Худеем вместе еще раз!

[Tatsiana]

По правилам - хотя бы 1400. Если вес приличный, то 1200 даже не покрывает потребности организма. Тогда организм начинает из шпината жир запасать.

Я видимо рассуждаю со своей колокольни. Сегодня у меня вышло 1190 и я не голодала совсем.

Добавлено спустя 7 минут 30 секунд:

10 грамм- это чайная ложка с горкой. Можно 10% есть. Поэтому и нужно хотя бы недолго калории посчитать,чтобы оценить , насколько "Я ничего же не ем

Я так не говорила никогда. Потому что я не ела, а объедалась.
И то хочу, и это, а ещё чуток, а потом слаааааденького чего-нибудь.
Тут главное во время остановиться.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

вот на работе какая-то напряженная ситуация есть (и она цепляет)))... но вне сознания.

Есть такое. И это вполне при сознании.

[Арабика]

Да!

вот я вчера на этом попалась, увидела 1200 - счастливая пошла пастилу наворачивать. И? Оно мне надо? Зато рыба протухла - то бы я кг филе минтая съела за 3 дня и голову бы не ломала ни что съесть, ни что за это будет. А теперь посчитала, ограничила себе 200-250 г. порцию и??? 200 г. пойдут бабушкиным котам. 2 филешки в кляре остались. А сильно больше я всё равно не ем, если конфет в доме нет (а их обычно нет, год почти пастила только).

Те же овощные салаты с растительным маслом - прилично так жира получается, т.к. в 1 ч.л. 7 гр. жира.

пульверизатор в помощь. Я брызгаю. Но тут опять - я салаты не ем, мне проще так огурец-помидор съесть, а дети со сметаной любят.

Кстати, вместо сметаны йогурт греческий (там 2%).

только сильно дороже, а так норм замена.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Сегодня у меня вышло 1190 и я не голодала совсем.

я нормально себя чувствую, если в обед наелась как удав - тогда и вечером не ищу, где еда, и утром до обеда выдерживаю. А вот хуже всего то самое "здоровое" - целый день жрёшь и голодно, потому что, опять, "как положено" - из-за стола выходишь с чувством голода, которое непонятно через час, либо старое осталось, либо новое началось.

[Вайолет]

И? Оно мне надо? Зато рыба протухла - то бы я кг филе минтая съела за 3 дня и голову бы не ломала ни что съесть, ни что за это будет.

Нин, не считай. Ешь что хочешь, сколько хочешь и не ломай голову, что за это будет.

А теперь посчитала, ограничила себе 200-250 г. порцию и??? 200 г. пойдут бабушкиным котам. 2 филешки в кляре остались.

Филешки в кляре хороши свежими. Готовь меньше.

я нормально себя чувствую, если в обед наелась как удав - тогда и вечером не ищу, где еда, и утром до обеда выдерживаю

Только весишь много, небольшая побочка.
Но если тебя все устраивает, не считай, не ограничивай.

[лайти]

Нин, не считай. Ешь что хочешь, сколько хочешь и не ломай голову, что за это будет.

Ну справедливости ради интервальное голодание работает и работает хорошо.

[Арабика]

Только весишь много, небольшая побочка.

не, нажрала я как раз завтраком-обедом-ужином, когда 3 раза и много. Посмотрю с одним разом, похудела же за год. Чисто математически ( к чему и пришла в прошлом году в июне) три раза по 500 или один раз тыща - всё равно в сумме меньше. Главное, конфеты-печенье не покупать или, если уж заразу купили, у детей её не утаскивать. Я к сентябрю делала "фруктовый завтрак", может, летом вернусь к нему. Два раза есть - ну не могу, хотя готова признать, что если делать как моя родственница - завтрак в 7.00, обед в 15.00 и дальше водичка - оно лучше. И она спит в 22.00 железно.

Готовь меньше.

пачка 1 кг, чтобы её разрезать, надо разморозить, повторно замораживать не хотела. Брать 500 грамм - сегодня видела 500 г. по 269 эту же "бухту изобилия" или как её, а тогда кг за 320 взяла. Разница приличная. Да и за пост я поняла, что кг рыбы мне на 3 дня примерно.

