Жопа синего кита

[Арабика]

Надо купить автокормушку для кота и настроить, чтоб выдавала по штучке в день

а дальше током. Я ж её кувалдой. Но. Это как раз тот самый кортизол - вместо приятных ощущений опять . проще не начинать.

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Сейчас новые девочки еще раз 5 повторят подвиг разведчика всё ранее писавшееся в других темах и можно будет снова говорить не только о тебе.

тьфу, блин. Я заставляю что-ли??? Написала вчера про котлеты и на урок ушла - 5 страниц. Честно, я не троллю! Я просто пишу, что есть, без выделываний.

[Гамаюн]

а дальше током. Я ж её кувалдой. Но. Это как раз тот самый кортизол - вместо приятных ощущений опять . проще не начинать.

ну ты как умная Эльза. А без тока никак? Если без тока и кортизола никак, то значит это твоя судьба Потом книгу напишешь на двух языках о том, как ты худела. Это я тебя мотивирую

[лайти]

а сын вообще проблему видит или ему хорошо? Девушкам нравится?

видит конечно, набирал постепенно, как-то совпало после ковида снизил активность в конце 22год, но все еще было более менее.
А потом сильно в прошлом году, когда с девушкой расстался
+ диплом делал
+ работу искал
приезжал домой и падал, реально, я никак понять не могла с чего такая сильная усталость, загнала на анализы, витамин Д не то 5,5, не то 6,5, не помню уже, пропил, силы появились, защитился, гулял, а то до этого на улицу по темноте только выбирался, за лето оклемался, в начале августа купил абонемент в зал, договорился на персоналки с тренером, ходил, питался по рекомендации тренера, были результаты, а в конце октября ппц срыв поджелудочной. Ну вроде разовый, как казалось, прошло и все на круги своя вернулось, а в конца декабря снова, сильно, тогда пошел к гастро. Параллельно работа, учеба в маге, зал сначала подзабросил на НГ каникулы, уезжали в регион на юбилей потом бросил вовсе.
В марте снова плохо было, снова к гастро, помимо прочего уже и гастро велит снизить вес.
Добрался до эндокринолога. Пытается. Сейчас хоть ходить начал, не весь день сиднем сидит. Пытается следить за питанием, но ленится сам готовить.
Девушки сейчас не просто нет, у него и общения практически живого нет, все онлайн. Один друг уехал из мск, второй такая же ленивая жопа.

Поднялся после работы, спустился утречком, на работе забыл про лифт, и уже не так плохо, а мышицам активность.

у меня колени. И у нас духота на лестнице. Пока колени норм, я на работе с 32 этаже летом спускалась регулярно и поднималась наполовину..

[Гамаюн]

тьфу, блин. Я заставляю что-ли?

в этой теме высока концентрация любителей кактусов с обеих сторон

[Lea]

Надо купить автокормушку для кота и настроить, чтоб выдавала по штучке в день

Вкратце о себе. После гормоналъного сбоя и новогоднего зажора чуствовала себя тарелкой со студнем: жир прям вибрировал на мне. Не взвешиваласъ даже, трусила.
Начала с 10 000 шазов в денъ. Если погода не позволяла, то по дому круги наматывала.
Потом встала на весы - 81,5 кг
До этого была всегда 62-65 кг, 67 - уже толстая.

Последние 5 недель была на Протасовке. Она мне нравится, не чуствую себя на диете на ней. И вес правильно уходит. Главное перебороть тягу к сладкому первые дни. Сейчас 77, цель - 65. Вернее промежуточная цель 75, потом ухожу с Протасовки.

[Арабика]

Потом книгу напишешь на двух языках о том, как ты худела.

Как Хмелевская )))

[Тарелка]

И с орехами. Лежат, гады, и манят.

Я фундук сырой люблю. Ем нечасто. Так почему бы и нет?

[Belka5]

о конфетке в денъ не могу. Если дома они присутствуют, буду таскатъ целый денъ, пока не закончатся. Мне отказатъся легче, чем остановитъся.

конфетки таскаются, чаще всего и в основном, если питание несбалансированное
Перекос по углеводам, причем быстрым (ага, конфетки, хлеб, булочка, кашка на завтрак и тд), мало белка и клетчатки (овощи)
Плюс сон.
Если кбжу в норме, в основе - белок, овощи и полезные жиры, то сладкого хочется, в лучшем случае, потом, как десерт (и то невсегда)
И недосып, да.. он может триггерить все эти желания сладкого


Начинайте с того, что сладкое не к чаю или в качестве перекуса или просто так, а после основного приема пищи. Помогает

Я тоже сладкоежка. Была.. вон, лежит и шоколад, и конфеты. Ну, лежат и лежат себе. Фрукты.. с ними сложнее (клубника пошла, вкусная, и относительно дешевая. ем тоже ПОСЛЕ. Хватает

[Тарелка]

Все равно все сходится к "наладить питание".

Конечно. Без этого никуда. Иначе будут срывы. Главное, понимать, что это навсегда, а не до тех пор, пока похудею

Добавлено спустя 37 секунд:

А почему до ... ну "ягодки опять" не получалось?

Потому что жрала много

[Lea]

Перекос по углеводам, причем быстрым (ага, конфетки, хлеб, булочка, кашка на завтрак и тд), мало белка и клетчатки (овощи)

Ну вот после 5 недель Протасовки (сплошные белки и клетчатка 5 недель, из углеводов только зелевые яблоки). Сейчас в отпуске, позволила себе вчера в кафешке десертик. Пришла в отель - душа требует продолжения банкет Если бы было что-то, начала бы хомячить
Я просто всегда была сладкоежка, всю жизнь. Хром когда-то пробовала пить, для снятия тяги к сладкому. Как мертвому припарки, не помог никак.

[Вайолет]

Живу надеждой, что "похудею - нажрусь". Знаю, что провальный путь. Но сказать "не нажрусь никогда" я не готова

Нин, а опция "нажрусь" - обязательная? знаешь такое? Есть я хотела 3 часа назад, а сейчас я хочу жрать! Ну просто не доводи до момента "хочу жрать". Ешь ты это сладкое, но не ведро, и не весь день. Уром ешь и немного, и будет тебе счастье. Каждый день разное, что хочешь. И если ты знаешь, что ты можешь это съесть, это лече переносится.

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:

Одна - только злиться, тем более, где её хранить? Дома - сожру, в магазин за одной бегать? Проще не покупать.

У тебя совсем нет тормозов. Ну ты же взрослый человек! Ты же знаешь свой вес, свой страх перед диабетом, о вреде большого количества сладкого в конце, концов, но все равно: жрать, жрать, жрать.
Начни с малого: поменяй в лексиконе слово "жрать" на "есть"

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

Я просто пишу, что есть, без выделываний.

ну вот то, что у тебя есть и удивляет всех.

[Арабика]

Главное, понимать, что это навсегда, а не до тех пор, пока похудею

вооот. Самое страшное для меня. Я так не могу. Мне проще себе пообещать условный торт когда-нибудь. А там, глядишь, будет результат - и торт уже не захочется. Эклеры три года не ела. В последний приезд в Питер не стала. Но они меня дождутся обязательно!!!

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Нин, а опция "нажрусь" - обязательная?

абсолютно нет, но сказать об этом себе надо.

И если ты знаешь, что ты можешь это съесть, это лече переносится.

я знаю, что "съем потом". и тогда сразу легче.

Начни с малого: поменяй в лексиконе слово "жрать" на "есть"

нельзя - это не даст настрой на борьбу.

[Тарелка]

Мне проще себе пообещать условный торт когда-нибудь.

Так съешь. Не когда нибудь, а сейчас. Но не весь торт, а кусочек утром после завтрака. Поверь, во первых в тебя больше и не влезет, а во вторых ты избежишь срывов

Добавлено спустя 35 секунд:

А там, глядишь, будет результат - и торт уже не захочется

Захочется, конечно. И ты опять сорвешься

Добавлено спустя 40 секунд:

нельзя - это не даст настрой на борьбу.

А ты попробуй не воевать, а жить по другому и получать удовольствие от этого

[Арабика]

Поверь, во первых в тебя больше и не влезет

да я больше и не собираюсь. Самое обидное, что хочется 1) в компании 2) под винишко или хотя бы кофе 3) вечером. Сейчас ухожу с приятельницей, специально наелась 1) суп из шпината леовитовский 2) кускус с помидором и несколько кусков куриной печени тушёной.

[Тарелка]

Самое обидное, что хочется 1) в компании 2) под винишко или хотя бы кофе 3) вечером.

Пожалуйста. Ты можешь и это. Но не каждый день.

[Арабика]

И ты опять сорвешься

ну в молодости меня на 10 лет хватило, так что всё возможно. Мне эндокринолог сказала, что главное сейчас потерять вес, а дальше будет старческая дряхлость (да, так и сказала )

[Бузина]

ну вот то, что у тебя есть и удивляет всех.

Как ты обошлась без автозамены?

[И.В.]

а дальше током. Я ж её кувалдой. Но. Это как раз тот самый кортизол - вместо приятных ощущений опять . проще не начинать.

ну ты как умная Эльза. А без тока никак? Если без тока и кортизола никак, то значит это твоя судьба Потом книгу напишешь на двух языках о том, как ты худела. Это я тебя мотивирую

Я вот даже и не знаю. Война и Мир стали классикой, но оба тома хочется подсократить раз пять…

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Потом книгу напишешь на двух языках о том, как ты худела.

Как Хмелевская )))

Представила реакцию Хмелевской на такое предложение.
Боюсь эта книга будет называться «словарь польско-русского мата»

[Бузина]

Хром когда-то пробовала пить, для снятия тяги к сладкому. Как мертвому припарки, не помог никак.

Эх, мне в молодости даже ставили иголочки в ухо. Не помогло. Сейчас, если слушаю организм и даю себе периодически и по чуть-чуть любимые вкусности, то все без срывов. Но, мне сейчас проще, чем после беременности и кормления. Тогда я просто начала себя отучать все время жрать. Стала есть, когда голодна, а не просто так. Потом Мириманила . Сейчас худею меедленно, постепенно. Главное, ищу паттерны питания ,подходящие и вкусовым пристрастиям и похудению. Чтобы не было отложенного чувства, что "вот похудею, потом съем". Но, вкусности мне проще заменять, чем дозировать, благо я обожаю ягоды, фрукты (к сожалению ,почти все), овощи(помидоры могу есть просто так, даже без соли, в качестве вкусного).

[Ведьмежонок]

Когда там тяга в зал должна появиться?

Пярмо вот тяги В зал у меня как таковой до сих пор нет, есть стремление сделать себе хорошо. Оказывается, это так и работает - на знании, что ПОТОМ будет хорошо, в том числе на уровне ощущений в теле.

Как начать двигаться, если не хочется совсем: проверенные уловки психолога и тренера
Читайте больше на https://www.pravda.ru/news/sport/221806 ... se-habits/

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:

Прям, в календаре стоит напоминалка, в расписании со всеми остальными активностями, встречами, конференциями, занятиями - пилатес, вскр, 12.00.. Уже как данность

У меня понедельник-среда-суббота, с расписанием правда легче. Также очень стимулирует также оплаата за год вперед, которая списывается "вне зависимости"))

Я очень долго искала, для меня зал оказался провалом, не смогла в нем заниматься, вспоминаю с содроганием.

Я созрела попробовать танцы ... может быть в воскресенье, но это не точно))

[Safira]

Я по конфетке в денъ не могу. Если дома они присутствуют, буду таскатъ целый денъ, пока не закончатся.

Ну как? После еды съесть конфету с чаем или кофе. В течение дня не таскать.

если есть по конфете каждый день, то перестанешь как голодающий поволжья на них кидаться в итоге, потому что КАЖДЫЙ день тебя ждет твоя законная конфета, ну а вот эти все не могу ну штошь, живите без конфет вообще

[Ведьмежонок]

Может просто своего тренера не нашла, но тренировки на грани не для меня, а многие тренеры этим грешат.

У меня дочь на этом почти невроз нажила. Потом ушла за мной в Левиту, на барре и и пилатес и счастлива.

я тоже болезненно переношу нарушение планов, но со временем отсутствие тренировки в 8 утра пн/ср/пт это и есть нарушение) и это бесит. Просто надо ввести это в повседневную жизнь.

ППКС.

Я не считаю. Просто максимально убрала мусорную еду.

Я тоже. Не могу считать, бесит сильно Вот фото тарелочек еще помогает создать представление.

[Вайолет]

Оказывается, это так и работает - на знании, что ПОТОМ будет хорошо, в том числе на уровне ощущений в теле.

Воот, а Нине ПОТОМ будет хорошо, когда она нажрется!

[Пион]

У меня дочь на этом почти невроз нажила.

Самое интересное, что кому-то такой вариант заходит и он рабочий. Но не для нежных ромашек.))))

[Safira]

Это как раз тот самый кортизол - вместо приятных ощущений опять . проще не начинать.

да он у тебя везде, ты же сама когда злишься и не ешь и упорно трудишься и вообще он у тебя двигатель всего что в жизни происходит Радость и счастье у тебя только в поездках какие-то ты говоришь были - ну так суть не в том что поездок нет и нет радости, суть в том что ты Нина взрослая женщина не озаботилась за все это время (лет 5?) подыскать себе другой источник радости кроме поездок. А едой ты не заешь это, потому что и там у тебя наворочено фиг вамов "жрешь - кортизол, надо ж голодной ходить чтоб худеть", "не жрешь - голодная ходишь злая". У тебя уже эндокринология настолько перевернута, что бедный дофамин, появится и сразу растворится.
В кавычках если что афторские цитаты, а не то что я так думаю

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:

Ну просто не доводи до момента "хочу жрать".

перевожу с человеческого, на тот котором подробности нафантазировать не получится:
не доводи до момента "хочу жрать" означает:
1) 2-3 приема пищи (лучше три)
2) приемы пищи +- в одно и то же время ну пусть с разницей в час
3) все вышеперечисленное означает что еда к этому времени должна быть приготовленная, а не шариться в холодильнике что попроще сожрать или намазать на бутерброд