SFAP | Спортивные девушки

**Solex** » 21 окт 2015, 14:30

Izis писал(а) on 21 окт 2015, 13:58 По-моему так и надо говорить.
Тренер должен знать отчего человек поправился. Он сам-то не спрашивал?

По какой причине вес набрала? Нет, не спрашивал. Но по логике: долгое времф не появлялась в зале и вернулась в таком весе - причина очевидна. Хотя проблема бы решилась если в лоб спросил. А так он не мой тренер. Он просто дежурит в зале, к о мне подходит по старой памяти... наверное.

Izis писал(а) on 21 окт 2015, 13:58 Тем более, ты только родила. В августе?

В июле, в конце.

Ведьмежонок писал(а) on 21 окт 2015, 14:03 Бука какой...

Он на Стрелкова похож :kuku:

Весь из себя военный-военный: "слова излишни..."

**мягкиелапки** » 21 окт 2015, 14:38

Solex, не совсем поняла в чем затык? стыд, что вес набрала или страх, что с нагрузками, даваемыми тренером не справитесь, поэтому предпочитаете самостоятельно работать?

**Izis** » 21 окт 2015, 14:39

Solex писал(а) on 21 окт 2015, 14:30 Он просто дежурит в зале, к о мне подходит по старой памяти... наверное.

Значит, он неравнодушный.
Что тебя смущает: то, что он подходит?
То, что он видит, что ты не в такой форме, как была раньше?
Так скажи причину. Возьми на себя груз общения, так сказать. Может, ему тоже неловко первому начинать разговаривать.

**Solex** » 21 окт 2015, 17:16

мягкиелапки писал(а) on 21 окт 2015, 14:38 Solex, не совсем поняла в чем затык? стыд, что вес набрала или страх, что с нагрузками, даваемыми тренером не справитесь, поэтому предпочитаете самостоятельно работать?

Если б я знала в чем конкретно затык :idontno:

У меня дикая паника, когда он приближается. Я не жму тот вес, что до ухода. Напрягает? Ну наверное, но не до истерики. Фигуры я при этом тоже не особо стесняюсь. Поправилась - данность. В душ с девчонками хожу без комплексов. А там есть очень такие... проработанные. Но с ними как-то проще что ли :idontno:

Izis писал(а) on 21 окт 2015, 14:39 Значит, он неравнодушный.

Мне казалось это его работа)) Ну, что-то вроде спасателя на берегу. Предупредить легче, чем спасать.

Izis писал(а) on 21 окт 2015, 14:39 Что тебя смущает: то, что он подходит?
То, что он видит, что ты не в такой форме, как была раньше?

Меня не смущает, что он подходит. Меня это приводит в ужас.

**Совёнка** » 21 окт 2015, 21:55

Solex писал(а) on 21 окт 2015, 17:16 Меня не смущает, что он подходит. Меня это приводит в ужас.

может тупо сбежать в другой зал?

**мягкиелапки** » 22 окт 2015, 00:01

Solex, что-то похожее у меня с моим тренером. мы за время общения подружились, теперь я пропала, подрастеряла форму, буквально стесняюсь на глаза ему показываться. насчет ужаса - надо искать откуда ноги растут, раз это заниматься мешает или зал менять, права Совенка.

**Solex** » 22 окт 2015, 09:00

Совёнка писал(а) on 21 окт 2015, 21:55 может тупо сбежать в другой зал?

Может быть, я тоже об этом думала. Но во-первых, я уже купила годовой, а во-вторых, этот зал прям напротив дома, а до другого 3 остановки или 20 минут пехом. А времени у меня не очень много. На самом деле я немного после вчера успокоилась. Взрослая тетенька, надо поговорить. Кажется, так взрослые люди проблемы решают)))

мягкиелапки писал(а) on 22 окт 2015, 00:01 Solex, что-то похожее у меня с моим тренером. мы за время общения подружились, теперь я пропала, подрастеряла форму, буквально стесняюсь на глаза ему показываться.

