Худеем вместе еще раз!

[Арабика]

Знаешь сколько жира в трёх конфетках?

в моих - мало. Там углеводы. 12 г жира на 100 г. На сто грамм пять конфет, каждая по 18 г.

В одном желтке?

нафига, если яйца я ем раз в неделю в котлетах?

Вет, я себя уже обезжиренным загнала, руки лечила от сухости, аевит пила. Хватит, лучше естественным путём.

[Вайолет]

нафига, если яйца я ем раз в неделю в котлетах?

Яичницу не ешь? Выпечку? Салаты с яйцом? Знаешь анекдот про магазин: блин, я не понимаю, как 20 + 30 + 50 + 80 получается на 3000. Так и с жиром, там 5, тут 4, там 8 - и вот твои 80 г. Вообще при похудении рекомендуется грамм 60-70, ну потолок 80 жира . Так что легко.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Вет, я себя уже обезжиренным загнала, руки лечила от сухости, аевит пила. Хватит, лучше естественным путём

А не надо обезжиренного, от слова совсем) я тебе о том, что норму жира легко набрать, как правило перебирают как раз жир и углеводы, а вот белок не добирают

[Ga-lya]

Это ещё фигня, дальше менопауза, за что еë паузой назвали? Менокапец же? Ну как бы welcome to the club

Мне 55, не знаю, есть пауза или нет, т.к. кое-что отрезали. Но "приливы" появились. И сколько-то кил лишних, 3-7. Смотря от какого веса считать. Увы, все на брюхе, боках и спине.
Поэтому считаю калории и занимаюсь физ-рой по интернету (еще в ковид нашла очень щадящий курс без прыжков и ужимок. Но иногда "подышишь " животом, а потом все мышцы пресса ощущаешь).
А сегодня на горнолыжном склоне (мы с дочкой в Полярных Зорях на сборах, я тоже катаюсь) какая-то барышня сказала, что я- "крутая" (в смысле, катания). Горжусь . Я в том смысле, что жизнь не заканчивается.

Ну и на радостях поем рыбки заполярной с пивом. При этом вписываюсь в калории, хоть и не впишусь в БЖУ. Но это не сломает систему.

я столько не выпью съем. Это же полпачки масла

Ага. Или 1 кг низкокалорийных баклажан на масле пожарить. В 1 яйце С1 6 гр жира. Кстати, в той же ряженке на 300 гр (банка) 12 гр жира , ну или 10, если невкусная. Обезжиренные продукты вообще странные, в них добавляют всю таблицу Менделеева, чтобы вкус доработать. Так читала и соглашусь. 1.5% и больше имеют право на видимость натуральности.

Мне 50-55 гр жира рекомендуют для умеренного снижения веса. А сейчас 74 кг. У меня один из вариантов стандартной диеты - 30% (по весу) белка, 30 жира, 40 углеводов. А чаще рекомендуют 30 белка, 20 жира( это точно ногти облезут и волосы повыпадают) и 50 углеводов. В нескольких местах такое видела.

Вот именно поэтому тебе советую посчитать калории и проанализировать. Знаешь сколько жира в трёх конфетках? В одном желтке? Жиры очень легко перебрать на самом деле.

Жира в 1 штуке рафаэлки 4.8 гр

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

нафига, если яйца я ем раз в неделю в котлетах?

Почему? Яйцо очень сбалансированный продукт. И наедаешься.
Не любишь?

[Арабика]

Яичницу не ешь?

Выпечку?

Салаты с яйцом?

каждый день? нет конечно. Каждую неделю? Не каждую. Но так ем безусловно, аллергии на яйца нет, в тех самых кафе, в гостях, с гостями.

Я в том смысле, что жизнь не заканчивается.

это вселяет надежду.

Не любишь?

люблю, но т.к. я убрала завтрак, то мне их некогда есть. Днём суп-рыба-остаток от обеда на ужин, потом кефир с отрубями. В принципе, варёное яйцо на ужин можно как вариант. Я подумаю. Летом как-то чаще, окрошку едим, суп с крапивой-щавелем, как их без яйца?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Или 1 кг низкокалорийных баклажан на масле пожарить.

и что? Они начнут синтезировать масло сами???
Баклажаны я чаще брызгаю из пульверизатора и в аэрогриль.

[Агата]

я убрала завтрак

Верни. Не мандаринку, а яйцо, кофе с бутербродом (пусть на хлебцах малокалорийных) хотя бы плюс фрукт. Завтрак запускает метаболизм. Сделай себе три нормальных приёма пищи - срывы если и будут, то минимум. Организм поверит, что ему дадут еду и перестанет хомячить из воздуха, которым ты дышишь. Я ещё давненько сидела на диете, где яйцо на завтрак было обязательным. Яйцо и апельсин. Скинула я тогда нормально. Было голодно немного, но совсем не так, как ты описывала. Диету потеряла, к сожалению, но она была рассчитана на 4 недели, а тебе надо надолго. Но там тоже было что-то похожее на Мириманову, потому что на ужин надо было есть мясо или курицу без ничего.

[Safira]

Яйцо и апельсин. Скинула я тогда нормально. Было голодно немного, но совсем не так, как ты описывала. Диету потеряла, к сожалению, но она была рассчитана на 4 недели

магги диета маргарет тетчер, только там грейпфрут

[Tatsiana]

Я вот яйцо всухую вообще не могу есть.

