Худеем вместе.

**Anoek** » 23 фев 2015, 12:00

Начало марафона 23.02.15 Но вы можете присоединиться к нам в любой момент

худеть вместе веселее :dance-girl:

Все желающие поучаствовать, пишите cвой Вес сейчас + рост и желаемый вес Кто хочет в табличку отправляйте данные МНЕ В ЛИЧКУ.
Отчитываемся в темке по воскресеньям :brows:

(доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ
-----
Худеющие Чердачницы :
ТАБЛИЧКА

Полезные ссылки (упражнения, счетчики и пр.)

**Лисица** » 27 фев 2015, 13:54

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 12:27 Смысл в этой Зумбе,

сжигание жира

**Anoek** » 27 фев 2015, 13:55

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 13:50 Кроме того, в межсезонье спортивные девушки выглядят совсем по-другому.

с добавлением фотошопа особенно :xaxa:

Мне 15-17% нравится для себя ))

**Lumix** » 27 фев 2015, 13:56

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 13:14 так что как не крути, а кардио и силовые надо сочетать.

это точно.

**Lumix** » 27 фев 2015, 13:58

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 13:29 Ну посмотри примерно Джилька 1 - зелененький- 2 желтенький .. ссылка на всякие занятия, весь светофор. искать удобнее будет. Все ж примерно. То что я Голландское давала это синенький. Там вон даже бабушки занимаются,кому приседать сложно за стульчик впереди держаться(возможно дамам с Большим перевесом тоже актуально поначалу)

придется смотреть тебе, когда тему сделают, не отмажешься

**Anoek** » 27 фев 2015, 14:01

Lumix, Я и тут уже с замерами запуталась)))
-
Я немножко Теннис порекламирую еще ))))
прекрасный спорт, и кардио вам и силовые )) летом на свежем воздухе :super:

Начинатьможно и тем кому за 40 уже.
В группах если заниматься стоит дешевле чем многим кажется изначально. А уже если база есть, то можно просто снять корт с одногрупниками и оторваться.
Кстати стресс и загруженность мозгов, тоже отлично снимает.
Единственно надо: 1. Ракетка с мячиками 2. кроссовки, не обязательно супер проффесиональные, но так чтоб ногу не подвернуть.
Ракетки сейчас доступнее чем 10к лет назад по цене.
Так что мало ли у кого корты в зоне доступа, обратите внимание. По весне как раз летние группы набирают, а зимой тренеры знают где зал снять можно будет.

**Lumix** » 27 фев 2015, 14:04

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 13:50 Они запускают эффект последующего жиросжигания, которое действует ещё 24-48 часов после того, как вы потренировались.

и как же хочется в это время ЖРАТЬ. поэтому жесткие диеты ни в коем случае при силовых тренировках нельзя,не из чего будет организму восстанавливаться.

**benice** » 27 фев 2015, 14:09

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 13:45 Психологически если так начать проще, но желательно не затягивать, потихонечку там сям силовые подключать.

Я так и предполагала

**Izis** » 27 фев 2015, 14:11

У меня сейчас 20-22, бесит нереально. А вот 15-17 - самое оно.

**Marge** » 27 фев 2015, 14:17

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 13:50 Вот как выглядит разный процент жира в организме:

у меня все 40% :bb:

**benice** » 27 фев 2015, 14:18

Vittel писал(а) on 27 фев 2015, 13:50 Вот как выглядит разный процент жира в организме

Вот! Я хочу себе 25%, а сейчас у меня 35% наверное, но не такие толстые ноги и руки как на фото

**Vittel** » 27 фев 2015, 14:22

у меня 25%, я так полагаю

**Lyubov** » 27 фев 2015, 14:38

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 13:41 Вот знаете, я верю, что Анна отличные комплексы подобрала, но мне при занятиях хочется тоже визуальное удовольствие получать.

ну, если позиционировать ее как мужика, то нормуль получается :manicure:

**Нюська-мамуська** » 27 фев 2015, 15:28

у меня 40. А нравится 30

**Ютка** » 27 фев 2015, 15:59

У меня 25. Нравится 15-17% :amore:

**Anoek** » 27 фев 2015, 16:17

Lencha писал(а) on 27 фев 2015, 08:38 Всем привет!Запишите и меня плиз в табличку, что бы уже не слезла с пути истинного
164 рост и вес 73
специально пока ничего не делаю, но у меня пост и у мужа тоже)
и хожу теперь много, потому как машины нет

Добро пожаловать :flower:

Какой вес целью поставим?

kris78 писал(а) on 26 фев 2015, 18:03 ну впишите меня в марафон, а? пожалуйста

172 см во мне, вес 57 кг(натощак). главное - ОТ 72см (((
Желаемого веса нет (мышцы весят больше жира ) Стремлюсь к ОТ = 60 см

**Lencha** » 27 фев 2015, 16:28

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 16:17 Какой вес целью поставим?

60

будет отлично, а уж если к лету получится то вообще супер

**Anoek** » 27 фев 2015, 16:39

Lencha писал(а) on 27 фев 2015, 16:28 а уж если к лету получится то вообще супер

**Шелестень** » 27 фев 2015, 17:01

Тарелка писал(а) on 27 фев 2015, 13:06 А мне гипс на колено наложили. мениск оказался поврежден. Эх, лыжи...

скорейшего выздоровления!

**Шелестень** » 27 фев 2015, 17:05

Anoek писал(а) on 27 фев 2015, 13:41 у нее кстати и без тренажера есть комплексы. вот с мячиком. Кстати надо попробовать, мячик тоже естьу меня.

вот с мячиком это интересно
хочется куда-нибудь походить на занятия с мячиками
т.к. дома-то он у меня есть, но не надутый
и потом, в коллективе веселее

**Marge** » 27 фев 2015, 17:06

Ведьмежонок писал(а) on 27 фев 2015, 13:23 В чем она молодец-то?

как в чем? В том,что такая спортивная,но я за то,чтоб во всем мера была. :umnik:

**Izis** » 27 фев 2015, 17:18

Marge, и спортивная, и добрая, и бизнес свой, и передача, и постоянно от нее " мы - русские люди, одной нации"( она в Николаеве живет - рядом с Одессой), и ребенок у нее. Хороший мужик эта тетка, не придирайтесь.

**Anoek** » 27 фев 2015, 17:29

Полуница писал(а) on 27 фев 2015, 17:05 дома-то он у меня есть, но не надутый

так надуй )) попробуй покататьс тетечкой этой. По английский немножко разбираешь?
Я так понимаю на нем даже просто сидеть уже полезно. За компом вместа стула хотя бы

хочешь я с тобой за компанию посижу ))))

**kris78** » 27 фев 2015, 17:37

по картинке я скинни фэт (ну это и без картинки ясно). 30 % жира (((((
мне главное на ночь углеводами не запасаться.
а отчетность когда сдаем? суббота или воскресенье?

**Vittel** » 27 фев 2015, 18:13

Izis писал(а) on 27 фев 2015, 17:18 Marge, и спортивная, и добрая, и бизнес свой, и передача, и постоянно от нее " мы - русские люди, одной нации"( она в Николаеве живет - рядом с Одессой), и ребенок у нее. Хороший мужик эта тетка, не придирайтесь.

ага, на видео она прям "Леночка, ножки...Аллочка...девочки..." :yyy:

**Anoek** » 27 фев 2015, 18:14

kris78,

Отчитываемся в темке по воскресеньям (доп-ый стимул в выходные не отъедаться). В понедельник вечером я табличку обнавляю. Убедительная просьба не задерживать данные.
Новый вес для таблички выделяем ЦВЕТОМ

Полуница, Я стул на мячик поменяла, прикольно кстати :rock-n-roll:

Худеем вместе.

Кто сейчас на конференции