Худеем вместе еще раз!

[Пин]

ЕленаР, в чем причина?

Обмен вещество нафиг убит.
Организм на любые лишние 50 ккал реагирует лихорадочным запасанием в жиры.
Чтобы худеть при таком обмене, надо есть уже не 600, а 400 ккал, или сутками из спортзала не вылезать.
ЕленаР, поваысь калорийность на неделю от твоего сегодняшнего мксимального порога на 100 ккал, запиши, что получится (каждый день). А я тебе дальше расскажу, что делать. Через неделю.

[Руфь]

Пин,

Обмен вещество нафиг убит.
Организм на любые лишние 50 ккал реагирует лихорадочным запасанием в жиры.
Чтобы худеть при таком обмене, надо есть уже не 600, а 400 ккал, или сутками из спортзала не вылезать.
ЕленаР, поваысь калорийность на неделю от твоего сегодняшнего мксимального порога на 100 ккал, запиши, что получится (каждый день). А я тебе дальше расскажу, что делать. Через неделю.

Повышения калории может дать результат, я об этом читала.

Девочки, а чем можно смыть греющую мазь?
Радикулит замучал, муж намазал, а я теперь не знаю что делать, танцевать что ли...

[Арабика]

Так, короче, все худеют, кроме меня

Я не стала есть салат Пин, обошлась кумкватами, 3 шт (жёлтенькие) и съели с подругой по горстке миндаля.

[Пин]

Руфь, детским кремом. На ватку и протри.
От воды сильнее жжет.

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:

Я не стала есть салат Пин, обошлась кумкватами, 3 шт (жёлтенькие) и съели с подругой по горстке миндаля.

А я жру. Сегодня модифицировала: огурец. помидор, болгарский перец, яйцо и мягкий творог 5,5%.

[Вайолет]

А я тоже не могу все вщвешивать и записывать. Дело осложняется кучей готовки для всех, все разное едят, если ещё и взвешивать все себе, с ума сойти можно. Но надо бы по уму посчитать хоть пару недель.

[марисоль]

Девочки, а чем можно смыть греющую мазь?

подсолнечным маслом, по-моему.

[ЕленаР]

Вика, я попробую.
Но я так мало, 500 ккл только последние дни ела. В четверг вообще, получается, не ела.
А как ты относишься к исключению соли и питью большого кол-ва воды?

[Пин]

А как ты относишься к исключению соли и питью большого кол-ва воды?

Воду пью около 1,5-2 л, соль не исключаю.
Исключаю полностью сладкие конфеты и плюшки, но пока и не тянет.
Завтра будем считать идеальный для вас лично вес. Кто хочет, само собой.

[Совёнка]

Завтра будем считать идеальный для вас лично вес. Кто хочет, само собой.

я тут! Хочу! Что считать?)) Сейчас я худею до 68 кг, это моя цель. До детей мой идеальный вес был 65

[Руфь]

ЕленаР,

А как ты относишься к исключению соли и питью большого кол-ва воды?

Пин,

Воду пью около 1,5-2 л, соль не исключаю.

Воду пить надо, а вот соль не стоит исключать полностью. Это мне врачи уже сказали.
Но нужно понимать сколько соли ты ешь в принципе, так как соль задерживает воду в организме.
Мне нельзя соленое, но соль должна присутствовать. Поэтому в процессе готовки мне нельзя солить ничего, а при еде можно, но соли в день не больше чайной ложечки. Сначала было противно, теперь привыкла.
И да, у меня на кухне отдельная еда мужу, отдельная мне, отдельная коту

ЕленаР,

Но я так мало, 500 ккл только последние дни ела. В четверг вообще, получается, не ела.

Твой организм просто в шоке. Он вообще не понимает, что происходит, почему его не кормят.
Если это единичные случаи - такое возможно, у меня при стрессе вообще еды нет, но если ты постоянно питаешься на 500 кКал, ты убиваешь себя напрочь, при этом не получая даже эстетического наслаждения.

Пин,

Завтра будем считать идеальный для вас лично вес. Кто хочет, само собой.

Я хочу, я хочу, я хочу. Что тебе для этого надо?

[Ютка]

Да с чего он сорвется. 11 июня уже ехать можно будет.

У нас в группе тепеь пятеро непереболевших осталось. Я ж как профессиональная паникерша прикидываю, если каждого все-таки зацепит, то карантин растянется далеко за.... а мне нужно, чтоб она до 31 числа отстрелялась, 10 дней на восстановление кожи. Но ведь у меня еще и сын. Правда, привитый от ветрянки, есть вариант, что не заразится, ну или отделается парой прыщей.
У Яны, было, правда, в этот раз два прыща. В один день вскочили, один у глаза, второй на руке, чесались. Дней через десять на руке вскочил у Ильи. Муж предлагает (стебется, конечно) считать это проявлением ветрянки и успокоиться, потому что я всех достала уже своими переживаниями))))

Сорри за офф.

