Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Шелестень** » 25 фев 2015, 12:21

Vittel писал(а) on 24 фев 2015, 23:43 я надеюсь, вы не весь день голодали

нене, не весь, только ночь
и то яблоко съела и йогурт выпила вечером, так что не совсем уж и голодала

**Тарелка** » 25 фев 2015, 12:23

Zagadka писал(а) on 25 фев 2015, 11:27 Хоспидя, ну и дюймовочки тут худеть собрались. Я 48 кг и 86-58-88 имела только в начале семейной жизни, а дальше только в ''+‘‘ все шло. Аж стыдно за себя. Но если сейчас не решусь....
В общем, присоединяюсь к Вам, девочки:
Рост 160, вес 90.9 (91 кг, короче), пока хочу хотя бы до 70-75.

Ну вот, наконец-то человек нормальный подошел для худения. :kefir:

ИМТ 35,5.

Пока планирую просто меньше жрать. По типу: до 12 можно все, до 18 не все, после 18 почти ничего.

Так это же диета минус 60. :whistle:

Запустила себя после 3-их родов.

А я как почувствовала, что мой организм 3-и роды не выдержит, остановилась на двух спиногрызиках. Но это не помогло. Вес после вторых родов резко ушел вверх.

**Шелестень** » 25 фев 2015, 12:24

девочки, я чего-то не поняла
а разве на диете может в начале идти прибавка :surprise:

не сильно, конечно
но с учётом пересмотра питания и таки физических нагрузок, однако +1 кг :rat:

причём я чувствую, что тело на диету начало реагировать
но, видимо, оно решило, что надо запастись, а-то, вдруг, кормить перестали :kuku:

**Тарелка** » 25 фев 2015, 12:28

Полуница, во-первых, на диете нужно питаться регулярно. Не голодать, иначе организм начнет запасаться. Во-вторых, даже если питаешься правильно в КД или перед ними вес будет идти вверх.

**Шелестень** » 25 фев 2015, 12:40

Тарелка, я пока вот по тому же сценарию

Zagadka писал(а) on 25 фев 2015, 11:27 По типу: до 12 можно все, до 18 не все, после 18 почти ничего.

прошлый раз так скинула прилично, но не удержалась и сорвалась
если смотреть на цикл, то сейчас овуляция скоро
в общем, пока не поняла
может, погрешность измерения ещё :idontno:

**Vittel** » 25 фев 2015, 12:42

Полуница писал(а) on 25 фев 2015, 12:24 девочки, я чего-то не поняла
а разве на диете может в начале идти прибавка
не сильно, конечно
но с учётом пересмотра питания и таки физических нагрузок, однако +1 кг
причём я чувствую, что тело на диету начало реагировать
но, видимо, оно решило, что надо запастись, а-то, вдруг, кормить перестали

Ну во-первых да, как говорит Тарелка, там разные факторы могут быть. Но жир вообще-то не так легко сходит, но и не так легко нарастает. То есть, если у вас, например, минус 500 гр, это не значит что 500 гр жира ушло, скорее жидкость. Но и если плюс кило, это тоже не страшно, это не жир, продолжайте нормально есть, оно уйдёт (да хоть в туалет :idiot:

)
Но голодом сидеть не надо - крупы, овощи, рыба, куриные грудки какие.

**Vittel** » 25 фев 2015, 12:45

а физические нагрузки, с непривычки например, или после долгого перерыва, если перетрудить мышцы, они как бы немножко воспаляются, набухают, соответственно больше весят

**Anoek** » 25 фев 2015, 12:48

Полуница, в воскресенье посмотрим какой вес будет

Важно еще в то же время в том же виде взвешиваться. Вечером обычно больше вес чем утром.

**Шелестень** » 25 фев 2015, 12:59

Vittel, Anoek, спасибо! :4u:

успокоили!
может, у меня просто разгон медленный :hearing:

**Лека Котик** » 25 фев 2015, 13:06

Полуница писал(а) on 25 фев 2015, 12:40 если смотреть на цикл, то сейчас овуляция скоро

я перед овуляцией и КД набираю заметно.

**Тарелка** » 25 фев 2015, 13:17

Vittel писал(а) on 25 фев 2015, 12:45 если перетрудить мышцы, они как бы немножко воспаляются, набухают, соответственно больше весят

Мышечная ткань вообще более тяжелая, чем жировая. Поэтому если объемы уходят, а вес стоит, то скорее всего жировая ткань замещается на мышечную

**inesska** » 25 фев 2015, 13:23

А у меня сегодня аж +800 гр. Почемуууу :cry:

. Вчера вечером на пару со своей животинкой 5 км пробежала, сегодня встать не могу :rat:

**Ведьмежонок** » 25 фев 2015, 13:31

inesska писал(а) on 25 фев 2015, 13:23 Вчера вечером на пару со своей животинкой 5 км пробежала

с ума сошли :nervous:

**inesska** » 25 фев 2015, 13:39

Ведьмежонок писал(а) on 25 фев 2015, 13:31
inesska писал(а) on 25 фев 2015, 13:23 Вчера вечером на пару со своей животинкой 5 км пробежала

с ума сошли

Это моя псина сумашедшая. Вроде маленькая, а носится, как будто бы ей дети с утра скипидара заливают. :blush:

**Izis** » 25 фев 2015, 13:58

А давайте калоризатор и все остальные полезные ссылки в первый пост выносить?

**Ведьмежонок** » 25 фев 2015, 14:13

inesska писал(а) on 25 фев 2015, 13:39 Вроде маленькая, а носится, как будто бы ей дети с утра скипидара заливают.

а она кто в смысле породы?

**inesska** » 25 фев 2015, 15:09

Ведьмежонок писал(а) on 25 фев 2015, 14:13
inesska писал(а) on 25 фев 2015, 13:39 Вроде маленькая, а носится, как будто бы ей дети с утра скипидара заливают.

а она кто в смысле породы?

Пражский крысарик :blush:

**Лисица** » 25 фев 2015, 15:40

inesska писал(а) on 25 фев 2015, 15:09 Пражский крысарик

кто это

**Anoek** » 25 фев 2015, 15:55

Мне кажется каждый деньна весы вставать совершенно не показательно, 2 раза в неделю более чем, а еще лучше раз в неделю. Тогда динамика уже более менее заметна. Здоровое питaние и спорт(в разумных кол-ах) по-любому на пользу организму.
Голодовки я лично не поддерживаю, пусть медленее вес уходит, но именно жир, а не мышцы.
Izis, Про массу тела я добавила ссылку, калоризатор не вижу что это и где. Можно ссылки добавлять полезные, которые многим интересны, но тоже сверну тогда.

**Izis** » 25 фев 2015, 16:13

ДАл же Бог счастье - полдня убила на комп этот.
В общем, вот мои любимые упражнения. В ютубе находим "Анна Куркурина. Система 100" - и вперед. Эффективно.
Самое любимое, которое еще никогда не подводило

http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
http://www.youtube.com/watch?v=zHbPDoZDlNA

http://www.youtube.com/watch?v=rFioEBnMGak

**Ютка** » 25 фев 2015, 16:14

Вон еще чего нашла

https://www.youtube.com/playlist?list=PLpEwjrA-XK7nzFtpiuE9ENK7uiTshMLfq

Сделала десерт))) Я подобным образом делала когда-то торт, но не с какао, а с горьким шоколадом 1 слой, с разблендеренной клубникой второй и с ванильным коктейлем0порошком третий, а между ними - кусочки банана, подложка - крошка печенья с яблочным пюре. Вкуснаааааааа..... Но сейчас просто творог+белковый коктейль от Леовита (какао у меня неть). Застынет, расскажу, что получилось)))))

**Vittel** » 25 фев 2015, 16:17

Anoek, http://forum.calorizator.ru/ucp.php вот это калоризатор. там программка рассчитывает норму калорий и подсчитывает сколько калорий, белков, жиров и углеводов ты съел, сколько ещё нужно съесть, анализатор рациона в общем