Диета Дюкан.

[Galka]

А кто-нибудь заказывал печенье из бутика Дюкана? Всем доброе утро, кажется втянулась уже и весы радуют -4 .

[Лисица]

бутика Дюкана

я про такой не слышала это интернет-магазин?

[Фатюша]

Про творог типа обезжиренный
http://lady.mail.ru/article/484115-provereno-v-laboratorii-obezzhirennyj-tvorog/
Всем привет.

[Galka]

фоки, ага на сайте Дюкана он

[Galka]

Нет никого)? Ну, опять сама поговорю) йогурты без сахара в азбуке вкуса нашла, 0,1 их приват лейбл.

[Лисица]

Galka, Спасибо за информацию. надо будет съездить в азбуку.
Девчонки, а как на счет фитнес клуба? Никто не неадумал? Там ещё 4 сауны есть

[Теххи]

Настя . В описании здесь на атаке указано что можно есть яйца. Я яйца люблю, два дня хомячила по 5 шт, 2 на завтрак и 3 в течении дня. А на http://duka****ndiet.ru/pervaya-faza-ataka/ пишут что до двух желтков в день. У меня сплошные нарушения, а не атака.

Я так поняла, что желтков можно до двух, а белков сколько осилишь.
У меня печаль: не могу найти обезжиренный кефир и ветчину. Страдаю, особенно по кефиру.

[Татьяна]

Я так поняла, что желтков можно до двух, а белков сколько осилишь.
У меня печаль: не могу найти обезжиренный кефир и ветчину. Страдаю, особенно по кефиру.

Девочки, там по моему если высокий холестерин, то два желтка, а белков сколько хочешь. Если холестерин в норме, то ешь яйца смело.

[Peppilotta]

Я так поняла, что желтков можно до двух, а белков сколько осилишь.

я тоже так поняла

Девочки, там по моему если высокий холестерин, то два желтка, а белков сколько хочешь. Если холестерин в норме, то ешь яйца смело.

Оооо, хорошо если так. Яйца всмятку
Можно ли кукурузный крахмал заменить кукурузной мукой? И молока сухого обезжиренного у нас не продают

[Ga-lya]

У меня печаль: не могу найти обезжиренный кефир и ветчину

Обезжиренные молочные продукты - до 1.5%. Уж 1% куча фирм продают. Начиная от Домика в деревне. Мне нра...биобаланс (И 0 % есть, и 1%).
Ветчина обежиренная (в пределах допустимого) -с индейкой Империя вкуса и еще какая-то (вылетело из головы). У нас в Пятерочке продают, в Дикси том же, в Магните покупала...

[Galka]

У меня вес стоит(

[Лисица]

Ветчина обежиренная (в пределах допустимого) -с индейкой Империя вкуса

у нас в перекрёстке продаётся

У меня вес стоит(

а визуально есть изменения? бывет, что вес вроде стоит, а по одежде видишь, что худеешь

[Лисица]

а у меня с грубыми нарушениями за неделю ушло 1,7 кг

[Galka]

фоки, минус 4, с начала сброшенные заметны, но это же вода в основном ушла, первые 2-3кг. А так, белковый день - есть отвес, бо -все возвращается обратно) не нарушаю. Не считая йогурта первого мне казалось, хоть по 100 гр должно же топиться)

[Лисица]

Galka, у моей знакомой так было, правда не на Дюкане, она на какой-то другой диете сидела, тоже долго стоял вес, а потом пошел в минус. Так что не отчаивайся, это всё индивидуально. на дюкане, я читала, надо ещё ходить гулять, как минимум 20 мин. в день. Я в спортзал ещё пойду на этой неделе.

[Peppilotta]

И у меня стоит. Не нарушаю, с сахзамом вообще весело, наделала вкусняшек - пудинг из молока,какао, сахзама, желатина и нечто похожее на птичье молоко из творога, белка, сахзама, ароматизатора крем-брюле. Но мой хитрый организм что с булками и конфетами, что без булок и конфет весит одинаково

[девАчка_Агонь]

пишут что до двух желтков в день. У меня сплошные нарушения, а не атака.

ВНИМАНИЕ!!!Ограничение на кол-во ЖЕЛТКОВ для тех ,у кого проблемы с холестерином!!!Если проблем нет - ешь!!!
Никакое это не нарушение!!!
Нарушение это бутерброд на белом хлебе со сливочным маслом и колбасой сырокопчёной

[девАчка_Агонь]

Можно ли кукурузный крахмал заменить кукурузной мукой?

НЕТ

есть отвес, бо -все возвращается обратно)

Странно прямо грамм в грамм???


Galka, Peppilotta,
Тем у кого стоит вес - проверяйте объёмы!!!
Часто бывает так ,что отвесы чередуются со снижением объёмов!
Т.е если вес стабилен - возможно в см вы стали меньше!!!!

[девАчка_Агонь]

Девчоки!!!
Вы извините ,что я не оперативно отвечаю((((
На работе просто немыслимый завал....

[девАчка_Агонь]

Ещё по поводу веса
Перед КД возможно накопление жидкости в организме,что является нормой (привес может достигать 3 кг - легко!)
Отвес после КД чаще всего происходит на 7 день цикла.(хотя тут зависит многое от цикла может и раньше.Может и в первый же день КД начаться отвес)
Это не правило !Это часто встречающееся явление!
Но !!!Помним ,что всё индивидуально!!!!

[Теххи]

У меня печаль: не могу найти обезжиренный кефир и ветчину

Обезжиренные молочные продукты - до 1.5%. Уж 1% куча фирм продают. Начиная от Домика в деревне. Мне нра...биобаланс (И 0 % есть, и 1%).
Ветчина обежиренная (в пределах допустимого) -с индейкой Империя вкуса и еще какая-то (вылетело из головы). У нас в Пятерочке продают, в Дикси том же, в Магните покупала...

А я-то ищу везде 0%, по аналогии с творогом Спасибо, что открыли мне глаза
Сегодня делала шоколадный крем, вкусняшка!

[девАчка_Агонь]

А я-то ищу везде 0%, по аналогии с творогом

и правильно делаете!!!!

ОТКУДА ИНФОРМАЦИЯ ПРО 1,5% МОЛОЧКУ?????
РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО МОЛОКО ДО 1,5%!!!!
ОСТАЛЬНАЯ МОЛОЧКА СТРЕМЯЩАЯСЯ К 0!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

При этом в совокупности молочки должно быть не более 800 гр в день!ЭТО ВСЁ!!!включая : йогурты,молоко,творог,кефир!!!

[Galka]

Я нашла идеальный йогурт. "Молочный стиль", 0,1%, в составе только натуральное молоко и закваска. Добавляю годжи и отруби, вкусно!

[девАчка_Агонь]

...ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!
Вы простите меня))я настолько 100% дюканщица ,что постоянно забываю о том,что появляются новые послабления!
КЕФИР ЖЕ 1% РАЗРЕШЁН

[Peppilotta]

Настя, я купила сахарозаменитель стевию фирмы леовит, там в составе глюкоза можно ее или не стоит? Счас ем "сладис", там цикломат натрия и калорийность ноль.