Худеем вместе еще раз!

[Тарелка]

а как часто ты и Нина это делаете, если это радость?

Я написала выше. Я хожу ежедневно на работу и обратно. Около 9-10 км в общей сложности в день.
Сегодня утром

[лайти]

Например

Разные. У Нины вон дача в этом году.
Я люблю мячик баскетбольный покидать, теннис настольный, бадминтон. Иногда и футбольный попинать)). Раньше на велосипедах катались, сейчас муж не хочет, старикана из себя строит, дети выросли, одна пока я как-то не соберусь.

[Galla]

Это не только у меня, это у любого толстого. Мы же здесь все разные собрались. У кого то 5 лишних кг и им подойдёт простой подсчет и убирание вкусняшек. А есть те, у кого, как у нас с Ниной минимум 30 лишних кг и здесь совсем другая история

А какая история для тех, у кого много лишнего, полный хардкор - один раз в день есть можно будет?

Подсчет и рассчитан на игру в долгую, и на потери большего веса, но чтобы не возненавидеть всё живое.
У тебя уже "минус 60" в строгой версии, а что будет когда еще потребуется 20 кг потерять?

[УДачница]

Отмечусь здесь. Тоже худею, пока в лайтовом режиме.
Уменьшила сладкое, совсем не убрала, боюсь сорваться.
Тоже определила для себя объем порции, первые два дня взвешивала, теперь определяю на глаз.

[Safira]

Подсчет и рассчитан на игру в долгую, и на потери большего веса, но чтобы не возненавидеть всё живое.

скорей даже навсегда, когда возраст уже 40-50, какие могут быть диеты?! ну к тому же я думаю логически всем понятно что мы сегодняшние это во всех сферах результат наших привычек, любая диета сработает - но что потом?! потом снова вернуться к старому, что предсказуемо вернет и вес
хочется стройности и самочувствия, нужно найти сначала на постоянку компромисс между тем что имеем и тем что полезней, а потом у многих и вкусы меняются, когда организм очищается и эндокринология перенастраивается на обслуживание нового (меньшего) веса

Я написала выше. Я хожу ежедневно на работу и обратно. Около 9-10 км в общей сложности в день.

ну так и сразу надо писать, для понимания "спорт, активность не люблю, но хожу 9-10 км в день". Ходьба это же тоже активность и опять же ты это делаешь потому что можешь, т.е. уровень у тебя уже не "жопы на диване". Сидеть, стоять, лежать - большую часть времени это отсутствие активности

[Galla]

скорей даже навсегда, когда возраст уже 40-50, какие могут быть диеты?! ну к тому же я думаю логически всем понятно что мы сегодняшние это во всех сферах результат наших привычек, любая диета сработает - но что потом?! потом снова вернуться к старому, что предсказуемо вернет и вес

конечно
я первый раз на подсчете после второй беременности похудела на 16 кг. Потом плюнула, отвлеклась, и бросила весы. Но привычки - белка есть побольше, из курицы запеканку себе делать на завтрак, а не кашу варить, масло не лить из бутылки, а пшикать распылителем - остались.
Да, я вернула 5 кг на пятничных пиццах и тортиках в честь дня рождения очередного коллеги, мужа коллеги, ребенка коллеги (заколебали, буду скоро искать работу, акцент буду делать на мужском коллективе, без хозяюшек). Но года полтора вес этот удерживался. Потому что частично привычки поменялись.
Потом я забеременев третий раз и после родов вернулась к тому с чего начинала. Но не больше, что уже хорошо.

Сейчас снова считаю, минус 7 кг . И не мышц, а воды и жира. Если я буду есть только 2 раза как раньше, я банально не доберу белка, а снизив калорийность на 30-50% (когда ешь просто 2 раза также вместо 3-4) гарантировано потрачу в том числе немало мышц при похудении. Верну потом жиром

А когда я худела как то в молодости по принципу голодания один день в неделю. Я вернула всё буквально за 2 месяца, когда прекратила над собой издеваться.

[лайти]

Тарелка, а можешь рассказать что и сколько ты ешь на завтрак и обед?
Как так можно поесть чтобы потом долго не хотеть для меня почти загадка. Я могу, но это вот обожраться, что называется, застолье если или шашлыки. Тогда как удав буду все это переваривать. В будни так и не выйдет, да и не хочу, это тяжело для моего пищеварения. А при обычном питании я через 3-5 часов снова хочу есть.

[Тарелка]

А какая история для тех, у кого много лишнего, полный хардкор - один раз в день есть можно будет?

Нет. Система стара, как мир. Завтрак съешь сам, обед с другом пополам, ужин отдай врагу

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

У тебя уже "минус 60" в строгой версии, а что будет когда еще потребуется 20 кг потерять?

На самом деле нет. У меня лайт версия минус 60. Там большие ограничения по обедам. Я их сейчас не соблюдаю.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
По поводу, что делать? Я не ставлю целью сбросить быстро. Я ставлю цель удержать вес. Мне эндокринолог сказала хватит худеть, но я думаю,что надо ещё 5-10 кг сбросить. Пока лето и было плато по весу. Но выйду в отпуск ещё похудею.

[лайти]

Я ставлю цель удержать вес. Мне эндокринолог сказала хватит худеть, но я думаю,что надо ещё 5-10 кг сбросить

А ты готова до самой смерти есть 2 раза в день?

[Тарелка]

скорей даже навсегда, когда возраст уже 40-50, какие могут быть диеты?! ну к тому же я думаю логически всем понятно что мы сегодняшние это во всех сферах результат наших привычек, любая диета сработает - но что потом?!

поэтому мне Мериманова ближе. Она не запрещает ничего. Она говорит, как питаться, чтобы организм все успевал переваривать и не откладывать про запас

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

ну так и сразу надо писать, для понимания "спорт, активность не люблю, но хожу 9-10 км в день". Ходьба это же тоже активность и опять же ты это делаешь потому что можешь, т.е. уровень у тебя уже не "жопы на диване".

Я заставляю себя каждый день ходить. Увы.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

а можешь рассказать что и сколько ты ешь на завтрак и обед?

Сегодняшний завтрак. 2 тоста, сосиска и остатки шубы вчерашней. Грамм 150, не больше. Кофе растворимый с молоком.

На обед взяла плов с говядиной, помидоры и огурцы. Коллега тоже что то принесла, точнее могу сказать после обеда.

[лайти]

Тарелка, и дома получается есть уже не будешь?

[Тарелка]

А ты готова до самой смерти есть 2 раза в день?

А как надо? Я же не отказываю себе в праздничных ужинах, когда они случаются. Но при этом я чувствую, что переела. И это ощущение мне не нравится.

Вы говорите, надо менять образ жизни. Так вот это оно и есть. Да, я готова так питаться и дальше. Потому что при этом я не чувствую себя ущербной. Считая калории, чувствую. Хотя по сути это одно и тоже.

Добавлено спустя 59 секунд:

Тарелка, и дома получается есть уже не будешь?

Нет. Домой я приду сегодня поздно. После работы ещё есть дела.

Добавлено спустя 30 секунд:
Но даже когда приходу раньше, то кормлю кошек, готовлю ужин на семью и иду отдыхать.

Добавлено спустя 58 секунд:
Сразу скажу, семейных ужинов у нас нет. Муж приходит после 18, сын после 19. Поэтому каждый ест сам. Я могу посидеть рядом и поболтать. Меня это не напрягает.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Сразу скажу, семейных ужинов у нас нет. Муж приходит после 18, сын после 19. Поэтому каждый ест сам. Я могу посидеть рядом и поболтать. Меня это не напрягает. Для меня идеально в отпуске, когда завтрак в 10 и обед в 14-15 часов. Сейчас я завтракаю в 6.30 и обедаю в 13.

