Худеем вместе.

[Anoek]

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент худеть вместе веселее
Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям (доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

[Дикая кошка]

Сегодня приедут мои штанцыыыы ехали под заказ. Таких размеров нигде нетуть размер идет от габаритрв, ну, бегуны крупнее меня, конечно
В днев потом кину фото

[benice]

А я на неделе и пятерочку увидела - было 59,800. Но сегодня, увы, 60,100

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Сразу и розовые

Ой, они всех цветов в спортмастере, я любовалась недавно))

[Ютка]

Девочки, всем привет!

Я 58, кг и пожалуй на этом остановлюсь - 55 мне больше нельзя((( Тут похудела до 57 и явственно схуднуло лицо и, соответственно, выявились морщинки. При 58 такого нет, а мне еще немного хочется побыть молодой и красивой. Тем более, что тело подтянулось, только остаточный диастаз, зараза, не дает животу стать плоским, надо шить, видимо(((((

Я периодически бегаю, тут на прошлой неделе в один день 20 км пробежала - кайф. Сейчас простыла, бегать не могу, пойду ходить. В день получается до 25 км прохожу.

[Бузина]

А я на неделе и пятерочку увидела - было 59,800. Но сегодня, увы, 60,100

Да, я на неделе 66,7 видела, а вчера побольше, конечно ((( Вобла субботняя подгадила (((

[benice]

только остаточный диастаз, зараза, не дает животу стать плоским, надо шить, видимо(((((

Большой? Я тоже с диастазом мучаюсь((

[Нюська-мамуська]

у меня опять 82,5. Я, наверное, брошу (((((
Никакого прогресса. Жрать хочется и только вредности. На полезное вообще не стоит. Занимаюсь нерегулярно. В выходные на дачу упахиваюсь, но шашлыки всё перечеркивают. В будни вроде каждый вечер что-то делаю - то на великах катаемся, то на роликах, то с Майкл Джиллианс прыгаю, то на лыжном тренажере катаюсь. А толку ноль. Надо с едой что-то делать.

[Совёнка]

Я сегодня, потому что вчера в деревне была. 75,5. Хреновые у меня результаты.

У меня аналогичные результаты, но не деревня, а первый раз ребёнка бабушке отдали, на ночь! на радостях ели то, что нельзя при ребёнке: торт и грибной жульен
Хотя до выходных я на весах уже 74 видела, но теперь снова 75,5...


Врач, к слову, посмотрев на меня, сказала, что дойдёшь до семидесяти и хватит. Ну 69, ладно. Иначе уже недобор может пойти раньше мой нормальный вес был 65, а после родов, она сказала, кости тяжелеют и нормальный вес становится выше. И размер мне не меньше 46 надо носить (сейчас я плавно двигаюсь к 48, недавнокупленные джинсы 50-го начинают висеть).
Не быть мне балериной

К слову, сказала ей, что в последние недели вес практически не меняется, но объёмы уменьшаются, это заметно по одежде. Врач мне ответила, что эндокринологи вес практически не смотрят, а их волнуют объемы талии и бёдер. Разглядывание моего живота её очень устроило

[Лисица]

Нюська-мамуська, не бросай
у меня тоже стояло, пока дюканить не начала и то не строго и с нарушениями, но всё-таки вес стал двигаться
а шашлыки можно из нежирного мяса делать, например индейки. У меня муж так её делает, так пока не скажет об этом, никто и недогалывается

[Нюська-мамуська]

Нюська-мамуська, не бросай

думаешь?

У меня муж так её делает, так пока не скажет об этом, никто и недогалывается

у меня муж не ест индейку. Буду куриный хотя бы просить. ПМС, конечно - на жор потянуло. Но так я никогда не похудею. Как аппетит умерить?

[Совёнка]

Нюська-мамуська, постную говядину в крайнем случае... Врач мне сказала свинину исключить в любом виде...баранина ещё есть, но про неё я ничего не знаю,,не люблю. Кролик дико диетический...

[Вайолет]

Я, наверное, брошу (((((

Не, я не брошу все равно. На выходных на велосипеде катались с сыном. А в пятницу переезжаем в деревню на лето, и будем каждый вечер ездить. Ну и плюс ко всему там можно спокойно заниматься рядом с играющими во дворе детьми. В городе же, боюсь, психиатрическую помощь вызовут.

[Нюська-мамуська]

Нюська-мамуська, постную говядину в крайнем случае..

я мясо вообще не очень люблю. Больше курочку. Вот только шашлык, будь он неладен. Ну как от него отказаться??? Ради меня одной все друзья же не будут куриным довольствоваться. Спишу это на ПМС. Сегодня вот сделаю маленькую операцию, надеюсь, завтра жрать не буду так сильно после общего наркоза

Добавлено спустя 32 секунды:
Вайолет, вдохновляй меня!