Я запросто и вкусно мне. Мокренького мне не надо. Все мы очень разные.

для меня это стало выходом - есть всё, что хочу, вписывая в калораж.

И я так худела. Тоже могла и сало сьесть, да с хлебушком.

Сегодня вот только позавтракала где-то в 11 утра. Завтрак получился плотный, весь калораж выбрала. Когда подсчитала. И вот целый день не ела и, самое главное, не хочу есть. Организм с 31 марта таки перестроился. Под ложечкой уже не сосёт. В течение дня пила только воду. Дочке драники сварганила, она половину сьела. А мне не хотелось совсем. Усё, процесс пошёл. Надеюсь.
Я вчера ещё себя сфотала "вид сзади".
Ох, как я сама себе не понравилась. Так что только вперёд.

[Агата]

Завтрак получился плотный, весь калораж выбрала.

У меня так никогда не получалось

[Ведьмежонок]

потому что на ужин надо было есть мясо или курицу без ничего.

А с огурчиком?

[Арабика]

Яйцо и апельсин.

это яичная или японская.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Верни. Не мандаринку, а яйцо, кофе с бутербродом (пусть на хлебцах малокалорийных) хотя бы плюс фрукт.

Маш, я если не все 47, то уж 30 из них точно завтракала. И? Фигура была только в те 10-15 лет, когда я это НЕ_делала.

[Tatsiana]

Я застряла на 65-66

Мне бы до них добраться и тогда жить можно.

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:

У меня так никогда не получалось

Я сама не ожидала. Так получилось.
Переживала ещё, что есть захочу к вечеру, а уже вроде и нельзя. Но всё пошло по плану.

[Агата]

А с огурчиком?

Не помню уже!

[Бузина]

еще есть "доктор ваши таблетки для похудения совсем не помогают. а сколько вы их принимаете? нуууу.... как.... пока не наемся"

"- Купила чай для похудения
- И как тебе?
- С пирожком пойдёт!"

[Арабика]

Таблетку выпить забыла!!!

[И.В.]

Ga-lya, а что за курс? На ютубе есть?
Я 20 лет назад ходила на что-то типа пилатеса или йоги, мне нравилось, но потом тренер куда-то делась а новые были уже не те сейчас я тупо зарядку из детства делаю, что тоже неплохо подтягивает все.

[Тимыч]

Ga-lya, а что за курс? На ютубе есть?

[лайти]

Арабика, я упустила, а сколько раз в день получается, ты сейчас ешь то?

[Арабика]

лайти, стараюсь один, но получается два. Кефир с отрубями отдельным приёмом не считала.

[Ga-lya]

А с огурчиком?

Вот Мериманова это не разрешает. Огурец только с кашей.

Фигура была только в те 10-15 лет, когда я это НЕ_делала.

Да, ты уже много раз писала.
Я последние полтора месяца на подсчете калорий стала завтракать всегда. К обеду еще не очень хочется есть, поэтому в обед тоже не обжираюсь. И сыта. Постоянного чувства голода нет вообще, иногда что-то сильно хочется, что уже не вписывается в калораж. Тогда на завтра оставляю.
Ну и день в неделю/в 10 дней - читмил.

а что за курс? На ютубе есть?

Посмотри Маша Блинова в телеге и инсте. Там бесплатно 3 раза в неделю зарядка на мобильность и какие-то упражнения. Платно к этому 3 раза в неделю часовые занятия+ йога+круговая тренировка. Есть акции, ну и я сохраняю.

[Safira]

круговая тренировка

а что там в ней? я один раз в спортзале сходила - там капец, вроде бы все несложно и без утяжелителей, но постоянное интенсивное движение очень тяжко

[Ga-lya]

а что там в ней? я один раз в спортзале сходила - там капец, вроде бы все несложно и без утяжелителей, но постоянное интенсивное движение очень тяжко

У этой Маши- это бонусом идет, для хорошо подотовленных. Просто перечень разных упражнений с рекомендациями по выполнению. Ну и видео с образцом выполнения.
1 раз в неделю.
Например, 3 апреля 4 блока по 4-6 упражнений. Каждый блок повторять три раза.
1 блок. Собака -птица с отведением ноги/потом руки/диагональное отведение/касание противоположного плеча. Каждое упражнение по 30-45 сек.
2 блок- гусеница/стульчик с упором на колени в берпи/планка в динамике с переходом в боковую/конькобежец/бег на одной ноге/бег на другой.

и т.д.

у нее еще и комплекс для ТРХ , молодость лица, меню и рецепты. Замануха, короче.

[Арабика]

Да, ты уже много раз писала.

да вот, пишу одно и тоже, но всё равно одинаковые комментарии.

Ну и день в неделю/в 10 дней - читмил.

особые фанаты недельный калораж смотрят.

[Вайолет]

да вот, пишу одно и тоже, но всё равно одинаковые комментарии.

Потому что ты совершаешь одни и те же ошибки

[Safira]

да вот, пишу одно и тоже, но всё равно одинаковые комментарии.

Потому что ты совершаешь одни и те же ошибки

нет, это потому что у вас нет фантазии, на "одно и то же" не можете предложить чего-то свеженького, интересного - как будто вы тут не для этого

[Ведьмежонок]

Вот Мериманова это не разрешает. Огурец только с кашей.

Очумела что ля?!© Я пр Мириманову))