Худеем вместе еще раз!

[Alameda]

Больно.

Интересно, как по сравнению с гуаша

[Ютка]

Всем привет!

Мне тоже похвастаться нечем, стабильность - признак мастерства Застопорило меня на 62 кг. И тренировки минимум 3 раза в неделю (это силовые), в день в среднем прохожу по 20000 шагов, ем как порядочная по КБЖУ.... А воз и ныне там.

Ну ничего, у нас детские ДР, дочу сегодня поздравляем, сыну 1 мая, с гостями, устрою себе читтинг.

А я хочу обертывания попробовать Начиталась отзывов, теперь мне срочно надо, как раз успею к отпуску все процедуры закончить, надо только наборчиком разжиться.

[GalinovMost]

Я пробовала как-то медовый массаж, нереально просто выдержать, ноги потом в мелких синяках, ужас

[Бузина]

Мне тоже похвастаться нечем, стабильность - признак мастерства Застопорило меня на 62 кг. И тренировки минимум 3 раза в неделю (это силовые), в день в среднем прохожу по 20000 шагов, ем как порядочная по КБЖУ.... А воз и ныне там.

С тренировками не вес надо смотреть, мне кажется, а объемы.
Что такое читтинг?

[Ютка]

Что такое читтинг?

Зажор иными словами))))) Отход от КБЖУ))))) В разумных пределах, конечно.

[Alameda]

А я хочу обертывания попробовать

И я Поскольку салонные стоят нереальных денег, если брать курс, купила ламинарию, буду дома сама делать.

Я пробовала как-то медовый массаж, нереально просто выдержать, ноги потом в мелких синяках, ужас

Тоже делала однажды, как же больно. Помучилась несколько раз, решила, что я мазохист, но не до такой степени, и бросила. Хотя даже за эти несколько раз состояние кожи улучшилось.

[GalinovMost]

Ютка, Alameda, отпишитесь потом, как оно. Юль, дорогие эти ламинарии? Надо будет в СП глянуть

[Alameda]

дорогие эти ламинарии?

В аптеке брала. Около 150 р. коробочка. Ламинария там в сушеном виде, ее надо замачивать, потом уже наносить, оборачиваться пленкой. Если созрею до душа Шарко, буду делать одновременно для большего эффекта. Ну или массаж нужен параллельно.

[Нюська-мамуська]

И тренировки минимум 3 раза в неделю (это силовые), в день в среднем прохожу по 20000 шагов, ем как порядочная по КБЖУ

все такие спортивные. 20 тыс шагов. Это ж сколько времени надо? Блин, у меня столько нет. Прям стыдно, что я всего-то 1 раз в день на 16 этаж поднимаюсь. Неужели без большого количества спорта вообще не похудеть? Я всё порываюсь купить фитнес-абонемент, но каждый раз оставляю это дело, т.к. ну реально даже 1 раз в неделю не найду время для этого.

[Вайолет]

Неужели без большого количества спорта вообще не похудеть? Я всё порываюсь купить фитнес-абонемент, но каждый раз оставляю это дело, т.к. ну реально даже 1 раз в неделю не найду время для этого.

Похудеть конечно. Без большого количества спорта не подтянуть тело, не накачать мышцы. Ну и есть меньше надо, чем если со спортом, калорий на спорт больше тратится.

[Нюська-мамуська]

Похудеть конечно. Без большого количества спорта не подтянуть тело, не накачать мышцы. Ну и есть меньше надо, чем если со спортом, калорий на спорт больше тратится.

я просто меньше вредностей ем. И стараюсь вообще меньше есть. Сначала пусть похудею хотя бы на 10 кг. А потом буду смотреть, смогу ли куда-нибудь спорт воткнуть.
Я вот смотрю "взвешенные люди". Вдохновляет, конечно, и всё такое. Но там любой дурак похудеет. Уж я свои 17 кг за месяц бы там сбросила. Вредной еды нет, соблазнов нет. Тренировки каждый день - обязаловка. Утром, днем и вечером. У тебя просто другого дела нет, как худеть. А в обычной жизни откуда столько времени на спорт взять? Как заставить себя не купить вкусняшку, которая прям просится в рот?

[Вайолет]

всё порываюсь купить фитнес-абонемент, но каждый раз оставляю это дело, т.к. ну реально даже 1 раз в неделю не найду время для этого.

Вот и я тоже. На выходных я не в городе летом, муж на стройке допоздна.
Поэтому я дома планку делаю, делаю приседания и упражнения на пресс, ролик, фитбол, минут по 20 каждый день. Я никогда не была прям худенькой с мышцами везде, думаю, что в 37 лет и не получится особо, а немного подтянуть смогу и этим. Объемы уходят все равно, и с бедер, и с живота, так что для моих целей мне домашних занятий хватает.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Как заставить себя не купить вкусняшку, которая прям просится в рот?

Когда уходят первые 5-7-10 кг, это довольно легко становится. Жалко результата. Но иногда вкусняшку купить вполне себе можно. Если не каждый день и не килограмм за один раз.

[Нюська-мамуська]

Когда уходят первые 5-7-10 кг, это довольно легко становится. Жалко результата

это у нормальных людей так. А у меня: о, я уже практически худенькая, можно и расслабиться. И начинаю жрать.

[Вайолет]

А у меня: о, я уже практически худенькая, можно и расслабиться. И начинаю жрать.

Это тупик, знаю, проходила. Вот на Пасху расслабилась, после поста того хочется, того хочется, куличи... К пятнице очнулась, на весах плюс 1,5 кг, но большей частью вода, конечно, так как пиво с рыбкой пила прилично, рыбы три вида дома за пост скопилось сушеной. Вот разгребаю неделю, уже почти все вернула, на дочкин день рождения уже продумываю для себя меню не калорийное и не жирное.

[Нюська-мамуська]

на дочкин день рождения уже продумываю для себя меню не калорийное и не жирное.

у нас это сложно. Я, конечно, практически все салаты с майонеза перевела на йогурт. В крайнем случае мешаю 1:1. Оливье редко совсем делаю - чаще Цезарь. Но это полбеды. Горячее - это ж курочка или мясо запеченное. С корочкой, с потекшим жирком, которым можно что-нибудь полить. Я так вообще после праздников иду к протвиню с хлебушком и макаю его в самое вкусное. Блин, вот от этого ваще не могу отказаться. Ну и тортик. Всё, 1 праздник -
всё коту под хвост. Благо, праздники не часто.

[Ютка]

В целом, 20000 шагов у меня это в сад из сада минимум 2 раза в день, это уже 7000 шагов, засекала))))) Дальше - во вторник и четверг отвести дочь на растяжку нужно, забрав из сада, а потом вернуть обратно на Знайку - это увеличиваетпроходку уже втрое, итого 21000 примерно. По пути еще можно зайти в магазин и вернуться, прибавив еще пару тысяч, пойти за сыном в школу и привести его домой, это еще 3000.
Пн-ср-пт вместо бесконечных "в сад из сада" добавляется дорога в зал и обратно, плюс дорога "в сад-художественная гимнастика-домой" (примерно равное количество с садом. Плюс кардио в зале 5 км. Ну и по мелочи.
Я ж тунеядец домохозяйка, и у меня дни состоят в этом году из такой вот беготни ))) Вот в выходные иной раз даже 5000 трудно набрать. Из обязаловки - только бассейн в субботу, но до него нас везет автобус, а пешочком там около 1000 шагов. А воскресение, если без прогулки, то вообще только по дому передвигаюсь

Поскольку салонные стоят нереальных денег, если брать курс, купила ламинарию, буду дома сама делать.

Я вот тут хочу заказать на курс 15-18 процедур http://happy-slim.ru/nabory-dlya-pohudeniya/

Ну и есть меньше надо, чем если со спортом, калорий на спорт больше тратится.

Помимо того, что я втянулась в железяки, меня просто сильно радует, что я могу в рацион вписать, например, пироженку (кремовые я не люблю, а вот картошку - очень). Или со спокойной совестью сегодня пообедала макаронами с курицей жареной. Маленькой, правда, грамм 40. (Остатки вчерашнего ужина). Конечно, с осторожностью надо, стоп-сигнал меня часто подводит, вот и топчусь на месте, видимо. Ну и очертания фигуры меняются, какая-никакая замена жира на мышцы происходит, медленно хоть, но прослойка топится, самые проблемные мои места только сопротивляются, заразы.

на дочкин день рождения уже продумываю для себя меню не калорийное и не жирное.

Мне на 1 мая тоже надо, гости приедут... не хочется сильного зажора. Пока придумала только жульен и цезарь, и овощи порезать. Ну, мне хватит, в принципе, а вот гости, боюсь, меня не поймут))))))

[Нюська-мамуська]

я на майские буду одна с детьми на даче. У меня трудовой десант. Шашлыки-машлыки всякие не будут мешать. Планирую легкое меню. Кайф!