[Вайолет]

Вайолет, вдохновляй меня!

Кто б меня вдохновил... Но я все равно считаю свой результат неплохим. По крайней мере, я в вещи влезла.

[Совёнка]

Сегодня вот сделаю маленькую операцию, надеюсь, завтра жрать не буду так сильно после общего наркоза

Кулачков!
Меня после наркоза есть вообще не тянет...

[benice]

Меня после наркоза есть вообще не тянет...

А я после КС так хотела есть. На след.день! Принесли бульон, для меня он как манна небесная был))

[Совёнка]

benice, ну так КС - это всё равно роды, энергии куча, гормоны хлещут и всё такое. А тут небольшая операция под наркозом, совсем иначе.

У меня за полгода три наркоза было, без сопутствующей тяжелой работы организма. Т.е. из всех изменений наркоз - самое глобальное

[Ситора]

По крайней мере, я в вещи влезла.

Кто бы меня вдохновил ,я только в одни джинсы помещаюсь

[Ютка]

Большой? Я тоже с диастазом мучаюсь((

Был 4,5 см, сейчас 1,5-2, дальше не убирается((((

[И.В.]

И.В., А если с платочком на шею, поясочком...

Во-первых и главных - не умею , во-вторых - не люблю хомуты на шее, даже бусы не могу носить, мешают и раздражают страшно. Это надо менять, конечно, возраст Потихоньку приучаюсь, но очень тяжело идет. В-третьих, у меня талия меньше чем положено по выкройкам, но я широкая и плоская В профиль выгляжу отпадно, а в анфас... ну, сама понимаешь... пояса на мне сидят не очень. И торс короткий, а ноги от роста 175-180, а у меня всего 164 Короче, нельзя мне пояса. Или я не умею их правильно выбирать, что более вероятно.

висит куча ярких платьев-футляров

У меня торс короткий, талия меньше положенного, попа на месте платья-футляры только шить. У меня есть костюмчик, кстати бежевый, отлично выглядит. Но короткий Я в нем в прошлом году на летние интервью ходила, было очень неудобно потому как и сесть нормально было сложно и интервью было "активное" (дурацкое)
В среду попробую в магазины подороже сходить, поискать платья "Джессика Симпсон" - она как раз с такой же фигурой и ее лекала на мне сидят как нарисованные. Но, блин, мало их и дорогие.

[Лисица]

Буду куриный хотя бы просить

можно ещё рыбу на решётке, вкуууусно

[Совёнка]

фоки, точно!! Рыба! Спасибо, что напомнила, у меня тут феерический рецепт есть, но его надо переделать в полезный, я побежала в кулинарный раздел...

[Лисица]

у меня тут феерический рецепт есть

делись

[Совёнка]

фоки, усё, написала, ходь сюды: Научите меня готовить рыбу? Пожалуйста!
Последняя рыбина по этому рецепту осталась, пошла доедать

[Амчаночка]

Я тут тихо в уголочке худею, хочу похвалиться за 4 недели скинула 6 кг.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

диастазом

так вот что у меня! Нашла упражнения, может надо кому:

Основная особенность тренировок пресса при диастазе состоит в том, что все усилия должны идти на втягивание живота. В этом смысле очень эффективна пульсация. Выполняется она следующим образом. Втягивающим движением необходимо направить пупок к позвоночнику. Затем расслабить пресс. Такие быстрые пульсирующие брюшные движения необходимо выполнять по 100 раз 5 раз в день, сохраняя при этом ровное дыхание. Пульсацию можно выполнять и сидя, и стоя, и лежа. Это упражнение невероятно полезно для сокращения диастаза и укрепления мышц пресса.
При расхождении прямых брюшных мышц для тренировки пресса также подходит упражнение «Кошка», когда в позе на четвереньках выгибается спина и, главное, втягивается при этом живот.
Также при диастазе прямых брюшных мышц эффективны следующие упражнения в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногах и стопами, расположенными на полу параллельно друг другу:
1.Подъем ягодиц и спины. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 повторов будет достаточно.
2.Подъем головы. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 повторов будет достаточно. Важно отрывать от пола только голову. При подъеме плеч или всего корпуса мышцы пресса уже работают по направлению ОТ позвоночника, и это может увеличить диастаз.
3.Растяжка поясницы. Выполняется путем откидывания ног в одну сторону и поворота головы в противоположную. 10-15 повторов в каждую сторону будет достаточно.

[Izis]

Меня после родов есть не тянет вообще. Что ЕР, что КС. Только писать.
Меня даже после КС в реанимации хвалили, мол, молодец какая - больше всех в мешок написала.