Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Шелестень** » 23 фев 2015, 15:27

Нюська-мамуська писал(а) on 23 фев 2015, 15:26 я не могу понять, как его люди едят?

не, хороший горький очень вкусный :lust:

особенно, если с апельсином внутри

**Нюська-мамуська** » 23 фев 2015, 15:29

Полуница писал(а) on 23 фев 2015, 15:27 не, хороший горький очень вкусный особенно, если с апельсином внутри

не знаю. Мне, наверное, не дано понять его прелесть

**Alameda** » 23 фев 2015, 15:29

Нюська-мамуська писал(а) on 23 фев 2015, 15:26 я не могу понять, как его люди едят? Он же ГОРЬКИЙ!

Да ты чегоо

Он восхитительный :lust:

Нюська-мамуська писал(а) on 23 фев 2015, 15:26 У меня ящик в тумбочке завален уже этими шоколадками

Можно я напишу тебе свой адрес? :kuku:

**Нюська-мамуська** » 23 фев 2015, 15:31

Alameda писал(а) on 23 фев 2015, 15:29 Можно я напишу тебе свой адрес?

легко. Если любишь шоколадки "Вдохновенье"

**Alameda** » 23 фев 2015, 15:33

Нюська-мамуська писал(а) on 23 фев 2015, 15:31 "Вдохновенье"

Не очень. Но спасибо :4u:

**Ютка** » 23 фев 2015, 16:11

Девочки, я с вами! Буду худеть на БУЧ + спорт (надеюсь).

Вес 60 кг, рост 167 см. Хочу 55 кг.

**Шелестень** » 23 фев 2015, 16:15

так, замерилась, 104 кг :spy:

**Ведьмежонок** » 23 фев 2015, 16:15

Ютка писал(а) on 23 фев 2015, 16:11 на БУЧ

Это что? Я неопытная :tails:

**Ютка** » 23 фев 2015, 16:23

Ведьмежонок писал(а) on 23 фев 2015, 16:15 Это что? Я неопытная

Лен, белково-углеводное чередование. Система питания: циклы по 4 дня, 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. Циклов столько, пока не достигнешь желаемого веса, дальше - ПП, ну или меню смешанных циклов (где можно все, но в рамках калоража).

Уже повесила себе на холодильник общий список разрешенного по дням, закупила продукты - а тут темка)))) :dance:

**Катерина** » 23 фев 2015, 16:24

Ведьмежонок, белково-углеводное чередование. Мне не пошло. Я без углеводов помираю :ban:

**Anoek** » 23 фев 2015, 16:30

Полуница писал(а) on 23 фев 2015, 15:05 но что есть такое сладкое, чтоб от него не разносило?

Знаешь, если в меру его есть, то не должно разносить. Меня губит то что я чаи гоняю в прикуску. Кстати если чай не из пакетика, а настоящий, то вот закусывать меньше хочется.. ну лимончик кинуть. Сахар я давно не в кофе, не в чай не кладу.
Вот постараюсь сейчас немножко контролировать. Смотри чего к чаю взяла. Самое главное по 2-3 баточика за раз не хомячить. Взял себе один пакетик и адиос. Мужу скажу, чтоб на первых порах меня контролировал )))

[+]

Скрытый текст

вот СУХОФРУКТЫ, кто что про них скажет. Сухофрукты я люблю.

**Anoek** » 23 фев 2015, 16:33

Катерина писал(а) on 23 фев 2015, 15:13 вроде как организму для нормального обмена веществ и утилизации жира нужна именно чистая вода. 30 мл на 1 кг веса

поставила себе к компу спортивный бидончик :hearing:

**Ютка** » 23 фев 2015, 16:48

Я выпиваю за день 1800-2000 мл. Наливаю в маленькие бутылки - 0,33, 0,5 и 0,6 - не так страшно))) Зараз выпить бутыльку 0,6 запросто уже могу.

Катерина писал(а) on 23 фев 2015, 16:24 Я без углеводов помираю

в белковые можно овощи в обед ))))Я еще думаю в творог что-то добавить - я не могу творог просто так есть. Поскольку он утром и до спорта, то сухофрукты или мюсли, как вариант, иначе он в меня просто не лезет.

Кофе/чай я и так без сахара пью.

