Жопа синего кита

[Sakura]

Marusy, здорово! Потрясающая сила воли и выносливость. У меня сегодня 14 тысяч, хочу хотя бы 20 каждый день. Убрала углеводы по вечерам. Маленькие, но откатики пошли. Мне скинуть впрочем максимум 4 кг надо, но они встали мертвым грузом.

[Alameda]

Короче мой рекорд был где-то 42 тыс шагов

Мощно Мой рекорд - 36 тысяч. Обычно в день прохожу 12 - 15 тысяч шагов.

[Lalea]

да, сибирская в пятёрочке прямо. Но лично мне не нравятся ни отруби, ни клетчатка, кроме овсяных - они вкусные, как геркулес. Целлюлоза зашла.

Я спокойно к отрубям отношусь, наверное и к клетчатке так же отнесусь.
marusy,
Вы герой, мне до таких подвигов как до луны пешком.
Ещё забыла вас спросить, а какой у вас рост?

[elfe]

А мне скучно много ходить и бегать скучно, головой понимаю, что надо, но тоска

[Гамаюн]

головой понимаю

Не одни мы с Арабикой такие, значит здесь.
Мне групповые занятия лучше. Дома тоже делать не стану ничего( Одно время ЛФК делала дома, т.к. нельзя было уже не делать, потом надо было перерыв и снова начать. И это "снова" так и не наступило Вдохновения всё жду

[elfe]

mozyak, не я дома много чего делаю, нашла пару каналов с тренерами, которые мне нравятся, но вот бегать - это мой кошмар, да и ходить тоже - причём если идти с целью - без проблем, ну вот с кем-то прогуляться тоже, но это не 30.000 шагов никогда

[Ведьмежонок]

Мне групповые занятия лучше. Дома тоже делать не стану ничего

И я такая же

[Ирина З...]

Ленинград на злобу дня)))

phpBB [media]

[Safira]

А мне скучно много ходить и бегать скучно, головой понимаю, что надо, но тоска

можно попробовать себя развлечь музыкой или сериалы смотреть если на дорожке

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
я кардио (дорожку с наклоном) делаю раз в неделю заранее себе контент ищу, с рутуба что-то посмотреть или киношку - и не смотрю это специально до этого, ну если только сериал какой интересный то начинаю дома, а там продолжаю - я любопытная, посмотреть хочется и прямо незаметно все проходит

[Ga-lya]

можно попробовать себя развлечь музыкой или сериалы смотреть если на дорожке

Я в зале на эллипсе кино смотрю постоянно. А ходить без цели - неа.

[Тарелка]

Сходила к эндокринологу. Она меня похвалила за хорошие анализы и запретила дальше худеть я говорю, имт всё ещё больше 30.

В общем я довольна результатом. Ставила себе первую цель, как думала недостижимую в 75 кг. И вот, спустя 7 мес я ее достигла. Сегодня программка меня порадовала достижением цели. Пора ставить новую

[Safira]

Сегодня программка меня порадовала достижением цели. Пора ставить новую

а я пересчитывала когда начиналось "плато" дольше пары месяцев, а то она же и кбжу пересчитает в меньшую сторону коридор на котором ты худеешь

[Арабика]

ходила к эндокринологу. Она меня похвалила за хорошие анализы и запретила дальше худеть

молодец! А запретила чего? Странно, я думала, "нет предела совершенству".

[Safira]

Я в зале на эллипсе кино смотрю постоянно.

а у тебя от эллипса колени нормально? я вот сколько пробовала - не то чтобы болят - но как-то устают что ли вокруг связки чувствуются

[Тарелка]

А запретила чего?

Не знаю. Говорит, белок по нижней границе. Хотя нижняя граница 36, а у меня 42. Мол, можно себя вогнать в остеопороз. При этом анализатор тела говорит, что мышцы и кости у меня как раз в норме. Жира много А может она так мне мотивацию поднимала?

[Гамаюн]

Тарелка, а я себе стала в овсянку протеин добавлять (изолят без вкусовых добавок) - вкюсно
Но это у меня потеря аппетита была длительная - я так белок нагоняла себе. Но это я так, пять копеек вставить... Из нас двоих я не врач

[Тарелка]

mozyak, да я знаю, что по белку я всегда не доьиоаб. Те редкие дни, когда я считала кбжу, так и было. По жирам всегда перебирала. Надо подумать в эту сторону. Что можно изменить. Мясо люблю и ем регулярно. Но видимо этого недостаточно

[Арабика]

Говорит, белок по нижней границе.

это что, тоже смотрят по ОМС или ты дополнительно сдавала? Мне на всякие витамины-белки только в токсикоз раз выписали.

[Тарелка]

это что, тоже смотрят по ОМС

Я в поликлинику не хожу. Зачем мне ОМС?

Добавлено спустя 14 секунд:
Сдавала общий белок и альбумин

[Арабика]

Я в поликлинику не хочу. Зачем мне ОМС?

а, у вас же своё. Поняла

[Гамаюн]

Мясо люблю

У меня приятельница тоже пыталась белок поднять, но она не могла столько употребить мяса и творога, чтобы добить - пришлось пить коктейли. На мой вкус - коктейли фу (ещё и с подсластителями лишние калории). Поэтому я нашла чистый и в кашку) Но не знаю, что там у меня с уровнем белка, просто ем по принципу - нелишним будет, т.к. с аппетитом ещё не всё гладко, явно мало белка ем

[Lalea]

Поэтому я нашла чистый и в кашку)

А что за белок, как выглядит, где купить? Хочется повысить, но не коктейлями.

[Гамаюн]

Lalea, https://www.wildberries.ru/catalog/1640 ... etail.aspx
Но, вижу, закончился - может, ещё где есть. Только подчеркну, что я не разбираюсь в этой теме и насколько эффективен не могу сказать

[Тарелка]

вижу, закончился - может, ещё где есть.

Изолят сывороточного белка Whey Isolate 1 кг без вкуса RPS Nutrition
https://www.wildberries.ru/catalog/2428 ... etail.aspx

[Гамаюн]

А, ну да, там же, получается. Я просто побоялась сразу килограмм незнакомого продукта брать - вдруг не понравится.