Худеем вместе еще раз!

[Ведьмежонок]

Жжете

[Бузина]

Чемодан ей собирали))))) Спорили про необходимость дополнительных емкостей )))))

Мы сегодня отправили сына. С 7 лет собирает чемодан сам, с тех пор, как не привез некоторые вещи, а на вопрос почему ответил, что не знал, что это его(хоть они и подписаны), а фиг знает, что я ему положила.

[лайти]

По поводу чемоданов.
Когда я еду одна или с кем-то из сыновей и дале если у меня с ними общий чемодан, все просто. Раз- раз и собрали. Но с мужем последние года 3 сборы растягиваются чуть не на полдня. У меня глаза кровью наливаются просто.. Скоро поедем к родителям. Нафиг. Пусть себе отдельно берет и складывает его сколько хочет.

[Липен]

Худеющие, я к вам. Но не по своей воле. После выпускных загулов, у нас их оказалось спонтанно два, обострился гастрит и всё рядом сидящее. Пришлось сесть на диету. Я решила совместить не очень приятное с полезным. Мама Фединой одноклассницы диетолог сделала мне расчёт с соблюдением кбжу и особенностей для гастритчиков как я.
Мне необходимо питаться в коридоре 1400-1500 кал в день 21 день потом 3 дня пищевой отрыв в разумных пределах.
Сегодня первый день. Обещает минус 30 кг за 7 месяцев, я что-то сомневаюсь.
Так что принимайте в свои стройные ряды новобранца.

[Бузина]

Худеющие, я к вам. Но не по своей воле.

Люда, велкам. Как это не по своей? Я вот в Петоопавловке была, там да, узники худели вынуждено, а ты, всё-таки, сама

[Ga-lya]

Моя позиция основывалась на убеждении, что 12-летней девочке будет тяжело управляться с чемоданом, сумкой и рюкзаком впридачу

Ну не знаю.Лучше несколько более легких вещей. Если это не самолет. Как 12-летний ребенок снимет, например, чемодан с верхней полки? Ведь в поезде вокруг тоже дети, чтобы рассчитывать на помощь? Толстый чемодан может не поместиться под нижнюю полку. В лагере чемодан тащить на 3 этаж без лифта? Ну и просто - при отъезде из лагеря что-то забытое (например, объемные кроксы) сунул в рюкзак- не надо распаковывать и перекладывать весь чемодан.
Дети на сборах без родителей с 6-7 лет . Поняли, что лучше несколько вещей, даже если их невозможно сразу взять. В компании легко по частям перенести.

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:

Обещает минус 30 кг за 7 месяцев, я что-то сомневаюсь.
Так что принимайте в свои стройные ряды новобранца.

С 1400-1500 вполне себе похудеется. На счет 30 кг - наверное, с какой цифры начинать.
Хорошо, что диетолог под рукой оказался

Я вот на 1500-1650, за 3-4 мес с 75 до 68. Ну я и нарушаю пару раз в неделю.
Другое дело - гастритная диета, это совсем невкусно ?
Но опять же, ради экономии калорий и времени у меня еда тоже запеченная в основном.

[Липен]

Ga-lya, сейчас вес 94.
На текущий момент у меня был завтрак, обед и один перекус.
Завтрак гречка с молоком без сахара, пол банана.
На работе выпила латте с сахаром, не могу пить кофе без сахара. Здесь 2 раза ата-та-та. Кофе нельзя и сахар. Но не могу я совсем без кофе и не могу кофе без сахара. Сахзам гадость та ещё, я наверное лучше от кофе откажусь на время лечения.
Обед гречка и филе куриное запечённое плюс огурцы свежие.
Перекусила вот прямо только что 1.5 варёных яйца и 2 маленьких ломтика сыра не соленого.
Ужин минтай запечённый, авокадо половинка и варёное яйцо.

Завтра всё тоже самое. На 3-4 день плюс минус тоже самое.

