Худеем вместе еще раз!

**Вайолет** » 28 апр 2023, 08:17

Ga-lya писал(а) on 27 апр 2023, 23:05 Мои садовые работы (после 9 месяцев простоя) - прополка, вскапывание, одуванчики- на спине не отразились. Йохо!

Вооот! Я хожу с осени на здоровую спину. Вроде не сказать, чтобы фитнес, скорее лфк с лёгкой подкачкой, но все равно подтянулось местами и не болит спина после нагрузки на городе!

**Safira** » 28 апр 2023, 08:45

Вайолет писал(а) on 28 апр 2023, 08:17 и не болит спина после нагрузки на городе!

огороде

**Вайолет** » 28 апр 2023, 10:41

Safira писал(а) on 28 апр 2023, 08:45 огороде

Да, на нем самом) Т9, ссука.
С утра сходила на здоровую спину, хорошо

**Ютка** » 28 апр 2023, 10:50

GalinovMost писал(а) on 27 апр 2023, 21:24 Я каждый день большую часть пути пешком прохожу.

Шаги - это святое. Сейчас посмотрела - среднее за месяц 13 тысяч в день. Сегодня уже почти 6000.

Вкусняшки меня наказали +500 грамм. Не очень страшно, конечно, понятно, что по большому счету это отеки. Но... торт всучила мужу, пусть на работу несет)

**Ведьмежонок** » 28 апр 2023, 13:06

Ga-lya писал(а) on 26 апр 2023, 17:58 1 банан=2-3 овсяных печенья

Спасибо. Я лучше две печеньки сожру тогда :wonder:

Мне этого за глаза с чашкой чая.

**Вайолет** » 28 апр 2023, 13:26

Ведьмежонок писал(а) on 28 апр 2023, 13:06 пасибо. Я лучше две печеньки сожру тогда Мне этого за глаза с чашкой чая.

только учти, что овсяное и курабье например - две большие разницы))
Мне банан сытнее почему-то. Но даже в нем 0,2 г жира!!!

**Tatsiana** » 03 май 2023, 20:32

Я вернулась к подсчёту калорий. Взяла карамельку и подумала про её вес. Подскажите, плиз. :tails:

Я хочу всего одну сьесть, в калораж вписываюсь.
Темка что-то заглохла. Я в праздники ничего не считала, вот пытаюсь опять перестроится и не жрать. Делитесь своими достижениями. Вместе веселее. :4u:

Мне пока хвастаться нечем, что ушло, то и вернулось. :tails:

**Арабика** » 03 май 2023, 20:36

Tatsiana, мне тоже нечем хвастать, молчу скромно, что для меня уже редкость. Сегодня делала манник по "Кухне наизнанку" , в своё оправдание могу сказать, что делала на манке с отрубями и с яблоками, ну типа почти ПП

. Зато теперь гуляю с Чарликом не чисто у подъезда, а целых полчасика.

**Safira** » 03 май 2023, 20:50

Tatsiana писал(а) on 03 май 2023, 20:32 Делитесь своими достижениями. В

ездили с сестрой в москву, на концерт и гулять, замерзли как бушмены в первый день, второй день надели все что у племянника в шкафу нашли и ходили как чичваркин))) ели все подряд восточное всякое, пили согревающие напитки, ходили много, вернулась без привеса - вот мои новейшие достижения.

**Крапива** » 03 май 2023, 21:38

Safira писал(а) on 03 май 2023, 20:50 ездили с сестрой в москву, на концерт

А какой концерт? А то, блин, сидишь тут, в Москве этой, а люди, вон, специально на концерт едут.

**Safira** » 03 май 2023, 21:41

Крапива писал(а) on 03 май 2023, 21:38 А какой концерт? А то, блин, сидишь тут, в Москве этой, а люди, вон, специально на концерт едут.

