Худеем вместе.

[Anoek]

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент худеть вместе веселее
Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям (доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

[Zagadka]

Совёнка, да я тоже решила, что пока не стОит.

[Тарелка]

А у меня пока с активными нагрузками вообще никак. КОлено потянула на лыжах. Так и не проходит, зараза. Болит вот уже 5-й день

[benice]

А у меня пока с активными нагрузками вообще никак. КОлено потянула на лыжах.

А у меня спина болит. Как бы не пришлось остеохондроз лечить вместо похудения

[benice]

творог и обезжиренный кефир в меня не лезет в принципе.

А я этих товарищей только обезжиренными и потребляю - они нежнее менее кислые кмк. Во время берем-ти заставляла себя обычный творог есть - так и не пошел

А еще мне всегда лень для себя приготовить правильную пищу(

Да и недешево это как оказалось. Скоро дача - пойдут свои овощи и можно будет оторваться!

[Anoek]

angel20012 писал(а) on Сегодня, 00:55 
А еще мне всегда лень для себя приготовить правильную пищу(

Да и недешево это как оказалось. Скоро дача - пойдут свои овощи и можно будет оторваться!

девочки, а что у вас морковка, свекла, сельдерей, капуста(простая, китайская), курица та же, индейка такие дорогие?

[NiKka]

Ой как я то вовремя сюда зашла? Я с вами ровно 2е недели каждыи день посещаю зал, выбрала фитнесс, каждыи день тренировки разные степ+силовые и плюс с разными видами снарядов. заодно разработали мне личную программу. до посещения зала заранее чуток себя привела в норму, т е питание изменила еще до зала. но частично я и так питалась всегда не таким уж и жирными продуктами, всегда свежие салаты ела и запросто рубала овсянку на завтрак. т е дял меня просто надо было еще чтуок больше взять волю в кулак и все таки поити в зал, взяла себя и пошла завтрак всегда овсянка, плюс кусочек черного хлеаб или хлебцы беру с кусочком сыра, такои маленькии маленькии мини бутик, обед мясо запекаю заранее или грудинка вареная и только с овощами, а ужин только салат свежии, но его делаю с тунцом, лососем или сыром посыпаю чуток. завариваю имбирь и пью его чаем, кстати чаи всегда пила без сахара и торты ела редко, сдобу тоже. макароны и картоха так себе. фрукты конечно, рубаю за пол часа дое ды Памелло, потом реально меньше хочется сьесть. а результат есть и уже почти 3кг.
но раз мы начинаем заново, то на сегодня мои вес 74,500 и рост 167. до этого вес был 77,400

[benice]

морковка, свекла, сельдерей, капуста(простая, китайская), курица та же

Надоели уже. Но и да - цены взвинтили
Летом хорошо - сделал "салат из салата" и счастлива))

[angel20012]

Anoek, не , мне не дорого, мне лень)

[Ютка]

девочки, а что у вас морковка, свекла, сельдерей, капуста(простая, китайская), курица та же, индейка такие дорогие?

сельдерей не знаю, не люблю, свекла - 30 р/кг, морковка - 39-50 р/кг, капуста тоже около того, китайская у нас в гипере - 79,90 р/кг; индейка порядка 300 р/кг, курица (грудка): с кожей 150 р/кг, без кожи - 180 р/кг, филе - 220 р/кг. Я беру с кожей, все снимаю, срезаю с кости и все))))
Очень люблю желудки куриные, прям балдю, вчера вечером слопала кучу))))

Пережила белковые дни, нормально все прошло. Сегодня у меня углеводный. Завтракала творогом с половинкой банана и хлопья цельнозерновые туда + пара ложек йогурта 2,5 %, чтоб размочить хлопья, два тоста из хлеба с отрубями и кофе без сахара с 1,5% молоком.

Лен, Ведьмежонок, ряженку можно. Я вообще не раз слышала мнение, что обезжиренные продукты не способствуют похудению. Мой тренер советовал даже творог брать не меньше 5%, а лучше 9%, кефир -ряженка 3,2-3,5% - нормально.

В БУЧ 200 мл ряженки с отрубями вприкуску на ночь даже можно, если голодно.

[Vittel]

NiKka, но на мой скромный взгляд, вы всё равно недоедаете
Anoek, а сколько у вас стоят грудки?

