Жопа синего кита

[marusy]

Бузина, а почему закрыли профиль?

Давай на ты? Тем более, почти ровесники.

Ок, с удовольствием.

[marusy]

Вот один из вариантов диетического блюда. Ничего особенного нет, но вдруг кому-то идея будет полезна ,
Делаю себе биточки из индейки и кабачка. Фарш из грудки индейки + натертый кабачок+ белок куриный ( желток иногда удаляю, чтобы меньше жира было, но но необязательно. Дальше формирую биточки и на сковороду с водой под крышку.

[Вайолет]

лежать на коврике?

Тянуться. Сильно.

[Ведьмежонок]

Вайолет, и разминка.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Я не потянула тянуться (из-за контрактур моих посттравматических), перешла на пилатес))
В следующем учебном году думаю попробовать еще раз...

[Safira]

Извините, девчонки, ржу - пойти полежать на коврике шобы похудеть волшебные просто коврики там - делать ничего не надо, просто лежишь и худеешь

[Вайолет]

не потянула тянуться

Я тоже, больно пипец. Хотя вроде тоже не на станках тянулись, а на ковриках. С кубиками, подушками. Это нелегко

[Арабика]

Тянуться. Сильно.

Вайолет, и разминка.

Я тоже, больно пипец.

девочки, я не настолько перфекционистка. Наклонилась, пол достала - умничка. Мне главное, что мышцы работают. Суставы - ну степ-аэробика, зумба какая-нибудь с моим весом - да, суставы. А лёжа на ковре? Вроде объяснила, почему иду именно туда.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Вайолет, и разминка.

вот разминка с подкачкой мне была тяжелее чем просто стречинг. Гораздо. Я даже гантели бросила - плюсом к 40 кг лишнего веса ещё и гантели (ну и что, что 2 кг) - мне тяжело. А просто стречинг - да кайф. Я не думаю, что если в первый раз "зашло", то дальше будет хуже. Даже 2 раза - первый раз стречинг в Левите, второй раз -в леди стреч подкачка+растяжка

[Вайолет]

Наклонилась, пол достала - умничка. Мне главное, что мышцы работают

За это еще и деньги платить? Дома наклоняйся бесплатно три раза в день. По одному разу . эффект будет тот же

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

вот разминка с подкачкой мне была тяжелее чем просто стречинг.

Мы что-то разное под разминкой понимаем? У нас разминка совершенно перед каждым направлением, суставная. Повороты и наклоны головы, вращание руками в разных суставах, бедра, ноги, стопа. После этого основой блок. На зумбе или аэробике это все в танце

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

леди стреч подкачка+растяжка

В леди стрейч подкачка и растяжка это пипец) первые полчаса таминтенсивный фитнес с гантелями, утяжелителями, и прочим, к концу этого получаса еле дышишь, а оставшееся время тебя тянут на шпагат. У нас так.

[Арабика]

За это еще и деньги платить? Дома наклоняйся бесплатно три раза в день. По одному разу . эффект будет тот же

Хочу под музыку в носочках и с симпатичными девочками, пойдёт аргумент? Куда идти-то? По существу будут советы?

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

В леди стрейч подкачка и растяжка это пипец) первые полчаса таминтенсивный фитнес с гантелями, утяжелителями, и прочим, к концу этого получаса еле дышишь, а оставшееся время тебя тянут на шпагат. У нас так.

блин, ну да, мне было тяжело, но только потому, что я с беременности Лерой в зал не заходила и вторая баба на мне сидит и не слезает, а так-то обычная тренировка. Даже половина обычной, т.к. в обычной ещё и вторая часть интенсивная, а тут "легли на коврик".

[Вайолет]

Куда идти-то? По существу будут советы?

Будут. Начинай со здоровой спины и пилатеса. На этом ты разработаешь суставы, слегка подтянешься, увидишь результаты. Для кардио можно походить или поплавать, или аэробика/зумба.А когда вес снизится и на здоровой спине у тебя получится не сдыхать и не падать на лодочке, а даже довольно высоко отрывать руки и ноги от пола - вот тогда тебя попрет и от проягодиц , и от растяжки с подкачуой, и от зумбы.

[Ведьмежонок]

вот разминка с подкачкой мне была тяжелее чем просто стречинг

Я к тому, что перед растяжкой тоже разминка. И я не отговариваю, я присоединюсь к Тарелке, чтобы внимательнее к суставам. Но там тренер присмотрит, думаю.

Мы что-то разное под разминкой понимаем? У нас разминка совершенно перед каждым направлением, суставная.

Да, я о ней

В леди стрейч подкачка и растяжка это пипец) первые полчаса таминтенсивный фитнес с гантелями

Так, вы меня вчера про гантели не предупредили! Не пойду!©)
Останусь в своей левите, с резинками. Я не могу гантель на сломанные суставы, не работает

Куда идти-то?

Да куда собралась, туда иди)) Просто смутил твой ответ Тарелке))

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Начинай со здоровой спины и пилатеса.

Но в целом да, самый щадящий вид - пилатес. Он и придуман для травмированных личностей)

аэробика/зумба

Ну нет, тут перебор.

у тебя получится не сдыхать и не падать на лодочке, а даже довольно высоко отрывать руки и ноги от пола - вот тогда тебя попрет и от проягодиц , и от растяжки с подкачуой, и от зумбы.

Я еще поняла, что у нас (далеких от спорта) многие мышцы тупо не включаются в работу, работают компенсирующие - отсюда отсутствие удовольствия от нагрузки, измождение и боли. А вот тех самых ощущений работающих мышц, жизненной силы, приятной тянущей усталости - нет. Мне это все неведомо было, пока тренер на индивидуальных занятиях не потыкал мне туда пальцем и не подвигал моими руками и ногами, заставляя чувствовать, что я делаю-то вообще. А то я деревянная была. Ну и потом да, начинает переть. Похоже на вождение машины - прёт, когда ты ее чувствуешь и она тебя слушается))

[Ga-lya]

Вот это я вообще за прогулку не считаю. Надо ходить в свое удовольствие, а не по делам

Я не люблю ходить.
Но часто по району хожу по делам пешком, из пункта А в пункт Б. Мне нужна цель прогулки.

Они же именные. И беременным замораживают абнементы. Что-то они мутят на авито))

В нашем клубе просто переписывают на другого человека - и все. Будет просто другое имя.

[Арабика]

Начинай со здоровой спины и пилатеса.

по времени нет там, где я в итоге решила остаться.

Но там тренер присмотрит, думаю.

вот и я думаю, что раз пускают - значит, можно. А не переусердствовать - так я должна.

Так, вы меня вчера про гантели не предупредили! Не пойду!

да не бери. и не ходи на подкачку, иди на стречинг (меня на подкачку отправили только потому, что стречинг в другое время) и пилатес

Я еще поняла, что у нас (далеких от спорта) многие мышцы тупо не включаются в работу, работают компенсирующие - отсюда отсутствие удовольствия от нагрузки, измождение и боли. А вот тех самых ощущений работающих мышц, жизненной силы, приятной тянущей усталости - нет.

и это всё в комплексе. мне понравилось, что мышцы работают, а уж нужные-ненужные - не столь важно, всё равно приятное ощущение на два дня - поработала.

[Нюська-мамуська]

Про шашлык

Раньше я представить не могла, как можно есть шашлык без кетчупа, майонеза, на худой конец ткемали. Но с прошлого лета, ещё до уколов поменялись вкусовые предпочтения. Все соусы перебивают мне вкус мяса, а я хочу чувствовать именно его. Мне вкусно с овощами теперь. Особенно листовой салат. Когда мои дети льют пол тарелки соусов себе, у меня аж оскомина появляется - настолько невкусно стало это выглядеть.
Также и с сахаром. Он перебивает вкус чая и кофе. Сладкий чай просто противен, хотя раньше любила. Кофе для меня горький. Пью с молоком 1 раз в день с утра - люблю.

Здоровая спина - это просто спасение. Я с осени отлично прочувствовала, как это не иметь возможности встать с кровати и передвигаться из-за поясницы. Трындец. Каждый шаг до туалета с диким воплем от боли. Раньше относилась к программе здоровой спины как к самой бесполезной программе в деле похудения. Теперь она для меня самая важная

[Арабика]

Раньше относилась к программе здоровой спины как к самой бесполезной программе в деле похудения.

и я так к ней.

[Вайолет]

Так, вы меня вчера про гантели не предупредили! Не пойду!©)

Там есть от 0,5 кг и в целом тренеры спрашивают противопоказания, ты можешь без гантелей. Это направления которые уже прямо такие фитнес-фитнес. Спина, пилатес, гибкое тело, растяжка ( вот лучше сначала гибкое тело) - там все без гпнтелей , все мягко, медленно,под контролем

Добавлено спустя 56 секунд:

Раньше относилась к программе здоровой спины как к самой бесполезной программе в деле похудения. Теперь она для меня самая важная

Я на нее ходила-ходила, а потом вдруг через пару месяцев в зеркале увидела подтянутое тело и офигела

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Ну нет, тут перебор.

Аэробика ваще не перебор, была пару дней назад, там только быстрые шаги под разную музыку с добавлением рук временами, даже толком не запыхалась. А зумбу там корректируют, если ты большой, тебе убирают прыжки. Но зумба да, тяжелее аэробики

[Ведьмежонок]

Аэробика ваще не перебор, была пару дней назад, там только быстрые шаги под разную музыку

Аааа, тогда да. Я в былые времена ходила,там дикие прыжки. Я даже в 30 лет с весом 45 кг выдыхалась.

[Тарелка]

лежать на коврике?

Ты же про растяжку и шпагат? Так вот вес твоего тела будет давить на сустав сверху. Чем больше вес, тем больше нагрузка.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Без лаваша точно можно.

Можно конечно. Но зачем? Лепешка с шашлыком это особое наслаждение. Вот поэтому я шашлык и ем редко.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

Я не люблю ходить.
Но часто по району хожу по делам пешком, из пункта А в пункт Б. Мне нужна цель прогулки

Я тоже раньше такая была. В прошлом году поехала к дочери и стала гулять одна. По магазинам скучно, гуляла по набережной. И мне неожиданно понравилось. Включаю музыку и иду.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

как можно есть шашлык без кетчупа, майонеза, на худой конец ткемали.

Майонез с шашлыком? Нет. Я ем с кавказским соусом. Это томат, кинза и специи. Мясо мариную только в луке.

[лайти]

А я 2,5 месяца хожу на Здоровую спину ради самой спины. Пилатес я и не потяну кмк сейчас.
Меня в ноябре вытащил руководитель в офис и все, настал капец Спине и вообще здоровью.
Заставляю себя идти, потому что после офиса и дороги в 1,5 ч в один конец единственное , что мне хочется, это лечь и не шевелиться.

[marusy]

Я майонез теперь не ем совсем. У меня и салаты чаще без заправки идут, иногда бывает йогурт греческий в салат добавляю или сметану не сильно жирную, но это вообще редко. К кабачковым оладьям вместо сметаны йогурт добавляю.

[Belka5]

Это нелегко

Ненавижу растяжку... Мышцы забиты напрочь... плюс еще и суставы (тазобедренные) закрыты. Я, когда (ок, не когда, если ) делаю растяжку, потею и краснею как лошадь... Какой там "расслабиться ".. Это такой напряг
Лучше в зале поприседать

Добавлено спустя 42 секунды:
ох, нравятся мне местные смайлы Только б ими и писала )))

[Октавия]

помидорчики, огурчики, лучок, петрушечка, и прямо так вслух их называть - от уменьшительно-ласкательных наименований еды подташнивать прямо сразу начинает

повеяло писательницей из Львова

Не надо. Я хочу в свое удовольствие гулять, а не тогда, когда собачка хочет

вы просто не умеете их готовить воспитывать моя собачка спит, пока сплю я. И гулять идёт, когда иду я. Но он у меня хоть и старичок, но активный товарищ, готов гулять хоть 5 раз в день

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Тарелка, в 80% случаев это совпадает. А в 20% я думаю - а зато я вот выхаживаю, а без собаки бы сидела ленилась! И получаю моральное удовлетворение от насилия над собой))

IMG_7518.jpeg

[Safira]

плюс еще и суставы (тазобедренные) закрыты

я на цигун в прошлом году ходила - когда пошла думала там будет что-то типа как китайские старички в парках медленно руками машут, но у нас там оказалось другое - там и растяжка и всякие махи руками ногами и координация и вот всякие по суставам растяжки тоже

[Арабика]

для мотивации

[Бузина]

оказалось другое - там и растяжка и всякие махи руками ногами и координация и вот всякие по суставам растяжки тоже

Стиль другой.