Жопа синего кита

[Тарелка]

После первых 5 я месяц на одном месте.

Тут 2 варианта, либо есть меньше хотя бы по объему, или сли калории не получается считать, либо больше двигаться.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Я сейчас тоже на месте топчусь. Но я понимаю, почему так происходит. Больше двигаться пока не получается, значит надо меньше есть. А ещё лучше сокращать хлеб, кофе, конфеты и тд. В последнее время я чуть расслабилась.

[Safira]

Но я понимаю, почему так происходит. Больше двигаться пока не получается, значит надо меньше есть. А ещё лучше сокращать хлеб, кофе, конфеты и тд. В последнее время я чуть расслабилась.

я заметила в програмках этих ставишь когда цели - они считают тебе коридор калорий и ты соблюдаешь и худеешь, а потом начинается плато - ну это значит что программы же не точные и твой организм вот этот коридор калорий требуется для твоей жизни и активности. Хочешь худеть дальше - надо уже от сегодняшнего веса (на плато) пересчитывать до желаемого веса. Коридор будет ессно меньше - ведь на старом ты уже адаптировалась и не худеешь

[Тарелка]

Safira, я калории не считаю. Я ем дважды в день. Без перекусов. Просто нужно в основные приемы пищи сократить количество пустых углеводов.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Просто если сравнить,мкак я питалась месяц назад и сейчас, то будет не в пользу сейчас. Я начала позволять себе больше. Надо тормозить это дело

[marusy]

У меня сегодня по плану приседания, сейчас пойду одуванчики выковыривать. Садовый фитнесс))

[Бузина]

сделаешь, ну нормальной едой считая кбжу

Вер, ну бесполезно же. Уже много раз рассказывали. Каждый сам решает.

[Тарелка]

У меня сегодня по плану приседания, сейчас пойду одуванчики выковыривать. Садовый фитнесс))

[Belka5]

Я ем много
Гораздо больше вечно ‘ничего не едяших’ подруг
И вешу, кстати, я больше них (правда, я и выше)
Но только я на 2-3 размера меньше
Ем объемом.
Соотношение белки/жиры/угли 30-30-40%
Иногда, когда пошли ягоды, угли переваливают.. тогда ‘кость широкая’ может стать
Такой же результат бывает, если зашкаливает показатель жиров, (сыром увлечься, например, если)

Если держать баланс бжу и 1700 ккал (а это до фига еды, даже винишко можно вписать), то я, при 3, не до обморока, тренировках в неделю - худею
При двух - только держу баланс. При плюс 100 ккал и 2 тренях - ползу в сторону

Как-то так

Кстати, касательно ‘неедящих’ подруг - посчитал как-то. Там или калорий мало, но всякая шняга . Либо сильный перекос по простым углям. Либо люди просто думают, что едят мало. А на самом деле там 2000-2500
В

[Safira]

И вешу, кстати, я больше них (правда, я и выше)

ну тут все не так однозначно, я как человек раньше презирающий спорт и спортсменов в весе 68-69 уже была жирнюха размером 52+, ну худела я вообще с 86 кг , сейчас у меня в весе 68 - честный 46-48 размер видимо когда мышц совсем не было основные объемы давал жир, а когда стали мышцы - сильно низким весом я похвастать не могу, но по внешнему виду, коже и тп меня вполне уже все радует
хотя теоретически килограмм 5-7 (для того чтобы порадовать калькулятор рост/вес) еще можно конечно

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Либо люди просто думают, что едят мало.

некоторые еще и верят, что если еду заглатывать мелкими дозами, быстро и тут же стараться забыть об этом - то оно и не отложится

[Октавия]

некоторые еще и верят, что если еду заглатывать мелкими дозами, быстро и тут же стараться забыть об этом - то оно и не отложится

правильно! никто не видел - значит, не было!