[NiKka]

но на мой скромный взгляд, вы всё равно недоедает

неее, ем я реально нормально, кусок мяса то с овощами. я и раньше не была любительницеи сочетания мясо+макароны или картошка. т е я чаще что дома, что в гостях ела мясо и овощи. к примеру я вообще не ем томат и кетчуп, я ими раньше переела и теперь признаю томат только в супе, каокм то соусе для лазаньи и т д. маонез тоже только в салат оливье и селедку под шубои, макаронами я в студент годы переела так? и пельменями тоже! пельмени и вареники ем редко, когда детям варю снимаю пробу сама. я никогда не ужинала поздно, работаю ка кбы до 17 и всегда успевала до 18 поесть. у меня проблема в спорте была, все таки трое детеи не шутка. пока бегала по лесу с малыми, весила до 67 (61 мои вес дов сех родов). ка ктолько малыи самыи пошел в сад? все, мои километровые забеги остались позади и янезаметно поплыла за 70...я же перекусы делаю ввиде фруктов все равно, кофе пью по утрам. и если я хочу что то сьесть, я сьем! я просчитала каллории сколько надо, все отлично у меня. на вечер пью нежирныи кефир, ксттаи кашу то варю на молоке и черныи шоколад позволяю тоже с утра, для сил
да и еще, мы в семье редко едим первое и второе сразу. т е или суп и свежии салат, или второе с салатом. супы тоже делаю не как принято, чаще это бульон, вермишель или рис отдельно и вареное яицо и куча зелени, плюс могу помидор и паприку туда. каждому суп собираю в тарелке отдельно. у меня дикая ненависть к супам с разбухшим рисом и макаронами. Харчо только признаю. Борщ и щи варю как положено.
кстати, можно и на Ты. у нас в стране даже отчеств нету, а тут на Вы. начинаешь думать о возрасте тогда

[NiKka]

сельдерей не знаю, не люблю

а я стебли сельдеря покупаю и их кушаю. делаю как салат их. они говорят имеют грубое волокно и хорошо организм чистят. и опять таки, я то их ела и до этого, мне нравиться. Отруби добавляю в тот же салат свежии. у нас большои пучок их стоит 1евро. хватает надолго. я и в суп их ложу если что

[Anoek]

NiKka, а стремитесь к какому весу?

а сколько у вас стоят грудки?

тебя ща в анналы унесут Я у турков беру Кг за 5евро примерно если брать 3 кг, то дешевле выходит если 5ть кг, еще лучше цена. Я много беру, благо морозилка позволяет.
Окорочка по-моему около 2,5 за кг.

[Vittel]

я же перекусы делаю ввиде фруктов все равно, кофе пью по утрам. и если я хочу что то сьесть, я сьем! я просчитала каллории сколько надо, все отлично у меня. на вечер пью нежирныи кефир, ксттаи кашу то варю на молоке и черныи шоколад позволяю тоже с утра, для сил

меня тоже на ты
я тоже каши на молоке и т.п.

[Vittel]

NiKka, а стремитесь к какому весу?

а сколько у вас стоят грудки?

тебя ща в анналы унесут Я у турков беру Кг за 5евро примерно если брать 3 кг, то дешевле выходит если 5ть кг, еще лучше цена. Я много беру, благо морозилка позволяет.
Окорочка по-моему около 2,5 за кг.

да, надо в воскресенье на рынок сгонять
а я вчера в colruyt зашла, и что-то прифигела, пакет 25 евро - там около 3 кило

[NiKka]

а стремитесь к какому весу?

стремлюсь для начала убить планку 70, а там будет видно. я в принципе ну 65 хотела бы весить, это размер М наша и меня вполне устраивает. К тому же у нас с дочоки крупная и тяжелая кость. и я до 20 лет почти всегда занималась спортом (плаванье, фехтование и танцульки, плюс умудрилась и синхорное плав). Кстати можно тоже на Ты

я тоже каши на молоке и т.п.

я молоко само по себе не очень живое пью то, а вот овсянку без молока фуу...кстати я равнодушна вообще к сокам из пачек, газировкам, чипсы у детеи иногда пробую, но чтоб сама себе пачку купила? неа. всякие гамбургеры, пиццы и др вещи у нас не очень. дети конечно же любят все это, но я дома им делаю и изредка куда то ходим, сама не ем. на данныи момент полностью отказалась от сосисек себе, и копченостеи. но на праздники буду конечно же пробовать. сыры ем и обожаю все! уже была пытка Масленицеи, спокоино сьела один блин и супер мне его хватило, тк рядом было че еще поесть, и сыр и бутик с лососем...кстати это меня не убило на слде день. у меня был опыт до 5кг сама сбрасывала по Джилиан Маиклс, вроде программа называется Худеем за 30 днеи. но дома стало сложно заниматься, все нет времени. зал круче и лучше

[Вайолет]

у меня был опыт до 5кг сама сбрасывала по Джилиан Маиклс

я после первого дня на ней три дня без "ой-ой-ой!" передвигаться не могла. начинать надо с чего-то попроще,наверное.