Примерный список продуктов: основа ежедневного рациона
Куриная грудка, бедра
Рыба, морепродукты
Крупы любые кроме манки и пшена
Кефир
Яйца
Творог
Фрукты и ягоды
Овощи
Орехи любые
Сыр

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Чувства голода нет, но и желания есть завтра опять гречку тоже нет. Но если надо, то надо. Гастритная боль по мне хуже родовой.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Плюс мне обязательно надо учитывать кислотность продуктов. Мои любимые помидоры нельзя.

[Арабика]

Буду тут писать, а то сорвусь.
Страюсь не есть до 14-15 часов, дальше стоя что-нибудь, потом часов в 6-7 тоже стоя и всё. К чувству голода привыкаю, считаю союзником в борьбе. Вчера сорвалась - съела помидоры-огурцы с лавашем и ещё и сыр. Сегодня пока курица (без кожи, кожу оторвала до готовки), кусок бородинского хлеба и сейчас помидор съем. Абрикосы. Кофе - единственная поступающая (кроме помидоров-огурцов) жидкость.
Вес 92. Стебель бамбука, да-да.

[Бузина]

Липен, а ты овсянку на завтрак не ешь? Мне с фруктами очень нравится. Там же можно почти без сахара, если с ягодами. И банан туда можно добавлять. Мням, прям захотела. Я сегодня как раз разводной быстроовсянкой завтракала. А вообще, подсадила семью на рисовую молочную по утрам из мульти. Вот, пшено купила, не осилю никак. Надо найти пропорции. Мне Маша в прошлый раз с рисом хорошо посоветовала. А картошку тебе можно? Мне кажется, иногда пюрешечка для разнообразия в 1500 вполне впишется. Я очень семгу люблю на пару, но в магазинах кусь. На работу иногда покупаю или во Вкусвилле с овощами на пару или в Милти, тоже с овощами. Там только подогреть. Вообще, открыла для себя Милти. Вполне разумные и достаточно здоровые рецепты. Покупаю на работе дней на 5 и с обедом проблема решена. Мужу, когда маялся желудком и кишечником делала минутную печень. Прям без масла на воде в сковородке мелокпорезанную. Пара минут и все. Ее резать дольше, а так, сплошная польза.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Люда, я верю, ты сможешь сделать даже гастритный рацион вкусным!! Как в рЭсторане.

[Ga-lya]

Примерный список продуктов: основа ежедневного рациона

Если овощи можно, то норм. Но скучно весь день гречку. Можно же сварить крупы в пакетиках разных сразу. И хоть 3 раза в день разное есть. На гарнир можно же еще овощи всякие запекать. Супы-пюре с тыквой или кабачком. Я практически это же и ем.
Потом вообще втянешься.
А куриная грудка и творог - вообще основа, там же белок

[Липен]

Бузина, я же первый день только на гастритном питании. Просто мне проще на 2 дня готовить, сразу всё варю, тушу, запекаю и по контейнерам расскладываю. Картошку отварную можно. Мне надо помимо гастритной диеты соблюдать соотношение углеводы 130 гр, белки 120 гр и жиры 60 гр. Причём углеводов из круп не менее 110 гр в день.
Ga-lya, да я думаю после первой недели приноровлюсь и буду чередовать крупы и гарниры овощные.

[Вайолет]

Липен, а ты овсянку на завтрак не ешь? Мне с фруктами очень нравится.

А я варёную вообще никак, хоть с фруктами, хоть с чем, но подсела на холодную в банке, правда не знаю, можно ли ее при гастрите. Классно, вкусно, с добавками любыми можно сделать разнообразно

[Tatsiana]

Чувства голода нет, но и желания есть завтра опять гречку тоже нет. Но если надо, то надо. Гастритная боль по мне хуже родовой.

Почему имено гречку? В списке разрешённых и рис есть, и перловка. Можно чередовать.

Плюс мне обязательно надо учитывать кислотность продуктов. Мои любимые помидоры нельзя.

