Жопа синего кита

[Kesh]

Я уже потренила.
Вчера 6 км бега не победила.... смогла только 5, но при условии, что больше 4 не бегала еще все равно молодец
Я фанат капусты квашенной и свежей) Капуста+огурец+зелень/капуста+перец+яблоко/капуста+морковь+огурец+яблоко и еще куча вариантов едим уже пару недель ежедневно практически. Квашенную очень сложно вкусную найти т.ч ждем осень и бабушкину катку)

[Belka5]

ашенную очень сложно вкусную найти

не знаю, как у вас... у нас уже жарко. Поэтому вся капуста, начиная даже с апреля - не то...
поздней осенью, после первых морозов - да.
А щас. сложно даже объяснить. Не прям, чтобы мягкая. Но то кислая, то мягкая, то просто не то

Я уже потренила.

круто.. Я уже.. поработала С утра... День дурной какой-то, надо в пару мест, по работе, разбросанных по времени и расстоянию. Плюс с дочкой к врачу.
Короче, что-то шепчет мне, что не успею я в зал (не стала покупать зимой карту в сетевой, что-то они оборзели совсем с ценами. Хожу "в подвальную", ну, почти, качалку рядом. Все хорошо.. но режим работы неудобный.. Утром с.. 10.. до 20.. В выхи совсем печаль - в сб до 18 (а я до 16-17 и в субботу работаю. В всрк - до 17 вообще.. Но вскр теперь/пока пилатес..
зато дешево, все свои, народу мало (относительно). и близко (15 минут от дома, с учетом переодеваний)..
Но надо что-то менять. Не вывожу с их расписанием (или со своим )))

[Kesh]

Утром с.. 10..

ну это они на халяве конечно. У нас с 7:30 уже достаточно народу в зале, индивидуалки с 7 утра у нескольких тренеров.

[Belka5]

ну это они на халяве конечно

сложился свой контингент, так понимаю. Ходят "все свои"
Видимо, выработали годами такой режим.
Экономическая эффективность, дери ее. Ну, приду я одна, скорее всего. А для этого надо администратора выдернуть. Дежурного тренера, хоть какого. А я же не каждый день буду так ходить
Вот и все
Но, пока работа из дома, удобно в окно сгонять по-быстрому

[Вайолет]

Вроде, пишем, пишем... про воду, про то, что первой уходит именно она.. и.. "разгрузочные дни

К слову о воде. Подзабила на нее немного, забывала купить, ну и после майских и т.п. зажоров прибавила немного, плюс то без машины почти месяц, то болела, в режим тренировок обратно никак не втянусь..вчера за день выпила полтора литра. Сегодня на весах минус1,2 кг. Ела как обычно

[Октавия]

Я (и многие давно похудевшие и держащие вес и габариты) практикую иногда следующее:
- если планируется "праздник" (посиделки с кучей еды и, главное, вина), просто сокращаю суточный калораж на 150-200 ккал на неделе ДО... В итоге получаю минимум 1000 ккал "бонусом"

я тоже так делаю

[лайти]

Погода супер, лето наконец. Я пытаюсь выйти на летний удаленный режим, как раньше, когда утром до работы успевала активненько погулять. Поздновато вышла, но 20 минут ходьбы гораздо лучше, чем ничего, а уж по хорошей погоде еще и для настроения.

[Маевка]

А кто пьет псиллиум, по сколько раз в день?

[marusy]

Я сегодня на завтрак сделала практически этот салат, но с пекинской капустой. Съесть смогла только половину, остальное буду доедать в обед или ужин.
На тарелке лепешка из 100г 1% творога, белка куриного, 100 г кабачка, 10 г легкого сыра. Запекла в аэрогриле. Ничего так на вкус, мне понравилось. Белка в сумме на 30 г вышло.

[Alameda]

бабушкину катку

Что это? Кадка?

[Kesh]

Alameda, ну конечно она)

[Alameda]

Kesh, ну слава богу, а то я мозХ усердно напрягала Думала, вдруг это что-то полезное для квашения, а я не знаю.

[Belka5]

что-то полезное для квашени

я краем глаза прочитала и решила, что это производное от "закатка" (ну, типа, домашние консервы). Короче, удивилась еще, но, т.к. день насыщенный сегодня был, побежала дальше.. Думаю, мож, так называют в краях Kesh,

[Safira]

Квашенную очень сложно вкусную найти т.ч ждем осень и бабушкину катку)

трудно найти, легко съесть и невозможно забыть
слушайте я не гурман, но иногда для щей беру глобусовскую капусту в пластиковых баклажках

[marusy]

Я всегда беру капусту от Белоручки фитнесс , которая без сахара квасится. Она и так сладкая очень даже. Сегодня как раз закупилась.

[Kesh]

marusy, вот я тоже на нее подсела, но она продавалась в 5ке у нас и в местной сети и пропала из продажи и там и там. Это лучшая фирма из покупной капусты.

[Belka5]

. Это лучшая фирма из покупной капусты.

Мы берем Алые паруса. Но я посмотрела - это местная, нашенская.
Вот ее даже мой отец ест (а это "похвала"))))
В сравнении Белоручка - вообще не понравилась

[Вайолет]

всегда беру капусту от Белоручки фитнесс , которая без сахара квасится. Она и так сладкая очень даже. Сегодня как раз закупилась

А классическая квашеная капуста и делается без сахара. В рецепте по ГОСТу советскому только капуста, соль и морковь

[Бузина]

А у меня сегодня днём без обеда (не успела) а вечером читмил.

[Kesh]

Доброе пятничное! Я уже потренила) Мелкого с собой брала.

[Арабика]

Kesh, завидую!

Когда там тяга в зал должна появиться? Когда мозг сообразит, что то, что там происходит, должно его заставить химикаты вырабатывать?

[marusy]

Kesh, какая вы красотка . Мотивируете нас.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Я сегодня уже тоже отплавала . Заряд бодрости получила.

[Belka5]

Когда мозг сообразит, что то, что там происходит, должно его заставить химикаты вырабатывать?

У тебя нелюбовь сильная к движению..
В итоге - даже при мысли о "спорте" вырабатывается кортизол, который всеми силами не дает тебе "полюбить" это дело

Вообще, привычка вырабатывается за 3 недели, пишут. Но это если делать что-то ежедневно
Вот и считай - 21 день.. Сколько тренек было? 5/7/10 за это время? и постоянно (по каким-то определенным дням) или как получится?
Я на пилатес, дополнительно, начала ходить, получается, в конце апреля (на Пасху, вроде, первая треня). Хожу по вскр. Ну, в майские, пока зал закрыт был, тоже ходила
Привыкла
Прям, в календаре стоит напоминалка, в расписании со всеми остальными активностями, встречами, конференциями, занятиями - пилатес, вскр, 12.00.. Уже как данность

[Пион]

У тебя нелюбовь сильная к движению..

я согласна, у меня тоже такое ощущение, причем даже не то, что нелюбовь, а не найден свой вид активности. Я очень долго искала, для меня зал оказался провалом, не смогла в нем заниматься, вспоминаю с содроганием.

[Арабика]

В итоге - даже при мысли о "спорте" вырабатывается кортизол, который всеми силами не дает тебе "полюбить" это дело

хм. что-то в этом есть После той "групповухи" прямо повод ищу, чтобы не ходить - то урок спецом перенесу (а поначалу переносила, чтобы не попасть на спорт, подросткам это кажется уважительной причиной), то прислушиваюсь, где у меня болит

У тебя нелюбовь сильная к движению..

приятельница позвала на кофе - я уже над стулом приподнялась )) , а нам только в обед идти.
Но в целом да - я очень "тяжела на подъём". В молодости тоже. Если я запланировала вечер дома - очень расстроюсь, если куда-то позовут, но потом может понравиться. Болезненный именно момент нарушения плана.

Добавлено спустя 43 секунды:

Прям, в календаре стоит напоминалка, в расписании со всеми остальными активностями, встречами, конференциями, занятиями - пилатес, вскр, 12.00.. Уже как данность

да, надо вбить себе в рутину

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Вообще, привычка вырабатывается за 3 недели, пишут.

пишут. Я без сладкого с 9 марта, хрен что выработалось. Живу надеждой, что "похудею - нажрусь". Знаю, что провальный путь. Но сказать "не нажрусь никогда" я не готова