, что само рассосется, я ж всю жизнь с недовесом жила, но стойкий росто веса меня напрягает. При 170 см сейчас вешу 80 кг, тяжело, суставы трещат. Хочу 65 хотя бы. Особенно напрягает отсутствие талии и живот как беременный. Талия раньше была предметом моей гордости. :dontknow:

**Вирна** » 27 окт 2014, 11:12

Пин писал(а) on 27 окт 2014, 10:46 Спасибо, вечером попробую разобраться. Если не получится, я вас поспрашиваю, можно?

Да, конечно. Хотя не могу сказать, что я гений в использовании интернет-ресурсов))))) Но тут же и другие девочки пользуются, значит коллективно нацарапаем чего-нибудь)))

**MamaV** » 27 окт 2014, 11:41

Я вот вроде и похудела, но живот все равно есть :cry:

**Anoek** » 27 окт 2014, 12:11

MamaV писал(а) on 27 окт 2014, 11:41 Я вот вроде и похудела, но живот все равно есть

это уже спортом только убирается, бег, плавание и пр, подвижное и ес-но мышцами заниматься.
.. ну или пластика

**Galka** » 27 окт 2014, 12:34

Для меня оптимально дробное, через каждые три часа по блюдечку. Ем все. Сладкое до обеда. Пока худею, исключаю любой алкоголь. Он во мне жор пробуждает. Много воды. Чтобы контролировать себя и не забывать ежедневно ставлю себе на стол кувшинчик с спец. водичкой (тру корень имбиря, добавляю чуть мяты и пару долек лимона).
В общем, со вторника я с вами. А то совсем позор джунглям уже, все мало)))

**MamaV** » 27 окт 2014, 13:36

Anoek писал(а) on 27 окт 2014, 12:11
MamaV писал(а) on 27 окт 2014, 11:41 Я вот вроде и похудела, но живот все равно есть

это уже спортом только убирается, бег, плавание и пр, подвижное и ес-но мышцами заниматься.
.. ну или пластика

Пластика это мечта))). Сначала я попробую спортом. Пресс качать и прочее.

**Липен** » 27 окт 2014, 23:24

MamaV писал(а) on 27 окт 2014, 10:04 Я как только не худела.
Год назад я весила 78 кг. Это был предел, стало противно на себя смотреть. Тогда я решила взяться за себя. Исключила все мучное, сладкое, жареное и перестала есть после 18.00. Сейчас мой вес 63,5 кг. До 60 планирую похудеть, а там видно будет.

Круто!

Помню по похудательной темке :4u:

**Хепберн** » 27 окт 2014, 23:29

MamaV писал(а) on 27 окт 2014, 10:04 Я как только не худела.
Год назад я весила 78 кг. Это был предел, стало противно на себя смотреть. Тогда я решила взяться за себя. Исключила все мучное, сладкое, жареное и перестала есть после 18.00. Сейчас мой вес 63,5 кг. До 60 планирую похудеть, а там видно будет.

а рост какой?

**MamaV** » 27 окт 2014, 23:29

Кошка и котята писал(а) on 27 окт 2014, 23:24 Круто! Помню по похудательной темке

Спасибо большое!!! :flower:

Так приятно одевать штаны, которые еще прошлым летом на ляшки не налезали, а этим летом сваливались (причем в прямом смысле) :kuku:

Но удерживать вес намного тяжелее, чем худеть. Я расслабилась. И шоколадку могу слопать, и хлеба кусок. Стараюсь опять взять себя в руки, а то набрать вес ой как быстро.

**MamaV** » 27 окт 2014, 23:31

Хепберн писал(а) on 27 окт 2014, 23:29 а рост какой?

Рост 164.
Мне надо еще худеть. 5 килограмм как минимум скидывать. Я до беременности весила 57-59 кг. Была как скелет.

**Вайолет** » 28 окт 2014, 15:33

Miledy писал(а) on 27 окт 2014, 11:04 Пить много не могу: желудок растягивается, увеличивается порция еды. Да и потребности пить нет, а насильно пихать плохо выходит.

Воду нужно пить минут за 30 до еды, тогда не растягивается желудок.