в зарядье был пасхальный юрия башмета, все обрыдались, очень понравился и акустика там фантастическая, снимать только поклон и бис можно было, вот кусочек

к1.mp4

**Ga-lya** » 03 май 2023, 21:56

Tatsiana писал(а) on 03 май 2023, 20:32 Подскажите, плиз. Я хочу всего одну сьесть, в калораж вписываюсь.
Темка что-то заглохла. Я в праздники ничего не считала, вот пытаюсь опять перестроится и не жрать. Делитесь своими достижениями. Вместе веселее. Мне пока хвастаться нечем, что ушло, то и вернулось.

От одной карамельки на подсчете калорий ничего не будет. Но если ты пытаешься в веру другой образ жизни вернуться, то не бери.

**И.В.** » 03 май 2023, 23:14

Tatsiana писал(а) on 03 май 2023, 20:32 Делитесь своими достижениями.

Уже недели три вес болтается от 66 до 67 кг, калории подсчитываю сильно на глазок и пытаюсь не есть сладкое (безуспешно). То муж, зараза, свежий хлеб испечет, то любимые шоколадки на распродаже встретятся :cry:

С учительницей честно делаем зарядку на мяче 4 раза в неделю, с подругой гуляем в хорошем темпе по субботам. Погода у нас уже две недели пипец поганая, +6+8С и дождь, даже не погулять нормально.

**Бузина** » 04 май 2023, 01:07

Tatsiana писал(а) on 03 май 2023, 20:32 Темка что-то заглохла. Я в праздники ничего не считала, вот пытаюсь опять перестроится и не жрать. Делитесь своими достижениями. Вместе веселее

Я пока не хвалюсь, у меня плато. За всю неделю - 500 грамм. Первые шашлыки без привеса, но я почти не пью. На следующей неделе буду в отпуске, потом у меня разгрузка на сундучке Леовит. Из достижений - за месяц -5500 и перестала жевать по вечерам (то яблочко, то семечки, то колбаска подмигнет. Сегодня не съела ни кусочка пиццы, которой угощали, потому что было в час дня уже и я пообедала к тому времени. С мультёй стала делать кашу рисовую. Все вместе лопаем её с удовольствием. Хватает на полдня без перекусов.
На работе образовался небольшой клуб анонимных худельщиков. Просто, одни и те же ужинают чем-то диетическим в одно и то же время. Сегодня спонтанно при их поддержке записалась к эндокринологу по ДМС(не знала, с какой стороны к этому подступить, так мне рассказали, показали, надоумили на утро, чтобы натощак и сразу сдать гормоны. Завтра утром поеду.

**Ведьмежонок** » 04 май 2023, 02:17

Вайолет писал(а) on 28 апр 2023, 13:26 только учти, что овсяное и курабье например - две большие разницы))

Я овсяное ем, вообще одно могу))

Tatsiana писал(а) on 03 май 2023, 20:32 Делитесь своими достижениями

Вес встал, а вот с талии минус 3 см за месяц-полтора. Тренер сказала что это мыщцы (вес держат))) На радостях она мне всучила позавчера 3 кг гантели (начинали с 1 кг), плечи болят до сих пор, но я довольная

**Tatsiana** » 04 май 2023, 11:26

Ga-lya писал(а) on 03 май 2023, 21:56 От одной карамельки на подсчете калорий ничего не будет. Но если ты пытаешься в веру другой образ жизни вернуться, то не бери.

Я когда перестраиваюсь, сладкое не ем и не хочу. Но сейчас после куличей и яиц что-то перестройка плохо идёт. Сьела вчера карамельку и была счастлива. Потом яблоком заела. Надо и мне весы купить, чтоб точно до грамма знать сколько чего сьела. На яблоко смотрела-смотрела, так и не определила его вес.
Сегодня надо овощами закупиться, грудкой курицы и творогом. А то из белка в холодильнике один кефир остался. Эти дни мне так творог хорошо зашёл, ела и хотела есть. Надо пользоваться моментом.