[Safira]

ну вот яндекс говорит что 1 кг человеческого жира это отложенные почти 9000 ккал, вот как говорится и считаем свое "ниче не ем"

[Арабика]

Дамы, вопрос. Купила "красная цена" творог нулёвый, по вкусу - явно с заменителем, по составу жир ноль. Это может быть правдой? Так-то я бы его ела. До этого покупала, вроде такого сильного привкуса не было. Дочь отказалась от молока, пьёт "не_молоко". Понимаю, что вода ещё лучше, но тоже вопрос, мне с ней перейти на него в кофе? Проблема в чём: дети могут пить это не_молоко оба, по цене оно сравнялось с обычным, Вася будет пить обычное. Мне нужно к кому-то прицепиться, если к Васе - мы с ним будем 2,5% обычное, если с детьми - у сегодняшнего жирность 2% заявлена. Отдельно себе ещё и 1,5% брать я не буду. Посадить Васю на 1,% рассматриваю. И ещё одно, у коллеги сын - диабетик, она ведёт пищевой дневник, от чего скачет сахар. Может, и нам пригодятся наблюдения?

[Marge]

Арабика, Нина,у меня даже кошка не пьет молоко1,5% , только 3,5%, а ты мужика на 1,% молоко посадить хочешь,это ж не молоко,а вода водой по вкусу

[Арабика]

это ж не молоко,а вода водой по вкусу

Как раз по вкусу мы не отличаем - на дачу берём "долгоиграющее" в чиже, оно как раз 1,5%, жалоб не было. Я люблю 0,5%, но у нас его около дома сложно купить, надо ехать куда-то, не люблю заморачиваться. На дюкане ещё могла ради молока куда-то тащиться

[Belka5]

Арабика, Сколько в день ты пьешь/используешь молока?
От этого и надо отталкиваться в плане того надо ли тебе или нет что-то другое

Если смотреть по калоражу, то немолоко 1,5 на 5 ккал меньше, чем, скажем 2%
только углей в нем в два раза больше (и это жидкие угли и сахар), а белка почти нет (в молоке его тоже мало, но.. если по цифрам)
Если мы говорим о 20-30 г в кофе один раз в день -вообще без разницы
Если речь о пол-литра или даже 200 г - тут уже надо смотреть математику

А немолоко почему? чтобы всем одинаковое купить? или есть какой другой сакральный смысл? Если нет непереносимости молока, то без разницы вообще

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

творог нулёвый, по вкусу - явно с замените

состав читала? Если "творог", а не "Творожный продукт", то заменителя молочного жира там быть не может. ТЕм более, в молочке. И, тем более, в ходовой марке
Слишком дорого производителю расплачиваться за это
Что в составе по углям? и какое молоко использовалось и какая закваска - это это вкус может быть разный
Ну, и обезжиренный творог, когда, прям, вкусный... очень надо смотреть содержание углеводов

[Арабика]

Арабика, Сколько в день ты пьешь/используешь молока?

как бы не 200-300, обычно 2 огромные чашки кофе (880 мл. общий объём, меньше 700 не наливаю)

только углей в нем в два раза больше (и это жидкие угли и сахар), а белка почти нет (в молоке его тоже мало, но.. если по цифрам)

вот это мне было интересно, я тоже "нутром чуяла", что с углеводами там похуже дела.

Если мы говорим о 20-30 г в кофе один раз в день -вообще без разницы

не, не две столовые ложки точно.

А немолоко почему? чтобы всем одинаковое купить?

именно!

состав читала? Если "творог", а не "Творожный продукт", то заменителя молочного жира там быть не может.

вкус не творога, а именно тот - масляно сладковатый и крупинки творога

Что в составе по углям? и какое молоко использовалось и какая закваска - это это вкус может быть разный

белков 12, жиры 0,1, углеводы 1,3.

[Belka5]

елков 12, жиры 0,1, углеводы 1,3.

не кбжу, а состав
Что в составе?.. молоко, бактерии, усилитель вкуса - что?..

как бы не 200-300, об

Это много... это минимум 150 ккал и порядка 20 углей (сахаров) в жидком (читай, легко усваиваемом виде)
С сахаром? или без? (это еще добавить калоража может)

Я давно для себя ввела правило don't drink your calories
Сократила, а потом и вообще убрала все соки, компоты, молочные напитки
Молочный напиток (кефир, молоко и пр) - это еда... Рассматриваю как еду
Я на 150 ккал лучше творога обезжиренного (МНЕ именно нравится пара марок и да, привкус, обезжиренного) граммов 100=125 с добавкой в виде отрубей + зелень (или даже чуть ягод)
Это полноценный перекус будет.
Чем просто выпить все это дело с кофе и не заметить..
и ходить голодной. Ибо "ничего не ела"

[Арабика]

молоко, бактерии

обезжиренное молоко и закваска. Другое я бы не взяла. Но на заборе тоже пишут.