[Бузина]

а потом у многих и вкусы меняются, когда организм очищается

Вот ,кстати, да! Я почти перестала есть майонез. Сейчас уже и самой салаты жирноватыми кажутся. Хлеб очень сократила.

[Тарелка]

Ну что? Плов остался ждать меня на завтра. Коллега настояла на картошке с мясом

На фото тарелка диаметром 20 см.

К чаю был ещё сырник небольшой.

[лайти]

Тарелка, какой-то голодный рацион...

[Тарелка]

лайти, почему? Мне кад имя наоборот довольно много получилось. И по калориям тоже.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
ИИ посчитал калории
Количество калорий в порции: 550; БЖУ: 25 белков / 25 жиров / 55 углеводов;

Описание: Блюдо состоит из куска пиццы, жареной картошки и салата из свежих помидоров и огурцов. Пицца выглядит как кусок пирога с сыром и, возможно, с колбасой или ветчиной. Размер куска средний. Картошка жареная, ее около 150 грамм. Салат из помидоров и огурцов, примерно 100 грамм. Калорийность: Пицца (кусок): около 350 калорий (среднее значение) Жареная картошка (150 г): около 150 калорий Салат из помидоров и огурцов (100 г): около 20 калорий Итого: 350 + 150 + 20 = 520 калорий. БЖУ (примерно): Пицца: 15 г белков, 15 г жиров, 30 г углеводов Жареная картошка: 3 г белков, 7 г жиров, 20 г углеводов Салат: 2 г белков, 1 г жиров, 5 г углеводов Итого: 20 г белков, 23 г жиров, 55 г углеводов. Небольшая погрешность возможна.

Добавлено спустя 54 секунды:
И это без сырника.

[Safira]

ИИ посчитал калории

ты в каком ии считаешь?

[Арабика]

О, если ии считает, то это класс! Надо попробовать

[Galla]

Арабика, врет безбожно. Уже этих сравнений было

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Тарелка, классно белки считает
У меня на завтрак 95 грамм чистой куриной грудки с творогом, плюс яйцо и то только 35 грамм белка
На обед 130 грамм тунца с салатом и тоже только 35 грамм.
У тут попробуй мясо разгляди и уже 25 грамм

Да даже если и 25 грамм + пустой по белкам завтрак.
А нужно 1.5 грамма на вес, хотя бы 1 грамм на вес минимум, чтобы не за счет мышц худеть. До которых при двухразовом питании никогда не дойти даже если только курицу с творогом есть. И сырник погоды не сделает

[Тарелка]

ИИ посчитал калории

ты в каком ии считаешь?

https://facee.ru/calories/
Первый, который нашла

Добавлено спустя 46 секунд:

У тут попробуй мясо разгляди и уже 25 грамм

Я думаю, что так где то и было. 4 небольших кусочка

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

врет безбожно.

Это да. Но мне самой лень считать. Очень много всего надо учесть. Иначе и мои подсчёты будут неверными

[Ga-lya]

Я думаю, что так где то и было. 4 небольших кусочка

4 кусочка мяса на 25 грамм, а не белка 25 грамм.

[Арабика]

4 кусочка мяса на 25 грамм, а не белка 25 грамм.

часто путают. Я сама удивилась, что нужны не граммы курицы, а граммы белка, когда первый раз пыталась на подсчёт калорий сесть Ещё одна тётка мне в дневе писала, что норма белка 60 г. (или что-то около того) и настаивала, что больше 60 г. курицы есть нельзя!

[Тарелка]

4 кусочка мяса на 25 грамм, а не белка 25 грамм

Я в курсе. Но смысла в подсчёте калорий все равно не вижу. Потому что слишком много нюансов надо учесть, чтобы правильно посчитать

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Я посчитаю ещё хуже, чем ИИ

[Арабика]

Я посчитаю ещё хуже, чем ИИ

[Safira]

Я посчитаю ещё хуже, чем ИИ

почему?
вот тут большая база и свои рецепты удобно считать и настроить можно порция/100 гр - он сам пересчитает
https://calorizator.ru/