Как я вас понимаю. По мне без помидор и жизнь не та. В сезон я помидоры ем со все, кроме сладостей и кофе.

Добавлено спустя 2 минуты:

вообще, подсадила семью на рисовую молочную по утрам из мульти.

В каких пропорциях готовите? Я делала на глазок, что-то мне не понравилось.

[Ga-lya]

соотношение углеводы 130 гр, белки 120 гр и жиры 60 гр. Причём углеводов из круп не менее 110 гр в день.

Обычный подсчет калорий. У меня тоже приблизительно такое же соотношение. Кроме круп. Сложновато тебе будет в 20 гр углеводов все остальное вместить. Половина банана уже грамм 15 углеводов. Ни фруктов, ни овощей, получается. Это для похудения (в смысле ощущения сытости) или для гастрита твоего? Вроде при гастритах свежие овощи нельзя, с фруктами тоже засада. У Тани такая диета была в больнице.

[Safira]

Как я вас понимаю. По мне без помидор и жизнь не та.

я боюсь ошибиться но там был какой-то нюанс в кожуре, т.е. надо почитать без кожуры может можно?

[Липен]

Tatsiana, гречка на завтра потому что уже сварена на 2 дня. Но пока ч была на работе малой съел мой контейнер с гречкой. Будет завтра овсянка пока без персика на завтрак.
Ga-lya, столько углеводов для похудения (сытости). Фрукты/овощи сырые буду есть после снятия обострения. Можно тушёные кабачки. Овощей даже в тушении виде очень мало разрешённых.
На собственном примере убедилась, что 55 гр сварены крупы это очень много. Сегодня еле доела свой обед.
И авокадо в чистом виде фукака. Вот если бы гуакамоле .

[malinovka]

Вот, пшено купила, не осилю никак. Надо найти пропорции.

Я варила 1к5 (из этих 5 - одна часть воды). Пшено обязательно обдавала кипятком, иначе горчит, потом промывала холодной водой, и ставила в ночь. Но мои мультиварки кашу поджаривали или разваривали в кашу (да, масло масляное)), а я люблю, чтобы крупинки чувствовались. В итоге варю сама в кастрюльке.

[Бузина]

авокадо в чистом виде фукака

Авокадо с креветочкой или рыбкой...мммням.
А я немного напроказничала.Ходила за покупками в метро. Пока искала сыну всякие всякости в лагерь, увидела икру леща солёную. Не смогла мимо пройти... схрупала прямо в машине.

[Бузина]

Но мои мультиварки кашу поджаривали или разваривали в кашу

пока рисовая получается ровно как я люблю. У меня на плите так не получается.

[лайти]

пока рисовая получается ровно как я люблю. У меня на плите так не получается.

везде просто надо привыкнуть. Я просто мультю на мультю скороварку когда поменяла, какое-то время привыкала.
Каши не часто варю, поэтому в шпаргалку заглядываю. Муж мой очень любит Дружбу, вот все почти 25 лет я ему ее и варю )) На разных плитах, в разных кастрюльках и разных мультях ))

[Бузина]

Муж мой очень любит Дружбу

У меня муж "готов попробовать пшено". Он так налопался всех этих каш в армии, что уже 30 лет их не ест. Вот, потихоньку начал есть рисовую.

[лайти]

Он так налопался всех этих каш в армии, что уже 30 лет их не ест.

Мой папа так перловку не ест. И мама не готовила её и не готовит. Я уже замужем начала её делать и очень люблю..

[Бузина]

Ужин минтай запечённый, авокадо половинка и варёное яйцо.

Вчера тоже авокадо ужинала . Просто резаный с крабовым мясом.

20230703_172416.jpg

[Бузина]

Девочки, кто худеет, не сдаемся!!! Лето, фрукты и ягоды нам в помощь!!!

[Вайолет]

Девочки, кто худеет, не сдаемся!

И в мыслях не было) с подсчётом вообще не напряжно