Учти мой опыт и не ходи в тот зал, выбери другой

Начнешь с чистого листа))

**Solex** » 28 окт 2015, 13:13

Че нашла - че нашла! Буду с мелкой развлекаться:

16iIMODViaE.jpg

9L6Tu2b3lRA.jpg

b_n6odlfu8E.jpg

dCnsxgeYxLs.jpg

DU_C_bwldlQ.jpg

hSMYqlkrvS0.jpg

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Ситуация с тренером разрулилась внезапно и почти без моего участия. У меня молоко потекло сильно. А так как не типичное место для пота, последовал вопрос "сколько ребенку". Включила дурочку "какому из". Короче теперь тренер знает все и мне проще.
И до меня теперь дошло почему стеснялась: я чувствовала за спиной сочувствие. Сейчас чувствую взгляд с уважением. И, да, это оказалось важным)

**Лисица** » 28 окт 2015, 14:21

Solex писал(а) on 28 окт 2015, 13:16 Ситуация с тренером разрулилась внезапно и почти без моего участия.

**Alameda** » 28 окт 2015, 17:32

Solex писал(а) on 28 окт 2015, 13:16 И до меня теперь дошло почему стеснялась: я чувствовала за спиной сочувствие.

Не любишь, когда тебя жалеют? :4u:

Solex писал(а) on 28 окт 2015, 13:16 Сейчас чувствую взгляд с уважением.

**Solex** » 28 окт 2015, 17:53

Alameda писал(а) on 28 окт 2015, 17:32 е любишь, когда тебя жалеют?

Наверное, нет. Я ни когда об этом не думала.

**Solex** » 03 ноя 2015, 16:58

Продолжаю разговор "сам с собой". так и умом тронуться не долго :crazy:

Что нашла. Пресс - для меня сейчас важно. а еще в каждом спортзале есть фитбол. И не всегда понятно, что с ним собственно делать. Небольшой комплекс упражнений:

58VoRMF08HU.jpg

CuwPK02tzdg.jpg

DaxRKlN3V1Q.jpg

**Alameda** » 03 ноя 2015, 20:20

Solex писал(а) on 03 ноя 2015, 16:58 Продолжаю разговор "сам с собой". так и умом тронуться не долго

Йя! Я с тобой говорю. Но в кустах :hide:

Потому что стыдно выйти из тени и признаться, что ты, многодетная и недавно родившая мама, нашла время и возможности ходить в зал, а я, мама одного уже не малыша, нет :tails:

Поэтому не думай, что тебя не слышит никто *прозвучало угрожающе* :hihi:

У меня есть фитбол. И некоторые упражнения из тех, что ты показала, дома я пыталась делать. Аццки трудно.

**мягкиелапки** » 04 ноя 2015, 18:49

мне не нравится смотреть на себя в одежде :headbang:

без одежды еще могу, а в одежде не нравлюсь...может мне гардероб поменять? или все-таки в зал идти?

**Solex** » 05 ноя 2015, 11:15

Alameda,

Не в количестве детей дело, да и вообще не в этом дело. Возраст и сидячий образ жизни, наверное. Гиподинамия)) Даже не рожавшие приходят к этому. А я в зал пошла как раз потому, что я сейчас дома. У меня времени как-то вагон образовался (я мужу клятвенно пообещала, что до полугода Сеньки не работаю) - компенсирую))

мягкиелапки писал(а) on 04 ноя 2015, 18:49 мне не нравится смотреть на себя в одежде без одежды еще могу, а в одежде не нравлюсь...может мне гардероб поменять? или все-таки в зал идти?

Ну если без одежды все нравится - значит гардероб? Я себе ни так ни так не нравлюсь. И прическа меня бесит. :help:

**Дождичек летний** » 27 ноя 2015, 14:34

Solex писал(а) on 21 окт 2015, 17:16 В душ с девчонками хожу без комплексов. А там есть очень такие... проработанные

Во.. А этой мой комплекс.Прийти в зал медузой.
Ходила как то год, даавно. Считай, что и не ходила, в общем.

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:

Solex писал(а) on 21 окт 2015, 12:13 Подойти и сказать: "Знаешь, я тут четвертого родила пару месяцев назад"

ого
Я бы сказала, ну если бы родила :tails:

**Ютка** » 30 ноя 2015, 19:14

Ой, девочки, я к вам :kefir:

Я полтора месяца в зале, с тренером. Уже почти втянулась, только на кардио с трудом себя вытаскиваю. Занимаюсь силовыми 3 раза + 2 кардио. И питание. С весом пока не сильные изменения, а от тело заметно. Пришла я такая кисельная, сейчас немного, но явно подтянулась... только с ногами не очень, самая проблемная зона моя :ssso:

начиная с бочков на попе и заканчивая валиками над коленками.... и целлюлит :hang:

**Alameda** » 30 ноя 2015, 20:07

Ютка, какая молодец :applause:

**Сотерн** » 30 ноя 2015, 22:18

Всех приветствую!
Я, кажется, практически с вами :hide:

Вчера купила годовую карту. Планирую со следующей недели начинать втягиваться. Тяжело морально.
На тренажерах не занималась никогда, но на групповые ходила очень активно, но было это очень давно - 12 лет назад :surprise:

После рождения дочки (7 лет назад) пыталась вернуться, отходила 2 месяца и бросила.