Вот печалька мне без бананов будет((((( Их и виноград нельзя.

**Ютка** » 23 фев 2015, 16:50

Кстати, я пробовала батончики из серии "Худеем за неделю", вполне вприкуску к чаю пойдут.

**Мифсла** » 23 фев 2015, 17:15

я к вам! надо худеть, срочно надо худеть. все-таки у меня дома аж 4 мужчины.
для удобства 1го поста:
Мифсла 69кг/164см --->59кг

**Alisa** » 23 фев 2015, 17:15

Я покупала горький шоколад Линд с апельсином, с мятой, Мёвенпик, ещё какой-то (дорогой и с приличным составом). Вот вроде бы вкусно, привыкаю к вкусу.. Но часто с ними кофе/чай пить не хочется. А со всякими "вредными" шоколадками и конфетками да(

**Катерина** » 23 фев 2015, 17:16

Anoek писал(а) on 23 фев 2015, 16:33 поставила себе к компу спортивный бидончик

Anoek, у меня на работе кружка 400 мл

и минимум четыре похода к кулеру. А шо делать? :crazy:

я еще и отекаю без воды, к сожалению(

Ютка писал(а) on 23 фев 2015, 16:48 в белковые можно овощи в обед ))))

Ютка, я знаю(( но мне нужны углеводы в бОльшем количестве. У меня голова болит, не соображает без них, и мне физически плохо. Низкоуглеводка тоже не пошла по этой же причине. Решила есть нормально, приблизительно в рамках нормы кБЖУ. С тренировками при таком питании отлично пошел процесс похудания. У меня первые цифры на весах уже 5 и 3. Даже в стройные студенческие времена не было такого :wonder:

Ютка, бананы отлично идут за 30-40 минут до тренировки, если Вы занимаетесь в тренажерном зале или дома, но с весами :dance:

я в тренировочный день кроме банана перед треней, могу скушать банан с творогом в перекус.

**Ютка** » 23 фев 2015, 17:50

Катерина писал(а) on 23 фев 2015, 17:16 Ютка, бананы отлично идут за 30-40 минут до тренировки, если Вы занимаетесь в тренажерном зале или дома, но с весами я в тренировочный день кроме банана перед треней, могу скушать банан с творогом в перекус.

Вот я тоже думаю, что при условии наличия после завтрака тренировки, вмешать в творог пол-банана вполне допустимо)))))

**MsAutry** » 23 фев 2015, 17:52

Катерина писал(а) on 23 фев 2015, 17:16 но мне нужны углеводы в бОльшем количестве. У меня голова болит, не соображает без них, и мне физически плохо. Низкоуглеводка тоже не пошла по этой же причине.

Во, у меня так же. :kefir:

**Safira** » 23 фев 2015, 19:06

привет! мне бы тоже килограм 5 скинуть, но я так боюсь оказаться безответственной и бросить и посрамиться перед общественностью... я пока вас почитаю, замотивируюсь, а потом в табличку попрошу вписаться, когда созрею - ок? или надо прямщас?

**Anoek** » 23 фев 2015, 19:21

safira, Как захочешь, можно и попозже :4u:

**Арабика** » 23 фев 2015, 19:35

Девушки, сухофрукты не безобидны :secret:

, есть их можно, но помнить, что для фигуры они тоже губительны, нужно. А питание по ги не пробовали? Я пыталась, прикольно.

**Арабика** » 23 фев 2015, 19:37

А меня Дюкан-лайт вдохновил.

**Vittel** » 23 фев 2015, 20:36

По горькому шоколаду - к нему привыкаешь. Я по молодости-то :old:

только молочный признавала, горький в рот положить не могла. Потом решила сознательно переходить на горький, потому как полезно :umnik:

Сначала пришлось потерпеть, конечно. Маааленький кусочек съешь, и всё, не хочется. Но со временем вкус действительно поменялся. Теперь могу точно сказать: чёрный шоколад - шоколад, а молочный - нееее. фу-фу-фу

Вот даже не хочется. И племяшку свою приучила

она теперь тоже молочный даже в рот не берёт. Тётя-мымра

**Лисица** » 23 фев 2015, 20:38

Арабика, так каждую неделю? реально помогает?

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции