Худеем вместе еще раз!

[Агата]

И мне, пожалуйста!

Сколько угодно!

Но 500 ккал в день это реально мало! Лучше так не экспериментировать, мне кажется.

[malinovka]

я после родов весила 82. родила летом. В октябре начала считать калории, похудела за 2 мес на 7 кг. Я не обращаю внимание на баланс бжу, он у меня без особых перевесов куда либо. Ингода больше жиров, иногда углеводов, я все люблю. Потом детка выдал на что то аллергию, мне запретили сладкое и молочное, я от расстройства считать бросила. наела обратно 3 кг. Три недели назад опять взялась считать, согнала эти три обратно. К лету 5 кг еще должно сойти, если не надоест с весами развлекаться. Так вот, я ем 1450-1500 в день. Хожу 10 тыс. шагов (стараюсь), ГВ есть, но не 100%, сократилось уже вдвое, наверное. Если б не ГВ, я бы худела на 0,5 кг в неделю, и тоже нормально. На тыщще в день, а тем более на 500, я б детей сожрала.

[лайти]

Если б не ГВ, я бы худела на 0,5 кг в неделю, и тоже нормально.

Всегда меня такое поражало...
Я на ГВ прекрасно как раз и худела.

[malinovka]

Всегда меня такое поражало...
Я на ГВ прекрасно как раз и худела.

Покушоц люблю я на ГВ тоже всегда худела, но потому что диету из за детей держала, то диатез у них, то колики...

[лайти]

Ох...
ГВ не предвидится
А 5 кг мне надо убрать
Не могу. Жор. ((

[MsAutry]

Я на ГВ каждый раз по 10 кг наедала. Всегда удивлялась как на ГВ худеют. Эх… Зато во время третьей беременности -12 кг, еще -7 в родах. Обратно потом за полгода 10 вернула, оставшиеся десять когда работать пошла, за год на бизнес-ланчах и печенюшках к чаю
В прошлом мае после реанимации -9 почти с центнера, год прошел всего +1, хотя меня коллеги постоянно в ТЦ таскают на обед. Надо стремиться хотя бы к 75, а это еще почти 20 кг.

[Бузина]

Хожу 10 тыс. шагов (стараюсь)

Я до беременности весила 65, к концу 82, потом родила, а за гв наела всё, что родила. Потом дома спорт +Мириманова - 15 кг. Вернулась к 65. Сейчас постепенно за 15 лет 85 стало. Надо худеть. Вроде и не зажираюсь, по вечерам не ем после шести, а вес стоит.

На тыщще в день, а тем более на 500, я б детей сожрала

Я к этому близка. Сегодня второй день был. Но, в концертный костюм нало влезть до субботы. Тка что, разгрузиться не лишнее.

[kris78]

С ума сошли!!! 500 калош катострофа!
Значит так: утром пачка обезжиренного творога + авокадо + йогурт греческий теос.
Обед: бондюэль смесь: трио гриль, рис из цветной капусты. Или просто капусту грамм 400-500 съесть с куском постного мяса, желательно нежирной говядины или свинины! Вкусно чтоб было заправьте йогуртом. Закусить бананном или сладостями из диетической кулинарии фитпарад (шоколадный рудет, например 95 калош на 100 грамм. Осень сладкий).
На ужин омлет с овощами! Или рыба. С овощами!
Почему бондюэль: потому что есть везде, купить проблем нет. На мой желудок - они самые лучшие)


Посидиье так с недельку - напишите. По идее, большое кол-во клетчатки в каждый прием пищи + достаточное количество белка = насыщение .

Это пример, конечно. Но вы задуймайтесь : зачем голодать когда можно сытно есть и худеть?

[Бузина]

С ума сошли!!! 500 калош катострофа!
Значит так:

Значит так:
1. В эту темку приходят за поддержкой и советами. Люди без проблем с весом тут врядли тусят. А посему, хотелось бы попросить быть деликатнее в высказываниях. Делиться опытом и давать советы ( прошенные) - это супер, но когда общение в стиле:" а ну, встала и побежала" - по-моему перебор! К тому же я не знаю вас настолько близко.
2. Читайте, пожалуйста, внимательно! Я Не ГОЛОДАЮ! Это в рамках разгрузки, чтобы потом придеживаться системы -60.
3. Ваш универсальный способ лично мне совсем не подходит. Половину из того, что вы пишете я не люблю, а это в геометрической прогрессии увеличивает риск срыва. Совета, в данном случае тоже не прошу.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:

посиди на кефире лучше пару дней.

На кефире не могу, на сундуке, если честно, проще. Я на кефире себя очень несчастной начинаю чувствовать уже после первого приёма пищи. Мне нужно разнообразие. А у них кстати, оказался очень приличные напитки. Потом себе отдельно кисель куплю. Да и остальное съедобно вполне. Докинула овощей без масла и соли и яблочко зеленое.

[лайти]

Всегда удивлялась как на ГВ худеют

Все мы разные...Гормональный фон разный, мне кажется в этом дело.
Сложно худеть когда аппетит от гормонов высокий и довольно просто если не сильно есть и хочется.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

на сундуке

А можешь поподробнее, что в нем? И как оно все на вкус и по ощущению насыщения?

[malinovka]

Я на кефире себя очень несчастной начинаю чувствовать уже после первого приёма пищи.

я тоже поэтому не сижу. если очень надо было разгрузочный день устроить, сидела на гречке с молоком.
Но 500 кк это действительно крайне мало, пара дней еще куда ни шло, а потом... надо очень здоровый жкт иметь.

[Бузина]

А можешь поподробнее, что в нем? И как оно все на вкус и по ощущению насыщения?

20230323_103955.jpg

По насыщению маловато, конечно. В обед только хорошо. А в завтрак хочется добавить фруктик и в ужин что-то. Меня очень выручают помидорки черри. Удобно, вкусно и некалорийно. Опять же, как разгруз можно потерпеть, постоянно я бы не стала. По вкусу меня всё устроило. Напитки у них прям вкусные, вторые блюда тоже вполне. Каши как каши, только постнее.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

500 кк это действительно крайне мало, пара дней еще куда ни шло, а потом... надо очень здоровый жкт иметь.

Согласна, но у меня ррям 500 и не выходит, я ж овощи и яблоки добавила. В первый день 2 вареных яйца .

[kris78]

С ума сошли!!! 500 калош катострофа!
Значит так:

Значит так:
1. В эту темку приходят за поддержкой и советами. Люди без проблем с весом тут врядли тусят. А посему, хотелось бы попросить быть деликатнее в высказываниях. Делиться опытом и давать советы ( прошенные) - это супер, но когда общение в стиле:" а ну, встала и побежала" - по-моему перебор! К тому же я не знаю вас настолько близко.
2. Читайте, пожалуйста, внимательно! Я Не ГОЛОДАЮ! Это в рамках разгрузки, чтобы потом придеживаться системы -60.
3. Ваш универсальный способ лично мне совсем не подходит. Половину из того, что вы пишете я не люблю, а это в геометрической прогрессии увеличивает риск срыва. Совета, в данном случае тоже не прошу.

Ну это Ваше восприятие моего поста.
Как интересна фраза про людей без проблем с весом. Люди без этих проблем в специфические темы не заглядывают. Исходя из своего опыта пишу.
Разгрузка в виде 500 калорий в день звучит трагично. От таких экстримальных диет бежать надо , как от огня.
Но, безусловно, это Ваше право. Ваше здоровье. Главное, чтобы последователей было б как можно меньше.

[Бузина]

Отчитываюсь, процесс пошел. Питаюсь по Миримановой, за 2 недели -3кг.

[Арабика]

А я жаловаться иду. Пост - вроде, ничего кроме мяса и не убрала, минтай ем. Стараюсь по углеводам не ударять, но не выходит (((( +3 кг с марта Плюс, ложусь спать в 2 ночи и обязательно что-то слопаю. Никак голодной не получается лечь. Пробовала завтракать - подозреваю, это и даёт плюс, т.к. со мной не работает "кто завтракает - не обжирается на ночь". Ни фига, так же обжирается, только ещё и с завтраком.
По Миримановой я не могу во всё это вникнуть, и распечатывала, и сохраняла, но туплю, т.к. плюсом к работе идёт, а мне там хватает в чём разобраться надо.
Значит, до 12 можно хоть торт, а вот дальше? Помогите: состав продуктов: минтай жареный или котлеты из него, борщ именно сейчас без картошки, но с фасолью. Овощей сегодня нет, может, днём что-то соображу. Мандарины-яблоки-киви есть всегда в холодильнике, их тоже до 12?

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Взяла 2 мандарина, будет завтрак, голодная и злая. На ужин пачку творога можно? Может, так: фруктовый завтрак (летом я так делала, до октября продержалась на персиках с утра), около 13.00 обед с минтаем и борщом, потом творог? С кефиром и отрубями, иначе жрать захочу.

[лайти]

Плюс, ложусь спать в 2 ночи и обязательно что-то слопаю. Никак голодной не получается лечь. Пробовала завтракать - подозреваю, это и даёт плюс, т.к. со мной не работает "кто завтракает - не обжирается на ночь". Ни фига, так же обжирается, только ещё и с завтраком.

