Жопа синего кита

[Вайолет]

нельзя столько кофе, т.к. там жир-углеводы". В другом случае никак не понимаю, почему. Ну явно жир не от кофе.

Кофе действует на желудок, осрбенно если он пустой. На сердечно-сосудистой систему. На каждую чашку кофе желптельно выпить столько же воды. Кофе выводит кальций из организма.

[marusy]

иностранцы, с которыми я работала, в основном ели один раз в день, после работы, всё остальное время кофе (там-то я и узнала, что кофе можно пить не только утром) - жирных не было. Был ли сахара - вообще не знаю, скорее всего был, т.к. и кофе всегда из машины, крепкий до ужаса.

Важно что они ели. И может у них каждое утро пробежка 10 км и секрет их стройности в этом.

[Бузина]

я никогда не курила, а подружки как раз курили, чтобы не жрать

Мне всё время кажется, что под твоим ником пишет девочка 17-летняя.
Сейчас свежепришедшие девочки тебе снова объясняют про кофе, про перекусы, а у меня чёткое ощущение дежавю.

[Октавия]

Сейчас свежепришедшие девочки тебе снова объясняют про кофе, про перекусы, а у меня чёткое ощущение дежавю.

было-было-было-было, но прошло! ©

[marusy]

Вообще кофе вроде повышает уровень кортизола, который желательно снизить. Когда кортизол повышен, то хочется стресс заесть, плюс жирок хуже отдается, а хочет скорее накапливаться. Потому и сон надо налаживать , и режим. С целью снижения кортизола. И кофе лучше сократить из-за этого.

[Вайолет]

у меня чёткое ощущение дежавю.

При чем сто раз дежавю

[Belka5]

ожет, отделить реально вредные

Да.. перекусы убрать. Совсем. Особенно, в виде сушек, бутеров, конфет. Это не ПЕРЕКУС. Это ПРИЕМ ПИЩИ... Каждый положенный кусок и кусочек в рот - это еда. А также каждый выпитый стакан чего угодно, кроме воды (или пустого чая/кофе) - это еда..

от просто привычек?

что есть "просто привычка"? Есть с хлебом? пить 300 г молока в день в кофе?

или ты о чем?...

Чтобы куда-то двигаться, надо начать двигаться

Да, убери
а) шнягу
б) перекусы (любые.. особенно, сладкие или фруктовые)
в) три НОРМАЛЬНЫХ приема пищи (а не омлет вам на двоих с Васей из 2 яиц).
В каждом приеме ОБЯЗАТЕЛЬНО
* белок
этого должно быть 30-50% от еды
* клетчатка (сырые овощи и/или трава). Или чуть вареных/тушеных овощей, ЗЕЛЕНЫХ
* полезные жиры (не более 10%) - масло растительное, например
* угли длинные (хлеб цельнозерновой, крупа,... - совсем мало..

Я не могу написать цифрами ТЕБЕ, т.к. ТЫ не считаешь.. Смысл?

* фрукт или сладкое - "десерт", 1 раз в день. После еды. Лучше в первой половине дня

Все

[Арабика]

Кофе действует на желудок, осрбенно если он пустой. На сердечно-сосудистой систему. На каждую чашку кофе желптельно выпить столько же воды. Кофе выводит кальций из организма.

Сейчас свежепришедшие девочки тебе снова объясняют про кофе

кофе как-то влияет на жир? Нет, значит, проехали.

[marusy]

Ну и вот я считаю, записываю калории, жиры и тд. Так вот без жареного еще надо не перебрать жиров. Сегодня жиры даже в гречке ( без масла). Поэтому лишние жиры с молоком я предпочитаю не добавлять. Раньше как раз пила кофе только с молоком. Сейчас только американо или фильтр-кофе. Без молока, без сахара, без сиропов. Все эти калории перенаправляю на полезную и насыщающую еду.

[Тарелка]

кофе как-то влияет на жир? Нет, значит, проехали.

Ну проехали и ладно. Зачем тебя в чем то переубеждать. Только не плачь потом в очередной раз, как тебе трудно худеть и почему вес вернулся с пленными.

[Арабика]

Вообще кофе вроде повышает уровень кортизола, который желательно снизить.

кортизол повышается (лично у меня) от того, что надо жить в злобе и стрессе ))))

[Бузина]

Короче, я не экзаменатор тебе а ты не ученица, которая всеми силами выкручивается "вот я правильно ответила, но ваши правила не работают" - все они работают, просто думай чего тебе надо - похудеть или годами говорить о невозможной борьбе, и не сочиняй исключительных нюансов чтобы в споре "победить"

Вера, а скажут, что мы тираны и деспоты! Просто по десятому разу это всё одному и тому же человеку серьезно объяснять невозможно. Постоянно спорить и убеждать? Да нафиг надо. Кто хочет, черпает из той темы полезное, кто не хочет, ищет оправдания. А уж объяснять взрослой тёте, что вредно курить, для меня за гранью.

[marusy]

Вообще кофе вроде повышает уровень кортизола, который желательно снизить.

кортизол повышается (лично у меня) от того, что надо жить в злобе и стрессе ))))

Зачем жить в злобе? У вас есть дети, личная жизнь, вы очень симпатичная и приятная женщина, у вас есть работа и доход. У вас достаточно поводов , чтобы находить удовольствие от этой жизни.

[Вайолет]

кофе как-то влияет на жир? Нет, значит, проехали.

Тебя только жир волнует?
Хотя в принципе.. как желудок от кофе прикажет долго жить, на жир сразу замечательно повлияет, так как дробное питание протертой отварной пищей прекрасно влияет на фигуру

[Арабика]

Да, убери
а) шнягу

убрала

б) перекусы (любые.. особенно, сладкие или фруктовые)

в) три НОРМАЛЬНЫХ приема пищи (а не омлет вам на двоих с Васей из 2 яиц).
В каждом приеме ОБЯЗАТЕЛЬНО
* белок
этого должно быть 30-50% от еды
* клетчатка (сырые овощи и/или трава). Или чуть вареных/тушеных овощей, ЗЕЛЕНЫХ
* полезные жиры (не более 10%) - масло растительное, например
* угли длинные (хлеб цельнозерновой, крупа,... - совсем мало..

Я не могу написать цифрами ТЕБЕ, т.к. ТЫ не считаешь.. Смысл?

пока оставлю 2 раза.

[Вайолет]

кортизол повышается (лично у меня) от того, что надо жить в злобе и стрессе ))))

Зачем тебе надо жить в злобе и стрессе?

[Бузина]

кофе как-то влияет на жир?

Да. На набор веса влияет. Подробности к гуглу.

кортизол повышается (лично у меня) от того, что надо жить в злобе и стрессе ))))

Очень надо?

[marusy]

Арабика, вообще создается ощущение, что вы себе запрещаете себя любить почему-то. И жить в стрессе и злобе - это все же скорее из этой же оперы, нельзя просто быть внутренне счастливой. Счастье можно найти даже просто в небе голубом над головой и наличии крыши. Движение и спорт, кстати, вырабатывают эндорфины не хуже шоколада, снижают уровень стресса.

[Арабика]

Вера, а скажут, что мы тираны и деспоты! Просто по десятому разу это всё одному и тому же человеку серьезно объяснять невозможно. Постоянно спорить и убеждать?

да не, запрос был: пить ли заменитель молока или молоко? Ответ был: в заменителе углеводы. Всё. Запроса о психотерапии и вреде для внутренних органов не было.

[Тарелка]

запрос был: пить ли заменитель молока или молоко?

Что нравится, то и пей

[marusy]

Мой завтрак сегодня. Хотела сделать более углеводным, но получилось +- как обычно, разве что гречки больше. Творог1% 50г ( обычно 100г) , гречка 100г ( обычно 50г) , овощи без заправки. Филе индейки в аэрогриле приготовлено. В сыром виде 100г Всего 369 калорий.

[Тарелка]

marusy, как красиво и аппетитно

[Арабика]

Арабика, вообще создается ощущение, что вы себе запрещаете себя любить почему-то

вполне логично - для похудения мне нужно достигнуть дна в нелюбви к себе. Иначе как себе, любимой, что-то запретить???? Таблетки дают мне возможность до дна не опускаться, они извне дают нежелание что-то съесть лишнее.

[Вайолет]

вполне логично - для похудения мне нужно достигнуть дна в нелюбви к себе. Иначе как себе, любимой, что-то запретить????

Нина, похудение это любовь к себе, забота о себе, о своем здоровье.

[Тарелка]

для похудения мне нужно достигнуть дна в нелюбви к себе.

Наоборот как раз таки. Надо наконец то полюбить себя и дать себе возможность получать удовольствие не только от еды