Solex писал(а) on 21 окт 2015, 17:16 В душ с девчонками хожу без комплексов. А там есть очень такие... проработанные

А для меня сейчас это не просто комплекс... это мой страшный кошмар. Выгляжу отвратительно - пузо, ножищи, ручищи... в зеркале сама себя стесняюсь.
Вот скажите мне, зачем эксгибиционизм такой - душевые без дверок/шторок, из раздевалки в душевую прозрачная дверь :surprise:

**Solex** » 01 дек 2015, 09:35

Ютка писал(а) on 30 ноя 2015, 19:14 только на кардио с трудом себя вытаскиваю

Кардио и мой страшный ужас. У меня всегда дыхалка была слабая. А по правилам нужно вначале пульс хотя бы до 130 разогнать. И эти 7-10 минут на беговой просто ад.
А вот сам зал я очень люблю.

Сотерн писал(а) on 30 ноя 2015, 22:18 Вот скажите мне, зачем эксгибиционизм такой - душевые без дверок/шторок, из раздевалки в душевую прозрачная дверь

))) Тоже ни когда не понимала. Но я хожу по утрам, в душевых редко с кем пересекаюсь.

Про вес. Я летом была 70... Жесть конечно. Вес очень быстро сполз до 61 (но тут больше физиологические процессы, чем тренировки) и на этом весе я застряла. Но по замерам - прогресс есть. Талия в неделю по сантиметру уходит. Ягодицы не так быстро но прогресс тоже есть. Хочу начать вести электронную программу с графиками.

**Сотерн** » 09 дек 2015, 11:12

Ну вот, начало положено :kult:

Вчера было первое вводное занятие с тренером. Буду оплачивать еще 5-10 индивидуальных занятий, иначе боюсь забросить, ну и с тренажерами пока не очень дружна.
Сегодня, как и ожидалось, я вспомнила, что у меня есть мышцы :invalid:

**Крапива** » 09 дек 2015, 11:44

Сотерн писал(а) on 09 дек 2015, 11:12 Ну вот, начало положено

Олеся, ты главное не забрасывай это оченно полезное действо! Молодчина! :flower:

**Solex** » 09 дек 2015, 12:20

Сотерн писал(а) on 09 дек 2015, 11:12 Сегодня, как и ожидалось, я вспомнила, что у меня есть мышцы

Бедолага. Держись! Это быстро пройдет, втянешься, мышцы окрепнут. Про тренера - это правильно. На первых занятиях руководитель нужен. Ты главное запоминай комплексы все, потом чередовать будешь.

А я, кажется, поясницу на гипертензии потянула. Вообще мне вес пока нельзя :kuku:

. Но вчера хапнула блин на 10кг. Сегодня хожу с поясом. :invalid:

**Сотерн** » 09 дек 2015, 12:59

Крапива, Solex, девочки, спасибо за поддержку :roza:

Крапива писал(а) on 09 дек 2015, 11:44 Олеся, ты главное не забрасывай это оченно полезное действо! Молодчина!

Оля, я буду стараться :pioner:

Solex писал(а) on 09 дек 2015, 12:20 Но вчера хапнула блин на 10кг. Сегодня хожу с поясом.

**Сотерн** » 09 дек 2015, 13:24

Подскажите, знающие люди :white_flag:

По лестницам сегодня ходить, для меня, то еще удовольствие :invalid:

На работе приходится ходить по разным этажам, могу это делать пешком по лестнице, могу на лифте.
Вопрос: Что правильнее для моих дрожащих ножулек?
- все же ходить по лестницам - быстрее ноги придут в себя;
- пожалеть себя любимую и кататься на лифте.

SFAP | Спортивные девушки

Кто сейчас на конференции