[Belka5]

что с углеводами там похуже дела

ну, а откуда там взяться белку?
По классике "немолоко" делают так: берешь Геркулес, замачиваешь. Потом водичку эту мутную сливаешь. Чтобы не так противно было, добавляешь еще чуть сахара
Вот и "молоко"..
Это если упрощенно
Заморачиваться так есть смысл, если непереносимость молока
Либо просто "вкусно", а здоровье конское, как у подростков.
В остальных случаях - это баловство. А худеющим людям, да 200-300 г в день - это чрезмерные калории

[Арабика]

давно для себя ввела правило don't drink your calories
Сократила, а потом и вообще убрала все соки, компоты, молочные напитки
Молочный напиток (кефир, молоко и пр) - это еда... Рассматриваю как еду
Я на 150 ккал лучше творога обезжиренного (МНЕ именно нравится пара марок и да, привкус, обезжиренного) граммов 100=125 с добавкой в виде отрубей + зелень (или даже чуть ягод)
Это полноценный перекус будет.
Чем просто выпить все это дело с кофе и не заметить..
и ходить голодной. Ибо "ничего не ела"

да, моё любимое - нахвататься фигни, ходить голодной и страдать. Надо опять приучать себя к кофе без молока. С соками-напитками мне сложно, Вася не пьёт воду. Вообще. Свекровь - тоже. Они пьют компоты,если нет компота - квас, если нет кваса - газировки. Да, диабет, но кого это когда останавливало? Поэтому хоть я не пью, но покупается постоянно и варить приходится

[Belka5]

Другое я бы не взяла. Но на заборе тоже пишут.

Сейчас с водой и молочкой строго
Ты же видела этот КуАр "честный код"... там теперь, чтобы его получить, надо семь кругов ада пройти.
Если и химичат, то уже на госуровне, разве что (и мы об этом узнаем очень и очень нескоро)

Так что в плане состава (компонентов) я бы несильно заморачивалась.
КБЖУ смотри тогда и все

[Тарелка]

именно!

А зачем всем непременно одинаковое пить? У меня сын предпочитает веганское молоко в кофе. Я пью с обычным. Ну он себе и покупает сам такое, какое ему нравится. Разное пробует. Говорит, на рисовой основе вкуснее. Сейчас купил какое то чисто миндальное. Не понравилось.

[Арабика]

Сейчас с водой и молочкой строго
Ты же видела этот КуАр "честный код"... там теперь, чтобы его получить, надо семь кругов ада пройти.

фанагория (про них точно знаю) и прочие раньше варили порцию на анализы и на продажу вообще всё другое, никто не морочился. Обычно на такое в Ленте-перекрёстке меньше шансов нарваться, а Магнитам-Пятёрочкам совсем не доверяю. Но цена

[Тарелка]

Надо опять приучать себя к кофе без молока. С соками-напитками мне сложно, Вася не пьёт воду.

а при чем тут ты и Вася. Пусть Вася и пьет соки, а ты пей воду. И кофе легко ограничить, если пить его меньшими объемами и только в завтрак, например.

[Арабика]

А зачем всем непременно одинаковое пить?

я не хочу покупать три вида одного молока! Тогда мне проще совсем не пить. Литр я одна пью неделю - конечно, оно уже киснет, выливаю. Так что либо Васю на моё молоко, либо мне не пить.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

а при чем тут ты и Вася. Пусть Вася и пьет соки, а ты пей воду.

я и не пью. Они меня бесят, т.к. цена и надо следить, чтобы эта дрянь была в доме. Ну т.е. он сам покупает тоже, но и мне приходится напоминать - отслеживать.

[Belka5]

Надо опять приучать себя к кофе без молок

надо приучать себя пить ВОДУ
Т.к часто (уже писали и тут, и тебе в дневе) мы путаем жажду и голод
Это раз
А кофе - с утра.. И все

Я утром варю кофейник (он на 250 мл). Но я пью крепкий. Эспрессо..
С утра
Все
Далее -вода (или вино
Кофе "просто так"/"во время урока"/"на переговорах" - не пью
Отучалась долго. Но отучилась