[Sanad]

Я с января этого года тоже привожу свой вес в порядок.
Рост 172, в январе весила 82 кг (по старым механически весам была 77, а муж выиграл весы за шаги MI и выяснилось, что вешу больше).
Так что решила, что это мне многовато. Начинала с каллоризатора https://forum.calorizator.ru. Сначала записывала всё подробно, что ела за день (весы кухонные давно есть, я даже уже отвыкла, как без них готовить). Сейчас уже записываю только вес. Примерно поняла, какую порцию нужно себе накладывать.
Конфеты или шоколад черный ем по чуть-чуть (наслаждаясь, а не проглатывая, как моя средняя дочка любит). Но уже давно рацион с мужем подобран, что полуфабрикаты мы не покупаем, молоко домашнее берем, хлеб сама пеку, колбасы редко, чаще курица, индейка. Газировку сладкую не пьем, соки покупные редко. Овощи в большем количестве свои, консервации из них. Нас такой рацион устраивает. Главное не переедать, как только начинаем увеличивать порции, так и вес вверх.
В качестве вкусняшек у нас финики, орехи, изюм, цукаты (с этим тоже главное не переесть)
Взвешиваюсь каждый день, это меня мотивирует, если уменьшается, и повод задуматься, что переела, если увеличивается.
Советовать, как кому худеть не буду, потому что каждый подбирает, что ему удобнее и проще.

[Тарелка]

нажрала я как раз завтраком-обедом-ужином, когда 3 раза и много.

А зачем ты много ела в каждый прием пищи?

Ну справедливости ради интервальное голодание работает и работает хорошо.

Я сейчас его и придерживаюсь. Ну и стараюсь не переедать. Калории считать у меня не получается. Я один раз ем на работе с людьми. Да, можно дома приготовить и все взвесить. Но я так не хочу. Мы едим всегда вместе. Я могу лишь отказаться от сладкого в этот прием пищи.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

Взвешиваюсь каждый день, это меня мотивирует, если уменьшается, и повод задуматься, что переела, если увеличивается.

вот и меня это больше мотивирует и анализировать проще получается, что было сделано не так

[Бузина]

И? Оно мне надо?

Не надо, не делай. А то ощущение, как будто тебя всем форумом уговаривают тебе во вред есть меньше, что-то там считать и завтракать, а ты аргументировано с нами споришь. Каждый выбирает по себе! Мы тут все адепты разных способов похудания. Просто маленький "Слёт юных Василис по обмену премудростями." Каждый пишет за себя и про себя, никого насильно в свою религию не обращаем. Возможно, это только мое ощущение, что ты что-то бесконечно доказываешь...
У каждого свои приколы. Кто-то не может завтракать, кто-то не все может есть, что полезно в силу своих причин, кто-то воду просто так пить не может ,кому-то считать неудобно...
У меня вот ...настроение... Я пробовала разные диеты. То что я для себя поняла - главное иметь настрой и слушать организм. Я знаю что можно, что нельзя, примерно составила варианты, но выбор подходящего варианта завтрака ,обеда или ужина исключительно по-настроению,ибо если у меня есть настроение на что-то конкретное, то остальное радости не принесет, а следовательно, могу сорваться, а нафик мне это надо. Сегодня вот меня ждет манго и маленький стаканчик ряженки на ужин, салат из огурцов с помидорами и какое-нибудь мяско вареное или на пару из столовой(у них как правило есть диетический вариант). На завтрак был кусок пиццы(да-да, у меня вес спокойно уходит, если рано утром я съела что-то неполезное , но немного ) и часов в 11 диетический батончик мюсли. В воскресенье был отрыв на дне рождения у подруги +500, но они уже ушли стройными рядами, захватив друзей.

[Alameda]

А то ощущение, как будто тебя всем форумом уговаривают тебе во вред есть меньше, что-то там считать и завтракать, а ты аргументировано с нами споришь.

Ну так ради этого всё и затевается от года к году, от веса к весу. Потрындеть, желательно с большим количеством участников и советов. Чтоб было кого и что опровергать. Это такая маленькая привычная игра. Арабика неоднократно писала, что ей не нужны советы. К черту и советы, и доводы логики, да чего там - к черту законы биологии! Она незыблемо крепка в своих убеждениях.
Поэтому да:

Нин, не считай. Ешь что хочешь, сколько хочешь и не ломай голову, что за это будет.

Бинго

[Safira]

А зачем ты много ела в каждый прием пищи?

чтобы обвинить во всем виноватым завтрак - неужели непонятно?

[Арабика]

Каждый пишет за себя и про себя, никого насильно в свою религию не обращаем. Возможно, это только мое ощущение, что ты что-то бесконечно доказываешь...

