Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**NiKka** » 26 фев 2015, 12:48

Vittel писал(а) on 26 фев 2015, 12:35 Газировки уже лет 10 не пью, никакие. Сначала началась аллергия, пока не поняла на что экзема вылезает под глазами - не прошло. Потом привыкла, щас вообще не пью газы, и соки тоже, ну соки иногда пью, но по случаю и без фанатизма. Гамбургеры магазинные -это ж есть невозможно, они просто-напросто невкусные. В маке могу съесть, ну это очень-очень нечасто происходит, если вылазка, например, с друзьями в другую страну. Сосиски, колбасы - тоже не по мне. Я колбасу вообще-то никогда особо не любила, только сервелат дефицитный в детстве Пиццу люблю, то же самое, если меня в ресторан ведут, съем, но пиццерии тоже очень нечасто, ну может пару раз в год насчитаешь. Из сыров могу есть только молодые твёрдые, всякие гурманные вонючие - неее.
Вот фигово, что я рыбу не люблю, с детства, приходится любить

ну я ка кбы при желании могу все попробовать, т е совсем из жизни у меня они не исключены. просто они мне ка кбы не нужны видно. а у нас всего один Мак и то далеко от меня. у нас сталы модны все эти кафешки иного типа, расчитаные на молодежь, где много вкусняшек разных и вредных. старшая та ктам трется часто. но она и спортом занимается при этом. колбасу люблю, т е даже не колбасу? а мяско вяленое, да какои нибудь Хамончик. тут брат притащил с Испании ногу целую и свежак такои? вот где оторвалась то душа? теперь уже месяца три кажись нос ворочаю от этого едла. а сыры чем вонючее, тем мне вкуснее. с Дании тащим часто, сыр пахнет так? что не даи бог его плотно не закроешь, весь холодильник потом тереть будешь :lol:

**Anoek** » 26 фев 2015, 12:48

NiKka, В топик 70 или 65 запишем? :brows:

Ведьмежонок писал(а) on 26 фев 2015, 12:41 я нашла "свою, это тиля(а)пия оказалась

я ее тоже люблю. В заморозке кстати она у нас по вполне адекватной цене идет. У меня мужа от рыбы выворачивает, но эту может естьи ему даже нравится.
Многие ее обкакивают, типа непойми где росла )) мне пофиК. Главное когда выросла не ядовитоя стала.

**Vittel** » 26 фев 2015, 12:51

Ведьмежонок писал(а) on 26 фев 2015, 12:39 Ютка писал(а) on Сегодня, 09:44 [?]Лен, Ведьмежонок, ряженку можно. Я вообще не раз слышала мнение, что обезжиренные продукты не способствуют похудению

Я тоже читала , даже с обоснованием. Оно меня убедило, но я его забыла))

жиры нужны для обмена веществ обязательно, а во-вторых, можно посмотреть на упаковке, в тех продуктах, где жиров меньше - там углеводов больше :brows:

а для похудения лучше 1,5 грамм жира чем в сколько-то раз больше углеводов :crazy:

**NiKka** » 26 фев 2015, 12:52

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 12:48 В топик 70 или 65 запишем?

вот не знаю, но цель настоящая все таик 65кг. ну 67 точно...70 кг это как бы рубеж у меня могу-не могу. у меня в любом случае абонемент на 3и мес схвачен и туда я стоико пока хожу и буду ходить, денег то теперь жалко? а жрать и потом себя мучать за свои же деньги в зале стыдно.

