Худеем вместе.

[Anoek]

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент худеть вместе веселее
Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям (доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

[Вайолет]

Вайолет, А ты как худеть планируешь?

Не знаю пока. У меня постом дело осложняется, великий пост - единственный, который я соблюдаю. В остальные только мясо не ем.
А в этом году полезные для фигуры постные продукты стоят баснословных денег.
Поэтому я , наверное, оставлю себе творог и кефир, тем более что никакого удовольствия мне это все равно не доставит, я их терпеть не могу. Планирую попробовать все же начать утром нормально завтракать кашей и пораньше ужинать, убрать бесконечные чаепития и подключить спорт. Скачала Джилиан Майлз Идеальная фигура за 30 дней. После первго же дня думала сдохну. Поэтому пока начну потихоньку пресс качать, на велотренажере педали крутить, обруч крутить, как привыкну к минимуму нагрузок - снова попробую эту Джилиан, судя по всему действительно тетка знает, что делает. После 20 минут занятия для начинающих мышцы болели все до одной и пот катился градом.

[Alisa]

Я когда весила 50-52-54 кг и хотела похудеть, мне крутили пальцем у виска и говорили, что мне делать нечего.
Ну ничего, больше не говорят. Но у меня весы сломались, поэтому сейчас я живу в счастливом неведении (но судя по одежде, неведение явно не в мою пользу ).
Только я никак не могу найти свой способ похудеть( Я против диет в принципе. Читала Ковалькова, читала Светлячка (про интуитивное питание), много знаю про раздельное питание (и результаты видела, но, но, но..). Один раз похудела просто ограничив сладкое и занимаясь 2 раза в неделю в зале (но с очень классным тренером групповым), буквально за 2-3 месяца. Но потом расслабилась, тренер ушла, спорт забросила.. И кг вернулись с друзьями(
Считала калории - вроде должна была бы худеть, но не худела. Пробовала дома крутить обруч, прыгать со скакалкой, пешком ходить по лестнице (высоко живу) - тоже особого результата не было.
В общем, посижу тут пока, почитаю. Может, воодушевлюсь.

[Izis]

Планирую попробовать все же начать утром нормально завтракать кашей и пораньше ужинать,

А я не люблю каши на завтрак.
Оптимальный завтрак для меня - белковый.
Еще не забыть про питье чистой воды.

[Катерина]

Скачала Джилиан Майлз Идеальная фигура за 30 дней. После первго же дня думала сдохну. Поэтому пока начну потихоньку пресс качать, на велотренажере педали крутить, обруч крутить, как привыкну к минимуму нагрузок - снова попробую эту Джилиан

да-да! я в первый раз когда ее делала, совсем нетренированная была. Так и не одолела и забросила. Вернулась к ней только когда уже повыносливее стала и получилось. Можно попробовать делать каждый день или через день максимум, на который хватит сил. Организм быстро адаптируется. Недели через две, думаю, уже все будет нормально даваться. Только надо быть аккуратнее с приседаниями и выпадами. Лучше до занятия делать нормальную суставную разминку и хорошо разогреть коленные суставы.

[Шелестень]

девочки, мотивируйте меня, пожалуйста
мне бы надо похудеть, но я не могу захотеть, а объективно надо

[Anoek]

пузо делается на кухне: надо убрать из рациона сладкое, мучное и вообще быстрые углеводы

не, совсем без сладкого я не могу никак, я всех домашних изведу тогда
но ограничится Надо, это да.

[Marge]

Тебя в топик заносить или не надо?

не надо,потому что когда обязательность и контроль,да еще сравнения-я от этого еще печальней становлюсь

[Anoek]

Полуница, Записывайся в ряды худеющих )) каждую неделю на весы и отчет не только перед собой, многих мотивируют )) Перед собой можно отмазаться, потом забить, потом забыть.. а тут вроде когда надо отписаться, надо и сделать что-то и лень матушка сдает позиции.
по крайней мере прошлой зимой мне оно помогло хорошо совместные похудалки.
Marge, Сравнивать только если с самой собой неделю назад. У всех разный вес и разные кг да и возраст тоже влияет.

[Шелестень]

Anoek, у меня большая проблема - режим дня, и сложность удержать вес
чувствую, что начинать мне надо постепенно
два года назад скидывала 15 кг на системе -60, но потом наела всё обратно
хочу похудеть до 80 кг
нынешний вес писать не решусь, многие в обморок попадают
рост 174

[alora]

не, совсем без сладкого я не могу никак

я тоже! и не помогает ничего. мне хоть чуть, хоть совсем капелюшечку шоколадки , но необходимо. но занялась сегодня собой. я еще до кучи курить бросила. ужас... А из еды пока ограничиваюсь мини порциями. Не определилась пока, как мне лучше питаться. но то что маленькие порции это для себя решила точно!

[Шелестень]

посоветуйте что-нибудь мне, что проще выполнить самое главное - чтобы не приходилось для себя специально отдельно готовить

[Лисица]

я к вам, то же слабохарактерная и с очень хорошим аппетитом. Пы талась сидеть на Дюкане или не есть после 6, не могу, есть хочу но и похудеть хочу
рост 160, вес 61, хочу 59

[Anoek]

Полуница, тебя записывать в топик? (ну напиши вес, я его желтеньким замажу в топике . тут барышни все стойкие ))
фоки, ты наверное тоже в каком-то определенном месте худеть хочешь , где у тебя осело?

[Ведьмежонок]

Anoek, ну вот.. и хочется, и колется

[Лисица]

Anoek, самые сложные талия, живот и бедра

[Ведьмежонок]

Перед собой можно отмазаться, потом забить, потом забыть.. а тут вроде когда надо отписаться, надо и сделать что-то и лень матушка сдает позиции.

Я худела коллективно. Результат Однако это так давит на нервы, что я не решаюсь никак повторить тот опыт

Ээээ.. рискну
155 см, 50 кг - хочу 44 кг (идеал), но так трудно последние два уходят

[MsAutry]

Зашла в тему пожирая шоколадное мороженое. Меня пишите 165 - 80 кг - 65 кг
Не есть после 6 мне помогает первую неделю, потом вес стоит. Мой вариант - совсем не жрать или перейти на огурцы.

[Катерина]

не, совсем без сладкого я не могу никак, я всех домашних изведу тогда

тяжело только первую неделю. Ну может, две

[Anoek]

Девочки насчет сладкого.. я себе купила батончики мюсли, печенюшки Мария, главное это все за раз не выжрать вредного совсем пока постараюсь не покупать
Катерина, Не, я сладкоежка и на всю жизнь от сладкого точно не откажусь. Хочется как-то свой стиль питания найти и занятий, так чтоб потом и дальше спокойно держаться в весе и особо себя не ущемлять.

[Шелестень]

тебя записывать в топик? (ну напиши вес, я его желтеньким замажу в топике . тут барышни все стойкие ))

записывать
взвешусь сегодня, напишу точные цифры

[Ведьмежонок]

А, еще про способ просили написать.
Это не диета какая-то, это просто:
- не жрать ночами
- завязать с плюшками, жареной картошкой, колбасой, майонезом и т.п.
- перейти на паровую куриную грудку и всякую капусту - фу и бе...
Ну в таком стиле)))

[Vittel]

вопчим. Не буду терпеть до завтра
62 у меня щас, но это я болею и ничего не ем , так что не исключена прибавка в килограмм-другой в ближайшие дни.
рост у мене 168,8
Хотела бы 56, но и в 58 я себя уже блюблю

[Alameda]

Еще не забыть про питье чистой воды.

Это реально работает. В декабре взялась за себя. 1,5 - 2 л воды в день, йога, исключила булки-печенюшки. В итоге -8 см в талии.
Ведьмежонок,

155 см

Дюймовочка

[Ведьмежонок]

тяжело только первую неделю. Ну может, две

Две))

[Marge]

Сравнивать только если с самой собой неделю назад. У всех разный вес и разные кг да и возраст тоже влияет.

это понятно,но когда люди радостно отписываются о своих отвесах ,а меня или совсем немного отвалилось или ничего,то меня начинает заедать жуткая зависть,мысли прибегают духе-"шеф,усе пропало!"©

Однако это так давит на нервы, что я не решаюсь никак повторить тот опыт

вот-вот