Худеем вместе еще раз!

**Лисица** » 12 окт 2017, 16:26

Alameda писал(а) on 12 окт 2017, 16:20 От пятнадцати секунд к сорока пяти -

все равно молодец :4u:

я в интернете даже видел целый комплекс упражнений именно в планке

**Вайолет** » 12 окт 2017, 16:49

Alameda писал(а) on 12 окт 2017, 16:20 е знаю насчет прямо видимого результата, но факт, что выносливость повысилась)) От пятнадцати секунд к сорока пяти - для антиспортивной меня это шаг вперед.

Я полторы минуты стояла весной... А потом рука и плечо заболели, и все((

**Alameda** » 12 окт 2017, 16:56

Вайолет писал(а) on 12 окт 2017, 16:49 Я полторы минуты стояла весной

Полторы

Я мечтаю хоть до минуты дотянуть.

**Ga-lya** » 13 окт 2017, 00:19

Лека Котик писал(а) on 12 окт 2017, 15:54 а что - от планки правда результат есть?

Если она- часть 40-минутной нагрузки, аэробной. Иначе жир не начинает таять даже. Но планкой - минут 10-20 в день суммарно ( по минутке-две-три за раз) можно накачать мышцу. Жалко, что ее не будет видно под "красотой".

**Лисица** » 13 окт 2017, 14:15

Ga-lya писал(а) on 13 окт 2017, 00:19 по минутке-две-три за раз

тут бы минуту простоять один раз

**Alameda** » 13 окт 2017, 14:59

Лисица,

**Лека Котик** » 23 окт 2017, 15:02

та -дааам!
у меня сегодня праздник - полгода со дня начала похудения. Эту радостную дату я встретила с отвесом приблизительно в 15 кг. Приблизительно - это потому, что за несколько дней до этого был отвес больше 15, потом ДР племянника - и привес((( Я довольна, подумываю о смене гардероба (после Нового года, когда распродажи начнутся...)
вчера у меня был ППК - Праздник Пятого Килограмма. То есть, после каждых 5 скинутых кило я достаю из шкафа мешок с любимыми вещами, в которые я давно не влезаю, и примеряю их. Кое-что переводится в носильные вещи, остальное просто радует... и откладывается до следующего праздника.

**Лисица** » 23 окт 2017, 15:39

а я таки сорвалась :cry:

нет у меня силы воли :cry:

люблю покушать, особенно вечером, да и ещё едят все разную еду дома :cry2:

**Vittel** » 28 окт 2017, 12:28

Так, ребяты, я пришла сдаваться.
Лето было ужасное, полнейший жизненный бордель.
Питание полетело к чертям.
Щас сменила работу, хочется встряхнуться и прилично одеваться, ну и выглядеть, само собой, аннннн...не влезаю в свою одежду. А новую на размер больше покупать нибуду.
Сегодня встала на весы. Мать-мать-мать. Давно я этих цифр не видела.
В опчим, надо волевым решением начинать завтракать и тп.
Вот :hang:

**Лека Котик** » 28 окт 2017, 13:00

Vittel писал(а) on 28 окт 2017, 12:28 Так, ребяты, я пришла сдаваться.
Лето было ужасное, полнейший жизненный бордель.
Питание полетело к чертям.

крепись, друх... Давай, вливайся! Успехов!

**Vittel** » 28 окт 2017, 13:09

Лека Котик, вливаюсь :friends:

**лайти** » 28 окт 2017, 19:40

Да, девочки. Мне тоже надо стройнеть, срочно. Т.к. мои любимые зимние штаны для прогулок крайне тесны, снова еле влезаю в них. Зимнее пальто значит будет сидеть тоже плохо. А кроме него мне вроде как и надеть нечего, куртка стара и годится тоже только для прогулок на горки и каток.

**Ютка** » 29 окт 2017, 20:27

И я к вам снова. За лето очень много набрала. Пожалуй, со мной такое впервые, чтобы за несколько месяцев плюс шесть кг :surprise:

И в зал никак не выходит вернуться, и дома не занимается :hearing:

С завтрашнего дня на кбжу. И спорт, пока дома(((((

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

Vittel писал(а) on 28 окт 2017, 12:28 встала на весы. Мать-мать-мать. Давно я этих цифр не видела.

Последний раз я такие цифры видела в день родов, то есть 6 с лишним лет назад. :ssso:

**Vittel** » 29 окт 2017, 22:06

Так. Я сегодня посильно старалась.
Борщ не стала досаливать :xaxa:

Воду пила
Приготовила на вечер кефир
Приготовила на работу перекусы и обед
Растяжкой позанималась

И уже прям такое очучение, что завтра встану стройна аки лань

**Alameda** » 29 окт 2017, 22:13

Vittel писал(а) on 29 окт 2017, 22:06 Приготовила на вечер кефир

Это как? Собственноручно приготовила, сквасила из молока? :wonder:

Vittel писал(а) on 29 окт 2017, 22:06 И уже прям такое очучение, что завтра встану стройна аки лань

У меня тоже всегда такое ощущение, когда начинаю типа новую жизнь. Держится несколько дней, потом проходит :ssso:

**Vittel** » 29 окт 2017, 22:23

Alameda писал(а) on 29 окт 2017, 22:13 Держится несколько дней, потом проходит

Alameda писал(а) on 29 окт 2017, 22:13 Это как? Собственноручно приготовила, сквасила из молока?

Та не, в смысле, стоит, ждёт меня :drink:

А раньше у меня грибки были кефирные, потом я, в Москву уезжая, забыла их убрать и уморила. Теперь вот никак не соберусь купить у кого-нибудь новых зверьков))

**Vittel** » 30 окт 2017, 22:51

У кого как похудательный понедельник прошёл?
У меня со скрипом. Пить - сколько угодно, а вот обедать вообще не хотелось, ещё обед ранний был. Перекусила с чёрным хлебом-сыром, и в обед гречку в себя упихивала просто. Ну после обеда ничего вроде, заработал желудок.
Хожу, чувствую себя такой стройной-стройной, несмотря на впивающиеся всюду джинсы и отражение в стёклах :kuku:

**Ютка** » 31 окт 2017, 15:14

Всем здра!

Vittel писал(а) on 30 окт 2017, 22:51 У кого как похудательный понедельник прошёл?

У меня хорошо, я даже питьевой режим выдержала. Только необходимый калораж не набрала)))) Сегодня тоже держу ПП, вот обедаю макаронами с сыром и куросиськой, каши второй день мне мультя на завтрак варит. Овсяноблинчик с творогом и бананом... ммммм......Освоить бы еще всяческие фитнес-сладкие рецепты)))) и воду не забывать пить.... и спорт подключить.... :idiot:

**Глюпий Кошк** » 31 окт 2017, 19:13

Девочки, для настроения))))

У меня вес стоит. Но я летом грешила шашлыками и прочими излишествами (((( Потихоньку опять втягиваюсь в режим. Тяжело....

**GalinovMost** » 31 окт 2017, 20:08

Ох, ох, надо себя заставлять завтракать, обедать не получается, а вечером нажираюсь((( Ещё и подсела на булки, у нас на работу стали выпечку свежую привозить...С 10 утра толпы народа с пакетами по этажам шастают

**Vittel** » 31 окт 2017, 21:30

Даа, завтрак трудно удерживать в режиме. С утра вечный соблазн плюнуть и выбежать из дома.

С водой легче, поставил возле себя, и глотай.

Вот калораж пока не считаю, по памяти и на глаз прикидываю, чтоб более-менее в балансе держать. Но надо считать, так лучше. Вот руки дойдут :idiot:

Белка точно недобор у меня.

**Липен** » 27 ноя 2017, 22:38

Подниму тему.
Прошу поддержки и волшебной силы форума. Пришла к мнению, что сама не справлюсь с избытками жировых залежей. Решила привлечь на помощь специалистов. Взяла индивидуальные тренировки с инструктором. Начинаю завтра. Пока 12 тренировок оплатила. Работы предстоит много. Хочу убрать 35 кг. Настрой боевой, но боюсь сдуться со временем.

**Vittel** » 27 ноя 2017, 23:49

Липен, давай :bb:

Главное про процесс пиши, будем вдохновлять и вдохновляться

**Вайолет** » 28 ноя 2017, 07:15

Липен, ну сдаться на 35 кг со временем - это же замечательно, не надо бояться!
Желаю удачи! Самой надо скинуть хотя бы 5 кг до нового года, я со своим плечом и рукой за лето набрала обратно почти все, что сбросила. Хорошо хоть только почти...

**Alameda** » 28 ноя 2017, 10:24

Вайолет писал(а) on 28 ноя 2017, 07:15 Самой надо скинуть хотя бы 5 кг до нового года

Худеем вместе еще раз!

Кто сейчас на конференции