а у меня ощущение, что мне что-то бесконечно доказывают. Более того, я же ещё и должна - и послушать, и последовать, и не перечить. Тоже, наверное, ощущение.

У каждого свои приколы. Кто-то не может завтракать, кто-то не все может есть, что полезно в силу своих причин, кто-то воду просто так пить не может ,кому-то считать неудобно...

Потрындеть, желательно с большим количеством участников и советов.

да, потрындеть, я не скрываю и не скрывала, для этого и на форуме, он для этих целей и создаётся и никаких других целей у него нет. Кто-то в политике, кто-то в сериалах, кто-то в похудении, кто-то в православии. Места всем хватит и иди ты уже лесом, не нравится - не читай.

[Ведьмежонок]

И если навернуть тазик салата, то и углеводов, и жира там вполне себе.

Злые вы, последнее отбираете

Есть такое. И это вполне при сознании.

Обычно в сны лезет то, что от себя "отодвигаешь" в реальности. Может участие в этой проблемной ситуации коллеги как раз, как вариант. Ну это Вам виднее))

вот я вчера на этом попалась, увидела 1200 - счастливая пошла пастилу наворачивать. И? Оно мне надо? Зато рыба протухла - то бы я кг филе минтая съела за 3 дня и голову бы не ломала ни что съесть, ни что за это будет

А над пастилой голову не надо было ломать? Ничего не поняла Если пастила "влезла", то можно было бы рыбой добить (ну если хочется именно рыбу доесть). Вообще я тут взялась готовое морозить, чтобы не пропадало, удобно.

а у меня ощущение, что мне что-то бесконечно доказывают.

Мне кажется, это попытки найти причины ситуации, в ответ на удивление "как же так, ничего почти не ем и не худею" . Я вот ничего не спрашиваю, мне ничего и не советуют))

[Бузина]

Если пастила "влезла", то можно было бы рыбой добить (ну если хочется именно рыбу доесть).

Это ты злая , протухшую рыбу вместо пастилы...жестко! Метод радикальный, хотя, наверное, действенный

Добавлено спустя 53 секунды:

А над пастилой голову не надо было ломать? Ничего не поняла

Да нет же! Из-за подсчета каллорий протухла рыба!

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Обычно в сны лезет то, что от себя "отодвигаешь" в реальности.

ИНЕГОВОРИ! Я тут недавно, во сне орала на одну мадам с работы, что она лицемерная самка собаки И не жалею Прооралась, легче стало, проснулась умиротворенная и с легким чувством вины

[Sanad]

Я ж забыла написать, что сейчас 75 вешу
Хочу пока до 70 похудеть, а там по настроению.

[Safira]

Я ж забыла написать, что сейчас 75 вешу
Хочу пока до 70 похудеть, а там по настроению.

мне кажется что цель нужно все же ставить ту от которой душа поет, ну а этапы/сроки просто себя не сильно кантовать и расстраиваться если что. Ну и передумать всегда можно. А так эти достижимые и легкие для сознания цели они как-то хороши, но не дают такого "да! хочу так, хочу!"

[malinovka]

мне кажется что цель нужно все же ставить ту от которой душа поет, ну а этапы/сроки просто себя не сильно кантовать и расстраиваться если что.

я согласна. весила осенью 82, сейчас 73. До беременности была 66. Сейчас себе ставлю цель - 58. Может, за год, или к НГ. Не получится, штош, но стремиться надо к лучшему)

[Бузина]

А так эти достижимые и легкие для сознания цели они как-то хороши, но не дают такого "да! хочу так, хочу!"

Фор хум хау! Я себя так запустила, что у мне помогает держаться "искусство маленьких шагов". Типа, сразу я так не похудею, но не сожрать это пирожное сейчас могу! И так каждый раз. И каждый вечер себя спрашиваю "Что я сегодня для себя сделала?". Глобальная цель меня так в последнее время не мотивирует почему-то.

[Ведьмежонок]

Это ты злая , протухшую рыбу вместо пастилы...жестко!

Не, в целях предотвращения протухания))

Да нет же! Из-за подсчета каллорий протухла рыба!

Вот эту связь я и не поняла

Прооралась, легче стало, проснулась умиротворенная

мне кажется что цель нужно все же ставить ту от которой душа поет

Я от таких целей сдаюсь сразу.

[Тарелка]

мне кажется что цель нужно все же ставить ту от которой душа поет,

Ну не знаю. Мне ближе реальные цели. Моя ежедневная цель видеть вес чуть меньше, чем в предыдущий день. Хоть на 50-100г. Особенно приятно, когда видишь, как меняется первая циферка. Конкретных целей для себя не ставлю. Пытаюсь убедить себя, что надо просто привыкать жрать меньше.

Добавлено спустя 30 секунд:

Я от таких целей сдаюсь сразу.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

так эти достижимые и легкие для сознания цели они как-то хороши, но не дают такого "да! хочу так, хочу!"

Они дают мотивацию продолжать дальше и праздновать маленькие победы

[Ведьмежонок]

Конкретных целей для себя не ставлю. Пытаюсь убедить себя, что надо просто привыкать жрать меньше.

И правильнее (что мне труднее, чем "меньше")))

[Тарелка]

Ведьмежонок, ну правильно я пока не питаюсь. Это надо полностью привычки менять, что очень непросто. Но хотя бы меньше и уже хорошо.

4-й месяц уже пошел, как я пытаюсь привести себя в норму. Что радует? Что вес постоянно снижается. Не без участков плато, конечно, но в целом тенденция положительная. Даже мама заметила. Спросила, не похудела я или это так халат растянулся. Говорю, халат растянулся.

Что ещё из приятного? Радует, что ощущение сытости стало приходить раньше. А это значит, что размеры желудка постепенно сокращаются.

В общем процесс идёт. Первые 10 кг сброшены. Впереди ещё многие этапы маленьких побед. Надо к ним стремиться.

[Safira]

Типа, сразу я так не похудею, но не сожрать это пирожное сейчас могу! И так каждый раз.

а я и не предлагаю худеть одним днем - но мечтать надо по крупному, представлять себя в платюшках и всяческих фривольных шортах, которые потом себе позволишь и как не стыдно скинуть одежду и предстать в купальнике у водоема

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

Моя ежедневная цель видеть вес чуть меньше, чем в предыдущий день. Хоть на 50-100г. Особенно приятно, когда видишь, как меняется первая циферка.

я и не спорю - но все худеют не чтобы порадовать домашние весы, а чтобы порадоваться себе - вот я и предлагаю это ощущение себе намечтать, чтобы был мотив, а не еще одна обуза - на работу надо, готовить надо, жрать не надо, худеть надо - как еще один пункт обязанностей. А у меня все завязано на желании - если я хочу, всё у меня реализуется.
А если нет - как в том кино когда ты хочешь чего-нибудь хотеть - это не кризис, это пц

[Tatsiana]

всяческих фривольных шортах, которые потом себе позволишь и как не стыдно скинуть одежду и предстать в купальнике у водоема

У меня фотка с Египта образца 2019 года стоит в спальне прямо перед носом. Каждый раз смотрю на неё и думаю: хочу быть такой. Это мой идеал.
Сейчас вот в июне санаторий забронировала. Идеала я не достигну к июню, но у меня ещё кусок отпуска в октябре будет. Вот мечтаю.

[Арабика]

А над пастилой голову не надо было ломать? Ничего не поняла

Учу своих писать, чтобы всем понятно было, а сама?
Пастила без сахара, яблочная с ароматизаторами, ну что с неё будет кроме расстройства. А рыба - это же целый ужин, который нельзя устраивать в ночи.

Вообще я тут взялась готовое морозить, чтобы не пропадало, удобно.

я так делаю, но тут я в себя верила до последнего. А уже, возможно, подпорченное, морозить низя, я вычитала, т.к. бактерии в холоде чудесно размножаются, т.е. достанешь и отравишься. Не проверяла, приняла за аксиому. Можно прокипятить (если охота морочиться), потом морозить.

Мне кажется, это попытки найти причины ситуации

да я понимаю, что помочь хотят, поэтому стараюсь не обидеть, отвечаю. А получается ещё хуже, чем игнорить.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Да нет же! Из-за подсчета каллорий протухла рыба!

Да! Потому что я так бы съела, чтобы не оставлять котам, а тут пришлось больше 250 не класть в тарелку.

[Тарелка]

Пастила без сахара, яблочная с ароматизаторами, ну что с неё будет кроме расстройства. А рыба - это же целый ужин, который нельзя устраивать в ночи

Как я понимаю, девочки потому и настаивают на подсчёте калорий, что по калорийности они могут быть равны.