**Еленушка** » 28 окт 2014, 21:01

Я тоже пытаюсь худеть.
Не ем сладкого, мучного и картошку.
Потихоньку уходит. Пока только 3 кг за месяц, но я стремлюсь :rock-n-roll:

**Львенок** » 28 окт 2014, 21:06

А кто худел по секте?
Я пробовала. Правда все 9 недель не выдержала, но эффект есть. Только геморно очень кушать строго через 3 часа и не абы что

**Lencha** » 28 окт 2014, 21:14

Львенок что еще за секта? :rat:

**MamaV** » 28 окт 2014, 21:28

Еленушка писал(а) on 28 окт 2014, 21:01 Я тоже пытаюсь худеть.
Не ем сладкого, мучного и картошку.
Потихоньку уходит. Пока только 3 кг за месяц, но я стремлюсь

Не торопитесь. Лучше когда медленно вес уходит. У меня было и по 700-800 грамм в месяц.

**Ютка** » 29 окт 2014, 01:03

MamaV писал(а) on 27 окт 2014, 23:31 Рост 164.
Мне надо еще худеть. 5 килограмм как минимум скидывать. Я до беременности весила 57-59 кг. Была как скелет.

Блин, мне бы так))) Во мне 168 и в весе 60 я сейчас такая... крупненькая. Мне надо до 55 скидывать((( И меня эти 5 кг прям зомбируют, никак не могу скинуть.

**Izis** » 29 окт 2014, 09:44

Магги, секта.... :rat:

что дальше...

**Вайолет** » 29 окт 2014, 09:52

Еленушка писал(а) on 28 окт 2014, 21:01 Пока только 3 кг за месяц, но я стремлюсь

Так это самый правильный темп. 3-4 кг в месяц теряют без вреда для организма вроде.

**Арабика** » 29 окт 2014, 10:05

Девки, либо "не жрать", либо Дюкан, чудес не бывает :kuku:

**Galka** » 29 окт 2014, 11:13

есть вариант жрать мало, но все :yes:

в итоге желудок уменьшается и много перестает влезать, зато никакой тоски по любимым продуктам)
я вот утро с пельменей начала, правда 6 штук всего)
пойду имбирную воду делать

**Львенок** » 29 окт 2014, 12:02

Насчет секты))
вообще это платно, но никакого гербалайфа есть не надо
идея такая: программа рассчитана на 9 недель. Питание строго каждые 3 часа, пить за пол часа до еды или через пол часа после. каждый прием пищи это стакан 200 мл( типа уменьшаем желудок.
1 неделя: полный отказ от сладкого и соленого. вообще навсегда отказ от молока. Режим питания такой: утром стакан воды и разминка на 5 минут буквально. через пол часа каша (углеводы) на воде. через 3 часа каша и овощи. далее каждый прием пищи это белок и овощи. даже если время 2 часа ночи, а вы не спите, то надо есть
пс. тормозит комп, потом допишу

**Galka** » 29 окт 2014, 12:14

Львенок, можно и сладкое есть (до 12), если питаться дробно и маленькими порциями, через каждые три часа, все равно 5 кг в месяц уходит, проверено неоднократно, не понимаю, за что деньги платить, воистину бизнес на воздухе

**Львенок** » 29 окт 2014, 12:23

Я не буду спорить. Я просто рассказываю. Сладкое можно в воскресенье утром. И каждый день кроме воскресенья предлагаются различные упражнения(группа вконтакте)
Потом там приучают пить 2 литра, потом какая-то детокс диета. дальше не знаю
никто не говорит, что разрешать лопать все подряд)) просто систематически приучают тебя к правильному питанию
кому-то подходит, кому-то нет

**Penelopa** » 29 окт 2014, 12:34

Мне очень помогло начать похудание с системы питания Пятнашки или 3 кулака (суть одна, но немного разные подходы) - следовала я ей месяца 2, потом стала вести дневник съеденного и подсчет калорий еще где-то месяц. Сейчас уже без этого всего обхожусь, за 6 мес сбросила 10 кг рост 169, было 71,5 стало 61,5) - абсолютно комфортно, без напряга, с регулярными запланированными срывами и ежедневным баловством в виде черного шоколада :rock-n-roll:

Хочу еще 2-3 кг убрать :brows:

**Penelopa** » 29 окт 2014, 12:37

Еленушка, 3 кг за месяц это очень хорошо, больше не надо, меня наоборот волновало когда получалось больше 2 кг за 1 мес. Чем медленнее вес уходит. тем лучше адаптируется кожа и организм.

Диеты

Кто сейчас на конференции