Растяжение, как облегчить состояние?

[Talia]

Дочь играла в футбол, тоже на ногу неудачно встала - растяжение левого голеностопа. К травматолог им в медцентр соседнего дома сводила - эластичная фиксирующая повязка и Долобене 3 раза в день. Но у нее видно было растяжение - отек прям сверху по центру, врач все косточки прощупал. Я больше ради справки по физре пошла. Травма у нас у черта на рогах, сходили платно. Эх, сейчас при каждом "чихе" к врачу, как вспомню себя. Когда я в 13 лет прыгнула с платформы и подвернула ногу - лечила себя сама, мама только поинтересовалась, что я делаю. Ключицу выбила - тоже сама лечилась ( вот это зря, до сих пор последствия чувствую). Главное лечение при растяжении - покой, что с детьми проблематично