Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Muffin** » 24 фев 2015, 16:24

scarlet76 писал(а) on 23 фев 2015, 23:05 На 1,5-2 литра не жирного молока 3-4 чайных ложки крупнолистового зелёного чая . Молоко доводиться до кипения , немного остужается и высыпается чай. Заваривается минут 20-30. Этот Состав пьётся в течении дня попеременно с водой. Это как разгрузочный день получается.

а что-то в этот день есть можно или только это пить?

Ga-lya писал(а) on 23 фев 2015, 23:29 Не, не надо...особенно в процессе похудения. Вода вымывает всяку каку из организма...
Разве что если заметные отеки..

да нету никаких отеков :tfu-tfu:

Anoek писал(а) on 24 фев 2015, 02:17 следующий понедельник первая "сдача" )))

ой!

Hope писал(а) on 24 фев 2015, 09:08 Могу дать на пробу пару-тройку вариантов протеина (надо только свой любимый купить, мне он больше всех нравится). Я в творог добавляю, развожу 1% кефиром - вполне себе даже вкусно.

это вы о чем, расскажите,пожалуйста!

**Шелестень** » 24 фев 2015, 16:24

кстати, обратите внимание, что в фотобитве открылось голосование
сходите, отвлекитесь от шашлыков и пироженок :shuffle:

http://4erdak.su/viewtopic.php?f=79&t=1294

**Vittel** » 24 фев 2015, 16:25

Anoek писал(а) on 24 фев 2015, 15:51
Ютка писал(а) on 24 фев 2015, 15:27 Чета маловато мне

долей водичкой

девчонки, да можно гречкой, например. даже с солью, даже с чутком масла :tomato:

или с помидориной какой
я тут, короче, только диету всем порчу
не, ну серьёзно, зайдите на сайт, посмотрите сколько по калориям выходит. не надо прям себя голодом морить.
Я ужиралась буквально, каждые два часа, не голодая, не сидя на кашах на воде, всего в меру, без избытков, как говорится, нехороших. 2 кило ушло влёгкую, 2 см с талии и 4 с живота

**Тарелка** » 24 фев 2015, 16:28

Ну в общем я побаловалась с ИМТ и вот что получилось:
Anoek 19,6 (вот и куда таким худеть еще?) :whistle:

Ведьмежонок 20,81
Ютка 21,51
Vittel 21,96
MamaV 22,30
benice 22,67
Muffin 23,62
scarlet 23,80
фоки 23,82
Мифсла 25,65
Юлька 26,89 (!беременность!)
Вайолет 28,02
Lyubov 28,71
MsAutry 29,38
Hope 31,17
Нюська-мамуська 32,81
Полуница 34,35
Тарелка 35,79 :help:

Izis ?

Ну вот, я так и знала, я самая толстая. :hearing:

**Шелестень** » 24 фев 2015, 16:29

Тарелка писал(а) on 24 фев 2015, 16:28 ИМТ и

что это? и что с ним делать?

Тарелка писал(а) on 24 фев 2015, 16:28 Ну вот, я так и знала, я самая толстая

а я думала, я :surprise:

**Нюська-мамуська** » 24 фев 2015, 16:30

Тарелка, чем больше вес, тем быстрее на первых порах он сбрасывается. Так что ты должна быть самой эффективной

**Тарелка** » 24 фев 2015, 16:30

Полуница писал(а) on 24 фев 2015, 16:29 что это? и что с ним делать?

Формула для расчета ИМТ:

ИМТ= Вес (кг)
Рост (м)2
Обращаем внимание, что индекс массы тела (ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.

В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

16 и менее – выраженный дефицит массы,
16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
18 – 24,9 – нормальный вес,
25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).
Индекс массы тела (ИМТ) – это индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека с вашим ростом и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). http://www.azbukadiet.ru/kalkulyator-imt

**Anoek** » 24 фев 2015, 16:30

Я только свои хлебцы дожевала с сыром )) не хочу пока ничего запретного )))
Вечером будет мне салатик из корня сельдерея и морковки, заправлю подсолнечным маслом немножко. и какое-нибудь мяско или рыбки кусочек... покaпаюсь в морозилке.