[Пин]

Вчера с интересом рассматривала систему "Минус фунт".
Такая забавная методика похудания на рассчетах своей калорийности по формуле, и осторожном убавлении в зависимости от результатов недели по 100-200 ккал, где-то 400 г в неделю сбавляется вес.
Причем начинается с высокой калорийности. От 2500 в день (у кого как, у меня от 2800), и так мелкими шажками к цели. Обещают подтянутую кожу и минимум последствий для здоровья. Жрать можно многое.
Интересная альтернатива низкокалорийным диетам, но надо много считать. Никто не смотрел?
Мяня порадовали там вполне здравые мысли о том, почему после низкокалорийки вес возвращается, и о том, почему на ней наступают моменты, когда вес намертво встает.
Действительно, когда вес встает - то надо или физнагрузку увеличивать, или уменьшать калораж, а и то, и другое делать до бесконечности нельзя.

[Вайолет]

Действительно, когда вес встает - то надо или физнагрузку увеличивать, или уменьшать калораж, а и то, и другое делать до бесконечности нельзя.

так и худеть до бесконечности нельзя)))

Такая забавная методика похудания на рассчетах своей калорийности по формуле, и осторожном убавлении в зависимости от результатов недели по 100-200 ккал, где-то 400 г в неделю сбавляется вес.
Причем начинается с высокой калорийности. От 2500 в день (у кого как, у меня от 2800), и так мелкими шажками к цели. Обещают подтянутую кожу и минимум последствий для здоровья. Жрать можно многое.

От правильного питания и подсчета кбжу это отличается только более высоким стартом количества калорий. И то не факт, так как жрем мы наверное примерно 2500-3000 калорий, если себя не ограничивать ни в чем. И от методики, которую тут Вера выкладывала, с постепенным отказом от вредностей, тоже.

Мяня порадовали там вполне здравые мысли о том, почему после низкокалорийки вес возвращается, и о том, почему на ней наступают моменты, когда вес намертво встает.

И это в пп и кбжу тоже разумно объясняется. Короче, имхо, те же яйца, только в профиль.

[Пин]

И то не факт, так как жрем мы наверное примерно 2500-3000 калорий, если себя не ограничивать ни в чем.

Я не буду метод пропагандировать, я просто спросила, слышал ли кто-то о нем.
Вот насчет калорий ты ошибаешься. Люди с лишним весом обычно жрут больше 3000 ккал, тока не замечают этого. Мы не контролируем в обычной жизни "чайку попить", "мороженку схомячить" и прочее. Я ради интереса считала: мы на работе жрали в день с чайком все ккал на день.

так и худеть до бесконечности нельзя)))

Там хужеют в среднем на 21 кг в год.
Я еще погуглю, мне интересно просто. Я на калоризатор зашла, а там такой сволочной дядька по этой методике худеть призывает. Дядька противный, а методика - интересная.)))

[Нюська-мамуська]

Пин, а ты уже сколько кг сбросила? Ты вроде без срывов худеешь

Добавлено спустя 40 секунд:

Локальное время: 12:09

почему у тебя время на час вперед? В Обнинске поменяли часовой пояс?

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Локальное время: 11:13

[GalinovMost]

почему у тебя время на час вперед? В Обнинске поменяли часовой пояс?

У Пин летнее время, на час вперед

[Совёнка]

Я тут столкнулась с проблемой межразмерья: самые большие ддинсы висят бомжацким мешком, сваливаются закрытыми. А те, что меньше, натягиваются с мылом! Между ними тоже штаны есть одни, но утепленые, а у нас +24 сегодня

Вот это задачка была.... Но я впихнулась-таки в штаны поменьше! Неделю назад еше застегнуть не могла,,а сейчас впихнулась. Хотя сверху телеса торчат, майкой свободной спрятала

[Пин]

Пин, а ты уже сколько кг сбросила? Ты вроде без срывов худеешь

Я перед этим сильно набирала.((( В депрессняке.
Сейчас хоть и толстая, но мобильная, а летом у меня с ногами жопа полная была, такие отеки... бррр.

[Ютка]

Эх, а меня вчера чего-то тоска накрыла. У дочери с начала марта в группе ветрянка, второй год уже эпидемии, в этот раз 12 человек переболели, матери не болевших расслабились...и... вчера, в последний день карантина, мы узнаем, что еще один заболевший. А у него в группе еще и не болевшая сестра И я теперь боюсь, что и до нас доберется, и по закону подлости, в самый крайний момент, и у нас сорвется юг( Мы должны уехать 11 июня.

Вот. Просто поныть. Худею-то я в основном для юга, поэтому ною здесь. Если не попустит, найду темку про поныть и заною там.