Жопа синего кита

[Пион]

все не на шашлыках на даче,

глядя в окошко вообще шашлыков не хочется))))

[Belka5]

почему все не на шашлыках на даче, а в спортзале.

так "третий день пьем здоровье вашего величества" ©
как раз, 1-2 погуляли, сегодня и завтра пошли "отрабатывать".
Стандартно
На следующей неделе, думаю, 10 и 11 будет много
относительно много может быть 8
9, если не закрыт зал, то почти никого (кстати, а вчера и позавчера зал работал? если нет, то вот и объяснение)

Добавлено спустя 48 секунд:

лядя в окошко вообще шашлыков не хочется))))

плюс 20. и все зеленое

[Ведьмежонок]

спину стало отпускать

Вот я еще поэтому оценила пилатес и сделала его своим любимым видом нагрузки (пробовала разное). Сейчас на растяжку пошла, пока прислушиваюсь к себе... но интересное))

В вскр опять записалась на пилатес. подсела.

*хихикаю*))

Думала, что пусто будет в праздники, а там аншлаг пока.

У нас половинная загрузки.. хорошооо. Но скоро все вернутся((

думаю, 10 и 11 будет много

[Belka5]

пилатес и сделала его своим любимым видом нагрузки

мне на реформере нравится
На ковриках - не созрела
Ну, и маловато нагрузки (на коврике). Да, статика. Но МНЕ лично не хватает силовой составляющей (ну, или в этой студии не делают так)
А как дополнение к паре силовых в зале - самое то.
Но... для кардинальных изменений в фигуре МНЕ этого мало, смотрю... А больше уже не впихнуть, при текущем строе жизненном пока никак

[marusy]

Belka5, видимо так и есть. Сама думала в бассейн перед баром , но чувствую не помещусь уже в него со всеми вместе. Пойду на эллипс двигаться тогда. Завтра надо будет рано утром поехать в бассейн пока все спят.

[Пион]

плюс 20. и все зеленое

[Ведьмежонок]

Но... для кардинальных изменений в фигуре МНЕ этого мало, смотрю...

Ну этого мало - да. Я плюнула на фигуру уже (здоровья не хватит)), мне для общего тонуса. Просто я долго-долго думала, что пилатес - это очнеь нудно и медленно, и неожиданно увлеклась. В этом увидела сходство, вот и написала))

[Арабика]

плюс 20. и все зеленое

У пс сегодня тоже. А зал мой на праздниках вообще не работает, во вторник попробую попасть. Лучше бы в пн, пилатес

[marusy]

Муж - жертва маркетинга, купил себе мороженое попробовать. В составе вместо сахарозы - фруктоза, что не лучше, а может и хуже))). На вкус обычное.

[fioccola]

Мы сегодня ходили на сплав на байдарках, после готовили на костре макароны с тушенкой)

[Бузина]

Мы сегодня ходили на сплав на байдарках, после готовили на костре макароны с тушенкой

Не замерзли? А где рядом с Москвой можно сплавиться? Вы сами или с какой-то фирмой?

[fioccola]

Вот

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
С фирмой! Очень душевно. Можем форумом собраться и сплавиться
https://www.vpoxod.ru/route/podmoskovje ... ontent-top

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
У меня подружка с ними уже лет 5-7 ходит, где только не была от Карелии до Дагестана и Адыгеи

[Бузина]

Можем форумом собраться и сплавиться

Ты шутишь. Форумчанок погулять-то собрать история, то лапы ломит, то хвост отваливается. Я пока тоже только пооблизываюсь.

[Safira]

Муж - жертва маркетинга, купил себе мороженое попробовать. В составе вместо сахарозы - фруктоза, что не лучше, а может и хуже))). На вкус обычное.

я купила блин в глобусе попробовать протеиновый напиток EXPONENTA - на вкус типа йогурта, вкусненький - но блин такие бурления в животе я даже не помню когда были у меня, тоже позарилась на "30 гр белка" написано

[Alameda]

Вот я еще поэтому оценила пилатес и сделала его своим любимым видом нагрузки (пробовала разное)

Мне тоже именно пилатес помог - только после него перестала хрустеть коленка и начала нормально двигаться рука, которую я после ковида не могла за спину завести.
Блин, надо возвращаться в зал, надо.

[Belka5]

EXPONENTA - на вкус типа йогурта

да?.. а у меня, наоборот, очень даже зашел. .
вот, йогурт и кефир - музыка в животе обеспечена. А тут - ттт. все тихо
Но мне, больше экспоненты, нравится Вкусвилловский "кисломочный протеиновый напиток". особенно, с малиной. Там на 200 г 24, что ли, грамма белка. И так хорошо (и морально -молодец, белка добила, но не пережрала. И физически)
В общем, рекомендую

[marusy]

Belka5, а напиток этот сладкий? Я не помню такого?

[Belka5]

напиток этот сладкий?

сладость есть, но неприторная
Углей 5,2 (ну, само молоко + "наполнитель фруктовый", в составе которого фруктоза и пюре ягодное
Вам, наверное, не подойдет
Мне норм. Я углей 120-140 держу в среднем на медленном похудении

[Бузина]

И так хорошо (и морально -молодец, белка добила, но не пережрала. И физически)

Я думала, вы себя похвалили. Мол, молодец, Белка!

[marusy]

Belka5, на медленном похудении сколько в месяц ожидаете минус?

[marusy]

Belka5, вообще не поняла по фото из другой темы зачем вам худеть.

[Belka5]

ачем вам худеть

Потому что я кушать и выпить люблю)))

При сменившемся образе жизни (2 работы, обе онлайн, обе из дома) активность упала, времени на зал стало меньше (плюс возраст) и... поплыла...
Щас чуть сбросила, хоть некий овал появился. А то щеки, плавно переходящие в шею.. Мне не нравится.

Мы в теме фитнес давно шутили (после того, как перестали ставить рекорды), что треним, чтобы есть (и это правда, частично0

Я начинала как Вы

 Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.

Теперь вписываю зал, питание в свою жизнь (реальность в виде рабочей нагрузки пока не могу изменить, обстоятельства таковы. Поэтому строю все вокруг. Иначе можно сойти с ума

Ну, и пресловутые 3-5 кг..

медленном похудении сколько в месяц ожидаете минус?

10% от веса в неделю.. С прибавлением 10% по силовым показателям. И без сокращения количества шагов в неделю (хотя бы не менее 10К). Если так будет, то это идеально и надолго...
Но я даже ориентируюсь не на вес (вес гуляет: то КД, то полнолуние, то поездка, то просто новая батарейка в весах ), а на см. Хотелось бы увидеть минус 2-3 см в талии через 3 мес, по 1-2 в обхвате 1 бедра (попа пусть остается )))).. И рост силовых.
Цели реальные, даже чуть преуменьшенные. Но не хочу нереального. Мне морковка не нужна. Мне нужен строгий расчет и подсчет

[Тарелка]

Кто ещё не позавтракал, предлагаю вначале посмотреть этот ролик
https://t.me/dimsmirnov175/96378

[Арабика]

Я пока в огороде и не перетрудилась. Едим копченое филе и картошку. Суп с крапивой. И так с четверга. Вчера ещё хлеб испекла, точнее, булку - не умею ни ржаной, ни смешанный, перевод продукта

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

пресловутые 3-5 кг

Мечта. После первых 5 я месяц на одном месте. Леовит куплен, с понедельника начну.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Про леовит - на нём есть силы, энергия - думаю, если просто такой комплекс витаминов найти, который они туда запихали? Но там всё с ними: и кофе, и компоты, и кисель. Хрен едой такое сделаешь.

[Safira]

Про леовит - на нём есть силы, энергия

Нин там просто минимум еды, который без него ты себе сама не готовишь, а доедаешь целыми днями либо одни углеводы, либо жиры, либо копчености - энергия на балансе только

Хрен едой такое сделаешь.

сделаешь, ну нормальной едой считая кбжу

комплекс витаминов найти, который они туда запихали?

да любую растворимую кашу или доширак бери, там все что ты хочешь - консерванты, стабилизаторы, глутамат натрия