Офис - 900 ккал, набор Стройность - для тех, у кого есть физ.нагрузка небольшая, - 1200 ккал.

Это на день? Ужас какой.

[Пин]

Измеряем идеальный вес по формуле Бонгарда так называемой. Для этого надо знать:
1. собственный рост;
2. окружность грудной клетки.
Намекаю народу, что окружность грудной клетки - это не обхват груди, который по самый выпуклой точке сисек измеряют.
Окгк измеряют так: берут сантиметровую ленту, сзади она проходит под нижними углами лопаток, спереди - по тому месту, где грудная клетка начинает в молочную железу переходить (НАД ГРУДЬЮ!!!!).
И считаем. Идеальный вес равен росту в см, умноженному на Окгк в см, и деленному на постоянный коэффициент 250.
Идеальный вес = (рост х Окгм) : 250.
Такая формула учитывает тип телосложения (вспоминаем по "широкую кость" ).
Потом желающим расскажу, как определять типичный вес недели.
Это я тут премудрости набираюсь, и с вами щедро делюсь, потому что первоисточники премудрости всегда длинные и нудные, и никто их до конца не читает.

[Ютка]

Девочки, из лично мною посчитанного, кто любит жульены - ленивый жульен, примерно 91 ккал на 100 грамм. Филе куриной грудки 1 шт, шампиньоны, грамм 30 сыра (у меня был какой-то самый простейший, типа российского), 250 мл молока 1,5, 2 ложки муки. Соль по вкусу. Сначала грибы прихватываем, в них курицу, доводим почти до готовности, потом муку в молоко, мешаем до растворения комочков, выливаем, размешиваем, на медленный оглнь жо загустения, потом все сыром пересыпаем и под крышкой его топим. Все)))) Я сыр размешивала со всеми ингредиентами. КБЖУ выходит 90,8 ккал, 11,6/4,1/3.3

[Вайолет]

Ютка, ага, на день.

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
У меня идеальный вес тогда 62 кг, но я не могу сама правильно измерить, у меня не получается под лопатками под грудью одновременно, лопатки выше, чем основание груди, а неровно сантиметр удержать не получается.

Добавлено спустя 46 секунд:
Надо с мужеп вечером измерить

[Руфь]

Пин,

Окгк измеряют так: берут сантиметровую ленту, сзади она проходит под нижними углами лопаток, спереди - по тому месту, где грудная клетка начинает в молочную железу переходить.

Это обхват под грудью так измеряется, который так же зависит от полноты. За месяц у меня там ушло 12 см. Как с этим быть?

[Ютка]

Ютка, ага, на день.

Убийство обменки с особой жестокостью. Оно похудеется, конечно, но так же быстро вернется, да еще и с бонусами.

[Пин]

Это обхват под грудью так измеряется, который так же зависит от полноты. За месяц у меня там ушло 12 см. Как с этим быть?

Так и измеряй, как есть. У тебя, практически, получится цифра без погрешностей на жир.
Идеальный вес по мере похудения будет меняться, но, в любом случае, эта формула учитывает тип телосложения и гораздо точнее, чем пресловутая: Рост - 110 см.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Убийство обменки с особой жестокостью. Оно похудеется, конечно, но так же быстро вернется, да еще и с бонусами.

Люди считают, что диета всегда должна быть связана с изощренным страданием.
Не надо мешать людям мучиться.

[Руфь]

Пин, поняла, тогда мой вес 56,400 грм.
Капец, это ж мне год голодать...

[Пин]

Это обхват под грудью так измеряется, который так же зависит от полноты. За месяц у меня там ушло 12 см. Как с этим быть?

Руфь, спереди - НАД сиськами лента должна идти, а не ПОД.

[Руфь]

Пин,

Руфь, спереди - НАД сиськами лента должна идти, а не ПОД.

Семен Семеныч...
щаз...

Фу, попустило, аж на 10 кг можно быть полнее... То есть 66.400 грм.

[Пин]

Вайолет, тоже неправильно измеряешь, обрати внимание.
А то намеряешь себе щаз 40 кг и пойдешь топиться.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Руфь, ну, вот вторая цифра же реальнее и ближе к истине, а?

[Marge]

во мне по этим расчетам 10 кг. лишних,впрочем,это я и так знала,но слезу подобрать все равно хочется

[Пин]

Marge,

[Izis]

то карантин растянется далеко за....

Карантин-то 7 дней всего. Когда можно инфицировать окружающих.
В самолет посадят.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

то на день? Ужас какой.

А сколько надо?

[Ютка]

Мой идеальный вес - 59, 450. Похоже на правду, поскольку дальше у меня начинает худеть лицо, и я плачевно выгляжу.