Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Muffin** » 23 фев 2015, 22:51

scarlet76 писал(а) on 23 фев 2015, 22:49 худела на молокочае с 68 до 52, но вес так быстро уходить начал

расскажите, как!

**scarlet76** » 23 фев 2015, 22:56

Muffin, сейчас найду старые записи

**scarlet76** » 23 фев 2015, 23:05

На 1,5-2 литра не жирного молока 3-4 чайных ложки крупнолистового зелёного чая . Молоко доводиться до кипения , немного остужается и высыпается чай. Заваривается минут 20-30. Этот Состав пьётся в течении дня попеременно с водой. Это как разгрузочный день получается. Но не все это могут пить :crazy:

На материнстве в дневе у меня был отчёт по этому делу. Ссылка нифига не получилась, но там я под этим же ником.

**Ga-lya** » 23 фев 2015, 23:29

Muffin писал(а) on 23 фев 2015, 22:15 и да, пью как верблюд. вот тоже надо ограничить,наверное

Не, не надо...особенно в процессе похудения. Вода вымывает всяку каку из организма...
Разве что если заметные отеки...но и тогда нужно сначала с доХтуром советоваться...

**Шелестень** » 24 фев 2015, 01:06

девочки, расскажите, пожалуйста, теперь, как правильно темкой пользоваться, а-то я не опытная :shuffle:

**Anoek** » 24 фев 2015, 01:31

Полуница, Тут самое главное в следующее воскресенье/понедельник отметится с весом... желательно чуть меньше чем на этой неделе

. Все остальное на твое усмотрение, девочки вон про разные системы питания рассказывают, я о таких и не слышала, что-то на себя примеряю.
Если нужна моральная поддержка когда в ночи потянуло на тортик или котлеты, заходи, поддержим морально :group-hug:

**Vittel** » 24 фев 2015, 01:36

А мы уже начали? Я сегодня уже творогом отужинала (с кефиром, каплей меда и корицей :secret:

)

Мое похудение не будет жестким, как все догадались

**Совёнка** » 24 фев 2015, 01:53

Vittel писал(а) on 24 фев 2015, 01:36 Мое похудение не будет жестким, как все догадались

жесткое похудение - дорога к срывам :whistle:

**Шелестень** » 24 фев 2015, 01:54

Anoek, спасибо! :tails:

**Vittel** » 24 фев 2015, 02:00

Совёнка писал(а) on 24 фев 2015, 01:53
Vittel писал(а) on 24 фев 2015, 01:36 Мое похудение не будет жестким, как все догадались

жесткое похудение - дорога к срывам

Во-первых, а во-вторых нужны углеводные скачки, шоп метаболизьму разрабатывать :umnik:

я не хочу, чтоб у меня потом от кусочка торта два кило жира нарастало :cry2:

а на всю жизнь со сладким я расстаться не готова :nyam:

**Совёнка** » 24 фев 2015, 02:07

Vittel, и что ты имеешь ввиду под углеводным скачком: творог или лодку мёда? :whistle:

**Vittel** » 24 фев 2015, 02:13

Совёнка писал(а) on 24 фев 2015, 02:07 лодку мёда

Конечно же

Не, я про сладкое вообще

**Anoek** » 24 фев 2015, 02:17

Vittel писал(а) on 24 фев 2015, 01:36 А мы уже начали?

а ты как думала ))) начали уже ага.. в следующий понедельник первая "сдача" )))
Я сижу весьвечер воду хлебаю, пока больше положенной печеньки ничего не съела

Завтра утром зарядку сделаю с детьми, благо каникулы :rock-n-roll:

**Vittel** » 24 фев 2015, 02:52

Anoek писал(а) on 24 фев 2015, 02:17 Я сижу весьвечер воду хлебаю

А вот не наадо весь вечер воду хлебать (блин, такая умная, аж самой противно)
Большую часть положенной воды надо в первой половине дня выпивать, не под вечер, под вечер уже в охотку. А-то там и нагрузка на почки, и отеки. (Может ты это все знаешь, я для сведения напишу, может кому-то поможет, темка-то информативная :tomato:

)

**MsAutry** » 24 фев 2015, 07:40

Vittel писал(а) on 24 фев 2015, 01:36 А мы уже начали?

Я утром поднялась и размялась, пресс покачала и 5 км проехала. Для меня это достижение :idiot:

**Hope** » 24 фев 2015, 08:57

Мне явно в эту темку

Рост 168
Вес 88. В идеале 65, но как промежуточная цель - 80

Буду вдохновляться пинками Брина. :parovoz:

Девчат, а худеющих смайликов никто не видел?

**Hope** » 24 фев 2015, 09:00

Полуница писал(а) on 23 фев 2015, 15:05 но что есть такое сладкое, чтоб от него не разносило?

Я кусок яблока или груши режу мелкими дольками и ем с чаем. Вроде и "чай с чем-то", но и не так убийственно (хотя для моей фигуры, если это можно так назвать, все убийственно :xaxa:

)

**Ютка** » 24 фев 2015, 09:01

Всем привет)
Я сегодня выпила с утреца 330 мл воды, отвела детишек в садик, пройдя 3195 шагов ( у меня шагомер в телефоне, норма ежедневная - 10000 шагов). Сижу ем творог с горсткой мюсли многозерновых. Еще будет кофе с 1,5 молоком без сахара и ломтик сыра 15% жирности. Это первый завтрак)))

**Hope** » 24 фев 2015, 09:02

Нюська-мамуська писал(а) on 23 фев 2015, 15:26 я не могу понять, как его люди едят? Он же ГОРЬКИЙ! Его потом чем-нибудь закусить хочется.

Я тоже не понимала, а потом усилием убрала весь молочный и оказалось, что горький очень даже ничего

Особенно, с апельсинкой :whistle:

**Hope** » 24 фев 2015, 09:08

Ютка писал(а) on 23 фев 2015, 16:48 Я еще думаю в творог что-то добавить - я не могу творог просто так есть. Поскольку он утром и до спорта, то сухофрукты или мюсли, как вариант, иначе он в меня просто не лезет.

Ютка, Вы ж в Москве? Могу дать на пробу пару-тройку вариантов протеина (надо только свой любимый купить, мне он больше всех нравится). Я в творог добавляю, развожу 1% кефиром - вполне себе даже вкусно.

**Ютка** » 24 фев 2015, 09:09

Я во какие нашла - мотивирующие :rock-n-roll:

**Лисица** » 24 фев 2015, 09:13

MsAutry писал(а) on 24 фев 2015, 07:40 Я утром поднялась и размялась, пресс покачала и 5 км проехала. Для меня это достижение

вот молодец, а у меня карточка в фитнесклуб без дела валяется :tomato:

Добавлено спустя 46 секунд:
Ютка, класс :applause:

надо в тему смайлики утащить, чтоб вояжер добавил

**Hope** » 24 фев 2015, 09:15

Ютка писал(а) on 24 фев 2015, 09:09 Я во какие нашла - мотивирующие

Это срочно к Сергею!!!! :good:

**Лисица** » 24 фев 2015, 09:16

я тут вспомнила, в офисе худела на сникерсах и кофе, когда, например, день был очень загруженный и пообедать некогда, я за день съедала один сникерс и пила кофе с молоком. Но это получалось произвольно, без цели, потом заметила, что в такие дни вес уходит.

**Ютка** » 24 фев 2015, 09:21

Вот такие еще:

И такой девачковый

актуальный

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции