https://teledoctor24.ru/article/332-vdo ... 5315027873Основная причина того, что появляется вдовий горб – гиподинамия, недостаток движения. Особенно рискуют те, кому приходится подолгу сидеть в одной позе, с наклоненной вперед головой. Постоянное напряжение мышц верхней части спины при работе за компьютером, письменным столом и пр. ослабляет мышечный каркас на уровне шейно-грудного отдела позвоночника и ведет к разрастанию соединительной и жировой ткани.
Существует ряд факторов, способствующих возникновению вдовьего горба. К ним относятся:
болезни позвоночного столба;
нарушение работы эндокринной системы;
генетическая предрасположенность.
Жопа синего кита
Сообщение №351
Это хоть и жировое образование, но его первопричина не обязательно вес, скорее проблемы с позвоночником
Надо только выучиться ждать,
Надо быть спокойным и упрямым.
Сообщение №353
ЕленаР, ну я к тому, что ты весом мамы Жанны интересовалась.
Надо только выучиться ждать,
Надо быть спокойным и упрямым.
Сообщение №354
понимаете в чем дело, внешний вид кожи это просто то что мы можем увидеть и оценить изменения, там где нет жиров не усваиваются жирорастворимые витамины - это уже посерьезней проблема. Ну а про давление и кардиологию и суставы - лишний вес он такой да. Тут вопрос в другом - почему советуют людям с ожирением начинать с психолога или параллельно с работой с ним худеть - потому что есть мнение что сильно лишний вес имеет отношение к страхам - человек как бы наедает защитную подушку от окружающей среды. Ну и ни диеты (для похудения какие-то радикальные), ни противоположное - объесться жирного/жареного/пирогов - ничего общего к заботе и любви к себе не имеют. ![]() Забота о себе это не к лету/зеркалу/весам - это перестройка образа жизни который привел к ожирению - т.е. на постоянку. Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
я поищу если найду где читала притащу, в физикле где-то кажись. 2 человека условные 70 кг лежат на диване - в это время все равно есть какое-то потребление энергии, так вот пассивное потребление больше у тех у кого больше мышечная масса. женщины без препаратов и не раскачаются в тех ужасных теть которых все видели наверное с фото на соревнованиях - но таки да, увеличивая мышечную массу ты увеличиваешь энергопотребление и быстрей худеешь – Хотите, я скажу вам правду?
– Спасибо, у меня своя Самозапись на медали!!! тут viewtopic.php?f=105&t=6404&hilit=медали
Сообщение №355
Арабика, до детокс программы пила - пиколит хрома, селен цинка, магний B6, коллаген говяжий, коллаген морской, D3 и омегу. детокс сейчас прохожу c NL International, подруга фанат этой фирмы. я кое что брала, не скажу, что все там мне понравилось, но кое что беру. детокс марафон сейчас у них прохожу. дорого конечно, не скажу что на похудение прям направлено, но ощущения в организме в принципе мне нравятся. сейчас вес стоит, но объемы уходят. в зеркале я себе сейчас очень даже нравлюсь, и даже с 96 кг при моих 170 я уже не выгляжу как бомбовоз, что радует.
пью много воды, один литр воды с добавлением лимона выпиваю (у кого с желудком проблемы лучше не надо). исключила кофе (вот по нему очень скучаю), от него у меня отечная моська-лица. пью больше зеленого чая. Как легко обольстить нацию, назвав ее великой.
А ну, отдай мой каменный топор! И шкур моих набёдренных не тронь! Молчи, не вижу я тебя в упор — Сиди, вон, и поддерживай огонь!
Сообщение №356
звучит как угроза ![]() Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
банку массажную надо или ёжики массажные - в теме расхламнение я ссыль на вб и "куда ставить? да подожди ты" приносила – Хотите, я скажу вам правду?
– Спасибо, у меня своя Самозапись на медали!!! тут viewtopic.php?f=105&t=6404&hilit=медали
Сообщение №357
вот я тоже так думаю. многое в голове у нас. нервничаем - жрём. я лет до 30 при нервных ситуациях наоборот не ела, и была я тонкая и звонкая. после рождения ребенка чего-то у меня сломалось внутри, и я нажрала. еда была самый легкий способ успокоится и сделать жизнь веселей. слопала пару кусков торта и жизнь заиграла красками. Как легко обольстить нацию, назвав ее великой.
А ну, отдай мой каменный топор! И шкур моих набёдренных не тронь! Молчи, не вижу я тебя в упор — Сиди, вон, и поддерживай огонь!
Сообщение №358
да не сломалось, эти все механизмы они как раз и говорят о том что мы так или иначе существа живучие. Просто раньше люди выживали, а сейчас нагрузка на нервы другого характера - раньше стресс это угроза жизни "бей или беги", а сейчас психанули и сидим. – Хотите, я скажу вам правду?
– Спасибо, у меня своя Самозапись на медали!!! тут viewtopic.php?f=105&t=6404&hilit=медали
Сообщение №359
Можно подробнее? Скока чего? Купила фарш индейки и кабачок. Буду ждать. - Твоя подруга постоянно визуализирует и ничего не происходит.
- У неё ничего не получается, потому что у неё повреждены планеты! - Правильно говорить - ПОЛУШАРИЯ! © ![]()
Сообщение №360
https://teledoctor24.ru/article/332-vdo ... 5315027873[/quote] Я тоже раньше думала также, однако похудела и холка ушла. Но она уходит не из первых. Вот, кстати, у меня шея из-за нее очень болела, как похудела, так ни холки, ни боли. Добавлено спустя 12 минут 14 секунд: Бузина, можно 1:1, можно 2:1 фарш и кабачок натертый мелко. Для связки белок куриный. Желток убираю, можно в принципе и не убирать, но я хочу иметь возможность добавлять в рацион иногда немного сыра, орехов и горького шоколада, поэтому лишний жир в желтках убираю. Соль, перец. Фориирую биточки и на сковороду с водой. На самом деле очень просто. Вместо индейки можно фарш из грудки или постный говяжий фарш. Выглядит так. Вместо сметаны йогурт греческий 2%. У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Сообщение №361
marusy, смотрела ваши тарелочки на прошлом форуме. Поздравляю с отличным результатом. Я в своё время худела на 20 кг и много лет была в хорошем весе, все эти годы питаюсь раздельно, многие продукты и блюда вообще исключила . сейчас как- то незаметно прилипло лишних 5 кг, работаю с ними, но когда многое уже исключено, есть интервал, маленькие порции...очень трудно
Сообщение №362
marusy, а в фэтсикрет есть они у вас? Я лентяйка такая, как начала вводить рецепт, так и зависла. Если нет, то нет, я просто спросила.
- Твоя подруга постоянно визуализирует и ничего не происходит.
- У неё ничего не получается, потому что у неё повреждены планеты! - Правильно говорить - ПОЛУШАРИЯ! © ![]()
Сообщение №363
Бузина, рецепт есть. Попробуйте найти , у меня они там называются «тефтели паровые из филе индейки и кабачка»
Выглядит так У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Сообщение №365
Ведьмежонок, гиподинамия прям проблема людей сейчас очень большая! Раньше со спиной придешь в больницу все сразу кричали бросай заниматься, только ЛФК, с опущением то же самое... Последний раз и там и там сказали однозначно не бросать
![]() да гормон радости надо получать из других вещей.
Сообщение №366
Всем привет! Я тоже пытаюсь постройнеть но с переменным успехом. Вес 78 кг, рост 162. Фитнесом давно занимаюсь 2-3 раза в неделю, но без подсчёта и ограничения калорий вес не уходит, к сожалению.
Слежу за темой, спасибо Маруси!
Сообщение №367
Я сегодня набралась смелости и взвесилась. Ну, собственно , стабильность - наше все. Лишних минимум пять, лучше 8-10 кг.
![]() Сегодня отправилась в самый дальний магазин пешком, включив на часах тренировку. Прошла 13 тысяч шагов в темпе, пульс в районе 120-140 ударов. Часы мне потом сказали, что я сожгла 431 калорию.Хорошечно. ![]() Нашла свои палки скандинавские. Лежат такие себе в чехле. Расчехлить надо, наверное. ![]() __________________________________________
Тот, кто любит блины, не опасен. - фраза — «бе-бе-бе» — беспроигрышный аргумент в любом споре… - Нет, беспроигрышный аргумент - это вопрос: «И чё?» - Я и на твое «И чё?» могу сказать «бе-бе-бе» - И чё?
Сообщение №368
– Хотите, я скажу вам правду?
– Спасибо, у меня своя Самозапись на медали!!! тут viewtopic.php?f=105&t=6404&hilit=медали
Сообщение №369
Моя утренняя тренировка. Она же дорога на работу.
Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды: И вечером с заходом в магазин Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды: Итого пройдено 15 тысяч шагов, потрачено 1500 активных ккал Добавлено спустя 37 секунд:
Ну не все. Я ещё хочу минимум 10. У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Сообщение №370
Тарелка, прям бодро вы на работу топаете. Я тоже стараюсь ходить примерно со средним темпом 11, а самый быстрый - иногда получалось меньше 8, но это прям тренировка, еще чуток - и на бег можно сорваться.
Сообщение №371
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении. – Хотите, я скажу вам правду?
– Спасибо, у меня своя Самозапись на медали!!! тут viewtopic.php?f=105&t=6404&hilit=медали
Сообщение №372
Можно на ты. На работу как на праздник ![]()
Сообщение №374
У меня 77.4 кг на 161 см. Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды: marusy, Спасибо за рецепт. Вчера сделала, сегодня ела. Легко, сытно и вкусно. - Твоя подруга постоянно визуализирует и ничего не происходит.
- У неё ничего не получается, потому что у неё повреждены планеты! - Правильно говорить - ПОЛУШАРИЯ! © ![]()
Сообщение №375
У меня сегодня пока 10500 шагов и 384 активные калории. Сейчас пойду нахаживать. На текущее время с этими активными калориями и основным обменом потрачено 1589 калорий.
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас эту тему просматривают: ClaudeBot [Bot] и гости: 0