**Vittel** » 26 фев 2015, 12:53

NiKka писал(а) on 26 фев 2015, 12:48 ну я ка кбы при желании могу все попробовать

ну я тоже не убегу с криками

и даже угрызения совести не будет)))

**NiKka** » 26 фев 2015, 12:55

Vittel писал(а) on 26 фев 2015, 12:51 жиры нужны для обмена веществ обязательно

согласна. жиры обязательно нужны. благо я с рыбои дружу и люблю и дети едят. я элементарно ее запекаю с лимоном и зеленью. прям целиком. кстати я и консервы не ем, елси только шпроты изредка и тунец, плюс молюски в баночках, когда нет свежих...и к примеру из солении ем только огурцы, хотя делаю и грибы и помидоры, но это мужу и на праздники идет

**NiKka** » 26 фев 2015, 12:57

Vittel писал(а) on 26 фев 2015, 12:53 и даже угрызения совести не будет)))

неа, не будут...организму надо дать то, что он хочет, иначе будут кранты...вот сыну рождение скоро, куплю себе лично свои пироженые Роюкасы(50грамм) и слопаю с шампанским даже, так вкуснее будет. я только в шампанском газики выбиваю и кстати пью только сухие вина, это уже давно привычка. а шампусик даже Брют беру

**Vittel** » 26 фев 2015, 12:59

вот я ещё с бобовыми в плане готовки не очень дружу, пойду схожу в темку про фасоль, почитаю

**Ведьмежонок** » 26 фев 2015, 13:01

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 12:48 я ее тоже люблю

А нам то ли раньше не завозили, то ли я её не видела. Вот этой зимой только внимание обратила :idontno:

А она еще удобная, берешь тушку (филе) и целиком в пароварку. Никакой возни.

IMG_9524.png

Практически полуфабрикат))

А еще вот что нашла

Рыба, как известно, – символ христианства. И если говорить о том, какая рыба является таким символом, то, очевидно, именно тиляпия – «рыба Святого Петра» - больше всего заслуживает такой чести. Ведь именно двумя тиляпиями Иисус накормил пятитысячную толпу, а монетой изо рта пойманной тиляпии Иисус и его ученики заплатили дань.

**NiKka** » 26 фев 2015, 13:02

Vittel писал(а) on 26 фев 2015, 12:59 вот я ещё с бобовыми в плане готовки не очень дружу

фасоль кстати очень сытная. а готовить то ерунда, заранее замочить, слить воду, и варить при закрытои крышк едо готовности. туда можно и морковь и лука добавить и будет бобовая похлебка. я чечевицу люблю, ее ем вообще просто так, отварную с каплеи масла.

**Vittel** » 26 фев 2015, 13:05

NiKka писал(а) on 26 фев 2015, 13:02
Vittel писал(а) on 26 фев 2015, 12:59 вот я ещё с бобовыми в плане готовки не очень дружу

фасоль кстати очень сытная. а готовить то ерунда, заранее замочить, слить воду, и варить при закрытои крышк едо готовности. туда можно и морковь и лука добавить и будет бобовая похлебка. я чечевицу люблю, ее ем вообще просто так, отварную с каплеи масла.

пыталась как-то, на ночь предварительно замачивала, потом варила-варила, она у меня всё-равно что-то не разварилась. красная.

**Юлька** » 26 фев 2015, 13:05

Девочки, привет! Муж гаденыш, вчера меня свиной корейкой накормил! С утра 78,6 :help:

С утра был омлет, сейчас на обед отварила себе рисовую лапшу+треска запеченая с лимоном и овощной салатик с био йогуртом. Как всегда недосолила, чему безумна рада!!! Эх, жир уходи скорее, я ведь такая милая :hide:

**NiKka** » 26 фев 2015, 13:07

Приятно было пообщаться, бегу на обед. работаю рядом с домом почти, вчера запекалал цельныи кусок мяска, вот его и буду хомячить сеичяс с овощами. потом в спорт зал и думаю забежать там в сауну. с кожеи то тоже надо аккуратно. использую кстати глину для тела и лица, так же натуральные масла как Жожоба, кунжут, семок периска и винограда и т д. и скраб из кофе, делаю сама.

**NiKka** » 26 фев 2015, 13:08

Vittel писал(а) on 26 фев 2015, 13:05 она у меня всё-равно что-то не разварилась. красная.

может мало варила все таки? бывает что часа 3и она хлюпает в кастрюле.

**Юлька** » 26 фев 2015, 13:10

А я фасоль только в мультиварке делаю, тогда наверняка сварится

**Мусеня** » 26 фев 2015, 13:10

Привет вам))) я тоже худею, только скорее не по кг , а объемами. Со вторника наблюдаю в спортзале невероятный ажиотаж )) видимо к лету народ повалил)

**Ютка** » 26 фев 2015, 13:10

Я взяла морской язык филешку. Рыбу не очень люблю и готовить не умею, расскажите, плиз, как :help:

Я только тунец из банки могу есть без проблем)))))

**Vittel** » 26 фев 2015, 13:12

NiKka писал(а) on 26 фев 2015, 13:07 так же натуральные масла как Жожоба, кунжут, семок периска и винограда и т д. и скраб из кофе, делаю сама.

приятного аппетита

**Lumix** » 26 фев 2015, 13:12

NiKka писал(а) on 26 фев 2015, 11:37 ровно 2е недели каждыи день посещаю зал,

ого!не боитесь? Каждый день оно...опасно может быть.
Ладно, я уже с 8 утра не жру на работе печенье, держусь...
Запишите меня :spy:

тоже
рост 171, вес 63, надо 57. Былые 55-56 точно уже не будут, не девочка(И только не говорите, что это норма, это ни хрена не норма визуально .
В зал хожу ровно с нового года, 2 раза в неделю-чаще не успеваю, пока с тренером, суставы уже не те, и забыла все.Плюс 30 минут кардио на каждой тренировке. Диету новичкам в зале опасно, т.к. и так стресс пока втягиваешься в нагрузку, организм может стукануть. Но жрать перекусы и мучное надо переставать(((((

**Ведьмежонок** » 26 фев 2015, 13:18

Lumix писал(а) on 26 фев 2015, 13:12 Диету новичкам в зале опасно, т.к. и так стресс пока втягиваешься в нагрузку, организм может стукануть.

Я вот с обратной стороны пошла, с питания. В зал не хочу :cry:

Сколько ни пробовала - меня это выматывает, напрягает и никакого удовольствия так и не распознала.

**Alameda** » 26 фев 2015, 13:20

Ведьмежонок, может, просто не нашла свой вид физической активности? Кому что.

**Vittel** » 26 фев 2015, 13:22

вот кардио - точно не по мне. тер-петь не мо-гу. муторно жуть. а силовые - люблю. у нас такие групповые занятия были - с блинами, штангами под музычку, вот это по мне. и йога-растяжка всякая

лёг - и уснул ииии каайф.

**Ютка** » 26 фев 2015, 13:25

Alameda писал(а) on 26 фев 2015, 13:20 Ведьмежонок, может, просто не нашла свой вид физической активности? Кому что.

Я первый год занималась только групповыми. Я фанатка степа :for_you:

Плюс пресс-растяжка, пилатес, интервалка. В прошлом году - персональные тренировки, тоже полюбила сильно. В этом вот никак - то понос, то золотуха, на персоналки нет денюжек, а сама я не очень умею, надо учиться.

**Neill** » 26 фев 2015, 13:28

Alameda писал(а) on 26 фев 2015, 13:20 Ведьмежонок, может, просто не нашла свой вид физической активности? Кому что.

У меня, кстати, единственный реально действующий вид физической активности - бег по магазинам в поисках чего-то нужного. За день - два бывало килограммчик-полтора могло сойти. Ведьмедик, дарю идею - в нынешние времена очень актуальный вид спорта.

Где время брать - не спрашивай

п.с. какая тут у вас темка... совестеугрызательная :cry:

**Alameda** » 26 фев 2015, 13:37

Мне нравится йога. Еще аквааэробика. Силовые тоже хорошо идут. Кардио терплю, не люблю.

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции