Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Vittel** » 25 мар 2015, 13:00

не, я именно про кислую среду вспомнила :scratch:

да, про витамин Д что-то тоже вспоминается :crazy:

наверное, по-правильному и то и то.

**И.В.** » 25 мар 2015, 16:18

ааааааааааааааааааааааааааааааа :yyy:

Вы мне мозг взорвали своими кальциями и витаминами :hysterics:

я сыну пытаюсь меню сделать нормальное, чтоб все усваивалось и всякие белки-жиры-углеводы-витами нормально поступали. Ненавижу! и химию ненавижу и биологию ненавижу, а физкультуру еще больше ненавижу :suicide:

Слушайте, у кого есть сайт приличный, чтоб нормальным языком про всякие витамины и рационы написано было? Мне что-то или совсем неумное попадается или сильно пофессиональное.

**Шелестень** » 25 мар 2015, 17:09

девочки, меня из таблицы убирайте
я от диеты огребла сейчас проблемы со здоровьем

сначала буду их решать, потом думать над сбросом остального веса

**Vittel** » 25 мар 2015, 17:11

Полуница писал(а) on 25 мар 2015, 17:09 я от диеты огребла сейчас проблемы со здоровьем

что случилось?

**Шелестень** » 25 мар 2015, 17:13

Vittel, обострились проблемы с лёгкими.
Я по осени провалялась в больнице с атипичной пневмонией. И теперь чуть что, сразу астматический приступ, бронхоспазм или что-то похожее.
Плюс промёрзла, снизился иммунитет и из болячки не вылезти. А вчера добавила прогулкой на холоде и физ.нагрузкой. Короче, сейчас наоборот усиленное питание и покой нужны.

**Vittel** » 25 мар 2015, 17:29

Полуница,

ой ой
поправляйтесь

**Шелестень** » 25 мар 2015, 17:33

Vittel, спасибо! :4u:

**Talia** » 25 мар 2015, 18:27

Полуница, поправляйтесь :4u:

Так, девы, что мы будем делать с кофе? я его пью много, с молоком (обычно утром и днем). Если заедаю чем-то сладким, то без сахара. Столько воды я не выпью :alcofreinds:

Как же тогда бразильцы или кубинцы? Вон Фидель за раз мог 25 чашек кофе выпить, а жив до сих пор :smoke2:

как соблюсти баланс?

**Тарелка** » 25 мар 2015, 18:29

Полуница, болеть нельзя. Поправляйся. Мы за тебя худеть будем. :friends:

**Мифсла** » 25 мар 2015, 18:36

Talia, я пью кофе без кофеина. много. с молоком и без сахара. без ничего.

**Vittel** » 25 мар 2015, 18:39

ховорять, кофе с молоком нельзя пить

ой, в общем мне кажется так, чтоб всё в тютельку и по полочкам всё равно не получится. так что, более-менее здоровый рацион, овощи-фрукты-витамины в наличии, здоровые жиры-белки-углеводы присутствуют, и ладушки...

**Лисица** » 25 мар 2015, 19:31

Полуница, попаравляйтесь :loving:

Тарелка писал(а) on 25 мар 2015, 18:29 Мы за тебя худеть будем.

Vittel писал(а) on 25 мар 2015, 18:39 овощи-фрукты-витамины в наличии, здоровые жиры-белки-углеводы присутствуют, и ладушки...

согласна, я тоже не могу утро начать , пока кофе с молоком не выпью, хотя я его напьюсь и не ем ничего

**Тарелка** » 25 мар 2015, 19:39

Полуница писал(а) on 25 мар 2015, 17:13 Vittel, обострились проблемы с лёгкими.
Я по осени провалялась в больнице с атипичной пневмонией. И теперь чуть что, сразу астматический приступ, бронхоспазм или что-то похожее.
Плюс промёрзла, снизился иммунитет и из болячки не вылезти. А вчера добавила прогулкой на холоде и физ.нагрузкой. Короче, сейчас наоборот усиленное питание и покой нужны.

Я может не в тему, но ты кровь на токсокары и аскариды сдавала? У меня мама год мучалась от якобы приступов БА, а потом оказалось, что банальные паразиты.

**Совёнка** » 25 мар 2015, 20:23

Полуница писал(а) on 25 мар 2015, 17:13 Vittel, обострились проблемы с лёгкими.