**Tatsiana** » 04 май 2023, 11:57

Бузина писал(а) on 04 май 2023, 01:07 Из достижений - за месяц -5500 и перестала жевать по вечерам (то яблочко, то семечки, то колбаска

Здорово!

Бузина писал(а) on 04 май 2023, 01:07 Сегодня не съела ни кусочка пиццы, которой угощали, потому что было в час дня уже и я пообедала к тому времени.

Я пиццу пеку часто, дочка любит. Муж в тик-токе рецепт увидел: 4 ложки сметаны, яйцо, 4 ложки муки. Перемешать и на сковородку, чуть смазанную подсолнечным маслом. Накрыть крышкой, как тесто подпечётся, смазать кутчупом, сверху кусочки колбаски (я беру копченую или сыровяленую, но можно и с ветчиной) и натираю сыр сверху на глазок. Опять накрываю крышкой. Как сыр растает и снизу зарумянится, достаю.
Сама при этом не ем, к пицце и фаст-фуду я равнодушна.

Бузина писал(а) on 04 май 2023, 01:07 С мультёй стала делать кашу рисовую

В какой пропорции делаете? Я рисовую делала в мульте, но мне не зашло, суховатая вышла. Думаю, может молока надо было побольше к рису. Хочу для каш перейти на 1,5 молоко. Сейчас 2,5 беру. :tails:

**Арабика** » 04 май 2023, 11:59

Tatsiana писал(а) on 04 май 2023, 11:57 Думаю, может молока надо было побольше к рису.

я воды больше добавляю, на одном молоке ни разу не варила, пополам обычно. И рис можно в воде немного отварить, потом молоко. Именно в молоке у меня либо подгорает, либо недоваренное.

**Свекетака** » 04 май 2023, 12:10

Tatsiana, просто к молоку воду добавляете и всё, не надо другое молоко покупать. Я каши варю на пополам вода и молоко (3, 2%). Нам всем очень вкусно. Это рисовая и овсянка. В мультиварке.

**Safira** » 04 май 2023, 12:36

Tatsiana писал(а) on 04 май 2023, 11:57 Я рисовую делала в мульте, но мне не зашло, суховатая вышла.

я вычитала что рис нужно варить на воде без соли и сахара, а когда готов доливать молоко и насыпать что там нужно ванилин, сахар и пр - тогда будет вкусная липкая каша

**Вайолет** » 04 май 2023, 12:48

Safira писал(а) on 04 май 2023, 12:36 я вычитала что рис нужно варить на воде без соли и сахара, а когда готов доливать молоко и насыпать что там нужно ванилин, сахар и пр - тогда будет вкусная липкая каша

В мультиварке не надо ничего доливать, сразу молоко с водой, и получается отлично

**Арабика** » 04 май 2023, 13:11

Только мои не едят молочные каши? Я в принципе могу рассмотреть рисовую на молоке на ужин, но есть мне еë одной. Хотя прошлым летом просили один раз манку. Попробую сварить.

**Вайолет** » 04 май 2023, 13:18

Арабика писал(а) on 04 май 2023, 13:11 Я в принципе могу рассмотреть рисовую на молоке на ужин, но есть мне еë одной. Хотя прошлым летом просили один раз манку. Попробую сварить.

На ужин? Моим молочная каша не ужин. На завтрак едят.Да и мне кашу на ужин не хочется

**Арабика** » 04 май 2023, 13:44

Вайолет писал(а) on 04 май 2023, 13:18 На ужин? Моим молочная каша не ужин. На завтрак едят.Да и мне кашу на ужин не хочется

я про завтрак даже не подумала :kuku:

вот что значит привычки детства

**Safira** » 04 май 2023, 14:04

Вайолет писал(а) on 04 май 2023, 12:48 В мультиварке не надо ничего доливать, сразу молоко с водой, и получается отлично

у меня мультиварка с давлением, молочные каши мне из нее не очень нравятся, ну и да - если готовить в мульте уже нужно сразу заливать молоком

Худеем вместе еще раз!

Кто сейчас на конференции