[benice]

я молоко само по себе не очень живое пью то, а вот овсянку без молока фуу...кстати я равнодушна вообще к сокам из пачек, газировкам, чипсы у детеи иногда пробую, но чтоб сама себе пачку купила? неа. всякие гамбургеры, пиццы и др вещи у нас не очень. дети конечно же любят все это, но я дома им делаю и изредка куда то ходим, сама не ем. на данныи момент полностью отказалась от сосисек себе, и копченостеи. но на праздники буду конечно же пробовать. сыры ем и обожаю все! уже была пытка Масленицеи, спокоино сьела один блин и супер мне его хватило

Я тоже так. Вообще стараюсь правильно питаться и это получается, тк не люблю вредностей. Но! В последние полгода я очень, очень, очень! полюбила пироженки и всякую выпечку В итоге на весах увидела зловещую цифру...
А поначалу отъелась я после ГВ, когда кормить перестала, а привычка жрать на ночь осталась До Б была тощей, эх...

[Ведьмежонок]

девочки, а что у вас морковка, свекла, сельдерей, капуста(простая, китайская), курица та же, индейка такие дорогие?

Сейчас все дорогое. Овощи вообще ПЗДЦ, включая заморозку. Я же сунулось накупить все, как в том году.. мама моя
PS одной морковью все же не станешь питаться... а овощи "посложнее"

[benice]

включая заморозку

Я тоже вчера прифигела от замороженных смесей

[Vittel]

NiKka, да, для меня тоже овсянка на воде жуть жуткая, к тому же бессмысленно я не стремлюсь изжить все жиры из рациона. Газировки уже лет 10 не пью, никакие. Сначала началась аллергия, пока не поняла на что экзема вылезает под глазами - не прошло. Потом привыкла, щас вообще не пью газы, и соки тоже, ну соки иногда пью, но по случаю и без фанатизма. Гамбургеры магазинные -это ж есть невозможно, они просто-напросто невкусные. В маке могу съесть, ну это очень-очень нечасто происходит, если вылазка, например, с друзьями в другую страну. Сосиски, колбасы - тоже не по мне. Я колбасу вообще-то никогда особо не любила, только сервелат дефицитный в детстве Пиццу люблю, то же самое, если меня в ресторан ведут, съем, но пиццерии тоже очень нечасто, ну может пару раз в год насчитаешь. Из сыров могу есть только молодые твёрдые, всякие гурманные вонючие - неее.
Вот фигово, что я рыбу не люблю, с детства, приходится любить

[Ведьмежонок]

курица (грудка): с кожей 150 р/кг, без кожи - 180 р/кг, филе - 220 р/кг.

Блин, у нас дороже...

Лен, Ведьмежонок, ряженку можно. Я вообще не раз слышала мнение, что обезжиренные продукты не способствуют похудению

Я тоже читала , даже с обоснованием. Оно меня убедило, но я его забыла))

[Ведьмежонок]

Вот фигово, что я рыбу не люблю, с детства, приходится любить

Я вот последние два года, как началась моя эпопея с похудением-потолстением пыталась полюбить рыбу.. по-всякому и не очень успешно И совсем недавно я нашла "свою, это тиля(а)пия оказалась

[NiKka]

я после первого дня на ней три дня без "ой-ой-ой!" передвигаться не могла.

у всех все индивидуально, я в принципе вполне актвиныи человек и начиная сапреля велик к морю 5км туды и 5км назад. да и дети скчать не дают. бегаю, плюс работа. хотя мышцы коненчо же болят после любимых нагрузок, особенно если начинаешь только. надо отдыхать дать обязательно телу. но я два раза удачно прошла программу полностью.подхудала, а потом все по новои...слабая я

Я тоже так. Вообще стараюсь правильно питаться и это получается, тк не люблю вредностей. Но! В последние полгода я очень, очень, очень! полюбила пироженки и всякую выпечку В итоге на весах увидела зловещую цифру...
А поначалу отъелась я после ГВ, когда кормить перестала, а привычка жрать на ночь осталась До Б была тощей, эх...

ну мы похоже что то. те стараемся так кушать. есть многие вещи которых нет в моем доме. я к сладкому равнодушна, есть два вида пироженых которые я слопаю с удовольствием, но ем редко. оторву душу т е и все! торты на праздники в основном сырные или иогуртовые, никаких кремов и прочего. булочками поверьте обьелась в свое время и положи мне любую ватрушку? не буду, ну если только трое суток нежравши была? бабуля пекла вкусно, еал много маля сдобы. но сама была соплеи дохлои до конца школы. я тоже умею печь и делаю изредка, но мне хватает однои булочки или кусочка на пробу. кстати я поправилась именно когда перестала кормить грудью, я после третих родов была худее, чем через 2а года после. читала, что есть такое у не которых женщин, что наоборот после ГВ полнеют

[Alameda]

а народу то, народу... не протолкнуться. Такое ощущение что весна скоро

У меня муж ходит в спортзал, говорит, после НГ очень заметно прибавилось количество народу, особенно девушек. Все к весне готовятся