Вот-вот. Именно так. Мне надо ложиться пораньше, если не выходит, обязательно еще иду поесть, иначе совсем не могу заснуть, сосет в желудке

[Tatsiana]

С ума сошли!!! 500 калош катострофа!

Каждому своё. Я именно так и начинаю. Завтракаю приблизительно на эти кк. Потом включаю до 1000-1100. И тогда результат есть.
Вот сейчас вдохновившись темой хочу сбросить для начала 7 кг. Начала с 1000-1200 и ничего, вес стоит, как вкопанный. Значит буду снижать до 500 и только завтракать, пока вес не сдвинется с мёртвой точки. Потом добавлю в обед яблоки и напиток Активил, если захочу. Мне главное начать и убедиться, что процесс пошёл.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Мне надо ложиться пораньше, если не выходит, обязательно еще иду поесть, иначе совсем не могу заснуть, сосет в желудке

Всё идёт от головы. Я уж если решила худеть, то на "сосёт в желудке" не обращаю внимания.

[Арабика]

Я уж если решила худеть, то на "сосёт в желудке" не обращаю внимания.

Как долго не обращать? Я не могу, уже с июня, получается "не обращаю внимания" на всё приятное в жизни Поэтому хочется как-то подстроить под комфорт.

[лайти]

Я уж если решила худеть, то на "сосёт в желудке" не обращаю внимания.

могу не обращать. Кино смотреть, но не спать. Утром-то как работать?

[Арабика]

лайти, я стараюсь (если сила воли ещё не в отключке) кефир с отрубями взять. Он как-то забивает голод, точнее, не кефир даже, а отруби. На Дюкане я в 21.00 варила себе кашу на 0% молоке и овсяных отрубях, это был лучший момент дня

[Вайолет]

Арабика, чем ты завтракаешь, Нин? Ложись спать раньше, чтобы не жрать в ночи. Читала совет почистить зубы, чтобы не наедаться на ночь) типа в 9 почистил, все, еда окончена. Но я не жру ночью.
В пост трудно худеть, но это если убрать все, а не только мясо. И то я не поправилась. Не похудела, да, но и не поправилась.
Нет волшебной палочки кроме как наладить режим питания. Не в пост на завтрак мне очень даже неплохо пошла овсянка в банке. Овсянка, йогурт, молоко в равных пропорциях в банку и в холодильник. Утром туда ягод из морозилки и пару орешков, или банан, в общем любые добавки, можно какао, корицу, много вариантов. Или лаваш с сыром и яйцом. Это сытно и хватает до обеда. Ужин максимально легкий.
По Миримановой какие вопросы? Там и таблички, и расписано все.
На обед можно все по принципам раздельного питания и щадящая готовка, ужин как правило моно, то есть только одна группа продуктов, сочетать можно лишь некоторые группы.

[лайти]

Читала совет почистить зубы, чтобы не наедаться на ночь) типа в 9 почистил, все, еда окончена

У меня работает, если лечь и уснуть.

Нет волшебной палочки кроме как наладить режим питания.

Мне чтобы его наладить, надо наладить сон. Чтобы наладить сон, надо наладить работу нервной системы, убрать нафиг лишние стрессы.
Все взаимосвязано ((.

зы - кефир ненавижу )) Отруби, да, надо купить зайти.

[Арабика]

Ложись спать раньше

Вет, я заканчиваю в 21.30. Позавчера я перевод заканчивала - в 4 уже легла.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Овсянка, йогурт, молоко в равных пропорциях в банку и в холодильник.

прикольно, почему не один йогурт? Спасибо, это я прямо возьму на вооружение как десерт.

Или лаваш с сыром и яйцом. Это сытно и хватает до обеда.

мне и без всего норм до обеда дожить. в этом и вопрос. Я бы лавашем с сыром и яйцом бы поужинала с удовольствием.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

По Миримановой какие вопросы? Там и таблички, и расписано все.

достать их надо. Я же даже распечатала.

Добавлено спустя 48 секунд:

в 9 почистил, все, еда окончена

так я до двух забуду, что их в 9 чистила

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

зы - кефир ненавижу )) Отруби, да, надо купить зайти.

делай с ряженкой или йогуртом несладким. Я всю кисломолочку люблю.

[Арабика]

Захотелось на ужин Ветин вариант каши сделать. Конечно, некошерно, углеводы на ночь, но они такие няшные

[Вайолет]

Захотелось на ужин Ветин вариант каши сделать.

тогда делай уже сейчас. Оно должно постоять, разбухнуть

Добавлено спустя 28 секунд:

мне и без всего норм до обеда дожить

А потом в ночи нажраться.

Добавлено спустя 50 секунд:

прикольно, почему не один йогурт? С

можно и один йогурт, и кефир. Почитай в интернете рецепты, их там тьма