Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Vittel** » 27 фев 2015, 12:18

ой, меня от одного взгляда на эту вашу зумбу мутит

я вот на такие занятия ходила, очень мне нравилось https://www.youtube.com/watch?v=wWKt6C8VDFU
бодибалетом с удовольствием бы позанималась
вот, кстати, ссыла для начинающих
https://www.youtube.com/watch?v=9zSZS6I4Pds

ещё одна ссыла на бодибалет цикл
https://www.youtube.com/watch?v=ZX_xElWNmpw&list=PLA5hUJdJm27aDExTyGzL8TXNXi6HqdDWW

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:21

Ютка писал(а) on 27 фев 2015, 12:03 Степ - это мое)))

Оно так и назывется7? Я имею в виду программах фитнесс-клубов?

фоки писал(а) on 27 фев 2015, 11:51 мне ещё нравится ходить на бодибалет, дэнс и аэробику

О боже. Надо гуглить, чем оно всё друг от друга отличается.

Galla писал(а) on 27 фев 2015, 12:13 После него так спина себя так хорошо чувствует, хотя мне казалось, что она меня не беспокоит, а оказалось бывает лучше.

Я это после тут выложенного комплекса тоже отметила. При том, что у меня больная спина и от многих занятий мне становилось хуже. А тут замечательно.

**Izis** » 27 фев 2015, 12:22

Мои ссылки на Куркурину потеряли. Вдруг кому- то пресс надо и попу, а не только тонны пота и дышать как лошадь в забеге

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:24

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 12:17 Ведьмежонок, поверьте мне - там дело не только в зумбе

Понимаю, иначе бы ногти не грызла. Плоский живот у меня был. А такой талии никогда((

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 12:18 ой, меня от одного взгляда на эту вашу зумбу мутит

Укачивает?))

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 12:18 бодибалетом

Спасибо за ссылку. Не, я там начну психовать... я холерик)))

**Lyubov** » 27 фев 2015, 12:26

Ютка писал(а) on 27 фев 2015, 12:03 Степ - это мое)))Там главное выучить названия шагов, все остальное - дело техники и опыта. Я вот клуб меняю в том числе из-за того, что в старом нет степа по утрам, а в новом есть.

Друх!!!

Я когда в 2013-м худела на Дюкане, ходила еще на стэп-аэробику+силовые. У меня такие стройные ноги стали, каких никогда не было за всю жизнь. Ноги - это мой главный минус. Они у меня полные до низу, нет изящной щиколодки. А после степа щиколодка появилась.

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.

Дома пробовала Джилианс Майкл, забросила перед новым годом. А сейчас никак себя в руки не возьму... Мне для спорта нужна компания, тогда у меня все получается, и стимул есть... А когда я одна сама с собой, я часто забрасываю... :hearing:

**Vittel** » 27 фев 2015, 12:26

Izis, вот они
https://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4 делаем красивую попу система 100
https://www.youtube.com/watch?v=rFioEBnMGak худеем в бёдрах система 100
https://www.youtube.com/watch?v=zHbPDoZDlNA пресс удиви себя система 100
https://www.youtube.com/watch?v=V0g3EOzWQMc тонкая талия, пресс, крепкая поясница

**Izis** » 27 фев 2015, 12:27

Давайте рассуждать логически. Смысл в этой Зумбе, если ты не 90-60-90? Тогда да: можно и поприкалываться. Смешной танец, че уж, поржать можно.
Степ- аэробика - это сила! Это мое все, для моей жопени только так.

**Ютка** » 27 фев 2015, 12:27

Ведьмежонок, да. Где-то еще делят на уровни: В, С, D по степени сложности.

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:29

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 12:27 Смысл в этой Зумбе

Настроение и движение. Всякая методичная "постройка тела" меня жутко угнетает и вгоняет в тоску.

**Vittel** » 27 фев 2015, 12:29

Ведьмежонок писал(а) on 27 фев 2015, 12:24 Спасибо за ссылку. Не, я там начну психовать... я холерик)))

а я от поскакушек психовать начинаю, такое ощущение что надо мной с кнутом стоят и чо-то от меня хотят
вот бодипамп по мне, в темпе штангой тынц-тынц, туда-сюда

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:32

Ютка писал(а) on 27 фев 2015, 12:27 Ведьмежонок, да.

А, вижу, что это такое. Знала, но никогда не пробовала. В принципе такое мне тоже бы подошло. Зумба весело, но для меня сложно. Да к тому же самая запущенная сейчас часть тела -ноги. Хотя у них отличные задатки. Талии-то у меня сроду не было, а вот ноги были ))

**Izis** » 27 фев 2015, 12:32

Ведьмежонок, а складочки между сисями и животом у тебя нет, такой гармошечки? Особенно, когда сидишь. На пляже.

Тогда можно и зумбу.

**Lumix** » 27 фев 2015, 12:33

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 12:22 Мои ссылки на Куркурину потеряли. Вдруг кому- то пресс надо и попу, а не только тонны пота и дышать как лошадь в забеге

повтори плиз

Добавлено спустя 36 секунд:
вижу, ща кину

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:36

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 12:29 вот бодипамп по мне, в темпе штангой тынц-тынц, туда-сюда

Для меня это пытка :kuku:

И поганое настроение после, да и до тоже... когда туда тащишься нога за ногу))

**Lumix** » 27 фев 2015, 12:36

Ведьмежонок писал(а) on 27 фев 2015, 12:17 Надо все же тему для ссылок, это все дико растянет первый пост.

ииииииии?????????

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:37

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 12:32 Ведьмежонок, а складочки между сисями и животом у тебя нет, такой гармошечки?

Сейчас есть, она сама уходит, если сбросить 6 кг :idontno:

Пресс у меня похоже и сейчас есть, под жиром))

Добавлено спустя 31 секунду:

Lumix писал(а) on 27 фев 2015, 12:36 ииииииии?????????

Не сейчас

Давайте я ночером займусь, а? :whistle:

**benice** » 27 фев 2015, 12:39

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 12:27 Смысл в этой Зумбе, если ты не 90-60-90? Тогда да: можно и поприкалываться.

Моя знакомая оч похудела на зумбе и правильном питании. была за 80

**Marge** » 27 фев 2015, 12:40

Нюська-мамуська писал(а) on 27 фев 2015, 12:02 я тебя не узнала в новой "форме

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:43

И насчет складочек и вообще. Я в последнее время плюнула на несовершенства своей фигуры и перестала корректировать их одеждой и спортом. Сначала стало хорошо психологически, а потом я разожралась

У меня задача другая - похудеть, чтобы мне самой себе было приятно ощущать свое тело (я физически чувствую валик на талии и подрагивающие при ходьбе бедра - бееее) и спорт, чтобы было весело во время и приятные ощущения от своего тела после :idontno:

"Скульптура" меня не интересует сейчас уже ни с какой стороны. А для моего настроения - это должно быть что-то ритмичное и быстрое под музыку. Степ вот тоже пойдет в принципе, я посмотрела. Муж любит тренажеры и штангу, но в зал блин не идет :headbang:

**Izis** » 27 фев 2015, 12:43

Marge, у меня младший ребеночек такой же прекрасный, как хомяк на аватарке.

**Ведьмежонок** » 27 фев 2015, 12:43

benice писал(а) on 27 фев 2015, 12:39 Моя знакомая оч похудела на зумбе

Так там темп-ритм-нагрузка ого-го-го.

**Lumix** » 27 фев 2015, 12:50

Ведьмежонок писал(а) on 27 фев 2015, 12:37 Давайте я ночером займусь, а?

ну смотри, тогда я в тот свой пост продолжаю добавлять, а с тебя его перенос в нью-тему для ссылок-методик

**benice** » 27 фев 2015, 12:52

Ведьмежонок, я с тобой!
Мне не нужны кубики пресса или какие-то определенные мышцы чтоб были видны, а нужно убрать лишнее с живота и немного со спины... больше вроде нет нигде... ну и так в целом подтянуть чуток, попу особенно

**Lumix** » 27 фев 2015, 12:52

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 12:18 я вот на такие занятия ходила, очень мне нравилось https://www.youtube.com/watch?v=wWKt6C8VDFU

это ж обычные со штангой силовые, только с маленькой, на те же мышцы.Нееет, все занятие с одной штангой-вот это точно опупеть :hang:

**Lyubov** » 27 фев 2015, 12:55

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 12:26 Izis, вот они
https://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4 делаем красивую попу система 100
https://www.youtube.com/watch?v=rFioEBnMGak худеем в бёдрах система 100
https://www.youtube.com/watch?v=zHbPDoZDlNA пресс удиви себя система 100
https://www.youtube.com/watch?v=V0g3EOzWQMc тонкая талия, пресс, крепкая поясница

упалиумир

Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг и 147.5 в весовой категории 75 кг. Ах да, чуть не забыли: 25 августа 2015 года ей исполнится 49 лет.

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции