Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Anoek** » 26 фев 2015, 23:57

Ведьмежонок, Мне лично отжиматься очень сложно это будет раза в 4е меньше и криво )). ВСЕ без гантелей по любасу. темп будет медленее процентов на 30 точно.
Там где под конец руки и ноги это ППЦ как сложно уже будет )))
-
С перевесом хорошим женщин подкосит уже на приседаниях, все остальное будет постольку поскольку, там чуть чуть, здесь чуть чуть. Потому что уже в начале перегруз большой..
если половину упражнений выкидыватьили заменять, то какой смысл именно в этой тренировке?

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 00:03

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 Ведьмежонок, Мне лично отжиматься очень сложно это будет раза в 4е меньше и криво ))

А там сколько? Я раз 10 могла года три назад. С тех пор забивал на все, не знаю как теперь.

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 темп будет медленее процентов на 30 точно.

Темп да. Наверное не поспею.

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 С перевесом хорошим женщин подкосит уже на приседаниях

Да, я это не учла. Я "для себя" прикидывала.. а у меня все висит, но весит не так много)))
PS сходила отжимания проверила - 7 раз в нормальной стойке (не на коленях), дальше спина приготовилась провиснуть и руки задрожали)))

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 00:05

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 23:57 если половину упражнений выкидыватьили заменять, то какой смысл именно в этой тренировке?

Ну постепенно подбираться к полноценному выполнению? Вообще она мне просто приглянулась, все что выкладывали до этого вызывало реакцию: да ну нафиг, лееень... А эту может даже попробую завтра, без гантелей :secret:

**Vittel** » 27 фев 2015, 00:06

Anoek, по Синди. я когда просмотрела, не впечатлилась, движения рваные, не проработанные что ли. приседы не глубокие, тоже тык-тык, это же для неразогретых мышц нехорошо. косые мышцы живота - очень дёргает, и шею тянет, нельзя же. ну и последнее упражнение, я всё же по старинке делаю, полностью поднимая и опуская таз :xaxa:

ну понятно, наверное она это делает так чпок-чпок быстренько, чтобы в 10 минут уместить, но лучше уж тогда просто аэробные махи-наклоны поделать, без напряжения мышц на холодное тело. я однажды так мышцу потянула

**Anoek** » 27 фев 2015, 00:12

Vittel, Так это зарядка, а не полноценное занятие

Как она делает в принципе дело десятое, я не собираюсь тоже волосы укладывать и махать ими сексуально во время зарядки :xaxa:

упражнения в принципе все известные.

**Anoek** » 27 фев 2015, 00:16

Ведьмежонок писал(а) on 27 фев 2015, 00:03 А там сколько? Я раз 10 могла года три назад.

Я этого никогда не умела, как в школе открутиласьне помню )) могу покарячиться сугубо на коленках :sorry:

как надо вот прям по-взрослому что-то недостижимое для меня

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 00:18

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 00:16 Я этого никогда не умела

Понятно

Я посмотрела помедленнее. Ну да темп там знатный и скачут все время :kuku:

**Anoek** » 27 фев 2015, 00:19

Ведьмежонок, но ты уже обещала завтра сделать

**Vittel** » 27 фев 2015, 00:22

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 00:12 Vittel, Так это зарядка, а не полноценное занятие

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 00:22

Anoek, я не отказываюсь. Просто поняла о чем ты

**Alameda** » 27 фев 2015, 00:25

Вот очень неплохой сайт: http://www.tvoytrener.com/ Можно подобрать комплекс упражнений при любом уровне подготовки.

**Vittel** » 27 фев 2015, 00:33

**Anoek** » 27 фев 2015, 00:39

Vittel, не фига, я точно успею :manicure:

**Vittel** » 27 фев 2015, 00:45

Anoek,

я пока на этом уровне

**Шелестень** » 27 фев 2015, 00:51

чего-то настроение такое... гуано, а не настроение, одним словом...

**Vittel** » 27 фев 2015, 00:52

Полуница писал(а) on 27 фев 2015, 00:51 чего-то настроение такое... гуано, а не настроение, одним словом...

у меня сёдня тоже плохой день.

**Neill** » 27 фев 2015, 00:54

Полуница писал(а) on 27 фев 2015, 00:51 чего-то настроение такое... гуано, а не настроение, одним словом...

это от недостатка серотонина. :empathy:

"Хочешь сахар?"/с/

**Шелестень** » 27 фев 2015, 00:56

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 00:52 у меня сёдня тоже плохой день.

Neill писал(а) on 27 фев 2015, 00:54 это от недостатка серотонина

не, это просто дрязги бытовые
что удивительно, даж шоколада не хочу

**Vittel** » 27 фев 2015, 00:59

**Anoek** » 27 фев 2015, 01:13

вот меня этот пузяк уже вымораживает :help:

я уже и пончик не хочу ))
3 месяца реальный срок, если на завтра все время не откладывать.

**Тарелка** » 27 фев 2015, 08:20

Ну в общем пока полет нормальный. Сегодня весы показали уже 83,4. Понятно, что это не жир, а вода уходит. Но все равно приятно, отечность меньше.

Колено, зараза, по-прежнему болит. Хожу, хромаю. :cry2:

**Lencha** » 27 фев 2015, 08:38

Всем привет!Запишите и меня плиз в табличку, что бы уже не слезла с пути истинного
164 рост и вес 73
специально пока ничего не делаю, но у меня пост и у мужа тоже)
и хожу теперь много, потому как машины нет

**Lumix** » 27 фев 2015, 09:09

Будем отдельную тему для физкультуры делать? могу перенести туда сообщения.

**Izis** » 27 фев 2015, 09:24

У меня стресс на полтора дня: замыкание в квартире. Причем так интересно: все электроприборы и свет в ванной и детской погасли. А в другой части квартиры свет был.
Короче, плита не работала. Только вечером приготовила грудки и капусту. Ну и нажралась только вечреом :cry:

**NiKka** » 27 фев 2015, 09:34

Вайолет писал(а) on 26 фев 2015, 21:07 Про Джилиан Майлз я уже писала, за те 20 минут, что идет ее первый уровень, я думала, что сдохну, и три дня не могла передвигаться. Но надо же что-то делать, одним питание от 10 кг не избавиться, подтянуть тоже надо.

Надо просто взять себя в руки. попробуи Синди Кроуфед поделать, программа называлась "10минут с синди" что то в этом духе. я пока не разобралась ка ктуты видео кидать? поищу сеичяс ссылку. там в принципе полегче программа, я с нее начинала кстати, а потом через днеи 10-15 перешла на Джилиан

Anoek писал(а) on 26 фев 2015, 22:34 это вот это ты пробовала сделать? это вообще не для новичков ни разу

ну в принципе не скажу что сложно, к концу третьеи части тело реально привыкает и кпрыжкам и к жимам этим и пресс поднимать. Просто у кого какая видно физич форма изначально? у меня не супер она спортивная, но и не хлюпика. вот поэтому сеичяс и работаю. ксттаи мне тоже хочется выходит до 10кг избавиться. а если одним питанием убиваться7 то животки будет некрасивым и руки обвиснут, все таки 10 кг это не шутка уже.
вчера поужинала аж в 19,00 т к тренировка то только в 17 закончилась и полтора часа не советуют есть. а не есть нельзя после тренировке, организм в запас уидет. в принципе зернистого творога каких 150гр замяла и яблоко, плюс чаи имбирныи. кстати, приучаю себя пить воду. в меня от силы влазит 1,5литра. но хоть это...

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции