Куратор темы: Anoek
Сообщение №526
Anoek » 23 фев 2015, 12:00
Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент  худеть вместе веселее Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ. Отчитываемся в темке по воскресеньям  (доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные. Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ----- Худеющие Чердачницы :ТАБЛИЧКАПолезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)
Последний раз редактировалось Anoek 09 мар 2015, 21:26, всего редактировалось 46 раз(а).
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №527
Anoek » 26 фев 2015, 23:57
Ведьмежонок, Мне лично отжиматься очень сложно это будет раза в 4е меньше и криво )). ВСЕ без гантелей по любасу. темп будет медленее процентов на 30 точно. Там где под конец руки и ноги это ППЦ как сложно уже будет ))) - С перевесом хорошим женщин подкосит уже на приседаниях, все остальное будет постольку поскольку, там чуть чуть, здесь чуть чуть. Потому что уже в начале перегруз большой.. если половину упражнений выкидыватьили заменять, то какой смысл именно в этой тренировке?
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №528
Ведьмежонок » 27 фев 2015, 00:03
Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) Ведьмежонок, Мне лично отжиматься очень сложно это будет раза в 4е меньше и криво ))
А там сколько? Я раз 10 могла года три назад. С тех пор забивал на все, не знаю как теперь.  Темп да. Наверное не поспею. Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) С перевесом хорошим женщин подкосит уже на приседаниях
Да, я это не учла. Я "для себя" прикидывала.. а у меня все в исит, но в есит не так много))) PS сходила отжимания проверила - 7 раз в нормальной стойке (не на коленях), дальше спина приготовилась провиснуть и руки задрожали)))
Надо только выучиться ждать, Надо быть спокойным и упрямым.
-
Ведьмежонок
-
Сообщение №529
Ведьмежонок » 27 фев 2015, 00:05
Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) если половину упражнений выкидыватьили заменять, то какой смысл именно в этой тренировке?
Ну постепенно подбираться к полноценному выполнению? Вообще она мне просто приглянулась, все что выкладывали до этого вызывало реакцию: да ну нафиг, лееень... А эту может даже попробую завтра, без гантелей 
Надо только выучиться ждать, Надо быть спокойным и упрямым.
-
Ведьмежонок
-
Сообщение №530
Vittel » 27 фев 2015, 00:06
Anoek, по Синди. я когда просмотрела, не впечатлилась, движения рваные, не проработанные что ли. приседы не глубокие, тоже тык-тык, это же для неразогретых мышц нехорошо. косые мышцы живота - очень дёргает, и шею тянет, нельзя же. ну и последнее упражнение, я всё же по старинке делаю, полностью поднимая и опуская таз ну понятно, наверное она это делает так чпок-чпок быстренько, чтобы в 10 минут уместить, но лучше уж тогда просто аэробные махи-наклоны поделать, без напряжения мышц на холодное тело. я однажды так мышцу потянула
У всех есть внутренний ребёнок А у меня в самом нутре Жил с детства средних лет мужчина Усталый сгорбленный алкаш
Со мной на ты
-
Vittel
-
Сообщение №531
Anoek » 27 фев 2015, 00:12
Vittel, Так это зарядка, а не полноценное занятие  Как она делает в принципе дело десятое, я не собираюсь тоже волосы укладывать и махать ими сексуально во время зарядки  упражнения в принципе все известные.
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №532
Anoek » 27 фев 2015, 00:16
Я этого никогда не умела, как в школе открутиласьне помню )) могу покарячиться сугубо на коленках  как надо вот прям по-взрослому что-то недостижимое для меня
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №533
Ведьмежонок » 27 фев 2015, 00:18
Понятно  Я посмотрела помедленнее. Ну да темп там знатный и скачут все время 
Надо только выучиться ждать, Надо быть спокойным и упрямым.
-
Ведьмежонок
-
Сообщение №534
Anoek » 27 фев 2015, 00:19
Ведьмежонок, но ты уже обещала завтра сделать 
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №535
Vittel » 27 фев 2015, 00:22
У всех есть внутренний ребёнок А у меня в самом нутре Жил с детства средних лет мужчина Усталый сгорбленный алкаш
Со мной на ты
-
Vittel
-
Сообщение №536
Ведьмежонок » 27 фев 2015, 00:22
Anoek, я не отказываюсь. Просто поняла о чем ты 
Надо только выучиться ждать, Надо быть спокойным и упрямым.
-
Ведьмежонок
-
Сообщение №537
Alameda » 27 фев 2015, 00:25
Вот очень неплохой сайт: http://www.tvoytrener.com/ Можно подобрать комплекс упражнений при любом уровне подготовки.
хочу жить в домике у моря у моря счастья и любви вдруг сверху голос че мешает живи Открывающий двери в сказку
-
Alameda
-
Сообщение №538
Vittel » 27 фев 2015, 00:33
У всех есть внутренний ребёнок А у меня в самом нутре Жил с детства средних лет мужчина Усталый сгорбленный алкаш
Со мной на ты
-
Vittel
-
Сообщение №539
Anoek » 27 фев 2015, 00:39
Vittel, не фига, я точно успею 
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №540
Vittel » 27 фев 2015, 00:45
Anoek, я пока на этом уровне 
У всех есть внутренний ребёнок А у меня в самом нутре Жил с детства средних лет мужчина Усталый сгорбленный алкаш
Со мной на ты
-
Vittel
-
Сообщение №541
Шелестень » 27 фев 2015, 00:51
чего-то настроение такое... гуано, а не настроение, одним словом... 
Чтоб добиться своего, всех в лягушек превращай.
-
Шелестень
-
Сообщение №542
Vittel » 27 фев 2015, 00:52
Полуница писал(а) on 27 фев 2015, 00:51 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) чего-то настроение такое... гуано, а не настроение, одним словом... 
у меня сёдня тоже плохой день.
У всех есть внутренний ребёнок А у меня в самом нутре Жил с детства средних лет мужчина Усталый сгорбленный алкаш
Со мной на ты
-
Vittel
-
Сообщение №543
Neill » 27 фев 2015, 00:54
Полуница писал(а) on 27 фев 2015, 00:51 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) чего-то настроение такое... гуано, а не настроение, одним словом...
это от недостатка серотонина.  "Хочешь сахар?"/с/ 
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении. "Знаешь, что главное в жизни? Главное — то, что жизнь одна. Прошла минута, и конец. Другой не будет... "/с/ С. Довлатов
"Буты чи не буты: ось-то заковыка" /с/
-
Neill
-
Сообщение №544
Шелестень » 27 фев 2015, 00:56
не, это просто дрязги бытовые что удивительно, даж шоколада не хочу
Чтоб добиться своего, всех в лягушек превращай.
-
Шелестень
-
Сообщение №545
Vittel » 27 фев 2015, 00:59
У всех есть внутренний ребёнок А у меня в самом нутре Жил с детства средних лет мужчина Усталый сгорбленный алкаш
Со мной на ты
-
Vittel
-
Сообщение №546
Anoek » 27 фев 2015, 01:13
 вот меня этот пузяк уже вымораживает  я уже и пончик не хочу )) 3 месяца реальный срок, если на завтра все время не откладывать.
-
Anoek
-
- Автор темы
Сообщение №547
Тарелка » 27 фев 2015, 08:20
Ну в общем пока полет нормальный. Сегодня весы показали уже 83,4. Понятно, что это не жир, а вода уходит. Но все равно приятно, отечность меньше. Колено, зараза, по-прежнему болит. Хожу, хромаю. 
-
Тарелка
-
Сообщение №548
Lencha » 27 фев 2015, 08:38
Всем привет!Запишите и меня плиз в табличку, что бы уже не слезла с пути истинного 164 рост и вес 73 специально пока ничего не делаю, но у меня пост и у мужа тоже) и хожу теперь много, потому как машины нет
-
Lencha
-
Сообщение №549
Lumix » 27 фев 2015, 09:09
Будем отдельную тему для физкультуры делать? могу перенести туда сообщения.
Иногда смотришь на людей, к которым раньше испытывал симпатию, и невольно начинаешь сомневаться в своей адекватности.
-
Lumix
-
Сообщение №550
Izis » 27 фев 2015, 09:24
У меня стресс на полтора дня: замыкание в квартире. Причем так интересно: все электроприборы и свет в ванной и детской погасли. А в другой части квартиры свет был. Короче, плита не работала. Только вечером приготовила грудки и капусту. Ну и нажралась только вечреом 
Мама, я маленькая штучка, а ты большая штуча ©Мама спит. Она устала. Хватит притворяться, мама!!!!
-
Izis
-
Сообщение №551
NiKka » 27 фев 2015, 09:34
Вайолет писал(а) on 26 фев 2015, 21:07 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) Про Джилиан Майлз я уже писала, за те 20 минут, что идет ее первый уровень, я думала, что сдохну, и три дня не могла передвигаться. Но надо же что-то делать, одним питание от 10 кг не избавиться, подтянуть тоже надо.
Надо просто взять себя в руки. попробуи Синди Кроуфед поделать, программа называлась "10минут с синди" что то в этом духе. я пока не разобралась ка ктуты видео кидать? поищу сеичяс ссылку. там в принципе полегче программа, я с нее начинала кстати, а потом через днеи 10-15 перешла на Джилиан Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 22:34 ![[?]](/ajax_preview_window/view.gif) это вот это ты пробовала сделать? это вообще не для новичков ни разу
ну в принципе не скажу что сложно, к концу третьеи части тело реально привыкает и кпрыжкам и к жимам этим и пресс поднимать. Просто у кого какая видно физич форма изначально? у меня не супер она спортивная, но и не хлюпика. вот поэтому сеичяс и работаю. ксттаи мне тоже хочется выходит до 10кг избавиться. а если одним питанием убиваться7 то животки будет некрасивым и руки обвиснут, все таки 10 кг это не шутка уже. вчера поужинала аж в 19,00 т к тренировка то только в 17 закончилась и полтора часа не советуют есть. а не есть нельзя после тренировке, организм в запас уидет. в принципе зернистого творога каких 150гр замяла и яблоко, плюс чаи имбирныи. кстати, приучаю себя пить воду. в меня от силы влазит 1,5литра. но хоть это...
-
NiKka
-
Вернуться в Здоровье
|
|