ой-ой-ой, бедняга! :empathy:

но водичку все равно пей, в болезни еще больше надо :yes:

Talia писал(а) on 25 мар 2015, 18:27 Так, девы, что мы будем делать с кофе? я его пью много, с молоком (обычно утром и днем). Если заедаю чем-то сладким, то без сахара. Столько воды я не выпью Как же тогда бразильцы или кубинцы? Вон Фидель за раз мог 25 чашек кофе выпить, а жив до сих пор как соблюсти баланс?

сокращать

кто-то на цикорий переходит...
у бразильцев и кубинцев принципиально другое питание, другой климат. Они едят очень много свежих овощей и фруктов, у них много солнца..... нельзя ровняться на их условия

А в земном происхождении Фиделя я вообще не уверена и тем более не стала бы с ним себя сравнивать. Кто-то, вон, курит по четыре пачки в день и живет так доооолго. Но это же не значит, что всем стоит столько дымить ))

**benice** » 25 мар 2015, 21:19

Неее, я утром без кофе не могу. Пью без молока

**Совёнка** » 25 мар 2015, 22:11

я в эту неделю буду с привесом (( у меня космический, просто нереальный, всесметающий жор :nervous:

**scarlet76** » 25 мар 2015, 23:14

Vittel писал(а) on 25 мар 2015, 18:39 ой, в общем мне кажется так, чтоб всё в тютельку и по полочкам всё равно не получится. так что, более-менее здоровый рацион, овощи-фрукты-витамины в наличии, здоровые жиры-белки-углеводы присутствуют, и ладушки...

Утреннее кофе само у меня отпало, как только воду начала пить, а на работе в обед одну кружку без сахара и молока :secret:

Совёнка писал(а) on 25 мар 2015, 22:11 всесметающий жор

бывает у многих

, самое главное вовремя остановиться :shades:

Полуница писал(а) on 25 мар 2015, 17:13 обострились проблемы с лёгкими

поправляйся :love:

**Глюпий Кошк** » 25 мар 2015, 23:43

Я третий день не ем после 6. Учитывая, что я до часу ночи работаю, это практически подвиг. Но пока держусь. Просто ограничения в сладком результата практически не дали.

**scarlet76** » 26 мар 2015, 00:09

Глюпий Кошк писал(а) on 25 мар 2015, 23:43 это практически подвиг

, ну творог или кефир то можно же, а то желудок испортить не долго. Я прям часов в 10 могу ложки две схрумкать и не голодно и желудку не плохо и отвесы есть.

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:13

Арабика писал(а) on 25 мар 2015, 10:36 Девочки, а есть где-нибудь советы, что есть на завртрак-обед-ужин? Где углеводы, где протеин. Пишут разное

Надо смотреть кбжу :idontno:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

benice писал(а) on 25 мар 2015, 12:45 кальций

Усваивается только при наличии магния

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Полуница, здоровья

**Vittel** » 26 мар 2015, 00:17

Дикая кошка писал(а) on 26 мар 2015, 00:17 Усваивается только при наличии магния

а магний у нас это что?

**Совёнка** » 26 мар 2015, 00:18

Vittel писал(а) on 26 мар 2015, 00:17 а магний у нас это что?

калий в бананах

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:18

Talia писал(а) on 25 мар 2015, 18:27 Полуница, поправляйтесь
Так, девы, что мы будем делать с кофе? я его пью много, с молоком (обычно утром и днем). Если заедаю чем-то сладким, то без сахара. Столько воды я не выпью Как же тогда бразильцы или кубинцы? Вон Фидель за раз мог 25 чашек кофе выпить, а жив до сих пор как соблюсти баланс?

Кофе обезвоживает. Надо пить еще больше. Вариантов нет

**benice** » 26 мар 2015, 00:19

Глюпий Кошк писал(а) on 25 мар 2015, 23:43 Я третий день не ем после 6. Учитывая, что я до часу ночи работаю, это практически подвиг.

Это вредно на самом деле

**Дикая кошка** » 26 мар 2015, 00:20

фоки писал(а) on 25 мар 2015, 19:31 кофе с молоком не выпью,

Заведи правило: выпить утром стакан воды, а потом кофе

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции