Жопа синего кита

[Арабика]

Теперь в идеале только лфк, но, блин, как же это нудно

а добавить подсчёт калорий - и на фига такая жизнь? ау, психотерапевт

[Бузина]

ля меня все-таки плавание и ходьба - лучшие варианты. Но я еще не теряю надежды, что и сам зал осилю.

Зал - это не ко мне. Вообще, фитнес не ко мне. Танцами занималась, но из-за суставов и шпор пришлось бросить. Пока не занимаешься, проходит, начинаешь, становится хуже. 3 раза пробовала пролечить и вернуться, потом совсем ушла. Меня, когда нужно, спасают лестницы. Я на 11 этаже живу. Поднялся после работы, спустился утречком, на работе забыл про лифт, и уже не так плохо, а мышицам активность. С остальным хуже. Я , когда после родов худела, было удобно. Сына на балкон гулять выложу и занимаюсь сама себе. А в зале не могу заниматься ни в каком. У меня мозг клинит, я все время думаю о том, как я выгляжу, как делаю. Осознаю ВСЁ(и то, что всем пофиг, и то что не за этим приходят, и то что не на этом надо концентрироваться), но прям клин на мозги находит. Поэтому вообще не пытаюсь даже. А дома мне надо, чтобы никого не было. Муж, конечно, молчит, не коментирует, но я вообще не хочу, чтобы на меня смотрели в этот момент. Вот такие огромные таракашки. Я поэтому же и тарелки не фотографирую, а в фэтсикрете не расшариваю свои результаты. Это все для меня и наедине с собой. Когда кому-то показываешь, или пишешь, или говоришь, то подсознательно хочется казаться лучше, даже если осознаешь это, а себе не соврёшь. Или хочешь и делаешь, или делаешь недостаточно, или не делаешь вообще. Тут вариантов немного.

[Арабика]

да не будет Нина считать, это вообще не всем подходит, не всем хочется НАСТОЛЬКО углубляться в тему.

да что тут углубляться - жри грудку и закусывай гречкой с сельдереем. Не могу. В 20, в 30 лет могла - вся жизнь впереди была чтобы отожраться потом.

[Бузина]

а добавить подсчёт калорий - и на фига такая жизнь?

Ну, конечно, лучше ныть , что не получается. Правда, тебе уже 100 раз писали, что это занимает минимум времени и помогает на 1000 процентов, но да, это СЛИШКОМ СЛОЖНО, потому что станут видны все отговорки про ЯКОБЫ полезные продукты и про Я НИЧЕГО НЕ ЕМ.

[лайти]

сейчас на летнее расписание перейду и будет понятно. Пока разброд и шатания, никак ничего планировать не выходит.

так лето же, гулять ходи.
не 5 тыс шагов, а 10, уже неплохо будет, но и побыстрее, чтобы в зону жиросжигания попадать

когда лежишь - уже вставать и не хочется.

да тут дело такое...у меня до 30 падал, мне эндокринолог тогда сказал, что запросто повышенная утомляемость от этого может быть, а у сына в этом году до 16,5 упал, в прошлом еще хуже было..

[Арабика]

я предлагаю принцип гарвардской тарелки попробовать.

я сейчас ем в целом терпимо - только вчера пришлось леовит себе заваривать в итоге, т.к. осталась без мяса , сегодня предусмотрю этот момент. Овощи пошли, проблем нет.

у меня сын считать не хочет, вот ему эндокринолог тоже ее рекомендовала

а сын вообще проблему видит или ему хорошо? Девушкам нравится?

[Бузина]

не всем хочется НАСТОЛЬКО углубляться в тему. Ей с пищевыми привычками разобраться бы

Слу, ну я по КБЖУ тоже не углубляюсь, лень, если честно. Мне помогает даже общий каллораж считать из тех блюд, что уже есть в приложении( а там есть почти все, что я ем). И как раз помогает разобраться с этими самыми привычками.

[Арабика]

да тут дело такое...у меня до 30 падал, мне эндокринолог тогда сказал, что запросто повышенная утомляемость от этого может быть, а у сына в этом году до 16,5 упал, в прошлом еще хуже было..

где его проверяют? Мне 49, ни разу никто не смотрел тот витамин (либо, если смотрел, ничего не заметил)

[Гамаюн]

да что тут углубляться - жри грудку и закусывай гречкой с сельдереем

ну нет же - не так всё прямолинейно. Вот какие тарелочки Маруси выкладывает

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

где его проверяют?

за денежки в инвитро и т.п.

[Lea]

Да позволь ты себе по утрам конфетку. И не надо будет надираться, когда похудеешь.

Дааа, а как? Я по конфетке в денъ не могу. Если дома они присутствуют, буду таскатъ целый денъ, пока не закончатся. Мне отказатъся легче, чем остановитъся.

[Тарелка]

Ей с пищевыми привычками разобраться бы.

Вот поэтому я и говорю, надо позволит себе ту же конфетку, чтобы потом не было срывов. И ощущение ущербности пропадет

[Арабика]

но я вообще не хочу, чтобы на меня смотрели в этот момент.

у меня такое было с детства. Потом когда похудела ещё и есть проблемно стало.

[Lea]

Извините, что просто так влезла

[Тарелка]

Я по конфетке в денъ не могу. Если дома они присутствуют, буду таскатъ целый денъ, пока не закончатся.

Ну как? После еды съесть конфету с чаем или кофе. В течение дня не таскать.

[Бузина]

Не могу. В 20, в 30 лет могла - вся жизнь впереди была чтобы отожраться потом.

Ну, вот пока эту установку не пробьешь в голове, даже и не о чем говорить. Принцип разный. "Питаться, чтобы не приходилось худеть" и "худеть, чтобы потом питаться, как хочется". Впрочем, тебе это уже писали очень много раз. Сейчас новые девочки еще раз 5 повторят подвиг разведчика всё ранее писавшееся в других темах и можно будет снова говорить не только о тебе.

[Арабика]

Вот какие тарелочки Маруси выкладывает

хорошие, любуюсь.

[Бузина]

Извините, что просто так влезла

Заходи! Тут все просто так.

[Тарелка]

Бузина, я тоже не считаю калории. Не получается меня и бесит страшно. А это ненужный кортизол. Зачем? Мне проще наладить режим питания без перекусов по принципу здоровой тарелки.

[Арабика]

Дааа, а как? Я по конфетке в денъ не могу. Если дома они присутствуют, буду таскатъ целый денъ, пока не закончатся. Мне отказатъся легче, чем остановитъся.

вот именно. И с орехами. Лежат, гады, и манят. Сушёной сливы обожрёшься - так она сразу всё сожранное и выведет. Сплошная польза. Вот её и держу. Ещё надо шоколад на каком-то сахарзаме слабительном завести, но он дорого стоит гад. Не как альпен голд.

[Тарелка]

Извините, что просто так влезла

Вливайся. Новые жертвы люди это всегда хорошо. Если что,я пошутила

[Пион]

это мне непонятно кстати. При весе 115 пульс ниже 95 вообще никогда не опускался

это вообще сложная тема, я поэтому никакие цифры не писала, у каждого они свои и если с сердцем есть проблемы, то надо конечно же обговаривать с врачом и быть очень внимательным. У всех разная выносливость. Я у себя четко вижу зависимость пульса от самочувствия, веса, погоды.

[Бузина]

Мне проще наладить режим питания без перекусов по принципу здоровой тарелки.

Так и хорошо! Все равно все сходится к "наладить питание".

[Арабика]

Мне проще наладить режим питания без перекусов по принципу здоровой тарелки.

ты думаешь, так будет всегда? А почему до ... ну "ягодки опять" не получалось?

Я как алкоголик. Либо "мордой в салат" либо "в завязке"

[Гамаюн]

Я по конфетке в денъ не могу

О! Я знаю Надо купить автокормушку для кота и настроить, чтоб выдавала по штучке в день
И орешки туда же, чтоб не манили

[Пион]

жри грудку и закусывай гречкой с сельдереем

ну посмотрите на тарелки Маруси. Не сельерей она конечно даже с кофе выложила)))) (Маруся, я шутя))) но нет в ее тарелках аскезы, разнообразное питание, очень аппетитно все выглядит.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

новые девочки еще раз 5 повторят подвиг разведчика всё ранее писавшееся в других темах и можно будет снова говорить не только о тебе