**Тарелка** » 24 фев 2015, 16:31

Нюська-мамуська писал(а) on 24 фев 2015, 16:30 Тарелка, чем больше вес, тем быстрее на первых порах он сбрасывается. Так что ты должна быть самой эффективной

Только на это и надеюсь. У меня в первую неделю обычно килограмма 2 уходит.

**Шелестень** » 24 фев 2015, 16:31

Тарелка, о, так я ещё даже в первую степень проскакиваю :lol:

**Нюська-мамуська** » 24 фев 2015, 16:31

Тарелка писал(а) on 24 фев 2015, 16:30 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,

фсё, труба. У меня ожирение :cry:

**Izis** » 24 фев 2015, 16:33

Тарелка, а ссылку можно на ИМТ?

**Anoek** » 24 фев 2015, 16:34

Тарелка, там так интересно,

18 – 24,9 – нормальный вес,
...
Нормальный вес женщины по формуле ИМТ варьируется от 19 до 24. С возрастом норма веса, как и индекс массы тела, как правило, немного растет.

мое желаемое получается 18.92 индекс ))

**Тарелка** » 24 фев 2015, 16:36

Izis писал(а) on 24 фев 2015, 16:33 Тарелка, а ссылку можно на ИМТ?

Я указала в ответе выше. Вот еще об ИМТ:

Однако ИМТ нельзя назвать универсальным – например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит.

Нельзя ориентироваться на калькулятор ИМТ при определении нормы веса детей и беременных женщин.

**Нюська-мамуська** » 24 фев 2015, 16:37

Девы, я ушла домой. Не знаю, зайду еще или нет. С телефона - не считается, т.к. с него писать не могу

**Anoek** » 24 фев 2015, 16:45

Нюська-мамуська, :hi:

**Тарелка** » 24 фев 2015, 16:47

Полуница писал(а) on 24 фев 2015, 16:31 так я ещё даже в первую степень проскакиваю

А я уже нет :cry:

Пошла рыдать.

**Шелестень** » 24 фев 2015, 16:51

Тарелка писал(а) on 24 фев 2015, 16:47 Пошла рыдать

не надо рыдать, мы ж все сюда пришли худеть и радоваться :ah:

**Alameda** » 24 фев 2015, 17:45

Девочки, я не стала добавляться в табличку, но буду заходить и вдохновляться. Похудательный процесс идет с декабря, дома весов нет, поэтому не могу сказать, сколько во мне лишних кг, сужу по одежде и объемам.

**MsAutry** » 24 фев 2015, 17:51

Тарелка писал(а) on 24 фев 2015, 16:28 Ну вот, я так и знала, я самая толстая.

Ниче, я в пятерке лидеров тоже :friends:

Справимся

**Шелестень** » 24 фев 2015, 18:07

тушеная капуста+стручковая фасоль это так вкусно :happy2:

**Vittel** » 24 фев 2015, 18:16

Полуница, о, я тоже открыла для себя стручковую фасоль :kefir:

с морковкой мне нравится, если как гарнир. а если без мяса-рыбы, то всё туда фигачу, перец, брокколи, грибы...

**И.В.** » 24 фев 2015, 18:20

Izis писал(а) on 24 фев 2015, 16:18 Низкокаллорийного шашлычка ни у кого нет? Лагманчика? Пельмешек? Вареничков?
Сала, в конце концов...

ну, если женщина просит....

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.

[/hide]почитала я тему вчера вечером и пошла утилизировать прокисшее молоко...

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.

Спряталось или нет?

**Anoek** » 24 фев 2015, 18:30

И.В., ну имей совесть, спряч под cut :4u:

не всем же оно легко дается, не жрать все подряд )))

**Шелестень** » 24 фев 2015, 18:32

Vittel, сегодня набрала кучу заморозок, удобно, их закинуть в мультю и потушить, нямка :nyam:

а на перец у меня аллергия, поэтому стараюсь его не использовать в готовке, да и остальные его тоже не едят
вот взяла две смеси, мексиканская и ещё какая-то, думаю, как его оттуда выковыривать теперь

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции