Жопа синего кита

[Ведьмежонок]

уж не знаю, что надо делать, чтобы 500 сжечь. Проще их не жрать

Организм сложнее, чем операции сложения и вычитания.

Мы созданы для жизни, а не для сидения перед компом/лежания на диване

И, кроме всего сказанного, я тут услышала фразу и она мне понравилась: "Мышцы - второе сердце", и реально - в одном и том же весе я могу задыхаться, поднимаясь быстрым шагом по лестнице, а могу бодро забегать. И "бодро" мне доставляет несказанное удовольствие. А ту уже начинается про гормоны и настроение история.... Так и цепляется одно за другое. Ну и при моих минимальных нагрузках я на самом деле сейчас могу есть больше печенюх, чем без спорта))

[Kesh]

Тарелка, наверно из-за пульса это. У меня на 23 тыщи шагов 701 кл сгорает, но и пульс ниже 100, у меня выше это при беге или кардио нагрузке, но точно не ходьбе.

[Тарелка]

У меня на 23 тыщи шагов 701 кл сгорает, но и пульс ниже 100, у меня выше это при беге или кардио нагрузке, но точно не ходьбе.

Ты наверное более тренированный человек, чем я. Мне программа пишет, что интервал для жиросжигания 120 ударов идеально. Поэтому я стараюсь в таком темпе и ходить, не уходя в аэробную нагрузку. Это примерно со скоростью 6 км/ч получается, если по прямой. По пересечённой местности получается чуть медленнее конечно

[Kesh]

Тарелка, ну да думаю в этом дело. Посмотрела свой пульс на беговой дорожке у меня при 6,8 км/ч 120 ударов т.е практически бег, я так не хожу в жизни это достаточно быстро.

[Safira]

У меня на 23 тыщи шагов 701 кл сгорает, но и пульс ниже 100

мне дорожка считает 1 час, около 4 км, скорость 5, это около 6 тыс шагов, с пульсом 125-130, 600 ккал, но я в горку с наклоном хожу

[Kesh]

но я в горку с наклоном хожу

да у меня тоже еще наклон на беговой. Хорошо горят кл на 9-10 в горку))) но там пульс хреначит у меня)

[marusy]

Safira, это на часах или на дорожке цифры?

[Kesh]

Но при всех гуляниях, отпусках, тренировках, движухе и т.д 2000 активных кл я не сжигала ни разу Надо постараться убиться максимум 1000 мне часы наЩитывали.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
marusy, мне часы на 600 метров меньше дорожки всегда насчитывают с 3-4 км Я на часы ориентируюсь.

[Safira]

на 9-10 в горку))) но там пульс хреначит у меня)

я просто хожу, скорость небольшая 5 км/ч, но наклон я ставлю максимально возможный - у нас все дорожки в зале 15 максимум

Добавлено спустя 47 секунд:

Safira, это на часах или на дорожке цифры?

на дорожке, часы пишут пульс больше (я не верю им) - потому что разговорным тестом проверяю
вот кстати фотку нашла, какую-то свою

Снимок экрана 2025-05-06 в 13.28.03.png

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
ну вот я теперь чередую силовые и дорожку с наклоном, на ней я хотя бы потею и мне тяжеловато вторые полчаса дохаживать, а силовые веса надо прибавлять - а мне как-то для тонуса и кожи уже норм - и там я суперсетами делаю и не потею, круговыми не получается - толпы худеющих к лету в зале

[лайти]

я из интереса посмотрела сколько мне калорий активных за что показывает браслет.
Вчера 2847 шагов 144 активные калории.
За день до этого 2439 шагов 180 активных калорий.
Это я когда более менее быстро выхожу пройтись и не забуду включить режим тренировка Ходьба. Во втором случае я была злая и после кофе, пульс шарашил, средний 143 показал. А в 1м случае 116. Я в принципе обычно так и хожу, от 115 до 120 примерно пульс, больше, это мне надо бежать уже, но я разваливающаяся лошадь, бегать не могу.
В остальное время мне тупо шаги насчитываются за день и все.

[marusy]

Взяла с собой в качестве обеда. Напиток этот пл вкусу как фруктовый кефирчик практически. Все вместе 269 калорий и почти 28 г белка. Завтрак был более зажористый.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Safira, хороший наклон. Надо будет попробовать.

[Тарелка]

Но при всех гуляниях, отпусках, тренировках, движухе и т.д 2000 активных кл я не сжигала ни разу

Ну как бы я не просто гуляла. Вот одна из прогулок. Здесь 1683 ступени. И это была не самая длинная прогулка.

Screenshot_2025-05-06-16-40-18-31_7bba06b275456184e31912201345dfca.jpg

IMG20250209143829.jpg

IMG20250209155346.jpg

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
1 мая мы поднимались вот сюда. Почти до самых шариков дошли.

[Safira]

Здесь 1683 ступени.

слона-то мы и не заметили © ты пишешь "хожу" - ну просто пешочком бодро столько не сожжешь, на ступенях конечно это похоже на реальность

[Тарелка]

ты пишешь "хожу"

Ну да. Хожу. Это как с кофе в течение дня. Важны нюансы

Сейчас так продуктивно ходить не получается. Потому и вес стоит. А в отпуске я за 1,5 месяца похудела на 9 кг.

А сейчас больше вот так. Но дважды в день

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
При подъеме на 4 этаж пульс поднялся всего до 145

[лайти]

При подъеме на 4 этаж пульс поднялся всего до 145

офигеть...а не многовато? точно с сердцем все норм? это же всего лишь 4ый этаж же..

[Тарелка]

лайти, так со 120. После часа быстрой ходьбы. Это немного.

[marusy]

Вот к теме расхода
У меня вчера ~ 21.5 тыс шагов и расход 741 активная калория. В скрин не попало еще 39 этажей вверх, без них расход был бы ниже.
Тупо на бытовой активности по дому, практически не выходя на улицу. Ну может вчера 1,5 км с собакой, остальное внутри. Кстати, так наработалась, что сегодня по ощущениям будто спортом вчера занималась . Приложение пишет, что вместе с основным обменом вчера 2247 калорий .

[Арабика]

Вот к теме расхода
У меня вчера ~ 21.5 тыс шагов и расход 741 активная калория.

вот-вот. Я вчера 7 тыщ прошла (это мне много) калорий около 200

Добавлено спустя 38 секунд:

Приложение пишет, что вместе с основным обменом вчера 2247 калорий .
ВЛОЖЕНИЯ

плюс ещё и упражнения

[Арабика]

Творог хороший: вкуснотеево обезжиренный: тонет сразу и немного плавится в кипятке. Потом опять отраву куплю и продемонстрирую

[Гамаюн]

[Belka5]

Тк интернет с утра фурычил плохо (домашний еле тянул, мобильный показывал 3Г), работа отменилась (планировала чуть).
Пошла на пилатес (Зал закрыт-то. А эти работали). Красота.. нравится мне в праздничные дни. нас было 2 + тренер
Потом сгоняла к отцу, попили чаю, испекли вместе пирог (ну, как "вместе".. Он на кухни шарахался и духовку разжигал, т.к. она у них дурная. я все намесюкала и.. хозяюшка ))).

На обед приготовила запеканку из фарша с кабачком. Мне понравилось.
Фарш куриный + кабачок на терке + пластовой творог (остатки) и белок яичный. Немного кефира, специи. И в духовку. Минут через 30 присыпала для вида сыром
очень вкусно и нежно. Типа суфле вышло
Но даже слишком вкусно. уже половины нет (это не только я.. дочка помогла тоже, если что)))

Завтра работать. В вскр опять пилатес
Потом, тк. праздники кончатся, только по вскр буду туда добираться. А на неделе пару раз в зал

[Вайолет]

нас было 2 + тренер

У нас тренировка проводится от 3 человек. Вчера мфр отменилась.
У нас сегодня на завтрак халуми жареный и кофе, и шевр, кому что , кому и то и другое.
Дальше мы объезжали с цветами памятники, в кафе на площади Победы выпили по кофе, к трем часам приехали на площадь у театра, там актеры концерт делали, и была каша полевая, взяли 2 порции на четверых, одну съела дочка, другой перекусили мы с мужем и сыном. Добрались домой , сейчас будет каша и шашлык, муж у костра.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Блин, чем-то я не туда. Это надо было в тему Сегодня у меня

[Пион]

Это надо было в тему Сегодня у меня

Я тоже не по теме))) 2 круассана, но я их с лета ждала)) у меня есть любимая кондитерская французская, бываю в ней только летом. Но теперь опять встрою Посмотрела на тарелки Маруси - почистила морковку

[Belka5]

нас тренировка проводится от 3 человек.

вот, чем мне ЭТА студия приглянулась, что даже, сказали, для 1 человека проводить будут
Но обычно минимум 2-3 бывало в праздники (во-первых, цена урока немаленькая. И абонементов и скидок нет никаких. Приходишь и платишь. Ну, и аренда, скорее всего, дорогая. Поэтому им выгоднее хоть одного клиента, но иметь, чем никого)
Но посмотрим как дальше будет
Пока мне нравится. И именно эта безлюдность ))

[Safira]

а у нас на танцах от 9 человек, вообще обычно ходють и ходють, но в пограничных состояниях (8 человек) мы начинаем препираться почему это не считаем преподавателя? как в том анекдоте про такси "ну ты тоже ехал"